Всем привет :)
Меня зовут Артем, мне 25, толст не по годам - 106.5 кг вешу при росте 180.
С января месяца решил взяться за нормальную жизнь. Медленно и верно иду к цели - правильному питанию и образу жизни, от которого буду получать еще больше радости.
В январе весил 110 кг, с этой цифры и начал снижение. Сейчас я нахожусь на уровне лета 2011, когдав вернулся из армии. Ну и когда уходил столько же весил..) В самой армии за полгода сбросил вес до 86 кг.. а за вторые обратно наел.
Вот уже год не курю, а с января еще и не пью. Я за трезвость и осознанность.
Планирую за год - полтора стабильного похудения подобраться к нормальному весу 80-86 кг.
На улице теплеть начинает, так что буду выбираться на открытый воздух за разминкой, пробежкой и попрыгушками на скакалке - очень полюбил скиппинг, обалденная тема.
Еще думаю не менее часа каждый день бывать на улице и гулять пешком - несколько лет назад стабильно это делал, но потом как то не сложилось.
Дневники питания веду недели три - сначала в блокноте, потом на сервисе калоризатор (тоже ничо так кстати), а сейчас вот до вас добрался. Пока буду одновременно вести дневник в двух местах - везде есть и плюсы и минусы.
Всем добра :)
