|
|
|
|
|
|
 |
|
KisLota
Diet-Баллов: 9458
Сообщений: 1290
2.3.2012 18:46
|
1. KisLota (Настя)
2. Вес был 77,5 стал 77 (-0,5)
3. отвес +25
4. Уложилась в ккал +15
5. не есть на ночь +20
6. Уход за собой +35
7. Спорт за день +30
8. растяжка +10
9. поминутный +300
отказ от фаст фуда +10
ИЗ +10
штрафы:
перебор ккал -40
отсутсвие спорта -50
за 5 неделю 375
За гонку 1955
Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
29.2.2012 17:02
|
1. Pinki_XD Лера
2. Вес был ( 74,1) и стал 73
3. Отвес 1,1 кг =55б
4. Уложилась в ккал 35
5. Не кушаем на ночь 35
6. Уход за собой 35
7. Спорт (силовые,кардио и проч) 30
8. Растяжка (стречинг,йога) 15
9. Спорт поминутный (30 мин 30 баллов) 90
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 35
2. Разгруз/низкокалорийный день 0 баллов
3. Индивидуальное задание +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр: - 0 баллов
2. Перебор ккал - 0
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед: 0 баллов.
Итог 405
за гонку 1020
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
Туриэль
Diet-Баллов: 11578
Сообщений: 265
Город: Киев
28.2.2012 1:25
|
Отчет за 5-ю неделю (20 –26 фев.)
1. Туриэль (Вика)
2. Вес 63.7
3. Отвес: - 35 ( + 700 гр)
4. Уложилась в ккал: -10, 5, 5, 5, 5, -10, -10 = - 10
5. Не кушаем на ночь: 0, 5, 5, 5, 5, 0, 0 = 20
6. Уход за собой: 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5 = 35
7. Спорт (силовые,кардио и проч): 0, 0, 10, 0, 10, 0, 0 = 20
8. Растяжка (стречинг,йога): 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0 = 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: 0, 0, 60, 0, 60, 0, 0 = 120
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: 0, 0, 5, 5, 0, 0, 0 = 10
2. Разгруз: 0
3. Индивидуальное задание: 20 (сделано)
Штраф за отсутствие спорта: - 80
Итого: 100 б.
За гонку: 1 570 б.
Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)
|
Корючка
Diet-Баллов: 57526
Сообщений: 6141
27.2.2012 22:40
|
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 101.6 и стал 101.2
3. Отвес + 5 б за 100 гр = 20
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 30
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день = 35
6. Уход за собой + 5 б за день = 35
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день = 40
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день = 20
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 145
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день = 30
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б = 20
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) = 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем)
2. Перебор ккал - 10 б за день = -10
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
ИТОГО: 385 баллов
Итого за 5 недель: 385+1920=2305 б
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
Kanity
Diet-Баллов: 9391
Сообщений: 664
22.2.2012 1:59
|
5 неделя
1. Kanity (Катерна)
2. 69,9кг - 71кг = - 1,1кг
3. Отвес + 5 б за 100 гр +
4. Уложилась в ккал +5 б за день + 0 +5 +5 +5 +5 +0 +0 Итог: 20
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день + 5 +5 +5 +5 +5 +5 +5 Итог: 35
6. Уход за собой + 5 б за день + 0 +0 +0 +0 +5 +0 +0 Итог: 5
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день + 0 +10 +0 +10 +0 +0 +0 Итог 20
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день + 0 +0 +0 +0 +0 +0 +0 Итог: 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин - +0 +80 +0 +20 +0 Итог: 100
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день + 0 +5 +5 +0 +0 +5 +0 Итог: 15
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б +10 Итог: 10
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) + 0
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) - - 110
2. Перебор ккал - 10 б за день - -10 -10 -10 Итог: -30
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед -80
ИТОГ: -15 б.
