Сегодня питание в коридоре, по нижней границе, только углеводы черные, не знаю чем добирать, сьела шоколадки 20гр и20гр кекса, в итоге жиры по верхней границе а углеводы все еще черные.

Сегодня вес 89.3, вчера ела соленое Рё жирное, РїРѕ немногу  РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РІРёРґРёРјРѕ РІРѕРґР° задержалась.

Начала в дополнение к залу зарядку делать и стараюсь не сидеть, что нибудь убираю постоянно или иду гулять.

Вот только за диплом свой никак не могу взяться, вроде и не хочу как обычно все в последнюю ночь делать, а пока не горит не могу себя заставить

Вес на воскресенье 89.1, опять в плюс, сама виновата вчера на ночь мороженное сьела... В клуб ходила от алкоголя отказалась, а от мороженного не смогла... Хотя танцевала много, я теперь когда в клуб хожу вообще там не сижу, дополнительный фитнес!

Вес на пятницу 88.9, без изменений! Но это радует, я боялась что на следущий день после разгруза много вернется, а мой отвес остался при мне!

Питание вчера в коридоре, хотя вчера ближе к вечеру очень захотелась рыбки, я сьела маленький кусочек, и убрала из ужина мед и уменьшила порцию творога. Учусь придерживаться своего плана, пока не всегда получаеться, но я стараюсь. Настроение тоскливое, погоду я такую не люблю, когда все тает, а солнца нет, и из под снега выглядывает много всякого г.. вместо травки и цветочков! Дочка приболела, температуры нет, но сопли ручьем текут, соответственно в сад не ходим, сидим дома и некуда не вылазием.

Сегодня вечером фитнес, прошлый раз прошол очень тяжело, голова кружилась, больше не буду устраивать разгрузов в дни фитнеса, а так у меня уже почти все упражнения получаються, хотя и тяжеловато.

В среду был разгруз, вес на четверг 88.9(-1200)

Сегодня питание в коридоре, первый раз рассчитала все с самого утра и в течения дня все идет по плану!

Погуляла с ребенком 2 часа, намазалась кремом( а то постоянно получается отолько 1 раз, сегодня будет 2)

Позанималась йогой, вне плана, мне понравилось!

Вторник не взвешивалась, лопала все подряд, соответственно в среду вес 90.1. Решила сегодня устроить разгрузочный день на молокочае. Время уже 6 вечера, а чувствую себя совершенно нормально, кушать не хочется!!! Думаю перед тренировкой надо сьесть немного творожка, а то голова будет кружиться

Вес на понедельник 89.7(+100)

1.Питание в коридоре +

2.Фитнес +

3.Крем 1 раз

4.Скраб -

5.Диплом -

Вес на сегодня 89,6. Я решила составить план, а то все в голове, про некоторые вещи которые запланирова забываю!

1. Питание в коридоре

2. Занятия спортом понедельник, среда, пятница.(По часу фитнеса)

3. Два раза в день крем от растяжек.

4. Три раза в неделю АЦ скраб.(Понеделник, среда, пятница)

5. Хотя бы час в день заниматься дипломом.( А то защита уже скоро, а я да же не начинала)

Да уж, нам столько не надо))))

Он просто спортсмен, с 7 лет занимается, ему уже все это легко получается, но нам же стоколько не нужно, просто надо увеличить активность по сравнению с обычной

Ну да только я то 3 часа врятли смогу))))

Но муж у тебя героический))))

Он прыгал часа по 3 в теплой одежде, и бегал, но эффект от такой нагрузки кратковременный, его только на соревнования и хватает!

Здорово))) А по скольку он прыгал???

Я себе тоже купила обруч, но он у меня сломался через неделю, а на скакалке прыгать негде! Меня муж уверяет, что лучше скакалки средства нет, он сгонял ей вес перед соревнованиями и с веса 66 при росте 175, за неделю по 5 килограмм скидывал!

Да конечно будет!!))) У меня когда мой партизан дома, то я ничем заняться не могу))))

Я сегодня купила обруч и скакалку))) Обруч это просто угар!!!! Я пытаюсь его крутить, а сын за меня болеет, так смешно)))) Пойдем опробывать вкакалку, соседи вешайтесь))))

У меня сегодня настроение тоскливое и большое желание чето нибудь сьесть, желательно пожирнее и послаще, но я держусь, ограничиваю себя маленькими порциями.

РЇ прогулялась, купила дочке красивенькие кофточку, колготочки Рё разные мелочи Рє садику. Завтра идем первый раз РїРѕСЃР»Рµ месячного перерыва, надеюсь РІСЃРµ будет хорошо, Рё теперь Сѓ меня будет побольше времени заниматься СЃРѕР±РѕР№

Сегодня питание в коридоре, скоро пойду на тренировку, а после нее приятные косметические процедуры

Мне последнее время трудно добирать углеводы, посоветуйте полезные!

Вес на сегодня 90.3 (+200 грамм), я не могу понять откуда? Ведь я вчера даже не добрала коридор и на ночь не ела. Попробую не бегать на весы каждый день, может динамика за неделю будет заметна.

