Nonka пишет 20.03.2012 в 14:39 (ссылка):

Ессна, тетерев же любопытная птица! Не пробуя точно не научишься, так что ищи удобный шест ))

me_me_no пишет 20.03.2012 в 14:34 (ссылка):

Пробовала? 

Я даже пытаться не буду.

З.Ы. Научится хочется

Nonka пишет 20.03.2012 в 14:14 (ссылка):

Рекомендую попробовать - такую горизонтальную стойку можно протестировать на любой детской площадке, но лично мне слабо точно :)

Nonka пишет 20.03.2012 в 13:44 (ссылка):

Погуглив еще нашла только РѕРґРЅРѕ тело СЃ претензией РЅР° накаченность 

Но что они вытворяют...это сложно?

Алиска_Lervina пишет 20.03.2012 в 13:32 (ссылка):

Может Рё ракурс, РЅРѕ РЅР° этой картинке РїРѕ РјРЅРµ слишком худые, РЅРµ нравится. 

Алиска_Lervina пишет 20.03.2012 в 13:32 (ссылка):

Стриптизерш Танцовщиц Pole dance РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ, РёРј РЅР° пилоне СЃРІРѕРё 50 РєРі веса крутить надо, тут как никак приспособишься. Рђ обчные танцовщицы, СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала что очень. Да рельеф немного виден, РЅРѕ это больше РѕС‚ того что жира мало, Р° РЅРµ мышц РјРЅРѕРіРѕ.

Алиска_Lervina пишет 20.03.2012 в 13:32 (ссылка):

Не за что. Заходи.

Nonka пишет 20.03.2012 в 12:48 (ссылка):

Нормальные руки, ракурс снизу))

Посмотри на профессиональных стриптизерш, у них очень накаченые тела. У профессиональных танцовщиц тоже))

�звеняюсь что вот так без приглашения влезла

me_me_no пишет 20.03.2012 в 13:00 (ссылка):

в принципе, кроме рук мне нравится, чуть рельефа бы добавить. Но такой низ у меня не получится, если только банально не жрать... а на это уж извините, я пойтить не могу.

А вот не знаю - сначала кажется, что да, рельеф и думается о пилоне, в принципе, но от него бы не было таких рук. На самом деле, тут скорее свет, а так, судя по ногам, девочка скорее просто худенькая, очерчен только кор, что дает вполне нормальную для танцев картину )

Нагуглила картинку в галереи одной из школ танцев.

Р�нтересно, это РѕРЅР° СЃ СЃРѕР±РѕР№ сделала исключительно танцевальными движениями 

руки, правда, худые очень

me_me_no пишет 20.03.2012 в 12:22 (ссылка):

Ооо, танцевать я люблю. Летом на даче такие вечеринки с танцами раньше устраивали...чет давно уже не было...старею наверно. Можно попробовать, плеер в уши и отрываться. Главное не обращать внимание на дикий ржач мужа, комна-та то одна. Ну фиг с ним, поржет успокоится, а может и вовсе не будет, он привыкший к моим "грязным" танцам.

Nonka пишет 20.03.2012 в 12:18 (ссылка):

челночный ж скучный как пипец - смысл в кардио, от которого на 5й минуте выть хочется )

а если взять что-то без прыжков (не инсанити единой, в конце концов, живы), зумбу или любое танцевальное направление, а на пол кинуть одеяло? По крайней мере, когда я болела DDR и баловалась с домашней имитацией, то спасалась именно чем-то мягким на полу, главное чтоб не скользило ))

me_me_no пишет 20.03.2012 в 11:57 (ссылка):

Я тож про нее)) и про ее рацион. Пельмени с майонезом там всякие....ну да ладно...

me_me_no пишет 20.03.2012 в 11:57 (ссылка):

ощущения нормальные, но с дощечкой тема, я как-то не догадалась.

me_me_no пишет 20.03.2012 в 11:57 (ссылка):

Попробую. Еще есть мысль аэробную нагрузку добавить, но пока не придумала какую. Дома особо не попрыгаешь, соседи. Бег - не - не - не, ща точно не пойду, как-то в Москве меня не привлекает он.

Подумалось о челночном беге, помоему в интервальное кардио самое оно, в качестве загрузки. Но опять же это мне будет доступно раз в неделю, ато и в 2.

Пока остаются только приседания без веса, и всяческие махи руками и ногами.

