Хай)

Р РѕСЃС‚ 174

Вес уже 72,5

Возраст 20.

Я студентка и когда я постоянно в движение есть не хочу,как только пиезжаю домой...пошло поехало.

На выходных-максимум 3 раза ем.

Жидкости мало пью- с детства.дай Бог 1.5 литра.

Спорт-боковой пресс и обруч)))

Сон- стараюсь 8 ча сов спать.

Сейчас выбираю два варианта:

1. чередовать РІРѕРґСѓ СЃ гречкой  (1:1 или 2:2)

2.Есть диета на питание грейпфрутом,но а я решила на помеле (ее брат.своиства все теже).

Привет, поздравляю с таким приятным событием!!!

Напиши свои параметры, сколько лет, рост, вес....

Начинай питаться правильно, РїРѕ-Дионовски РЎРѕР±Р»СЋРґР°Р№ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, веди планировщик, так РІСЃРµ будет нагляднее))))

Ну и спорт естественно, советую Джиллиан Майклс, программа на 30 дней, очень действенная, высокоинтенсивная и жиросжигающая

Выставляй/копируй и нам свое меню, будем тебе помогать и подсказывать))))))

Как ты вообще питаешься? Сколько раз в день?

Ну и мотвация, ведь мы скоро все станем такими

Забросила себя,теперь ужасно стыдно(

Мне за 1,5 месяца надо скинуть эти ужасные кг(

ПР�Ч�НА-ПР�ЯТНАЯ...так как это СвадьбА

Девочки,прошу,помогите.

Клянусь,каждый день сюда заходить и отписываться!