приветик ..как дела ?

23 жизненно важных секрета РїРѕСЃС‚роения взаимоотношений СЃ людьми. 
Сколько еще столетий нужно копить знания, прежде чем мы научимся понимать эти простые истины?

1. Принцип зеркала. Прежде чем судить Рѕ РґСЂСѓРіРёС…, следует обратить внимание РЅР° себя. 

2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит РѕР±РёРґС‹ РґСЂСѓРіРёРј. 

3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Принцип бумеранга. РљРѕРіРґР° РјС‹ помогаем РґСЂСѓРіРёРј, РјС‹ помогаем сами себе. 

5. Принцип молотка. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ используйте молоток, чтобы убить комара РЅР° лбу собеседника. 

6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить РґСЂСѓРіРёС… РЅР° место, РјС‹ должны поставить РЅР° РёС… место себя. 

7. Принцип обучения. Каждый человек, которого РјС‹ встречаем, потенциально способен нас чему-РЅРёР±СѓРґСЊ научить. 

8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес Рє человеку, который интересуется РёРјРё. 

9. Принцип 10 баллов. Вера РІ лучшие качества людей обычно заставляет РёС… проявлять СЃРІРѕРё лучшие качества. 

10. Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться Рѕ людях Рё только потом вступать СЃ РЅРёРјРё РІ конфронтацию. 

11. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений. 

12. Принцип лифта. Р’ процессе взаимоотношений РјС‹ можем поднимать людей вверх или опускать РІРЅРёР·. 

13. Принцип ситуации. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения. 

14. Принцип Боба. РљРѕРіРґР° Сѓ Боба есть проблемы СЃРѕ всеми, главной проблемой обычно является сам Боб. 

15. Принцип доступности. Легкость РІ отношениях СЃ самим СЃРѕР±РѕР№ помогает РґСЂСѓРіРёРј чувствовать себя СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ СЃ нами. 

16. Принцип РѕРєРѕРїР°. РљРѕРіРґР° готовишься Рє сражению, выкопай для себя такой РѕРєРѕРї, чтобы РІ нем поместился РґСЂСѓРі. 

17. Принцип земледелия. Р’СЃРµ взаимоотношения нужно культивировать. 

18. Принцип 101 процента. Отыскать 1 процент, СЃ которым РјС‹ согласны, Рё направить РЅР° него 100 процентов наших усилий. 

19. Принцип терпения. Путешествовать вместе СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё всегда приходится медленнее, чем путешествовать РѕРґРЅРѕРјСѓ. 

20. Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается РЅРµ только РІ том, насколько РјС‹ верны РґСЂСѓР·СЊСЏРј, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё терпят неудачу, РЅРѕ Рё РІ том, как сильно РјС‹ радуемся, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё добиваются успеха. 

21. Принцип дружбы. РџСЂРё прочих равных условиях люди Р±СѓРґСѓС‚ стремиться работать СЃ теми, кто РёРј нравится; РїСЂРё прочих неравных условиях РѕРЅРё РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓС‚ это делать. 

22. Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы. 

23. Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.

 РґРѕР±СЂРѕРµ утро 

aspirinka08 пишет 06.06.2012 в 11:16 (ссылка):

книжку на почту кинула :)

Нука расскажи мне про эту систему или ссылку дай какую чтобы я почитала))

aspirinka08 пишет 05.06.2012 в 16:27 (ссылка):

РЅРµ РјРёРЅСѓСЃ фунт РЅРµ РїРѕРјРЅРµ..СЏ пробовала..слишком муторно...так ккал надо считать..Рё что Р± каждый день Рё РѕРґРЅРѕ Рё  то же РєРѕР»-РІРѕ..

чем мне и нравится .. система "минус 60".. что считать не надо..что моно любые вкусности..не голодаешь....и при этом худеешь ..

у меня сеня -900..

29.05.12 было 89.60

06.06.12 щас 87.50..

т.е. всего минус 2.100..за 9 дней

Ален ну а как же результат? Я читала про минус фунт, если честно ничего не поняла там.

aspirinka08 пишет 05.06.2012 в 11:13 (ссылка):

ленусь..мож перейдешь на нормальную систему..? а то щас у тя сплошной голод

а при минус 60 можно все и даже шашлык ..

