Рђ РјРЅРµ нравится РЈР§. Правда СЏ РІ первый углеводный день пироженое безе сожрала РЅР° 450 ккал )) Легко держатся РІ РїРѕ белкам Рё углеводам, РЅРµ понимаю что всем РЅРµ нравится. Результат РїРѕРєР° маленький Сѓ меня, -2 кило. 

Ranet-ka, ну видимо просто каждому свое - я думаю, что макарон как энергии как раз хватит на вечер, ну по крайней мере у меня не возникает желание слопать тазик. А чем ты обычно ужинаешь? :)

Ну... как посмотреть ;)

Углеводы перевариваются два часа - значит, ко сну этот процесс будет завершен, кроме того, с точки зрения раздельного питания эти продукты совместимы. Ну и конечно я имела в виду не тазик макарон.)))

Считать белки, жиры и углеводы утомительно (хотя уходящие кг этого стоят ;) ), поэтому давайте поможем друг другу.

Я рассчитала меню для первого цикла так:

1, 2 день:

завтрак -  СЏРёС‡РЅРёС†Р° СЃ помидорами

ланч - персик

обед - запеченая курица, овощной салат

полдник - кефир

ужин - креветки

3 день

завтрак - овсянка с сухофруктами

ланч - хлеб, сыр

обед - запеченая курица, рис

полдник - фрукты

ужин - макароны с сыром

4 день

завтрак - овсянка с сухофруктами

полдник - фрукты

обед - запеченая курица, обощной салат

полдник - кефир

ужин - креветки