ВСЕГО -200ГР, ОБЖОРА!

ДЕВЧЕНОЧК�, ГДЕ ПРОПАЛ�?

Р—РђРќР�МАЮСЬ РЎ  Р”жилЛ!!!! РЎРџР�РќРђ БОЛР�Рў! РЎРҐРћР”Р�ЛА РќРђ Р�РќР”Р�Р’Р�ДУАЛКУ Рљ ТРЕНЕРУ РџРћ РђР­Р РћР‘Р�РљР•, ВЫВОД- РќР• РџР Р’Р�ЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНР�Р• НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНР�Р™!!!!!!!

ПР�ВЕТ ВСЕМ!!! ВЕС ПАДАЕТ, А ТАЛ�Я НАМЕСТЕ!

Гульзирка, РџР Р�ВЕТ, РўРђРљРћР• БЫВАЕТ, ОРГАНР�Р—Рњ БОРР�РўРЎРЇ ДО ПОСЛЕДНЕГО! РўР«, ГЛАВНОЕ, РќР• ЗДАВАЙСЯ!!!!!!!!!!!ДЕРЖР�РЎР¬!!!  Р’РЎР• ПОЛУЧР�РўРЎРЇ!

IRUSIHKA пишет 04.03.2012 в 23:43 (ссылка):

У МЕНЯ СЕГОДНЯ -500!

Bonita_Dianita,ПР�ВЕТ, КАК Ж�ЗНЬ? КАК РАБОТА? КАК НАСТРОЕН�Е?

Гульзирка пишет 26.02.2012 в 12:03 (ссылка):

Привет!!! Да она вообще супер тетка!!!! я с ней на второй уровень перешла!!!! Только с отжиманием небольшие проблемы - руки слабые, приходится на коленях))))

Я занимаюсь по программе 30 дней шред, очень здорово!!!!меня потом хоть выжимай, я стараюсь на полную катушку отрабатывать))

Заводи свой дневничек давай, это хорошая мотивация!!!! и ко мне в гости заходи, ссылочка ниже)))

Девочки, можно СЏ тоже Рє вам?)) 

Послушала вас, и тоже решила по Джиллиан заниматься, скачиваю видео) Она мощный мотиватор)

Bonita_Dianita,ПР�ВЕТ, НЕ КАЗН� СЕБЯ, НЕ МОЖЕШ ТРЕН. СОБЛЮДАЙ КОР�ДОР � ЕТОГО БУДЕТ ДОСТАТОЧНО! ТЫ ОЧЕНЬ УСТАЕШ, ЧЕМ НЕ ТРЕНЕРОВКА? ГЛАВНОЕ НЕ ЗДАВАЙСЯ!!!!! ВТЯН�ШСЯ В НОВЫЙ Р�ТМ Ж�ЗН� � ВСЕ БУД.ОК!

IRUSIHKA, приветик) да опять срыв. заниматься не получалось всю неделю, после работы не могу, ноги отнимаются. Но вес 68 держится)
а твои как?

Bonita_Dianita,ПР�ВЕТ�К, КАК ДЕЛ�ШК�?

Bonita_Dianita, КЛАСССС!

IRUSIHKA, молодечик!!!)))
у меня сейчас 68,2)
с утра было 67,9 ))))

Bonita_Dianita, ПОЗДРАВЛЯЮ С ПОЗ�Т�ВНЫМ� ПЕРЕМЕНАМ�, � ПРАВ�ЛЬНЫМ РЕШЕН�ЕМ ПО-ПОВОДУ ТРЕШ!

СЕГОДНЯ НА ВЕСАХ 61, УРА!

IRUSIHKA, как твои успехи?)

IRUSIHKA, приветик)
да у меня работа началась, поэтому вся в делах)
решила, что буду заниматься 4 раза в неделю, так как после работы совершенно не в состоянии.

Bonita_Dianita,СОЛНЦЕ, ГДЕ ПРОПАЛА?

Bonita_Dianita, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАН�МАТСЯ, ЭТО ЭМОЦЫОНАЛЬНЫЙ НАПРЯГ! (ДЛЯ МЕНЯ), БЫСТРО ПЕРЕГОРАЕШ! ОРГАН�ЗМ ДОЛЖЕН ОТДЫХАТЬ! ПУСТЬ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ, НО КАНКРЕТНО!

IRUSIHKA, если бы каждый день занималась, то да))))

Bonita_Dianita,МАЛОЧЧ�КККК!

да вроде нормально. вчера занималась. с утра вес 68,2.
сегодня опять пропустила. но в целом вес снижается.

Bonita_Dianita, ПР�ВЕТ, КАК УСПЕХ�? У МЕНЯ ЗАСТОЙ, СН�З�ЛОСЬ ПОТРЕБЛЕН�Е КАЛОР�Й, ПОПАДАЮ В КОР�ДОР, А СДВ�ГОВ 0

Leto24, не сомневаюсь)))

Та да, по не многу уходит, вот только с выходных вернулась с привесом в 600гр)) но уверенна разберусь с ним!!))

Leto24, да, будет третий подряд)))) Спасибо за поддержку)
� как у тебя результаты? Вес уходит?)

Bonita_Dianita, привет, умничка, уже второй день занимаешься)) как я поняла сегодня будет 3-тий??))

А у меня осталось 5 тренирововк на 2-ом уровне и перехожу на 3тий))) А потом буду искать себе что нибудь новое для тренировок)))

Хорошего тебе дня!!

IRUSIHKA, не за что) Добавляйся на одноклассниках) я под таким же ником там))) Буду рада)

Я В ОДНОКЛАСН�КАХ. СПОС�БО ЗА ПОДСКАЗКУ!

Комплекс упражнений на ягодицы - Level 1
в поисковике можно вбить. Там нарисованная девушка будет.
Как накачать попу и бедра за 8 минут
тоже в поисковик (я через гугл сделала). первое видео - наше) тоже очень хороший комплекс. У этого же тренера очень хороший комплекс на пресс.

IRUSIHKA, ты в контакте есть?)

ПР�ВЕТ, ГДЕ ВЗЯТЬ ТАКОЙ КОМПЛЕКС?

Ура, ура, ура!!!!! Второй день подряд занимаюсь) К джиллиан добавила еще комплекс на ягодицы) Будет попка потом как персик))))

IRUSIHKA, 
главное - не сорваться)