А с чего начнём?Как худеть будем?

Привет девчёнки!! Можно мне к вам? Мне 23, я-Наташа. Очень хочу похудеть до 55 кг. � вроде худею по чуть-чуть, но вот поддержки в этом не легком деле у меня к сожалению нет(( а иногда так хочется, чтоб кто-то поддержал советом. Давайте дружить, вместе худеть все-таки легче ... (p/s извиняюсь за свой русский - не родной язык)

Приветик девчёнки!!!РЇ новичок))Меня Р·РѕРІСѓС‚ Ангелина.РњРЅРµ 21.Совсем недавно была беременной,Р·Р° первый месяц поправилась сразу РЅР°  4 РєРі.РќРѕ РЅР° шестой недельке Сѓ меня случился выкидышь..Р’РѕС‚ такая беда(((Вес остался тот же 68 РєРі.Сейчас начала крутить РєСЂСѓРі,делать зарядку Рё меньше кушать РІСЃСЏРєРёС… вредностей(хотя очень хочеться).+ РєРѕ всему СЏ работаю понедельно Рё Р·Р° неделю которую работала скидываю немного веса!Так РІРѕС‚ СЃ 1 августа РґРѕ сегоднешнего РґРЅСЏ СЏ похудела РЅР° 5 РєРі!!!Рђ сейчас период начался какой то сложный,РёРЅРѕРіРґР° так хочется чего то жирненького просто РЅРµ РјРѕРіСѓ)))

Приветики, у меня так ничего и не вышло, ничего не помогло, ни �нсанити, ни Х�П ХОП абс....так и висит вес 64.4.....=( пол года моих трудов и стараний, так и не сдвинули вес к желаемому....

А как твои успехи Настасья?

смотрю у тебя уже новая цель....молодец....если бы мой организм так меня послушался.....я думала что за полтора года после родов всё придёт в порядок у меня...а нет...видимо гормоны ещё не установились....я не знаю...на что ещё это списать...я понимаю если бы я сидела и ничего не делала, а ведь сделала всё, а получила ничего, только укрепила мышцы...

Девченки ну Вы где? Ежевичка, Семочка, отзовитесь, как дела?

Привет девченочки ЙОХОООООООООО!!!!! 57 кг, я уже близко близко к заветной цели....))))))))))) Девченки как у вас дела?

Настюш привет! батончики мюсли есть в рецептах называются, Батончики мюсли (низкокалорийные), я их опубликовала........ Приготовь обязательно, такая вкуснятина........ ММММММ Нямка!!!

nastasia60 пишет 20.05.2012 в 17:49 (ссылка):

Ты такая молодец!! С 70 до 58 - просто супер! � это всего за 5 месяцев!! Снимаю шляпу! Теперь главное стабилизировать и удержать.

nastasia60 пишет 14.05.2012 в 05:25 (ссылка):

Дай плз рецептик батончика мюсли) Очень хочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ сладеньког, РЅРѕ РЅРµ вредного) Заране спасибо 

nastasia60 пишет 20.05.2012 в 17:02 (ссылка):

Рецепт котлеток супер! Обязательно попробую их сделать в пароварке, спасибо!

сначало  РїРѕСЃС‡РёС‚ай СЃРІРѕР№ рацион примерный РїРѕ планировщику, далее забей задачи РІ ДиОне, скольео хочешь похудеть, Р·Р° какой СЃСЂРѕРє Рё С‚.Рґ., тебе ДиОн выдаст сколько надо потреблять РљРљ РІ день Рё БЖУ выдаст примерный, РІРѕС‚ Рє этим цифрам тебе надо будет свести СЃРІРѕР№ рацион постепенно РїРѕ 100 РљРљ  РІ день примерно снижать, снижать потребления жиров Рё увеличивать потребеление фруктов Рё овощей, РІРѕС‚ тогда Рё РЅРµ голодно будет Рё комфортно Рё тебе Рё твоему организму..... надеюсь понятно объяснила?

Посоветуйте, как ПРАВ�ЛЬНО сесть на диету, чтобы организм не был в шоке.