Стыдно, стыдно, стыдно, стыдно  Р� злость распирает! Опять привес РІ полкило Рё объемы поплыли. Р’РѕС‚ тебе Рё шашлык. Р’РѕС‚ тебе Рё выходные. 

aspirinka08 пишет 04.06.2012 в 14:03 (ссылка):

шашлык эт хорошо :)

Доброе утро Аленчик, точнее уже добрый день! Вот на выходных наелась шашлыка, теперь привеса боюсь. но надеюсь хотя бы в этом весе остаться а не поползти вверх

доброе утро всем всем !!

aspirinka08 пишет 01.06.2012 в 11:28 (ссылка):

ох..смортри тока что б здоровью не навредило ..а так удачи тебе

Стараюсь Ален! Сегодня творог! и тренировка вечером!

aspirinka08 пишет 01.06.2012 в 08:25 (ссылка):

какая ты молодчина..

Всем привет.

Чувствую вчерашний шопинг с подругой пошел нам на пользу. Мало того, вчера вечером мы ходили с ней заниматься. Она очень давно занимается тхэк-вон-до и меня вчера потренировала. Так что я со своими пятью яйцами и тренировкой в полтора часа, да еще и четырехчасовой ходьбой по магазинам вчера сожгла калорий, наверное, в три раза больше, чем съела. Надеюсь результат не заставит себя ждать

Полезные советы на каждый день:

1. Завтракайте по королевски, обедайте как принц и ужинайте как нищий.

2. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.

3. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.

4. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.

5. Сон - 7 часов.

6. Больше улыбок и смеха

С Людьми:

1. Чаще звоните своим родным.

2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.

3. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.

4. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.

5. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Р–РёР·РЅСЊ:

1.�збавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.

2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.

3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.

4. Лучшее еще впереди.

5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы :)

Корица для похудения. Кофе, чай и кефир с корицей для похудения

Чем полезна корица при похудении

Чем же так полезна приправа корица для похудения? Во-первых, в её состав входят диетические волокна, предотвращающие запоры и мягко стимулирующие работу кишечника. Во-вторых, благодаря своему прекрасному аромату корица оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогая ослабить аппетит. В-третьих, эта приправа ускоряет процесс расщепления сахара в организме и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Способы применения корицы для похудения

РЎРїРѕСЃРѕР±РѕРІ похудения СЃ помощью корицы довольно РјРЅРѕРіРѕ, Рё каждый РёР· РЅРёС… помогает достаточно эффективно. РЎ ней делают обёртывания Рё массажи (особенно эффективно РїСЂРё целлюлите), используют как заменитель сахара или соли, добавляют РІ такие напитки как чай, кофе Рё кефир, смешивают СЃ мёдом Рё имбирём. Конечно, корица – это прежде всего приправа, Рё добавлять её можно практически Рє любому блюду. Достаточно насыпать РІ блюдо ¼ чайной ложки, Рё это поможет организму быстрее расщеплять жиры Рё РїРѕРЅРёР·РёС‚ уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё.

Кефир с корицей для похудения

Этот способ можно использовать постоянно в качестве перекуса или вместо ужина, а можно делать разгрузочные дни на таком напитке. Для его приготовления в стакан однопроцентного кефира нужно добавить щепотку корицы и перемешать. Очень простой и эффективный рецепт.

Сам РїРѕ себе кефир способствует похудению, ведь РѕРЅ достаточно сытный Рё питательный, Р° калорий РІ нём очень мало. Рђ вместе СЃ корицей РѕРЅ поможет эффективнее сжигать жиры. Так как корица помогает СЃРЅРёР·РёС‚ аппетит, то лучше всего такой напиток пить перед обедом или ужином. Таким образом РІС‹ съедите меньше. Диетологи советуют есть РЅР° ужин что-то очень лёгкое, Р° лучше Рё РІРѕРІСЃРµ РЅРµ есть. Однако часто возникает следующая проблема – РјС‹ РЅРµ завтракаем, РІ течение РґРЅСЏ питаемся наспех Рё чем придётся, Р° РІ обед Рё вечером наедаемся досыта. Р’ этом случае советуют пить кефир СЃ корицей РЅР° завтрак, можно его пить Рё днём. Это поможет чувствовать себя сытым РґРѕ самого вечера, Рё РЅР° ужин уже РЅРµ захочется «РїСЂРѕРіР»РѕС‚ить слона».

