PetiteMuguet

Статья Хватит есть мало калорий!

Ты потому и не худеешь, что калорийность заниженная.

Диеты опять же по второму разу приносят гораздо меньший результат.

Так что - поднимай калорийность, заодно и гормональный фон в норму придет через несколько месяцев. Там и похудеешь.

Ну можно почувствовать что наелась, но организму мало такой энергии. Он боясь остаться без питания начинает копить запасы, откладывая все в бочка, живот и ножки)) Я раньше была уверена, что худеешь тогда, когда больше тратишь чем потребляешь, так впринципе и есть. Но минимальная планка тоже существет) Когда мало кк потребляешь, тело в стрессе) Т.е. питаясь меньше, ты естественно теряешь вес, но уходит как раз вода. С какого-то момента наступит состояние при котором будешь есть мало, но худеть не будешь. Плато называется.Обмен веществ начинает очень медленно работать.

Минус фунт это система, при которой ты грубо говоря ешь много и все что захочется и при этом худеешь, медленно, но зато надолго)) Очень комфортно! Один минус - необходимо взвешиваться и четко считать кк. Я её выбрала потому что ценю здоровье очень, а для меня принципы этой системы кажутся очень логичными и не приносящими вред.

Расскажу вкратце: каждому организму в зависимости от веса, роста, пола, возраста необходимо определенное количество каллорий в день для поддержания здоровой жизнедеятельности. Это воличество определяется по специальной формуле. Что бы худешь, вычитаем из этой цифры 400кк, и 2 недели питаемся РОВНО на столько каллорий в день. При этом каждый день в одно и то же время взвешиваемся. Затем анализируем: определяем средний вес каждой недели и сравниваем - если разница больше 400г, то на следующую неделю мы +100кк в день. Опять в течении недели строго соблюдаем кк и взвешиваем. Снова анализируем, и тд. За неделю твой обмен веществ как раз адаптируется к данному количеству каллорий. В итоге приходим к нужному весу и при этом едим не по яблоку в день, а как нормальный счастливый человек))

Может я не очень хорошо описала, подробнее тут /community/post.php?topic_id=30806

Вобщем я пока сама не так давно начала, но результаты уже есть и мне нравится))

Белкахуделка, СЏ тогда РєРѕРіРґР° худела ела 600 - 800 ккал Рё худела даже очень. РЅР° 7 РєРі Р·Р° полтора месца Рё тогда без спорта, остальные 3-4 РєРі СЏ потеряла  СЃ таким же питанием плюс СЃРїРѕСЂС‚. РЅРµ знаю, Р° почему 900 это мало? РІ 900 ккал столько еды вмещается, что можно объстся, это конечно без булок Рё шоколадок))РЅСѓ Рё РјСЏСЃР°)

что за система минус фунт?)

Это очень мало ты кушаешь! При нехватке каллорий организм перестраивается, и начинает копить запасы. За счет этого вес не уменьшается. У меня год назад то же самое было. �знуряла себя спортом и ела не больше 900, в итоге я конечно не прибавляла, но ни грамма не худела! А потом летом расслабилась и быстрым темпом набрала все обратно))

Я сейчас кушаю по 1600 и отлично худею) Но я на системе Минус Фунт.

Привет!

РњСЏСЃРѕ РЅРµ ем потому что РЅРµ люблю. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ любила, даже РІ детстве. Белок стараюсь брать РёР· молочных продуктов, РіСЂРёР±РѕРІ, рыбы. 

Я тоже против диет, абсолютно, но вот решила попробовать.зачем не понятно.) ведь в том году похудела на 10 кг без всяких диет!

сейчас около 700-900

Привет! А по каким причинам ты отказалась от мяса? Если для похудения, то совсем зря мясо это белок! � для женского организма и мясо и рыба очень важны! Я сама соблюдаю посты, но в другое время мясо ем, без него проблемы со здоровьем начинаются.

� мое мнение, что никаких диет! Это вредно! Вес нужно терять постепенно, максимум 500г в неделю! Это здоровое похудание. Тогда на летних отпусках почти нечего и не прибавится))

А можно спросить сколько каллорий в день ты кушаешь?

Весила 62 кг. в 2010 году осенью стала питаться здоровыми продуктами, исключила сладкое, мучное, жирное, жареное и всё такое прочее, и похудела за полтора месяца на 7 кг, потом стала кушать всё, но считать калории, и ела на 500 калорий меньше, чем мне нужно. вес был 52 кг и таким образом он был таким же до лета, а летом начались поездки, поломничество в другую страну, где были булки, потом семейная жизнь, вообщем в январе 2012 на втором месяце беременности я была 64 кг...

беремнность оборвалась...теперь я хочу похудеть, таким же образом как и в прошлый раз. для начала я сидела 11 дней на кефирно-гречневой диете, похудела всего до 61 кг... сейчас я хожу на душ шарко, кручу обруч, занимаюсь с гантелями, стараюсь следить за калориями и вуаля, сегодня утром те же 61 кг, как и 10 дней назад!!!

Вчера и сегодня я не ем после 18.00 и так теперь будет всё время, и сейчас иду в спорт зал, в который раньше ходила, завтра танцы восточные (год хожу), душ Шарко, контрастный душ и пост. Мясо я не ем уже два года, поэтому для меня пост это будет отказ от любого сладкого, мучного и жареного, и обязательно алкоголя. как впрочем и раньше. надеюсь таким образом я смогу вернуть свой хороший вес - 52 кг, ну или хотя 55...

поддержите меня и посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!!!