Девочки, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! 

РЎ фотками странно  РЇ сейчас РЅРµ РґРѕРјР°, как Р±СѓРґСѓ РґРѕРјР°, СЃРЅРѕРІР° РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ загрузить.

Анечка85 пишет 14.03.2012 в 14:50 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° мнение!  РЇ вчера мужу тоже показала для сравнения. РѕРЅ тоже сказал, что РЅР° той, РіРґРµ СЏ Сѓ бассейна, СЏ немного лишнего худая, РЅРµ такая женственная Рё аппетитная))

alinchik_888 пишет 14.03.2012 в 12:06 (ссылка):

 РџСЂСЏРј РјРѕРё мысли высказала))) СЏ теперь тоже РЅРµ представляю без тренировки день) хоть какая-РЅРёР±СѓРґСЊ,РЅРѕ должна быть) Рё РѕС‚ лифта почти отказалась - пешком хожу)))

Алин, и я не вижу....уже вся в изнеможении, так хочется на тебя полюбоваться....ммм

РЅСѓ РІРѕС‚(( СЏ РЅРµ вижу новые фотки....Алин, РјРЅРµ кажется что РЅР° 1 странице Сѓ бассейна - действительно сильно худая. РќР° аватарке - просто секси, (РЅСѓ СЏ тебе уже говорила) Сѓ тебя очень красивый животик. Ничего лишнего Рё РёР·РіРёР±С‹ красивые.  

Первая фотка - почти 2 РіРѕРґР° назад. Р’РёРґ сзади так сказать  РЈ меня тогда очень хорошо ушки РЅР° бедрах ушли.

Ну а вторая - прошлым летом. Не знаю, тоже чем-то нравится

Еще девочки, мне важно узнать ваше мнение, до каких пор мне худеть. Посмотрите на 1 первой странице, там вторая фотка на фоне бассейна - мне иногда кажется, что я там слишком уж худая (грудь тогда сильно уменьшилась, и изгибистости поменьше, что ли). � фотка которая у меня на аватарке стоит (в принципе на данный момент у меня такая фигура, может даже чуть лучше).

Привет, девочки! 

Я все-таки вчера занималась, да еще как))) Самочувствие к обеду нормализовалось. В итоге я плюс к утренней зарядочке отшагала 3 мили с Лесли (45 мин), а вечером сделала еще 1 милю (20 мин) и обруч немного покрутила (20 минут, обычно минут 30-40 бывает). Ах, да, еще по улице 20 минут быстрой ходьбы вечером было)))

В общем, я собой очень горжусь)))) Раньше для меня КД были отмазкой от физ.активности (даже при нормальном самочувствии), а теперь я не представляю свой день (даже такой) без движения. ДВ�ЖЕН�Е - ЭТО Ж�ЗНЬ!

Сегодня СЃРЅРѕРІР° небольшой привес 61,8 (+200). Кстати СЃ утра весы РјРѕРё жестоко меня надули. РћРЅРё РјРЅРµ сначала 4 раза РїРѕРґСЂСЏРґ показали 60,9.. Рђ оказалось, больше... РЇ теперь специально РЅР° механических перепроверяюсь.

Эх, еще несколько денечков осталось потерпеть, и потом вес по-любому станет 60 с копейками))) Даешь к концу марта 60 кг!

Привет! У меня когда КД я не занимаюсь. Алин, давай еще фотки в студию - для мотивации!

Ну не удивительно что привес...пока не занимайся наверное, хотя по самочувствию смотри))

но я бы не стала...

Но ты у меня умничка, зарядку сделала)))) так и продолжай

Доброе утро! 

Вчера я крутила обруч 40 минут и сделала 3 треньки из 5 Лесли (которая 5-дневное похудение) - 48 минут. Устала...)))

По питанию в коридоре все, правда жорик на меня вчера весь день нападал, постоянно хотелось чего-нибудь сточить. Потом выяснилось почему - у меня вчера вечером КД начались..

