спасибо))

всё, я готова к изменениям!

завела новый журнальчик 

Всех жду в гости)

оооо, ты авку поменяла - милая киса!!!

как настроение, уже лучше?

всегда, пожалуйста, Алис!!!

у всех бывают такие моменты..... и у меня в том числе....

Р’РёРґРёРјРѕ, СЏ сбилась СЃ пути РёР·-Р·Р° того, что РІРѕРєСЂСѓРі пропагандируется всякая "гадость", Рё СЏ вспомнила, как раньше ела РІСЃРµ вредности без ограничений. Остается окончательно привыкнуть Рє Р—РћР–Сѓ Рё выработать правильное отношение Рє окружающей рекламируемой "РґСЂСЏРЅРё"... 

Спасибо за поддержку, Лиль)

просто не каждый готов "платить" такую цену за хорошую фигуру, для кого-то это просто не нужно, кто-то лениться, у кого-то не хватает силы воли и мотивации...

спроси сама себя - чего хочешь ты?

потому что хорошая, стройная, подтянутая, изящная фигура требует усилий, времени, терпения!!!!!!!!!!!

Рє сожалению, правда жизни Р—РћР–Р° заключается РІ том, что для того, чтобы всегда иметь стройную фигуру нужно навсегда забыть Рѕ магазинных сладостях, колбасах Рё прочих "прелестях", всевозможных калорийных блюдах, Рѕ тортах Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї... конечно, РёРЅРѕРіРґР° можно что-то позволить, РќРћ Р�НОГДА!!! или РІ спортзале потом бороться СЃРѕ сьедеными лишними калориями....

но всему этому есть альтернатива - готовить самостоятельно, при этом в рецептах урезать ненужные калории.... я так делаю, даже сегодня низкокалорийные булочки испекла (зайди ко мне в днев)...

РІ качестве сладкого - мёд, сухофрукты, черный шоколад (РЅРµ меньше 75% РїРѕ содержанию какао Р±РѕР±РѕРІ), фрукты -  РќРћ РІ разумных количествах Рё РЅРµ РІСЃС‘ сразу!!!

ну, как-то так....

Да, я воспринимаю ЗОЖ как диету... Это ты правильно сказала. Ведь уже почти полгода я каждый день высчитываю калории. Вообще, меня это даже развлекало. А теперь вдруг внезапно и сразу надоело, и какой-то страх будущего появился - что делать дальше? Как я буду питаться интуитивно? Я стала зависима от подсчета калорий.

Алиса, ну чего ты ЗОЖ воспринимаешь как диету??? типа, когда ты худела ты делала все правильно, считала калории, а сейчас, когда хочешь остановиться, то ВСЁ ты "слетаешь с катушек", начинаешь есть сладкое, не можешь обойтись без подсчёта...

ты же знаешь, о принципах ЗОЖа - вот и дальше придерживайся их, но уже без подсчёта КК....

главное, питайся РїРѕР»РµР·РЅРѕР№ РµРґРѕР№!!!  вообще-то, полезной едой достаточно сложно сильно перебрать РљРљ...

 Р§РёСЃС‚Рѕ прикидывать примерно СЃ погрешностью РІ 100 ккал?  - РґР° именно так!!!!

вот я сейчас вообще не считаю калории, но приблизительно я могу прикинуть, сколько получается в день...

придумывай новые рецепты, может просто тебе разнообразия не хватает???

Лили-, допустим, я решаю сделать перерыв и поддерживать 59 кг. Как же мне это делать без подсчета кк? Я прям не знаю... Чисто прикидывать примерно с погрешностью в 100 ккал? Это я могу...

РЅСѓ, если тебе комфортно  РЅР° 59 РєРі Рё РЅР° этом ты ставишь точку, тогда переходи РЅР° удержание Рё отдохни РѕС‚ подсчёта РљРљ, планировщика Рё С‚.Рґ.... 

а если хочеться вес меньше, тогда не расслабляйся!!! давай с завтрашнего дня снова возвращайся к ЗОЖу, но кушай интуитивно, ничего не считая..... дай, так сказать, мозгам отдохнуть!!!

РЇ сама РЅРµ РїРѕР№РјСѓ, РІ чём причина. Наверное, кончилась мотивация РЅР° похудение, СЏ морально устала РѕС‚ постоянного контроля еды... Хочется расслабиться, Р° положительных эмоций мало, РІРѕС‚ СЏ Рё пытаюсь получить РёС… РёР· сладкого. Сейчас РІ жизни РІСЃС‘ так скучно - РЅР° работе вообще тухляк, работы нет... 

� еще: после того как я стала весить 59, у меня организм как будто бунтует против дальнейшего снижения веса. Неделю потерплю на коридоре в 1500-1600, и срываюсь.

Такие вот дела(

Сейчас главное оторваться от сладкого, надо сделать так, чтобы в доме его на осталось, тогда тебе придется покупать, а перед тем как это сделать, ты хорошенько подумаешь. Приготовь себе любимое блюдо не сладкое. Теплое ты любишь? Сделай себе творожную запеканку или запеки как-нибудь вкусно курочку, овощи. � переходи до конца дня на это. А завтра встанешь и все по новой, как с чистого листа - на завтрак кашка и поехали, поехали. Оно же все такое вкусное, зачем тебе сладости? Сахар, который уже бежит по всему твоему телу и превращается в жир, откладывается под кожей, вокруг внутренних органов, сердцу от этого тяжелее биться. А что с поджелудочной, она вообще с огромным трудом перерабатывает все это, часть уходит через кожу в виде прыщей.