хехе, все бывает в первый раз))))) Ты молодец, так держать))))

РЇ сегодня молодец, сходила РЅР° тренеровку, после этого принила косметическую ванну СЃ солью Рё сделала РђР¦ скраб Рё РЅР° последок крем против растяжек. РўРѕР»СЊРєРѕ РЅРµ добрала калорий, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала что станет проблемой добрать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Р° РЅРµ пережрать!

Для меня воду пить не проблема, я и более 8 стаканов выпиваю спокойно, т.к. чай и кофе я пью нечасто, раньше пила газированную минералку, а теперь перешла на обычную воду.

Я думаю, если пить по больше жидкости сегодня, завтра ты ее увидишь))))) У меня всегда так))))

Надеюсь поскорее перешагнуть эти 90, и видеть уже на весах 8!

Главное РЅРµ нервничать Рё забыть РѕР± этих 400РіСЂ. РЈ некоторых это заколдованные цыфры, которые РѕРЅРё никак РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ преодолеть. РљРѕРіРґР° расслабляешься Рё перестаешь думать Рѕ РЅРёС… процесс возобновляется, это чисто психологический фактор)))) Так, что  РЅРµ переживай Рё РѕРЅРё РјРёРіРѕРј СЃРіРёРЅСѓС‚))))))

Вес на сегодня 90.1Эти гадские 400 грамм +- уже неделю, и не нарушаю, что самое обидное...

сейчас ни чем, пока не могу себя заставить,думаю начать с зарядки..)))) у меня около дома есть спортивный клуб, я прошлой зимой ходила, но потом мне жутко лень стало, треньки однообразные....

Да, я пробывала и других местах, но быстро бросала, т.к. далеко ездить. А ты чем нибудь занимаешься?

РђСЌСЂРѕР±РёРєР°???

Нет это здорово, что есть, что-то такое близко к дому, а еще важнее то, что ты уже туда ходишь и что это не сильно бъет по карману)))) Ты молодец!!)))

a_g_3333 Спасибо!

Р’ детском центре, тренер снимает  помещение Рё РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚ тренировки, Рё дешево Рё РґРѕ РґРѕРјР° близко, РєРѕРіРґР° без машины можно Рё пешком добежать, РЅРѕ СЏ толька начала, всего 3 занятия отходила!

О, растяжки........ Больная тема, говорят, что лазарем за 3-5 сеансов убирают полностью, но если будешь рожать еще раз, то они снова появляться. У меня весь живот в них, я уже даже начинаю привыкать к ним. Мезатерапия и химичиский пилинг могут не полностью убрать, нужно аж до 10 сеансов. А остальные методы (крема, скрабы, мумие) не эфективны, перепробывала на себе.

Удачи в достижении твоей цели!

Р’РѕС‚ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)))

Я не пробовала, хотя у меня такой мешок после родов висит и весь в растяжках..

 Рђ ты РєСѓРґР° РЅР° тренировки ходишь???

Конечно давай вместе, будем друг друга контролировать и поддерживать

юлианакир, РїСЂРёРІРµС‚)))) Поздравляю СЃ ответственным решением завести дневничек, это уже большое дело))

Я оже когдат-то была 90, на Дионе с 89кг. Скидывала до 77,7 а потом праздники, новые года и т.д. Вот сейчас вернулась с 84,6, сегодня радуюсь 79,9, как будто в первый раз вижу)))))

 РџСЂРµРґР»Р°РіР°СЋ двигаться РІРЅРёР· вместе, что скажешь???

Весной всегда легко худеть и настраивать себя на здоровое питание, можно гулять и вобще настроение поднимается, вес тает и все здорово))))

Рђ кто РЅРёР±СѓРґСЊ пробовал бороться СЃ растяжками РІ килинаках: С…имичиским пилингом, мезетеропией или шлифовкой, очень интересно помогает ли!

Спасибо!

юлианакир, зашла поздравить с дневничком!!)

Все обязательно получится, главное не сдаваться и вперед только вперед!!!

Удачи тебе и всего самого наилучшего!!!))

Вес на сегодня 89.7. Вчера ходила на тренировку и делала АЦ скраб и косметическую ванну, питание в коридоре уже неделю, я молодец!

РЇ РјРЅРѕРіРѕ раз пробывала худеть, С‚.Рє стройной РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была. РќРѕ РІСЃРµ возврощалось обратно, РјРѕР№ средний вес РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ +-70, Р° после СЂРѕРґРѕРІ +-88. Последняя попытка закончилась тем, что СЏ похудела РґРѕ 85 РЅРѕ после этого резкий стресс Рё РѕС‚кат РґРѕ 95. Р’ весе 95 СЏ начала опять, попробывала считать калории, РІ 93 начала СЃ РґРёРѕРЅРѕРј, итого -5 килограмм. РЇ уверена что РІ этот раз Сѓ меня РІСЃРµ получиться!

Всем привет! Ну вот я и решилась завести свой дневник! Надеюсь на вашу поддержку