Сегодня с утра до будильника проснулась от боли в животе (несильная, но неприятно...), живот весь опух как будто, хотя в зеркале нормально все вроде)))

Небольшой привесик 61,6 (+200)

Со спортом не знаю, что будет сегодня.. Пока только 15-минутную зарядочку с утра сделала.

С добрым утром!))) Чем вчера занималась?

Вчера я из грудок сама фарш делала. А сегодня еще из покупного сделала)))

Девочки, какие молодцы! Алин, а как ты готовишь куриные котлеты? Сама фарш прокручиваешь или покупной?

Время мотивации:

Ахххахаха, ну естественно!!! Сразу себе устрою счастливый день))))))))

lucmy пишет 12.03.2012 в 10:10 (ссылка):

 РќСѓ можно конечно)))) Тем более, зная тебя, ты потом или разгруз устроишь, или РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ наляжешь! Так что, РЅРµ так страшно)))

Получается впринципе по 2 ДР в месяц, если не считать друзей....думаю справлюсь....2 раза в месяц можно себе позволить полакомиться)))

alinchik_888, блин, ну буду стараться....а что делать....

lucmy пишет 12.03.2012 в 10:04 (ссылка):

 РћРѕРѕ, РЅСѓ тогда РґР°.. РќСѓ ты же справишься?)))

Флоринда пишет 12.03.2012 в 09:15 (ссылка):

 РћС…, быстрей Р±С‹ уже май месяц... Хочу жары, солнца Рё открытых нарядов))))

alinchik_888 пишет 12.03.2012 в 08:56 (ссылка):

это у тебя не намечается....а уменя ДР 23 марта, 29 марта ДР у свекрови, 7 апреля ДР у сестры свекра, 17 апреля ДР у самого свекра...9 мая ДР у мужа.....эх...и как тут справиться?))))))))а я еще ДР друзей не написала

Ну главное, что уже вес уже допразднинкий)))) а к маю - да, чтобы на пикниках расхаживать в шортиках и ждать тепла, когда можно будет похвастаться результатом)))))

Кристин, конечно же продолжаем!  Вперед, только вперед! РњС‹ РІСЃРµ сможем! 

Пока больше праздников не намечается))) До майских))) Так что к маю мы должны стать конфэтками!

РќСѓ Р° сегодня, что вполне логично, Сѓ меня отвесище 61,4 (-900)  Юхууу))) Почти вернулась Рє 8-мартовскому весу))))

Всем приветик! 

Опять я пропала ненадолго)))

10 марта вечером еще 2 мили СЃ Лесли отшагала  РџРёС‚алась РІ коридорчике, Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°. Правда РЅР° ужин почти РѕРґРЅРё угли были (гречка, бутер, грейп, яблочко, ряженка), чтоб добрать РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°..

РќРѕ наутро вчера РІСЃРµ равно был привес 62,3 Скорее всего РІРѕРґР° после РїРёРІР° задержалась, РЅСѓ или угли РЅР° ужин.. 

Вчера РёР· спорта была Лесли 2 мили (Рё РѕС‚ 2 миль неплохо пропотеть Рё устать можно, если интенсивно РІСЃРµ выполнять, СЏ еще занимаюсь СЃ термо-РїРѕСЏСЃРѕРј РЅР° животик Рё РІ толстовке, одежда после треньки РІСЃСЏ мокрая))), РѕР±СЂСѓС‡ 25 РјРёРЅСѓС‚, СѓР±РѕСЂРєР°))) Рё 25 РјРёРЅСѓС‚ быстрой С…РѕРґСЊР±С‹  

Р�Р· Р°/С† процедур: обертывание черной глиной СЃ корицей Рё апельсиновым маслом, контрастный РґСѓС€, кофейно-масляный скрабик Рё крем. 

Приготовила вчера куриные котлетки РІ пароварке, РјРјРј, объедение...  

