Какая ты молодец! Мне бы так) но я пока не могу и все, хотя знаю что вредно и на фигуре сказывается плохо, но когда в компании сижу, то выпиваю. � получается, что раза 2 в неделю употребляю алкоголь

А я отказалась от алкоголя вообще. Могу выпить 50 гр шампанского максимум и то, если очень хочется...)

Какая кошмарная неделя...

Всю неделю были какие-то встречи, дни рождения и Пасха с многочисленными родственниками.. и почти везьде приходилось есть (хотя я старалась в меру) и пить алкоголь (так же в меру, кроме одного дня).

В общем, за неделю я не считала калории, практически не занималась спортом и крайне мало спала.

Стыд и срам мне!!!!!

НО следующая неделя пройдет на УРА!!! Я обещаю! Не дам себе расслабиться!

Удачи мне и всем-всем!

Клевые картиночки..)

А че с рыбой возиться? Чищенную в супермаркете покупаешь, моешь, солишь и в духовку)))

Доброе утро!!!!!

Пробежка сегодня у меня отменяется, потому что идет ужаснейший дождище((( А еще из-за него же тааак хочется спаааааать, весь день бы провалялась))

�так, на сегодня план такой:

   -покачать пресс

   -покрутить РѕР±СЂСѓС‡

   -написать 1 главу диплома

   -сходить РІ магазин Р·Р° полезными вкусностями)))

А вот картиночки для поднятия настроения и боевого настроя)

Рыбку я люблю кушать))) а вот возиться с ней не очень Точно, завтра же пойду и куплю себе рыбеху)))

А как насчет рыбы? Речная форель или треска)))) Мммм...нежная, вкусная и нежирная))))

Привеет Дела у меня отлично, настроение боевое, погода шикарная... весна.... любовь... морковь)))))

Да, ты права, о жоре надо поменьше думать, но когда он нападает... ух))) я вот все думаю, может это от того что я по белкам постоянно не добираю? Вроде и творог ем и курочку, а белки все время черные

Вчера я все таки поддалась искушению и облопалась))))) когда считала, думала щас как там перевалит за две тыщи и я умру)))) а оказалось все не так то и плохо превысила все лишь на 200 ккал и жиры зашкалили)))

Сегодня целый день гуляла, как же хорошо, когда на улице солнышко и теплый ветерок))) Ах, да, еще и лужи, но обувь у меня хорошая и не промакает))))

Съела куриный шашлык в кафе... мммм... вкуснятина))) Коридор в норме и белки зелененькие

Привет! Как дела?

Меньше надо об этом думать. Когда осознаешь, что нет жора, то сразу он появляется))))

Спасибо

Вот написала сегодня как хорошо мне худеется и чуть позже напал на меня жора... надо с ним бороться но это так сложно когда дома столько вкуснятиныыы... м... вреднющей.... ммм... сама не понимаю что со мной...

Поздравляю..)))) Надо и мне активнее браться за свою фигуру))))

Очередная порция мотивации))))

Неделя началась с невероятнейшего недосыпания, но это все потому что самолеты слишком рано летают)) Но не смотря на желание завалится поспать я как следует побегала в парке (правда там лужи еще огромные, когда ж они все высохнут) и покрутила обруч))) Настроение просто класс, ведь мой план РАБОТАЕТ

Взвешиваюсь я 1 раз в неделю, так как весы механические и по ним не особо то и видно отвесы в 100гр, но зато очень хорошо видно отвесы в целый килограмм!!!!

Да-да, я похудела еще на один килограмм

Теперь я вешу 68 кг))) До первой цели осталось еще 3 килограммчика

Наконец-то сегодня решилась на приготовление двух замечательных диетических рецептов)))

Творожный пирог с овощами:

� вкусные диетические печенюхи:

Самое главное, что готовится все невероятно быстро, без лишних калорий, но при этом я вдоволь наелась

Немного мотивашки никогда не помешает

Доброго утра всем!!!!!

Чудеснейший день сегодня: за окном светит солнышко, поют птички и всё какое-то весеннее и доброе)))

Настроение просто великолепное)) Жизнь прекрасна))))

Вчера позанималась йогой и сразу столько энергии во мне появилось Я по квартире даже в припрыжку хожу от переполняющей меня энергии

Еда тоже под контролем, ничего не превысыла)))

В общем, все просто супеееер!!!!!

