|
|
 |
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
13.4.2012 7:57
|
66 кг. С понедельника добавляем агрофитнесс по вечерам. Дождалась!
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
Akvila25
Diet-Баллов: 6379
Сообщений: 183
6.4.2012 23:46
|
А я сегодня позанималась, вес 64,5, очень хочется уже увидеть на весах 63 с чем-нибудь , ккал сегодня не считала, но ела не много. в коридор уложилась
Ольга, 33 года, рост 171 см, две доченьки(7 и 5),
68 кг
Скоро будет 62!!!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40781
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
6.4.2012 7:53
|
Привет. Согласна, что на ужин есть не надо. Но у меня проблема - с 20.00 до 23.00 работаю за компом дома (приработок) и голодной как-то не очень пашется. Но я вчера как раз на ужин отделалась апельсинчиком и обезжиренным кефиром.
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
Akvila25
Diet-Баллов: 6379
Сообщений: 183
5.4.2012 23:43
|
Вес 64,7 , уже два дня без спорта, потому что утром не могу встать, а вечером нет сил.
Валь, у тебя днюха скоро? Гулять будем На счет "рывка" - может тебе сейчас питаться плотно только днем, а на ужин совсем чуть-чуть(творог или что-то вроде того), от этого отвесики тоже неплохие бывают, ты по-моему уже так делала, может повторить?
Ольга, 33 года, рост 171 см, две доченьки(7 и 5),
68 кг
Скоро будет 62!!!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40781
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
4.4.2012 9:44
|
4 апреля. Неделя после "лепестков". Вес 66 кг. Сижу на КК. До ДР 10 дней. Нужен рывок. ЧТО ДЕЛАТЬ?????
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
Akvila25
Diet-Баллов: 6379
Сообщений: 183
21.3.2012 23:52
|
Вес - 64,2
Питание в норме
С утра зарядка с Дж. Майклс
Все ок
Ольга, 33 года, рост 171 см, две доченьки(7 и 5),
68 кг
Скоро будет 62!!!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40781
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
16.3.2012 12:16
|
68 кг.
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
Akvila25
Diet-Баллов: 6379
Сообщений: 183
15.3.2012 0:05
|
Вес 64,9
Питание - 1300 ккал
Вода - 6 стаканов
Спорт - 2ур. Джил
Ольга, 33 года, рост 171 см, две доченьки(7 и 5),
68 кг
Скоро будет 62!!!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40781
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
14.3.2012 7:43
|
Вес 68 кг.
Отчет за 13 марта:
Питание в норме.
Вода - 2 литра
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
Akvila25
Diet-Баллов: 6379
Сообщений: 183
14.3.2012 0:32
|
13.03.2012
За сегодня наела снова на 1300(опять уложилась)
Вода - 6 стаканов
АЦЦ массаж вечером
Утром сегодня проспала и не успела сделать упры, завтра буду наверстывать
Ольга, 33 года, рост 171 см, две доченьки(7 и 5),
68 кг
Скоро будет 62!!!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40781
|
Akvila25
Diet-Баллов: 6379
Сообщений: 183
13.3.2012 1:10
|
12.03.2012
Вес - 65,5
Наела - 1300 ккал(уложилась)
Воды - 5 стаканов
Утром -Джиллиан(2 ур)
Ольга, 33 года, рост 171 см, две доченьки(7 и 5),
68 кг
Скоро будет 62!!!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40781
|
Rfqpth
Diet-Баллов: 4244
Сообщений: 16
12.3.2012 10:12
|
Вес 71 (+1) кг 
Обг - 102 (-1) см
Обт - 86 (-1) см
Обб - 108,5 (-0,5) см.
Ничего не понимаю  , в объеме уменьшилась, а вес прибавился. Думала, что замеры сделала не правильно и перемерила все заново, но нет результаты те же.
Аленк@, 31 год, рост 155 см. Вес 74 кг.
Мама двух замечательных мальчуганов.
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
12.3.2012 9:04
|
12 марта 68,5 кг.(замеры без изменений)
План на неделю: 1. Питание чуть ниже нормы, КК не считаю, завтрак обязателен, ужина нет (яблоко не в счет). 2. Ежедневно прогулка не менее 1 часа. 3. Ежедневно упражнения на пресс 4. Цель: в пятницу вес 67,5
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
11.3.2012 14:29
|
11 марта
вес 68,5.
План дня: питание поменьше, движения побольше.
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
9.3.2012 15:19
|
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
8.3.2012 8:54
|
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
8.3.2012 8:45
|
7 марта 69 кг.
Питание....... ужас много ккал. Бальзам, настойка, сало с хлебом и горчицей, торт, шампанское..... Водка, вино....
Пристрелите меня, пожалуйста.
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
6.3.2012 8:01
|
6 марта 69 кг.
Питание 962 ккал.
5 марта 69 кг.
Питание - 1502.
Нагрузка - растяжка 10 мин., прогулка - 1 час.
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8465
Сообщений: 323
Город: Алматы
5.3.2012 10:28
|
Замеры на 5 марта.
Вес82,4 кг(+700).на 26,03 83,4
ОТ93 см
ОГ 102см
ОБ 114см.
ОПГ-90см
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Дилайт
Diet-Баллов: 12751
Сообщений: 3539
5.3.2012 9:23
|
Замеры на 4 марта.
Вес 69 кг.
ОТ 86 см
ОГ 102 см (Объем под грудью - 88 см)
ОБ 104 см.
Валентина, 40 лет. Рост 168 см.
Вес на 1.01.2012 - 69 кг.
Первая цель 64 кг.
Вторая цель 62 кг.
Главная цель 60 кг.
|