ВСЕГО: 2385 б.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 72.Хочу 58, а там посмотрим...
|
Корючка
Diet-Баллов: 57526
Сообщений: 6141
20.2.2012 21:55
|
1. Корючка (Карина)
2. Вес был 102.0 и стал 101.6
3. Отвес + 5 б за 100 гр = 20
4. Уложилась в ккал +5 б за день = 30
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день = 35
6. Уход за собой + 5 б за день = 35
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день = 30
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день = 25
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 240
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день = 35
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б = 10
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) = 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем)
2. Перебор ккал - 10 б за день = -10
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
ИТОГО: 470 баллов
Итого за 4 недели: 470+1450=1920 б
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
Schina
Diet-Баллов: 52200
Сообщений: 2148
20.2.2012 19:36
|
1. Schina (Женя)
2. Вес был ( 102,2) и стал (102,2)
3. Отвес 0 баллов
4. Уложилась в ккал 2д. * 5 балл. = 10 баллов
5. Не кушаем на ночь 5д* 5 б = 25 баллов
6. Уход за собой 5д. * 5 б = 25 баллов
7. Спорт (силовые,кардио и проч) 2д* 10 б = 20 баллов
8. Растяжка (стречинг,йога) 0 д.* 5 б = 0 баллов
9. Спорт поминутный ( 45мин.=45баллов) *2д. = 90 баллов
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 2д* 5 б = 10 баллов
2. Разгруз/низкокалорийный день 0 баллов
3. Индивидуальное задание +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): 10 баллов
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр: - 0 баллов
2. Перебор ккал - 5д * 10 б= 50 баллов
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед: -80 баллов.
Итого: 60 баллов.
Всего: 235 + 255 + 330+60 = 880 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
KisLota
Diet-Баллов: 9458
Сообщений: 1290
20.2.2012 17:20
|
1. KisLota (Настя)
2. Вес был 78.5 стал 77.5 (-1)
3. отвес +100
4. Уложилась в ккал +30
5. не есть на ночь +30
6. Уход за собой +35
7. Спорт за день +50
8. растяжка +5
9. поминутный +370
отказ от фаст фуда +30
ИЗ +10
штрафы:
перебор ккал -10
за 4 неделю 650
За гонку 1590
Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
20.2.2012 8:30
|
1. Pinki_XD Лера
2. Вес был ( 74,1) и стал (74,1)
3. Отвес 0
4. Уложилась в ккал 30
5. Не кушаем на ночь 30
6. Уход за собой 35
7. Спорт (силовые,кардио и проч) 30
8. Растяжка (стречинг,йога) 15
9. Спорт поминутный (30 мин 30 баллов) 90
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 30
2. Разгруз/низкокалорийный день 0 баллов
3. Индивидуальное задание +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед): 20
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр: - 0 баллов
2. Перебор ккал - 0
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед: 0 баллов.
Итог 280
за гонку 615
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
Туриэль
Diet-Баллов: 11578
Сообщений: 265
Город: Киев
20.2.2012 2:56
|
Отчет за 4-ю неделю (13 – 19 фев.)
1. Туриэль (Вика)
2. Вес 63.0
3. Отвес: 25 ( 500 гр)
4. Уложилась в ккал: 5, 5, 5, 5, 5, -10, -10 = 5
5. Не кушаем на ночь: 0, 5, 5, 5, 5, 5, 0 = 25
6. Уход за собой: 5, 0, 5, 5, 5, 5, 5 = 30
7. Спорт (силовые,кардио и проч): 10, 10, 10, 10, 10, 0, 0 = 50
8. Растяжка (стречинг,йога): 0, 5, 0, 0, 0, 0, 0 = 5
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин: 30, 80, 60, 40, 40, 0, 0 = 250
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого 5 б за день: 5, 0, 5, 0, 0, 0, 0 = 10
2. Разгруз: 0
3. Индивидуальное задание: 20 (сделано)
Штраф за отсутствие спорта: 0
Итого: 420 б.
За гонку: 1 470 б.
Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)
|
KisLota
Diet-Баллов: 9458
Сообщений: 1290
14.2.2012 12:37
|
1. KisLota (Настя)
2. Вес был 77,4 стал 78,5 (+1,1)
4. Уложилась в ккал +25
5. не есть на ночь +25
6. Уход за собой +35
7. Спорт за день +10
8. растяжка +5
9. поминутный +90
отказ от фаст фуда +15
ИЗ +10
штрафы:
перебор ккал -20
привес-110
отсутсвие спорта -100
за третью неделю -15
За гонку 940
Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
14.2.2012 11:57
|
Третья неделя 6-12 февраля
Понедельник 06.02 Вторник 7.2 Среда 8,02 Четверг 9.02.
Пятница10.02 Суббота 11.02 Воскресенье 12.02
1. ВолгинаАлёна (Наташа)
2. 78,7 78,7 78.3 78.3 77,8 77.9 77,9
3. Отвес + 5 б за 100 гр +15 +0 +40 +0 +50 (-10) -0
4. Уложилась в ккал +5 б за день +5+5 +5 +5 -0 -0 -0
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день +5+5+5 +5 +5 -0 -0
6. Уход за собой + 5 б за день
+5 +5+5 +5, +5 +5 +5
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день 0+10+10 +10+10 +10 +10
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день 0 +5 +5
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 0+120+120 +60+120 +60 + 90
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день +5+5+5 +0+5 +0 +5
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б не разгружалась
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед)
3-я неделя 6-12 февраля дополнительные задания. частично 10 балов
1. АЦ обертывание 3 раза. +
2. Массаж вакумный типа баночного с маслом 20 мин. 4 раза. +
3. Начать ходить на занятия Здоровая спина, 2 раза если не складывается, то привыкать ходить на групповые занятия 3 раза. +++
4. Плавать по утрам 3 раза. ++
5. Ходить на аквааэробику 2 раза.+
6. Ходить пешком зо мин. 6 раз. +++++++
7. Ухаживать за телом (крем, скраб) 6 раз. +++++++
8. Ужаживать за лицом 5 раз. ++++++
9. Ухаживать за волосами маски для волос 2 раза. ++++
10. Качать пресс 50 раз или 10 минутка для пресса 7 раз. +++++++
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) нет привеса за неделю -800гр
2. Перебор ккал - 10 б за день -30
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед 0
Итого за 3-тью неделю=830 балов
Итог за три недели 920+830=1750 балов
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
Kanity
Diet-Баллов: 9391
Сообщений: 664
13.2.2012 23:45
|
4 неделя
1. Kanity (Катерна)
2. 71,3кг - 69,9кг = 1,4кг
3. Отвес + 5 б за 100 гр +70
4. Уложилась в ккал +5 б за день + 5 +5 +5 +5 +5 +5 +5 Итог: 35
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день + 5 +5 +5 +5 +5 +5 +5 Итог: 35
6. Уход за собой + 5 б за день + 0 +5 +5 +5 +0 +5 +0 Итог: 20
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день + 0 +10 +0 +10 +10 +10 +10 Итог: 50
8. Растяжка (стречинг,йога) + 5 б за день + 0 +0 +0 +0 +0 +0 +0 Итог: 0
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин - +0 +40 +0 +80 +110 +40 +110 Итог: 380
Бонусы:
1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день + 5 +0 +0 +5 +0 +5 +0 Итог: 15
2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б + 10 +10 Итог: 20
3. Индивидуальное задание (АЦ процедуры, прогулка, отказ от лифта и проч - прописываем в спец.теме) - +20 б за нед (частичное выполнение + 10 б за нед) + 10
Штрафы:
1. Привес - 10 б за 100 гр (привес во время КД не считаем) -
2. Перебор ккал - 10 б за день - - Итог: 0
3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед
ИТОГ: 635 б.
ВСЕГО: 2400 б.
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 72.Хочу 58, а там посмотрим...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
