marmara_wave пишет 11.03.2012 в 02:40 (ссылка):

Никаких магги, ролтонов и прочей дряни - все в топку. Можно и нужно использовать только специи, как то: корица, перец (красный, сладкий, жгучий, зеленый, черный, белый), мята, куркума, шафран, карри, имбирь, гвоздика, тимьян, тархана, кунжут. Все это вот уже несколько лет я использую в приготовлении пищи. Самое важное - это умеренность и искусство правильно сочетать специи, тогда они приносят только порльзу организму и делают самое простое блюдо невероятно вкусным и ароматным.

Кстати очень прекрасно для похудение заваривать чай с корицей.

Р’ чёрный СЃРїРёСЃРѕРє РёР· того, что РјС‹ раньше ели, внесла майонез промышленного приготовления, макароны, завариваемые кипятком, Рё фабричные полуфабрикаты ( котлеты, пельмени Рё С‚. Рї. ).  РљРѕР»Р±Р°СЃР°РјРё Рё сосисками РЅРµ увлекаемся, изредка едим только РѕРґРёРЅ РІРёРґ СЃРѕСЃРёСЃРѕРє. Чипсы-газировки, пироженки Рё фаст-фуд РЅРµ ели изначально. 

Nastya-Я пишет 05.03.2012 в 06:48 (ссылка):

У тебя здоровый организм, а то, что ты чувствуешь - действие глютамата натрия. Он и вызывает этот "супер-вкус" и желание есть его еще и еще. Молодец, что убрала. Кстати, травы, семена пряные, перцы и прочее совсем не способствуют обжорству, а наоборот улучшат пищеварение. Куркума, корица, красный перец - друзья похудельцев.

В черном списке все, содержащее глютамат, трансжиры и излишки сахара. Т.е. в кафе я могу только минералки попить))) экономия!

�з приправ давно перестала покупать те, где в составе есть что-то вроде глютомата натрия. Но и полностью отказываться от приправ я считаю неправильным. Некоторые блюда потеряют свой смысл без приправ. Особенно блюдо национальных кухонь. От орегано или базилика сушеных, мне кажется, вреда не будет.

А вот от всяких колбас и иже с ними, уверена, лучше отказаться в принципе. Про сосиски-сардельки и вовсе молчу. Если хочется мяса - отварное или печеное. Если хочется перекуса - нежирный йогурт.

Основная моя беда - не могу отказаться от сладкого. Плюс иногда очень тянет на зерновой хлеб. Ну и самая большая проблема - праздники и поездки, когда контролировать свой рацион питания почти невозможно. (

у меня черного списка нет,хотя я от специй отказалась по тем же причинам что и вы.Кроме того в специях типа Маги и Роллтон усилители вкуса разные,мне кажется что больше химии чем реальной приправы.Но это так субъективно поэтому я не ем специи.Стараюсь ограничить шоколад.Налегать на овощи.� не ем практические всякие колбасы

Всем привет! Вот решила похудеть. После родов прибавила 10 кг, стремлюсь потерять для начала 6 кг, а потом как пойдет. � хочу поделиться с вами своими ощущениями. Раньше, готовя еду, я всегда её приправляли различными специями, особенно мне нравятся готовые приправы, типа Роллтон, Магги и т.п. � теперь, стремясь к идеальной фигуре, я стала к себе прислушиваться... и знаете, что я заметила, что после того, как я поем пищу со своими любимыми добавками, чувство сытости не наступает, а наоборот, хочется покушать ещё чего-нибудь. � мой вам совет. если вы не можете есть пресные продукты, добавьте немного соли (желательно йодированной), и жизнь покажется не такой однообразной!!! Всем УДАЧ�!!! � ДОЛОЙ Л�ШН�Е К�ЛОГРАММЫ!!!

А КАК�Е ПРОДУКТЫ ВЫ БЫ ВНЕСЛ� В "ЧЕРНЫЙ СП�СОК"?