Nonka пишет 20.03.2012 в 10:06 (ссылка):

Это я к вопросу о подруге, которая поправиться не может :)

С табуретки неприятно, это точно! На кресло, мне кажется, можно, если ощущений неприятных нет, то и ладно, но можно на него просто досточку положить

Nonka пишет 20.03.2012 в 10:19 (ссылка):

Сдвиги есть, если хочется все равно быстрее, то можно немного подрезать в дни отдыха и посмотреть, как пойдет

Чейта я грущу из за веса(. Стоит зараза, точнее плавает +-500гр. Рано еще конечно, но страшно, вот так задвинишь весы на месяц, а потом встанешь на них, а там та же цифра....бррр. Мож пора питание пересматривать:

хотя объемы вроде чуть сдвинулись, талия -1см, таз -2,5см, бицепс -1см. Остальные на месте. Бедра правда толи прибавили 1см, толи я так фигово измерила в прошлый раз.

me_me_no пишет 18.03.2012 в 09:31 (ссылка):

Ну да, немного. Только мне кажеться, что от такого рациона меня сильно разнесет... �ли я действительно есть много кушать, и такими птичими порциями не наедаюсь.

me_me_no пишет 18.03.2012 в 09:31 (ссылка):

Раньше на табуретку зашагивала, но что-то боязно мне за хрупкие икеевские табуретки, даже не смотря на то что они доработаны 4 саморезами. Все же мой вес+по 7кг гантели, как-то не весело будет навернуться с развалившейся табуретки. Вчера попробовала на кресло, оно чуть ниже, но мягкое. Но можно ли на мягкое? Вроде менее устойчево, что дает дополнительную нагрузку на стабилизаторы, но откуда-то помню что на мягком заниматься нельзя.

З.Ы. седня по дороге на работу отчетливо почуствовала внутреннюю поверхность бедра.

Nonka пишет 14.03.2012 в 15:42 (ссылка):

Что-то мне подсказывает, что если добавить штангу, шустро проснется аппетит, так часто бывает, вроде, ест жуть какую-то, но в реальности оказывается, что этой жути очень мало )

Nonka пишет 16.03.2012 в 10:42 (ссылка):

Попробуй поменять зашагиваниям высоту и вес :)

Вчера становая 34 кг. Почему-то у меня после дня со становой и добиванием ног выпадами, попа гораздо сильнее чувствуется на следующий день, чем после присяда + зашагиваний.

Зеркало РІСЂРѕРґРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РѕРЅР° даже повыше стала , хотя СЏ ожидала увидеть результат гараздо позже.  

M0nica пишет 16.03.2012 в 09:49 (ссылка):

Мне жарче чем остальным потому, что я есть много кушать. А если я все правильно понимаю, то это хороший признак, того что метаболизм повышается.

А у меня в офисе было жарко, теперь отопление почти на нуле, холодина, за окном снег идет...а ведь уже перевалило за середину марта)))))

� помещение маленькое, которое нужно проветривать воздухом с улицы....теперь ждем весны, настоящей весны..)

Как же жарко в офисе, некоторые в кофточках сидят и говорят что замерзли, а мне жарко.

А еще надо есть идти, потом точно на улицу проветриваться...

Nonka пишет 15.03.2012 в 13:44 (ссылка):

Р’ данном контексте, речь шла Рѕ привычной для нас пище РІ рефид - пицца там, тортики... 

Раньше она все сложные углеводы туда записывала, пока новый тренер ей мозги не прочистила, тогда она написала покаянный поскриптум про чуть не загробленный обменник и то, что ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает.

hungrytoinsane пишет 15.03.2012 в 13:41 (ссылка):

, ну хз... интересно, а что она считает вредной пищей...

Nonka пишет 15.03.2012 в 13:34 (ссылка):

РђРіР°, Рё СЃ уже имеющимися знаниями Рё представлениями Рѕ гармоничном теле, чтобы отделить семена РѕС‚  РїР»РµРІРµР»)

О, вспомнила последни лулз из её записей: девушка рассказывает, что у неё раскручен метаболизм, и поэтому она может себе позволить иногда есть вредную пищу. Ну как у человека, живущего где-то на 1100 ккал при постоянных тренировках, может быть раскручен метаболизм?

hungrytoinsane пишет 15.03.2012 в 13:28 (ссылка):

Меня эта картинка сподвигла на просмотр всей передачи. Я не спорю, что ее читать можно и местами даже интересно (стиль изложения, конечно, блещет ))), но выборочно и не читая комменты )))

Nonka пишет 14.03.2012 в 16:07 (ссылка):

Лена, РІ чём-то, просто замечательный тролль. Р’ комменты там писать бессмысленно (РґР° большинство РёС… Рё читать-то скучно), лучше наслаждаться стилем записей. 