Морковный пирог с грецкими орехами /recipes/recipes.php?recipe_id=323477

Моя мотивация была такая- Новый год мы с супругом, его братом и женой отмечали в кафе, сношеница(жена брата мужа) была на 6 месяце беременности. а я примерно весила 66-67 кг.меня в принципе мой вес так сказать устраивал, талия присутствовала, а живота у меня ни когда не было, была такая румяная булочка. Да и муж всегда говорил что я ему в любом весе нравлюсь(познакомились с ним когда весила 58 кг). После родов была 84кг.(за три года практически голодовками сбросила до 65-68 кг.) Вот к чему это все писала, аааа вот Новый Год мы практически со сношенницей провели одни за столом, так как наши мужчины танцевали и играли, с девочками более нас худее и легче. Я этот Новый год не забуду. ругались жутко. хотя у меня муж не бабник, и любит меня сильно, но тогда что то во мне перевернулась и выходя с Новогодних каникул в весе 70 кг, я поняла что жить так нельзя и надо что то делать. Попродив по просторам интернета нашла ссылку на сайт, где было написано "МОЯ СЕСТРА ПОХУДЕЛА НА 17 КГ, ПРОГРАММА НЕ ДЛЯ ЛЕН�ВЫХ" я заинтересовалась. тем более тут был вызов, да ты что Я и ленивая. да никогда. на сайте была програмка �НСАН�Т�- девизом которого был такой слоган "СДЕЛАЙ ЭТО �Л� УБ�РАЙСЯ", я была в ШОКЕ, да я ВСЕ сделаю, но докажу прежде всего себе что я все могу. я ее скачала и стала искать отзывы про нее и вот читая отзывы набрела на этот сайт. и весь пазл сложился, 10 января я начала новую жизнь и поехало как то все быстро, тренировки 6 раз в неделю. отказ от алкоголя, сладкого, капченного, соленного, взвешивание, составление меню на застра- это так меня увлекло как игра ПРАВДА ПРАВДА!!! и пока ни одного срыва.Да и наверное и не будет уже ни какого срыва, так как это теперь мой образ жизни. А муж то как рад. моему телу. прям влюблен еще сильнее. Я и сама тащусь, одеваясь в магазине и глядя на размер 40-42, а вверз вообще 38. Теперь девиз �НСАН�Т� это иой девиз - "СДЕЛАЙ ЭТО �Л� УБЕРАЙСЯ" я говорю себе, если не охота вставать на утреннюю пробежку, или не хватает сил дожать последний подход в тренажерке, я теперь этим живу.

�ЗВ�Н�ТЕ если очень много написала))))))))))) Всем УДАЧ�.!!!!!!!!!!!

nastasia60,  здравствуйте! РЇ зависла СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° РЅР° весе 70 РєРі, после СЂРѕРґРѕРІ была 73, как вам удалось достигнуть Рє маю таких результатов. Р� хотелось Р±С‹ узнать рецепт РїРёСЂРѕРіР° СЃ орехами

polyana2003 пишет 19.05.2012 в 22:48 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!!! 10 РєРі говоришь, РґР° запросто сбросишь, главное следуй правиласм сайта, читай дневнички, там РјРЅРѕРіРѕ интересного, так же есть успехи Рё поражения СЃ собстввенным весом. РџСЂРѕР±СѓР№ Рё Сѓ тебя обязательно получится. Главное вера РІ себя, Р° награда РѕРЅР° ведь РЅРµ Р·Р° горами. такое красивое Рё подтянутое тело РЅРµ надо прятать РѕС‚ чужих глаз , надо его показываеть, чтобы РІСЃРµ завидовали, Рё 10 РєРі, это РІСЃРµ что тебя отделяет РѕС‚ красивого тела Рё замечательно настроения. РєРѕРіРґР° тебе РІ след мужики оборачиваются, Рё РІ РґРІРѕР№РЅРµ приятней РєРѕРіРґР° женщины)))))

na5ty пишет 19.05.2012 в 23:07 (ссылка):

 РџРѕРґРїРёСЃС‹РІР°СЋСЃСЊ РїРѕРґ каждым словом!!!!!!!