Питалась в коридоре, даже шоколадки в обед слопала грамм 30))

Ужин правда был РїРѕР·РґРЅРѕ, РґРѕРјРѕР№ СЃ работы только ближе Рє 9 вернулась, съела РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ котлетку, обезжиренный творог СЃ вареньем, ряженку Рё вишню  

Рђ потом перед СЃРЅРѕРј выпила последний стакан РІРѕРґС‹ Рё ради прикола решила встать РЅР° весы  РўР°Рє что Р¶ РІС‹ думаете? 62,3  РЎ учетом только что выпитых 300 грамм РІРѕРґС‹ Рё наеденного Р·Р° день))) РЇ РЅРµ поверила сначала, несколько раз перевзвешивалась, результат тот же))) Р’РѕС‚ как так, Р°???

Привет!!))

Дурацкие праздники, я тоже вчера переела...рррр....

Конфетки мне на глаза попались очень вкусные, ну не могла я устоять, мои любимые.....а еще в киношку ездили, и взяла я себе чипсы начос с сырным соусом....аааааа....

Вобщем Алин, с праздниками мы не справились, берем себя в руки и продолжаем борьбу...

В гости ко всем обязательно загляну вечерком, сейчас уезжаю работать))

Сегодня я взялась за себя.

Вес СЃ утра был 62  РќРµСѓРґРёРІРёС‚ельно после вчерашнего..

Встала пораньше, отшагала 3 мили с Лесли (сегодня уже полегче было, а вот вчера у меня мышцы ягодиц и бедер побаливали))). Потом обруч 30 минут.

�з а/ц процедур были: кофе-скраб, контрастный душ, крем, массажик и грязевая термо-маска от Флоресан.

Питаюсь нормально (правда вес день, каждый час почти что-то жую по мелочи - яблочко, банан, орехи и т.д.)

Кстати, изменила свои задачи (фитнес каждый день, кроме вс, по 60 минут). У меня теперь коридор стал 1700-2100. Ох, наесть бы его)))

Долго меня тут не было, рассказываю)))

7 марта. Времени РЅРµ было зайти... Р�Р· спорта были 3 мили СЃ Лесли (СѓС„, РІРѕС‚ РѕРЅРё меня уже приятно утомили)))), 30 РјРёРЅСѓС‚ обруча. Р’СЃСЏРєРёРµ разные Р°/С† процедуры. Питание было РІ РЅРѕСЂРјРµ (РЅСѓ, РЅРµ считая зефирки , СЏ РёС… РІ тот день доела-таки))). Ужин был довольно рано, часов РІ 7, Р° спать легла около полуночи (любимого СЃ работы долго ждала, потом еще поругались немножко, потом помирились))). Жутко хотела кушать, думала РЅРµ СѓСЃРЅСѓ, РЅРѕ СЏ РЅРµ сорвалась.  РђС… РґР°, еще РІ этот день скинула 1 главу своего диплома руководителю (перечитала РєСѓСЂСЃРѕРІСѓСЋ, скопировала, вставила))). Вес утром был 61.4

8 марта. Начался праздник у меня героически, встала в 6 утра, специально, чтобы успеть отзаниматься. Прошагала 3 мили с Лесли и 30 минут обруча. Хотела зайти на дион, так деньги на счету закончились... Потом поехали с любимым за подарками, потом поздравлять всех. У его бабушки (от которой оч непросто уйти голодной) отделалась вишневым компотиком))) Потом зашли к его маме, там я уже позволила себе кусок торта, в целом тоже неплохо. Потом поехали к моей маме, вот там я налопалась (селедочка под шубой, салатик, пирог с картошкой и фаршем, сок из пакета, тортик ). Но одно радует - обошлась в этот день без алко. � ела все это до 19.00. Вечером хотели ехать в Мегу (мне подарки покупать), но походы по гостям плюс то, что я рано встала, так утомили, что мы домой поехали.. Вес утром был 61,1