Я вот прочитала почти все её посты с тегом фитнес, где-то пишет нормально, где-то полную хрень, которая и её словам-то противоречит. Щас ей вот объяснили, что нужно считать бжу, а она ещё и зациклилась на сгонке воды. Но моё любимое вот это:

МММммм...я тоже люблю шаурму))) Особенно если есть соленіе огурці и много капусті!

Кстати, по поводу унижений....єто все реально...у меня есть знакомая "госпожа" и у нее есть свои "рабі", которіе нормальніе люди, но любят, чтобі им приказівали и унижали...) Так что єто вполне нормально

M0nica пишет 14.03.2012 в 16:03 (ссылка):

Привет. Заходи.

hungrytoinsane пишет 14.03.2012 в 15:09 (ссылка):

Знать РЅРµ знала кто такая РњРёСЂРѕ, РЅРѕ любопытство взяло верх. Даже нашла лазейку как обойти заблокированный РЅР° работе Р–Р–. Почитала Рё немного охренела… особенно, над теми, кто комменты пишет. Над РЅРёРјРё СЏРІРЅРѕ стебутся, Р° РѕРЅРё, Р° опустите меня еще как нить.

Зафоткайте РјРЅРµ ваши шкафы, кошельки, трусы, Р° СЏ РѕР±РѕСЃСЂСѓ обсужу вас, РјРѕР¶ че посоветую ….Рё ведь фотают Рё выкладывают. РќРµ удавлюсь если зайдет дальше трусов )))

ПРивет! Еще все не успела прочитать, но буду забегать..)

hungrytoinsane пишет 14.03.2012 в 15:09 (ссылка):

Почему? Кроме приседаний есть и румынка и Кинг и много еще чего. А во-вторых, развитая и переразвитая - две большие разницы, "пере" без спецусилий вряд ли получишь. Понятно, что для г-жи Миро и Котофа все переразвитое, но пространство для маневра все-таки есть )

�ли вот. 28 лет 45 кг и НЕ может поправится, пару раз удавалось до 48, ее счастью предела не было. Ест все. Творог исключительно 18%, картошку, гречку, рис, все заправлено сливочным маслом. На завтрак бутерброды с маслом и плавленым сыром. Спорт...не...не слышала, мышц там тоже минимум, спасает не совсем плоская попа и грудь 3го размера. Вот она генетика....честно говоря завидую ))) А если штангу добавить?

hungrytoinsane пишет 14.03.2012 в 15:16 (ссылка):

Тут явно и то и другое присутствует.

Есть знакомая Сѓ которой тож генетика (РїРѕРїР° Сѓ нее высокая Рё назад выдается) Рё РЅРё капли спорта, РЅРѕ РЅРѕРіРё Сѓ нее СЏРІРЅРѕ РЅРµ спички. 

А вот тут у девочки замечательная попа при тонких ногах. Вот и думай - не то генетика, не фотошоп...

me_me_no пишет 14.03.2012 в 14:21 (ссылка):

Оно так, но ведь развитая квадра - это плата за круглую задницу и отсутствие жира на внутренней стороне бедра (ножки-верёвки Мироненеко в расчёт не берём)?

Nonka пишет 14.03.2012 в 14:17 (ссылка):

именно что когда в одежде (ну, кроме совсем лосин-лосин) виден объем, но не видна фактура, вот и получается, что лошадка-тяжеловоз. С другой стороны, обычной особи женского пола до такого добраться крайне нелегко (зато сбросить если вдруг выйдет, запросто) и можно вообще не заморачиваться :)

me_me_no пишет 14.03.2012 в 14:11 (ссылка):

хм... как ляжки? ну хз... Ляжки, эт то что у меня сейчас, особенно с внутренней стороны(непокажу). А тут вроде се упругое такое, если обтянуть...не?

Nonka пишет 14.03.2012 в 14:07 (ссылка):

Просто на первой вообще жесть, все границы импланта видно ( Ноги клевые, но в брюках смотрятся как ляжки, по жизни не очень комфортно