Эффективность разгрузочных дней с таким напитком такая же, что и от кефирных разгрузочных дней. Однако корица помогает бороться с чувством голода и придаёт кефиру приятный пряный вкус. За день нужно выпить 1,5 литра кефира, добавив в него 1 чайную ложку коричного порошка.Чай с корицей для похудения

Чай для похудения с корицей готовят по-разному. Можно добавить примерно 5 г корицы на 1 заварочный чайник. Чай заваривают как чёрный, так и зелёный. Такой напиток можно пить в любое время, он не только утолит жажду, но и поднимет настроение благодаря прекрасному вкусу и аромату, который придаёт корица. Также он сможет уменьшить чувство голода, а при регулярном употреблении этого напитка тяга к сладкому и мучному также значительно уменьшится.

Есть и другой рецепт приготовления чая с корицей для похудения. Наполните чашку чаем, заваренным обычным способом, примерно на 2/3. Долейте туда обезжиренного молока, чтобы получилась полная чашка. Затем добавьте 1/3 чайной ложки корицы и всё размешайте. Пить такой напиток также можно в любое время. При желании можно употреблять его не только худеющим, ведь он очень вкусный и полезный.

Кофе с корицей для похудения

Любители кофе порадуются тому, что можно самим готовить этот напиток с корицей и при этом худеть. Налейте чашечку любимого кофе и просто добавьте туда щепотку пряности. Сахара добавлять не нужно, ведь основное действие корицы направлено на снижение потребления сладкого. Не стоит добавлять и заменители сахара. Как известно, хоть эти вещества и практически не имеют калорий, однако, они способствуют быстрому появлению чувства голода и резкому выбросу инсулина.

В аптеках продаётся специальный кофе для похудения. Часто он содержит и корицу. Это тоже хороший и простой способ в борьбе с лишним весом. Достаточно залить ложку порошка кипятком, размешать и кофе с корицей готов.Конечно, ни один из этих способов не является универсальным средством для похудения. Корицу нужно использовать как дополнительный способ в борьбе с лишними килограммами.

aspirinka08 пишет 31.05.2012 в 11:40 (ссылка):

Приветики Ален, обязательно все получится! Нужно нужно стараться и совсем скоро будет у меня фигурка супер-пупер)))

Ленусик приветик !!!

все у тя получится..даже не сомневаюсь

РњРЅРѕРіРёРµ полагают, что любой СЃРѕРє важен для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. РќРѕ разница между «С…орошим» Рё «РїР»РѕС…РёРј» СЃРѕРєРѕРј РѕРіСЂРѕРјРЅР°. Выпивая первый, РјС‹ получаем необходимые витамины Рё микроэлементы без побочных эффектов. Рђ потребляя второй, выходим РЅР° пользу для организма, сравнимую СЃ шоколадным батончиком. Предлагаем вашему вниманию РѕР±Р·РѕСЂ влияния РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ различных СЃРѕРєРѕРІ. 

1. Овощные СЃРѕРєРё 

Выжимая его, РІС‹ помогаете сообществу СЃРІРѕРёС… внутренних органов, РІРІРѕРґСЏ дополнительное количество питательных веществ растительного происхождения РІ СЃРІРѕР№ рацион. Например, томатный СЃРѕРє содержит ликофен, который снижает СЂРёСЃРє рака простаты. Свекольный снижает артериальное давление. Вообще, любой овощной СЃРѕРє СЃ мякотью полон клетчатки, так необходимой нам для своевременного хождения РІ туалет Рё снижения чувства голода. Рљ тому же РІ этих соках меньше сахара Рё калорий, чем РІ РёС… фруктовых аналогах. 

2. Фруктовый напиток, или нектар 

Худшее, что существует РЅР° рынке безалкогольных напитков после колы. Эти суррогаты содержат очень мало настоящего СЃРѕРєР° Рё разведены чем РЅРё попадя. РќРµ ведитесь РЅР° СЏСЂРєРёРµ картинки фруктов РЅР° упаковке, Р° лучше читайте состав. 