9 марта. Р’РѕС‚ РіРґРµ самое интересное начинается))) Проснулась сначала РІ 8, выпила стакан водички, походила РїРѕ РєСѓС…РЅРµ, позаглядывала РІ холодильник (мама СЃ СЃРѕР±РѕР№ шубу Рё РїРёСЂРѕРі дала, плюс еще нам 2 бутылочки чудо-йогурта СЃ СЃРѕР±РѕР№ всучили ). Съесть что-либо РЅРµ решилась, еще Рё состояние такое болезненное было (хотя температуры РЅРµ было). Легла обратно РІ постельку, понежилась СЃ котом, Рё дальше спать. До 11.30. Вес, кстати был после вчерашнего 61,5. Встала Рё налопалась (2 бутера СЃ сыром, кусочек шубы, кусочек РїРёСЂРѕРіР°, 1 Р№РѕРіСѓСЂС‚ выпила). Потом еще 2 кусочка шубы (РїРѕ 80 РіСЂ) Рё РєСѓСЃРѕРє РїРёСЂРѕРіР°, еще 1 Р№РѕРіСѓСЂС‚... Потом собрались, поехали РІ Мегу. Купили РјРЅРµ СЃСѓРјРєСѓ Рё шарфик)) Потом был макдональдс (съела чиабатту Рё пила колу...) так ведь РЅР° этом РЅРµ закончилось. Приехали РґРѕРјРѕР№ после 9, зашли РІ магазин, купили РїРёРІР°))) Р’ общем РЅР° ночь Сѓ меня РїРёРІРѕ СЃ чипсами было... 

Отругайте меня, пожалуйста...  

Девочки, всем привет! Спасибки Р·Р° поздравления, пожелания Рё просто приятные слова!   Всех люблю!

Поздравляю вас с прошедшим женским праздничком, желаю любви, весны в душе, вдохновения и улыбок!

Привет Алинчик! С прошедшим праздником! Куда пропала?

Приветик, Алин!!! С месяцем тебя!!!!!

Фото класс)) Любимый - лучший фотограф - он видит тебя идеальной и на фотографии тоже получаешься очень хорошо)))))

lucmy, спасибо, Кристин! 

Мне понравилось! Только 2 мили легко довольно, теперь тоже буду 3,4 или 5 делать))

Ну ты просто молодец!!! � контрастный душ ( я вот не могу, холодно, бррр), и обертываете и скраб у нее... Умничка!!!:* Как тебе ходьба с Лесли? Мне посоветовали сразу с 3 или даже 5 мили начать... Так держать, Алинчик!:***

Р�так, подведем итоги РґРЅСЏ 

1) Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ( 1687    218    44    105 ). РќР° обед ела РіРѕСЂРѕС… СЃ РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊСЋ, РІ перекусах была еще 1 зефирка, яблочко, миндаль. РќР° ужин немного РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґРё Рё творожок СЃРѕ сметаной Рё вареньем))) Р’РѕРґС‹ 2 литра выпито.

2) Спорт. 30 минут ходьбы с Лесли, 30 минут обруча и 45 минут быстрой ходьбы (6 км/ч) на улице по гололеду)))

3) А/ц - обертывание глиной с корицей 1 час, кофе-скраб, контрастный душ, крем.

Р’ общем СЏ сегодня молодец!   

Р‘oРіРёРЅСЏ, Спасибо большое, Насть  РќСѓ РІС‹ совсем меня засмущали, девочки...

Да нет, ни на каких диетах я не сидела)) Строение фигуры такое (даже когда я была полнее, у меня талия выделялась, правда была заплывшая боками..) Даже не знаю, в кого я такая (мама у меня больше на тип "яблоко" похожа, хотя, может в молодости тоже песочные часы были). А у меня все поправляется и худеет равномерно во всех местах.

Ну 5-7 см - не страшно))) Грудь же есть? Есть! Так что все красиво, женственно и аппетитно!

alinchik_888 пишет 06.03.2012 в 11:50 (ссылка):

Приветики! РўС‹ афигеннааааяяя... (С‚ С‚ С‚, чтоб РЅРµ сглазить)  Рђ ты РЅР° каких-то специальных диетах сидела?? РЈ тебя такая талия СЏСЂРєРѕ выраженная! РњРЅРµ ооочень нравится! Хочу такую же!!! Вообще Сѓ тебя фигура женственная! Такие формы "песочные часы" встречаются ооочень редко! 

У меня как бы тоже "песочные часы", но вот попа, предательница)))), обычно на 5-7 см больше, чем грудь...

Рђ Сѓ тебя РІСЃРµ так смотрится пропорционально... РјРјРј...