Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?] Кофе черный без сахара, 300.0×грамм 6 1 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 6 1 0 1

   РѕР±РµРґ 13:00 [?] Сухарики Хрустим (Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёРµ), 40.0×грамм 163 26 5 3 [?] Салат РёР· спаржи РїРѕ-корейски, 150.0×грамм 108 6 9 3 [?] Фруктис Легкий Питьевой 0.1%, 280.0×грамм 179 39 0 4 Всего Р·Р° обед: 451 72 14 10

   РїРѕР»РґРЅРёРє 15:00 [?] Кофе черный без сахара, 300.0×грамм 6 1 0 1 [?] Вишня, 200.0×грамм 94 22 1 2 [?] Мюсли запеченные СЃ бананами ОГО, 20.0×грамм 82 13 2 2 [?] Йогурт-Р‘Р�Рћ 0.1% Lakomo, 125.0×грамм 37 5 0 4 Всего Р·Р° полдник: 219 41 3 8

   СѓР¶РёРЅ 17:00 [?] Плов СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№ (СЃ кожей Рё костями) РІ мультиварке (без масла), 200.0×грамм 208 30 3 13 [?] Печенка говяжья СЃ овощами РІ мультиварке без масла, 150.0×грамм 126 9 3 17 [?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ свежие, 180.0×грамм 27 19 1 2 Всего Р·Р° ужин: 361 59 7 32

   Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?] Кофе черный без сахара, 300.0×грамм 6 1 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 6 1 0 1

   Р»Р°РЅС‡ 11:00 [?] Кофе черный без сахара, 300.0×грамм 6 1 0 1 [?] Коктейль молочный Белый РіРѕСЂРѕРґ 1.5%, 200.0×грамм 134 21 3 5 Всего Р·Р° ланч: 140 22 3 6

   РѕР±РµРґ 14:00 [?] Печенка говяжья СЃ овощами РІ мультиварке без масла, 300.0×грамм 252 19 5 34 [?] Булочка СЃ отрубями, 50.0×грамм 79 23 2 3 Всего Р·Р° обед: 331 41 7 37

   РїРѕР»РґРЅРёРє 16:00 [?] Яблоко, 100.0×грамм 46 12 0 0 [?] Батончик Виталад СЃРѕ злаками, 40.0×грамм 160 29 4 2 Всего Р·Р° полдник: 206 41 4 3

   СѓР¶РёРЅ 19:00 [?] Сметана 15% 500Рі, 50.0×грамм 80 2 8 1 [?] Овощи: Капуста кольраби, 220.0×грамм 97 17 0 6 [?] Огурцы свежие, 130.0×грамм 17 4 0 1 Всего Р·Р° ужин: 194 23 8 8

   Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?] Кофе черный без сахара, 300.0×грамм 6 1 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 6 1 0 1

   Р»Р°РЅС‡ 11:00 [?] Крабовое РјСЏСЃРѕ, 200.0×грамм 220 30 5 14 [?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹, красные, спелые, консервированные, РІ томатном СЃРѕРєРµ, 700.0×грамм 119 28 1 5 [?] Сочный РјРёРєСЃ Альпенгурт 0.1%, 420.0×грамм 197 44 0 4 Всего Р·Р° ланч: 536 102 6 24

   РѕР±РµРґ 14:00 [?] Коктейль молочный Белый РіРѕСЂРѕРґ 1.5%, 200.0×грамм 134 21 3 5 [?] Груша, 100.0×грамм 54 14 0 1 [?] Крабовые палочки охлажденные, 100.0×грамм 73 10 1 5 Всего Р·Р° обед: 261 46 4 11

   РїРѕР»РґРЅРёРє 16:00 [?] Кофе черный без сахара, 300.0×грамм 6 1 0 1 Всего Р·Р° полдник: 6 1 0 1

