я спасаюсь только бегством с кухни - в ванную, на улицу, к компьютеру, спать ложусь...куда угодно, только б мозги переключить с еды. Я вообще ем, когда устаю очень. С работы прихожу, съедаю запланированное и реально чувтствую, что съела бы еще столько же. Вот тут главное захлопнуть пасть, встать и уйти с кухни. Минут через 20 становится легче,т.к. пища съеденная до желудка дошла и он понял, что его покормили. Попытайся проанализировать состояние свое. Может ты нервничаешь или устала, или в радостях себе отказываешь во всех, может очень резко стартанула... В любом случае - это не повод отказываться от красивой фигуры. У всех срывы как правило бывают... Позволь себе расслабиться, успокойся, посмотри и съешь все, что тебе еще хочется съесть, потом постепенно убирай по 1 конфетке или по 50 г от порции (или что ты кушаешь). Прислушайся к себе - ты чего-то хочешь, но точно ли это еда?
Наталия,39 лет, двое сыновей, родители, 3 кошки и работа. Как все совместить и не забыть о себе?
рост 170, вес 73
Буду рада гостям и союзникам:/community/post.php?topic_id=39182