Привет Всем новеньким Рё стареньким!!!! Р’РѕС‚ хотела поделится СЃ Вами рецептиком, замечательных котлеток. очень СѓРґРѕР±РЅРѕ брать как перекус СЃ СЃРѕР±РѕР№, потуму что РІРєСѓСЃРЅС‹ как холодные так Рё горячие.Для приготовления необходимо РєСѓСЂРёРЅРЅРѕР№ филе или РіСЂСѓРґРєР°, зелень любая, лучек Рё яйчко(СЏ убрала желток, тем самым уменьшив калорийность), соль перец приправы РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ(обожаю карри). РІСЃРµ перемалываем РІ блендере,  РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ пюрешка, мокрыми руками лепим котлетки небольшие. Ставим РЅР° плиту СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ , нагреваем , наливаем водичку немного Рё соевого СЃРѕСѓСЃР° тоже чуть-чуть. Как закипит РІРѕРґР°, выкладываем наши котлетки, Рё несколько РјРёРЅСѓС‚ тушим РЅР° медленном РѕРіРЅРµ СЃ закрытой крышкой. РќСЏРј РЅСЏРј получилось, сочно РІРєСѓСЃРЅРѕ , Р° СЃРѕ свежими огурчиками  РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ так вообще объедение.

Еще сегодня делала морковный пирог с орехами, такая вкуснота получилось, прекрасная алтернатива сладкому, и с кофе по утрам само то.

Привет Сёмочка послала тебе ссылку на книжку в ЛС.

� привет новеньким девочкам молодцы что присоединились к нам - вместе лечге себя держать в форме =)

Я пока эти дни не взвешиваюсь, буду завтро посмотрим как дела обстоят.

Питаюсь сейчас с дефицитом калорий в 20%.

Привет девочки!

Я аж соскучилась по Вам!!! Я давно себя запустила, и спасибо Настасья за твое ругательство на меня! Я как прочитала сразу взбодрилась!

Яжевичка, поздравляю!!! Наконец Твой вес уходит!!

А меня не было, пришлось уехать в командировку (постоянно в машине, практически без движения ((( ), несколько дней рождений, да и работы очень много. Домой попадала только поспать. Кушала где попало и радовалась тому, что получилось вообще что то поесть. А теперь вот все - с сегоодня возвращаюсь смотреть за собой! � о чудо! Подумала утром - встану на весы, ждала коллиграм 68, а тут 65,5 - тарарарам!!! Максимально низкий вес от момента похудения! Значит надо эту волну резко подхватить!

девочкки, Р° как называется книжка Филатова? Давайте Рё СЏ почитаю! 

РЇ уже совсем только РїРѕ графику живу, СѓР±РѕСЂРєСѓ РґРѕРјР° делаю РїРѕ подскахке интернет программы Рё трачу РЅР° неё РїРѕ 17 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, Рё заодно Р±СѓРґСѓ готовить еду РЅР° завтра, СЃ СЃРѕР±РѕР№ её Р±СѓРґСѓ брать! Лето Рє счастью уже пришло, можно Рё РЅР° лавочке сесть перекусить! 

Только  РІРѕС‚ Р·Р° Р�нсаньку переживаю... как доделаю её... Р±СѓРґСѓ ли успевать... 

Рђ свадьба то меньше чем через 3 месяца! РЇ через неделю РїРѕР№РґСѓ РЅР° замеры РїРѕ свадебному платью!!!! 
  
  

Alencho, РІ первую очередь ты должна понять, ПОЧЕМУ ты любишь фастфут. Дело РІ том, что РІ нем содержится Р“лутамат натрия.

"Глутамат натрия - это пищевая добавка, предназначенная для усиления вкусовых ощущений Р·Р° счёт увеличения чувствительности рецепторов языка. 

Глютамат натрия или Р• 621 – это самый распространенный усилитель РІРєСѓСЃР° РІРѕ всем РјРёСЂРµ. Р“лютамат натрия кладут практически РІРѕ РІСЃРµ промышленные изделия. Это колбасы, приправы, бульонные РєСѓР±РёРєРё, сухая лапша (СЃСѓРїС‹), гамбургеры, бекон, чипсы, сухарики, консервы, пельмени. Рђ еще это чуть ли РЅРµ главный компонент РІСЃС‘ тех же промышленных СЃРѕСѓСЃРѕРІ — майонеза, кетчупа Рё РґСЂСѓРіРёС…. 

