MadBat, цифра веса условна на смом деле))
РјРЅРµ нужно только лишь объемы скинуть РґРѕ нужных Рё удерживать РёС… какое то время 

Braight, весьма))

и эта одноразовая съемка важнее твоего здоровья??? ты вообще что ли? ЧТО ЗА ДУРЬ???

ладно, счастливо! я отписываюсь! Поддерживать человека в тупизме не для меня.

DanyaKim, экстримально однако)

MadBat, мне для съемки надо..
вес наберу... просто отбор строгий
Р° РІСЃРµ РЅРµ получается худетьи  РЅРµ получается((
РІРѕС‚ Рё РїСЃРёС…СѓСЋ 

   РЅРµ мало ли? смотри чтоб проблемы СЃРѕ здоровьем РЅРµ начались СЃ таким весом!

MadBat, Привет)

Зовут Даня))

рост 170 , вес ныне 58 кг , хочу похудеть до 48 кг

Привет! С дневником тебя! Как тебя зовут? У нас цели похожие, только мне никогда не удавалось достичь 53х)и начала я с 60)))

а какой у тебя рост?

Всем приветики)

была уже тут, правда в плохой период жизни..

щас подуспокоилась и чувствую что могу с новыми силами приступить к диете и упражнениям.

В прошлый раз рывками и усилиями сбросила таки до 53, в итоге снова набрала до 58.

Фух, СЃРїРѕРєРѕР№РЅР° как удав, РЅР° завтрак яичница СЃ красным острым перцем для обменки, кусочек жареной колбасы Рё молокочай без сахара (РІ целом получилось РЅР° 376ккал, привыкаю считать щас, что Р±С‹ привыкнуть, хочу Рё дальше сидеть РЅР° этой жиете) 

щас же у меня зарядка плюс часть растяжки.

растяжки у меня целых 93 минуты, так что разделю, на утро и вечер

вечером перед силовыми и аэробикой зделаю еще раз зарядку..