Подскажите, пожалуйста. Сегодня я первый день пользуюсь планировщиком питания. Добавила всё, что съела за день. Показывает недобор ккал, а я чувствую, что уже объелась и ничего не хочется. Как поступать в таком случае?

ЖарПтица, СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР°, любви Рє себе РјРЅРµ РЅРµ хватает. Даже РІ спортзал стыдно идти, ничего РЅРµ умею. РќРѕ СЏ намерена это менять. 

Асмадей, питание РЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ, завтрак составляет чаще всего кофе СЃ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ сладостью. Обед стабильный Рё более здоровый РёР· всего,чем СЏ питаюсь, потому что готовлю себе РЅР° работу. Признаю,что овощей Рё фруктов практически РЅРµ потребляю, РЅРµ хочется как-то. РќР° ужин как правильно РІСЃС‘,что найду РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Поэтому СЏ здесь, С‚.Рє. хочу изменить режим своего питания. 

Воду почти не пью в чистом виде. Только кофе,чай, иногда сок.

Здесь СЏ всего первый день. Читаю рекомендации ДиОн. 

Спорт потихоньку внедряю в свою жизнь. Решила с понедельника идти в спортзал. Буду обдумывать программу упражнений.

Виктория_Star, ты ещё молоденькая! Подругам можно отвечать - сколько есть, все мои! Если вообще хочется что-то отвечать. А уж если друзья-парни имеют привычку поднимать тебя на руки - то значит, все твои лишние кг - ерунда.� перестань себя уничижать в их глазах и не разрешать поднимать! Ты что? Зачем? Не комплексуй, я тебя прошу!

Не надо про свой вес говорить, хоть с гордостью, хоть без. Надо выглядеть так, чтобы ни у кого вопросов не возникало вообще про твой вес. То есть, иметь в глазах нечто такое... как бы это сказать-то... Надо чувствовать себя красавицей! При любом весе! Это очень важно, именно чувствовать себя красавицей!!!

А если тебя что-то саму не устраивает в фигуре, то просто займись каким-нибудь фитнесом, но таким, чтобы тебе был не в тягость, а нравился, чтобы ты кайф от него сама получала, а не думала о нём, как о тяжёлой работе и обязанности. Живи сама в кайф!

У тебя всё получится! � нет у тебя какого-то ужасного лишнего веса! Просто подтяни фигуру спортом - и всё! Не заморачивайся!

Привет!!!!Вика, поверь всего можно добиться, если очень захотеть. Мой рос 167, всегда весила 60 и кушала всякую нямочку, а потом доползла до 64-65! � все думала конец, Дион помог, пока я вешу 56,5-57, стремлюсь к 55. Так что буду заглядывать. Ты тоже прибегай ко мне, может что интересненького прочтешь.

Хватит истории, пора время вопросов))

Как ты питаешься?Сколько воды пьешь? Как давно ты здесь? Спорт присутствует в твоей жизни?

Думаю,что достаточно часто... Подруги постоянно считают кг и спрашивают про мои тоже. Друзья-парни имеют привычку поднимать меня на руки... � порой я боюсь, что они могут надорваться и не разрешаю и следует вопрос сколько я вешу. Отвечать нет желания. А хочется говорить про свой вес с гордостью.

Виктория_Star, ой, а у вас часто кто-то спрашивает, каков ваш вес?

Спасибо вам Р·Р° поддержку Рё советы. Буду стараться Рё РїРѕ возможности отписываться. 

Виктория_Star, 

удачи тебе!

Здесь ты найдешь много информации, как ЗОЖно питаться, сладости тоже можно, но в меру!

Первым делом начни вести дневник питания, держись заданного корридора.

Привет, Виктория! Твое желание многие поймут. Но вот называть свой вес кому бы то ни было не надо. При одном и том же весе люди выглядят по-разному. Поэтому обращай внимание на то, как ты выглядишь, а не на то, сколько ты весишь. Подключи немного фитнеса, чтобы тело подтянулось. Часто занятия фитнесом (умененные, без фанатизма) зрительно создают впечатление посторойнения даже при том, что вес не изменился или изменился незначительно. Удаче тебе и здравого смысла.

Да думаю РјРЅРѕРіРёРµ РїРѕР№РјСѓС‚...  РјРЅРѕРіРёРµ поддержат ))

Привет. 

Меня зовут Виктория. Обращаться можете ко мне,как вам удобно

РњРЅРµ 20 лет. Вес 58 РєРі РїСЂРё росте 157 СЃРј.  РњРѕР¶РµС‚ РєРѕРјСѓ-то покажется глупостью, что СЏ хочу похудеть. РќРѕ СЏ считаю, что РјРЅРµ это необходимо. РЇ хочу нравиться себе, носить ту одежду, которую хочу, Р° РЅРµ Рѕ которой приходится только мечтать. Да Рё СЃ РјРѕРёРјРё стройными подружками хочу себя чувствовать уверенно, Р° РЅРµ ущемленно. 

Хочу похудеть до 50 кг. Думаю, это оптимальный для меня вес. Но моя большая слабость - сладкое: конфетки, печеньки, тортики...

Буду учиться вместе СЃ ДиОН жить РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ, без вредных привычек 

Надеюсь, меня хоть кто-РЅРёР±СѓРґСЊ поймет Рё поддержит.