   СѓР¶РёРЅ 18:00 [?] Суши РљРёРј-Паб "Спар" СЃ лососем, 180.0×грамм 164 11 6 16 [?] Коктейль молочный Белый РіРѕСЂРѕРґ 1.5%, 200.0×грамм 134 21 3 5 [?] Крабовые палочки охлажденные, 100.0×грамм 73 10 1 5 [?] Яблоко, 200.0×грамм 92 24 1 1 Всего Р·Р° ужин: 463 67 11 27

   Р·Р°РІС‚рак 07:20 [?] Кофе черный без сахара, 300.0×грамм 6 1 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 6 1 0 1

   Р»Р°РЅС‡ 11:00 [?] Чай зеленый холодный, 400.0×грамм 116 27 0 0 Всего Р·Р° ланч: 116 27 0 0

   РѕР±РµРґ 15:00 [?] Кофе черный без сахара, 300.0×грамм 6 1 0 1 [?] Майонез Кальве легкий, 50.0×грамм 110 3 10 0 [?] Салат РёР· свежих овощей без заправки, 400.0×грамм 100 16 1 4 [?] Хлебцы, 20.0×грамм 59 11 0 2 Всего Р·Р° обед: 275 32 11 7

   РїРѕР»РґРЅРёРє 16:00 [?] Сочный РјРёРєСЃ Альпенгурт 0.1%, 420.0×грамм 197 44 0 4 Всего Р·Р° полдник: 197 44 0 4

   СѓР¶РёРЅ 17:00 [?] Печенка говяжья СЃ овощами РІ мультиварке без масла, 300.0×грамм 252 19 5 34 [?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ свежие, 220.0×грамм 33 23 1 2 [?] Хлеб Р СѓСЃСЃРєРёР№, 45.0×грамм 99 20 0 3 [?] Хрен столовый, 20.0×грамм 11 1 1 0 Всего Р·Р° ужин: 395 63 8 40

   РїРµСЂРµРєСѓСЃ 18:00 [?] Батончик Виталад СЃРѕ злаками, 40.0×грамм 160 29 4 2 [?] Груша, 130.0×грамм 70 19 0 1 Всего Р·Р° перекус: 230 48 4 3

   Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?] Кофе черный без сахара, 300.0×грамм 6 1 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 6 1 0 1

   Р»Р°РЅС‡ 10:00 [?] Кофе черный без сахара, 300.0×грамм 6 1 0 1 Всего Р·Р° ланч: 6 1 0 1

   РѕР±РµРґ 13:00 [?] Кофе черный без сахара, 300.0×грамм 6 1 0 1 Всего Р·Р° обед: 6 1 0 1

   РїРѕР»РґРЅРёРє 15:00 [?] Коктейль молочный 2% Чудо, 270.0×грамм 184 26 5 8 [?] Банан мякоть, 130.0×грамм 124 31 0 1 [?] Йогурт Альпенгурд 0.1%, 100.0×грамм 84 18 0 3 Всего Р·Р° полдник: 391 74 6 12

   СѓР¶РёРЅ 17:00 [?] Квас домашний хлебный, 400.0×грамм 108 24 0 0 [?] Картофель отварной, 60.0×грамм 45 9 0 1 [?] Колбаса Диетическая вареная, 50.0×грамм 75 5 4 4 [?] Лук зеленый, 35.0×грамм 10 1 0 1 [?] Майонез Кальве легкий, 30.0×грамм 66 2 6 0 [?] Огурцы свежие, 75.0×грамм 10 2 0 1 [?] Хрен столовый, 15.0×грамм 8 1 0 0 [?] Яйцо РєСѓСЂРёРЅРѕРµ вареное, 45.0×грамм 50 0 3 5 Всего Р·Р° ужин: 372 45 14 12

   РїРµСЂРµРєСѓСЃ 20:00 [?] Турбослим Саше Диетический коктейль, 25.0×грамм 47 2 1 8 [?] Молоко РђРјРєР° 1.5%, 300.0×грамм 132 14 5 8 [?] Батончик Виталад СЃРѕ злаками, 40.0×грамм 160 29 4 2 Всего Р·Р° перекус: 339 45 9 19