3. 100%-ный фруктовый СЃРѕРє 

Несмотря РЅР° то, что натуральные фруктовые СЃРѕРєРё, особенно собственного приготовления, содержат большое количество витаминов Рё антиоксидантов, количество фруктозы там тоже зашкаливает. Поэтому пейте РЅРµ более РѕРґРЅРѕРіРѕ стакана РІ день или разводите РёС… пополам СЃ РІРѕРґРѕР№. 

4. Лучшая альтернатива натуральным фруктовым сокам - фрукты 

Съедая кусочек яблока СЃРѕ шкуркой, РјС‹ также поглощаем немного клетчатки, которая замедляет усвоение сахара нашим организмом. Это, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє резкому повышению сахара РІ РєСЂРѕРІРё (Рё СЂРёСЃРєСѓ диабета 2-РіРѕ типа). Поэтому, если Сѓ вас нет проблем СЃ зубами - жуйте фрукты. 

5. Гранатовый СЃРѕРє 

Если РІС‹ выпиваете стакан фруктового СЃРѕРєР° РІ день, то пусть это будет витаминная Р±РѕРјР±Р° наподобие гранатового. РћРЅ РїРѕ праву считается самым полезным РёР·-Р·Р° высокого содержания антиоксидантов, предотвращающих различные РІРёРґС‹ рака Рё улучшающих работу РјРѕР·РіР°. 

6. Клюквенный СЃРѕРє 

Укрепляет РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ систему благодаря витамину РЎ, Р° также является народным средством РѕС‚ воспаления мочевого пузыря. 

7. Черничный СЃРѕРє 

Эксперименты РЅР° животных свидетельствуют, что РѕРЅ улучшает работу РјРѕР·РіР° Рё препятствует старению мозговых клеток. Поэтому является хорошим профилактическим средством РѕС‚ старческого маразма Рё болезни Альцгеймера. Единственная проблема СЃ черникой РІ том, что РѕРЅР° сильно впитывает РІ себя химические удобрения, поэтому лучше эту СЏРіРѕРґСѓ собирать самостоятельно или покупать РЅР° рынке, Р° РЅРµ РІ супермаркете. 

8. Вишневый СЃРѕРє 

Обладает противовоспалительными свойствами. Рђ еще, если пить его РґРѕ тренировки, можно снизить боль РІ мышцах после физической нагрузки. 

9. Виноградный СЃРѕРє 

Р’СЃРµ РјС‹ слышали, что немного красного РІРёРЅР° полезно для сердца. РўРѕ же касается Рё виноградного СЃРѕРєР°, правда, важно выжимать его вместе СЃ кожурой Рё семенами, поскольку РѕРЅРё являются дополнительным источником витаминов Рё клетчатки. 

10. Отвары РёР· сухофруктов 

Эти отвары, включающие чернослив, СѓСЂСЋРє, сушеные яблоки Рё груши - давнее народное средство РѕС‚ запоров. Антиоксиданты, железо Рё калий дополняют букет микроэлементов этого поистине живительного напитка. 

Надеемся, что эта информация немного поможет вам в выборе здорового напитка на каждый день!

Доброе утро всем. Вот она я)

Вчера отходила РѕС‚ позавчерашней гулянки, теперь дооооолго РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ даже бокальчик РїРёРІР° выпить. Практически вчера ничего Рё РЅРµ ела, только пила РІРѕРґСѓ Рё рассол. Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ странный разгрузочный день получился. 

Сегодня решила начать ту шестидневку, все-таки она с яиц начинается, а деньги наконец-то пришли. В общем сегодня у меня шесть яиц=) � куча планов! Пойдем с подругой разносить магазины и покупать вещи красивые, все-таки уже толщина не та и хочется красивых штанишков (проблематично пока, попа еще не такая маленькая)) но я сейчас быстро вернусь в форму, достала меня эта толщина.

РўСѓС‚ еще мамка, буквально пара сантиметров прибавилась - началось злорадство - РІРѕС‚, сорвалась, РІРѕС‚ теперь потолстеешь. Сама РѕРЅР° очень сильно поправилась Р·Р° Р·РёРјСѓ Рё никак РЅРµ может взять себя РІ СЂСѓРєРё. Вечно была 70-72, теперь 82 Рё меня подкалывает РїРѕ любому РїРѕРІРѕРґСѓ. 

Всем удачного дня

 РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!!

Ленусь куда пропала?