Как известно, человек различает четыре оттенка РІРєСѓСЃР°: сладкий, соленый, кислый Рё РіРѕСЂСЊРєРёР№. Рђ благодаря глютамату натрия РјС‹ узнали, что такое пятый РІРєСѓСЃ. 

ДОКАЗАННЫЕ ФАКТЫ 

Глютамат натрия вызывает зависимость. Р�менно поэтому его РјРЅРѕРіРѕ РІ фаст-фуде. 

Глютаматом натрия РёРЅРѕРіРґР° маскируется подпорченное или некачественное сырье. РћРЅ успешно отбивает запах тухлятины. 

Доказанный вред Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ — СЃРёРЅРґСЂРѕРј «РєРёС‚айского ресторана». Это вызывается «РїРµСЂРµРµРґР°РЅРёРµРј» вещества. Вызывает тошноту, рвоту, слабость, головокружение, боль РІ РіСЂСѓРґРё. 

Добавка доказанно вредна астматикам. РћРЅР° ухудшает течение болезни. 

Присутствие РІ питании человека РІ большом количестве только РѕРґРЅРѕР№ РёР· аминокислот РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє различным биохимическим нарушениям. Зафиксированы различные реакции организма РЅР° переизбыток глютаминовой кислоты. Это головные боли, расстройство желудка, тошнота Рё рвота, РїРѕРЅРѕСЃ, СЃРёРЅРґСЂРѕРј раздраженной толстой кишки, астма, проблемы СЃ дыханием, тревожные расстройства Рё панические атаки, учащенное сердцебиение, частичный паралич, проблемы координации, спутанность сознания, перепады настроения, поведенческие проблемы (особенно Сѓ детей Рё подростков), симптомы аллергического типа, высыпания РЅР° коже, депрессия… Также медицинские исследования показали СЃРІСЏР·СЊ между глютаматом натрия Рё СЃРёРЅРґСЂРѕРјРѕРј Альцгеймера, диабетом, болезнью Паркинсона Рё РґСЂ. "

Рђ теперь осознай, что ты наркоман. Р� твой наркотик - этот самый Р“лютамат натрия, который ежедневно наносит вред РЅРµ только твоей фигуре, что РІ принципе РЅРµ так страшно как второе, Р° ТВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. Рђ СЃРѕ здоровьем шутки плохи. Так что включай голову Рё начинай питаться РґРѕРјР°. Даже если ты РЅР° первых порах будешь превышать СЃРІРѕСЋ дневную РЅРѕСЂРјСѓ РїРѕ калориям Рё БУЖ, РЅРѕ будешь питаться РґРѕРјР°, то это уже будет твоей ПОБЕДОЙ. Р� РїСЂРёР·РѕРј будет улучшение самочувствия, прилив бодрости, возросшая мотивация Рё изменения РІ зеркале! Рђ там РіРґРµ первый успех, там Рё второй ;) РўС‹ уже молодец, что СЃСЋРґР° пришла, главное начать)

Всем, добрый вечер!

я новичок на сайте, но не в диетах:)

родила второго Рё прибавила 10 РєРі, дочке уже 3, Р° РјРѕРµ тело, как РјРЅРµ обещали, так Рё РЅРµ собирается приходить Рє прежнему весу.

сейчас 65. хочу как и было 55, тогда я считала, что у меня есть лишний вес:)

наконец-то смогла вырваться 2 раза в неделею и занимпаться спортом

РјРЅРѕРіРѕ, что пробовала, РЅРѕ РІСЃРµ время срываюсь, РІСЃРµ эти ужины Рё обеды для семьи. Надеюсь, командный РґСѓС… Рё поддержка РїРѕРјРѕРіСѓС‚ добиться цели. Р° надо-то всего 10 РєРі скинуть.  РѕС…, РЅРµ хватает РјРЅРµ мотивации наверное...

Всем привет.

На этом сайте не давно.

�щу поодержку, не получается самостоятельно похудеть.

За последние 2 года набрала около 20 кг.

А самое ужасное, что не могу отказаться от фасфуда. Причем иду туда при любой возможности, как то не произвольно. Только зарегистрировалась на этом сайте и в этот же день пошла в макдак.

Вроде и пытаюсь правильно питаться, но уже и организм сам не хочет есть нормальную пищу.