Желаю всем такого же позитива и боевого настроя!!!!

Скоро солнышко и лето))))

Сегодня ужасно не выспалась, глаза просто слипаются, но настроение шикарнейшее

Всем удачного дня и безумно позитивного настроения!!!! йееехуу))))

Привет))) Р—Р° прошлую неделю ушло 2 РєРі, Р° сейчас похоже РјРѕР№ организм решил передохнуть   Безумно сильно захотелось орехов, купила козинак Рё облопалась РёРј)))) Калорийно, зато невероятно РІРєСѓСЃРЅРѕ) РџРѕРєР° РЅРµ бегаю, РЅРѕРіР° РІСЃРµ еще болит. Вместо этого накручиваю РґРѕРјР° РѕР±СЂСѓС‡ Рё качаю пресс)

Сегодня у нас выгянуло солнышко, я не усидела дома и пошла гулять, хромая))) Наверное забавно было смотреть на меня)

Привет! Как успехи?

А вот это просто для хорошего настроения))

Мотивируемся)))

Совсем скоро я так же буду разгуливать по пляжам и наслаждаться жизнью

Ах... новая неделя... Сколько же надежд она дает...

Начало дня уже радует))) Несмотря на то что на пробежку не пошла, зато позанималась дома: обруч покрутила, пресс, попу покачала) Сечас пойду гулять по лужам))

Ну вот и сегодня превысыла коридор.... да что ж такое то твориться((( Ходили в гости к родителям моего парня, дк накормили салом((( ужасно стыдно...

Нога по прежнему болит, пыталась сегодня побегать, но не могу(

Но ничегоо, я не отступлю от своей цели!!!! � буду бороться за свои 60кг)))

Приветик) Рада тебя видеть у себя в гостях

Грустно конечно что парни так поступают, но это лишний раз доказывает их слабость... А еще не стоит забывать, что в мире есть и самые настоящие мужчины)))

� любить себя надо всегда-всегда)))) мы ж самые лучшие и все у нас получиться

Привет! Р’РѕС‚ Рё СЏ..))) 

Знаешь, ты стартуешь с 71, а для меня эта цифра уже достижение)))))

Молодец, что берешься за себя сейчас, а не потом..)

Я с парнем не жила, но тоже много готовила, ела вместе с ним всякую гадость: пиццу, пиво, бутерброды разные. Пекла. � из 63 кг стала 82 (отчка отсчета, но видела иногда 84) за 3 года..). Однажды взялась за себя, сделала себя и внешне, и внутренне, полюбила себя больше, чем его. � тогда он ушел..)

Р�РЅРѕРіРґР° СЏ думаю, Р° если Р±С‹ РѕРЅ ушел РЅРµ тогда, РєРѕРіРґР° СЏ была СЃРЅРѕРІР° РІ РЅРѕСЂРјРµ 65 РєРі, Р° РІ 82....СЏ Р±С‹ наверное сломалась Рё жрала наверное. 

Удачи тебе..))))

Приветик))) Аленка_001, питание у меня самое обычное, ем практически все, но в пределах коридора (по крайней мере оч стараюсь). Немного ограничила сладкое и жирное.

katrysenciya, кроме бега кручу обруч, гуляю по долгу, качаю пресс, самые простые упражнения, в общем все то, что можно делать в домашних условиях))) В идеале хочу 57 кг, но буду рада и 60 кг)) но это втрой мой этап, а на первом этапе хочу 65кг.

Нога по прежнему болит, в больницу как-то не в досуг сходить... поэтому вчера и сегодня не было никаких физических нагрузок((( да еще и встреча с друзьями отразилась на моем питании не самым лучшим образом (в коридор не вписалась). Расстроилась по этому поводу.... Но надеюсь как только моя нога придет в норму, все наверстаю)))

Привет)

А что еще кроме бега ты будешь делать? (извини, если пропустила что-то)

� до какого веса ты хочешь вернуться?

Привет!!! Да погода ужасная((( с тобой согласна Расскажи как питаешься?

