Спасибо за советы))))))Но я уже разобралась оказывается дело в нарушении обмена веществ)))))Я мало ела и много занималась вообщем так ))))))Сейчас стала есть больше и вес начал снижаться))))Ура)

LIKA85 пишет 02.02.2012 в 11:59 (ссылка):

Эм.. на правах занудства - силовая к разгону пульса имеет немного отношения. Есть аэробные (в аэробной зоне пульса, то, что вы можете делать непрерывно в одном темпе более 10 мин кряду, допустим, ехать на велосипеде или бежать трусцой), анаэробные (то, что без перерывов вы сможете делать минуты 2-3-4 максимум, другая пропорция использования ресурсов гликогена и воздействие на организм в целом). Анаэробные могут быть "интенсивным кардио" (прыжки-спринты-отжимания) - такие движения, которые вы можете сделать 15-20-30 раз или силовыми - то, что повторить больше 10-15 раз без перерыва вы просто не сможете.

Это я к тому, что если перестает получаться, возможно, время изучить доступную информацию глубже, будет легче сориентироваться. В целом, в зависимости от режима питания (меньше ешь - больше вероятность), есть риск, что от большого объема низкоинтенсивных нагрузок процесс потери веса застопорится (здесь большой спич про гормональные и энергетические механизмы - не осилю, но литературы по этому поводу много). Отсюда и растут ноги у огромного количества программ похудения, основанных на коротких и интенсивных тренировках, которые появились после эры аэробики с трусцой.

Это тренировка в сочетании аэробных занятий скоростоного типа+силовые (когда пульс работает на полную силу)

LIKA85 пишет 01.02.2012 в 08:48 (ссылка):

то есть 3 раза в неделю))))но эффекта ноль(

так а что теперь просто сидеть,есть по коридору и ничего не делать?занимаюсь 23 раза в неделю по часу я думаю это норма вообще

я заниматься то начинала то бросала.Сейчас вот эти 2 месяца я постоянно занимаюсь.Но не может быть такого что тренировки не помогают чё то не то(

мне тоже кажется, что вы себя просто загоняете таким режимом тренировок. me_me_no правильно говорит.

Ну ем то я теперь не на минимум,а как по коридору,иногда бывает и на 1700.а бывает и срываюсь.....что делать то понятия не имею(

Как вариант - загнанный жесткими похудениями организм, на "минимум есть - максимум заниматься" часто включается режим тотальной экономии. � зачем столько обруча? Да, низкоинтенсивное длительное занятие чем бы то ни было дает эффект использования жировых ресурсов, но у этой палки есть и другой конец - все запасы будут складываться в жир же, а не в гликоген мышц, допустим. Может, пора сменить режим?

Вступай в группу гоночек, я выслала по диетпочте приглашение

Всем доброго времени суток)Меня зовут Лика)Мне 26 лет.Начну свою история с того,что в далёкие годы своей юности мой вес был стабильным 59 кг(летом) и 61(зимой) при 165 см роста,я не занималась,вела свободный образ жизни.Ну так сказать была девушкой в теле.Не толстой,но и не стройной.Но я как то на этом не заморачивалась).Во время беременности к 9-ти месяцам мой вес с 59 достиг 78.Родила стала весить 68кг,при том,что кормила грудью и постоянно хотелось есть ещё набрала +1(2) кг.Вещи я носила огромные.Уже муж начал хихикать надо мной.Вообщем после развода с ним я решила "всё или ничего".За 2 месяца я похудела на 10 кг!!!!!Это было для меня огромной радостью.Я занималась каждый день по полтора а то и два часа(ежедневно)+прогулки по часу с ребёнком.� к апрелю я уже весила 56кг(чего не было никогда).К лету я уже была 53)))Физ.нагрузки по 3 раза в неделю по часу+обруч ежедневно час и больше движений.Вообщем я таким образом похудела до 52 кг.� я была стройная и красивая.Прошло месяцев 8.Вес варьировался от 52 максимум до 55-но я как то не беспокоилась по этому поводу-снова считала калории и занималась и всё становилось "на круги своя".Вообщем с недавнего времени я заметила,что это всё просто ПЕРЕСТАЛО ПОМОГАТЬ и это БЕС�Т(((((Когда я снова вернулась на Д�ОН я была 58 кг.Хочу хотя 53 свои вернуть,но толку нет.Что случилось я не пойму.Мотивация на волоске.Я уже 2 месяца бьюсь-сложные тренировки по часу 3 раза в неделю+обруч по часу.В обычные дни (вторник,четверг,суббота)-обруч по 2 часа либо тренировка по 30 минут(аэробная)+1.5 часа обруч-калораж такой как высчитала система.Ну бывают срывы но очень редко.Вообщем я уже устала.Два месяца потрачены зря,ни вес,ни объёмы,всё стоит на прежнем месте((((((Что делать?ПОМОГ�ТЕ!!!!!!!!!