Я уже не знаю как себя перебороть и перестать куда либо ходить, начать питаться правильно и само сабой похудеть.

Хочу летом с молодым человеком поехать отдыхать и не стеснятся выходить на пляж

Посоветуйте, что делать....

ооо какая ты молодец...я бы тоже побегала , если бы кто ребёнка посмотрел...эххх.

я �НСАНЬКОЙ занимаюсь...но не каждый день...пока не взвешивалась....посмотрим в понедельник как дела проходят со снижением веса...

РќСѓ как дела девченки? РЇ РїРѕ утрам стала бегать. блин такой кайф, 

ЗДОРОВО Ежевичка, поздравляю!!!! Думаю процесс быстро пойдет.... Тьфу тьфу тьфу! у меня по объемам на ногах размеры не поменялись, при этом питании, а вот жировая прослоечка явно уменьшилась, осталось немного на ушках и попе. на остальных участках прям одна МЫШЫЦА!!! сейчас очень много упражнений на ноги делаю в тренажерке.

Ага мне то самой так приятно после всех поих попыток и потраченного времени....Спасибо Настасьые за рекомендацию книги, ты тоже её прочитай!!!!

я надеюсь я продолжу также терять Ж�Р =)

Ух ты! Молодчинка! так приятно, как-будто я сама 63 вешу)))

Ураааааааааапошёл процесс.....сегодня встала на весы 63.600 и это без занятий...только кручу круг.....вчера не занималась....муж без работы сейчас дома сидит....проэкт свой делает...и мне заниматься негде....ребёнок всегдя спит во второй комнате, а перед мужем пыхте не хочу .....наждеюсь сегодня позаниматься =).... УРРАААААА я так рада =)

Приветик девчонки! Спасибо большое! Мне очень приятно!!! Прям вообще очень приятно))))
РњРЅРµ 26 лет, ростом маленькая 161 СЃРј)) детишек нет РїРѕРєР°, РїРѕР» РіРѕРґР° назад вышла замуж, Рё РіРѕРґ как РѕС‚ хорошей жизни стала поправляться) СЏ почти РЅР° 10 РєРі,  Р° РјСѓР¶ РЅР° 20 уже Вещей куча, Р° носить РЅРµ РјРѕРіСѓ((
Вот теперь решилась взяться за себя, мамулину психику поберечь)))

Добро пожаловать Юля!!!

 Р”Р° Настасья, СЏ думаю РґРѕ прочтения Филатовы ты Р±С‹ побоялась так кушать =)

Девченки, я как стала питаться по Филатову. так я теперь ОБЖ�РАЮСЬ прям, сегодня захомякала 300 грамм овсянки, ммммм нямка(обожаю)!!!!, раньше только 100-150 себе позволяла, потом творог 100 грамм, заправила его активиа и натерла яблочко, сварила кофеек с молочком и скушала батончик мюсли(собственного приготовления из овсяночки с курагой и орешками) ВОТЬ!!! на все про все 458 КК из них 33 только белка, 80 углей и 8 жира. На ланч замутила себе ОГРОМНУЮ ШАУРМУ, в лаваш тонкий завернула, 100 грамм тунца на воде, яйчко(белок). огурчик. лучек и немного картошески отварной, ну не реально больгая штука получилась. зато удобно за рулем ее будет съесть., на обед приготовила супчик из шампитьонов, и курочку запекла с горчичкой в духовке, ням ням такая вкуснотища получилась. без всяких замудренных специй типа МАГГ�,

БЛ�Н Ф�ЛАТОВ-ЭТО ВЕЩЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Хотя читала его в начале похудательно пути. только вот много не понимала тогда. теперь дошло.

Привет Юлечка.  РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РІ нашу компанию Рё вообще РЅР° этот замечательный сайт. ты правильно сделала что выбрала  Р”РёРћРЅ. сдесь Рё ленивые худеют. Почитай, РїРѕР±СЂРѕРґРё РїРѕ сайту, составь програмку задач Рё начинай замечательную Рё увлекательную РёРіСЂСѓ, РіРґРµ РїСЂРёР·РѕРј будет тебе- красивое тело!

Какой у тебя рост. и возраст, если ребятишки?