Ну дааа... "прекрасный" день((( ходила в магазин и подвернула ногу((

Похоже придется в тренировками повременить.... а я ведь только начала входить в режим

Красивый пресс и талия)

Пойду и я покручу обруч))))

Какая же ужасная погода... дождь и снег, лужи и лед... жееесть просто... Пока по делам ходила вся промокла(

Мне от попы оч хорошо пробежки помогают, а вот бегать я могу только по утрам, почему-то вечером не могу бежать и все тут))))

Но сегодня я еще покручу обруч и с любимым на часовую прогулку двинем)))

А так дааа, над попой надо работать и работать, в прошлом году ходила на антицеллюлитный массаж. Это жееесть как больно и кругом синяки))) Зато хорошо помогло)) Вот и сейчас думаю надо бы походить, но пока в салон никак не получается((

Дагмар пишет 30.03.2012 в 11:27 (ссылка):

 РѕС…, красота..  Р° почему утро? что тебе мешает приступать Рє ней вечером??

*попа сложная для выполнения, кстати.. оччеь сложная, без аппаратной коррекции не получится. на наших широтах девочек с 14-ти валит целлюль(( и тут тренировки-не тренировки - пофиг

Мотивашка на сегодня)))

Пусть мне будет стыдно, что еще одно утро прошло в пустую и на еще одно утро я отсрочила себе вот такую же попу)))))

Ндаа... день сегодгя с самого утра не задался(((

С 4х утра кот орал как не нормальный, никому спать не давал((( На пробежку не смогла себя поднять (ужасно стыдно), а ведь так хотела...

� еще на завтрак нажралась как корова, аж на 568ккал

План создан и я уже 4й день его придерживаюсь Надеюсь, что и дальше все будет так)))

Вчера купила себе кухонные весы, до этого взвешивала все "на глазок" и как это неудивительно, но я почти всегда правильно определяла вес продукта))) Просто глаз-алмаз какой-то

Привет всем)))

Наконец-то и я созрела для собственного дневника)))

Меня зовут Наташа и мне 22 года, мой вес.... мне даже страшно писать эту цифру... 71 кг(( При росте 173см. Возможно кто-то сочтет это несерьезным или глупым, но для меня это настоящая катастрофа...

В общем-то, я никогда не была худенькой, но и полной меня трудно было назвать, все достаточно было в меру, ну может слегка крупновата. В 2007 году закончила школу с 65кг, с ними же прожила и до марта 2008г. Я не любила спорт и тем более пробежки. Они у меня вызывали откровенное отвращение. Но той весной разглядывая себя в зеркале, я поняла, что ВСЁ, ХВАТ�Т! � на следующее же утро в 6.00 (в это время еще было темно и страшно) я побежала!!! (Благо рядом с домом замечательнейший парк расположен). Затем записалась в бассейн, ходила туда 3 раза в неделю. Если честно я даже как-то особо не задумывалась о том что худею, мне просто понравилось все это делать, а в утренние пробежки я просто влюбилась и меня от них не оторвать было, и уже через 3 месяца мой вес стал 57 кг!!!! Сколько же было счастья!!! Еду, кстати, тоже контролировала и постепенно у меня вошло это в привычку, поэтому, достигнув 57 кг, я не перестала правильно питаться, может быть конечно немного увеличила свой рацион, но совершенно не значительно. Продолжала бегать по утрам) Таким мой весь без особых усилий оставался до лета 2009г.

А вот что творилось потом... Я стала жить со своим парнем и соответственно готовить ему еду, он у меня любит покаллорийнее да пожирнее, и при этом нефига не толстеет (завидую ему). � вот пока наготовишься, напробуешься, а потом еще и сама сядешь есть эту всю каллорийную вкуснотищу, так и незаметно набегали мои киллограммы. Если бы не бег (он кстати стал менее регулярным), я бы за полгода наверное добралась бы до этой ужасной цифры в 71кг.

Невероятно сильно я поправилась уже в этом году. Забросила бег, совсем перестали с парнем гулять, все чаще стали заказывать домой пиццу и пиво, а потом сессия - стресс - зажор, потом госник - стресс- и еще больший зажор(((

� вот, 24 марта, встав на весы (до этого я почему то их игнорировала) и увидев цифру 71, я пришла в ужас... Конечно я чувствовала, что поправилась, но я не думала, что НА СТОЛЬКО!!!!

Теперь, я разработала план)) � не собираюсь от него отступать ни при каких условиях!!!! 71кг для меня самая сильная мотивация!