|
|
 |
|
Lu4ik
Diet-Баллов: 4380
Сообщений: 1260
Город: Москва
9.4.2012 7:55
|
Отчёт за 8 апреля.
1. Вес 97 (0) (и когда ты будешь ухадить?)
2. КК 1500 (да)
3. Фитнес 550 (да)
4. Вода да
5. Не ела на ночь да
6. РД (ДПК) нет
7. Доп мероприятия 5 (тельце, повешивание полок)
8. Обьемы ОТ 106 (-1), ОБ117(0) , ОН67(0)
Буду очень рада критики, советам.
id=41685
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
9.4.2012 6:51
|
Отчёт за 8 апреля.
1. Вес 97,7 (-0,2)
2. КК 1215 (да)
3. Фитнес 249 (да)
4. Вода да
5. Не ела на ночь да
6. РД (ДПК) нет
7. Доп мероприятия 5 (уход за телом)
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
9.4.2012 6:50
|
Отчёт за 7 апреля.
1. Вес 97,9 (0)
2. КК 1215 (да)
3. Фитнес 249 (да)
4. Вода да
5. Не ела на ночь да
6. РД (ДПК) нет
7. Доп мероприятия 5 (уход за телом)
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
карлуша
Diet-Баллов: 44962
Сообщений: 11049
8.4.2012 21:22
|
Отчёт за 8 апреля.
1. Вес 115,7 (0)
2. КК 1700 (да)
3. Фитнес 120 (да)
4. Вода да
5. Не ела на ночь да
6. РД (ДПК) нет
7. Доп мероприятия 3 (маска для волос, маска для лица, маникюр)
Замеры: ОБ 130, ОЖ 137, ОТ 118, ОпГ 105, ОР 42, ОН 73.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
8.4.2012 19:27
|
Отчет за 7 апреля
1. Вес (кг, гр) - 68,2
2. Количество сожженных калорий (ккал) 0
3. Соблюдение коридора калорий - нет
4. Вода – выпила
5. Еда на ночь – не ела
6. Дополнительные мероприятия: крем для лица и тоник, крем для рук с розой, крем для ног, маска для лица - 4
7. Разгрузочный день- нет
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Lu4ik
Diet-Баллов: 4380
Сообщений: 1260
Город: Москва
8.4.2012 18:39
|
Отчет за 7 апреля
1. Вес (кг, гр) -97 (0)
2. Количество сожженных калорий (ккал) 420
3. Соблюдение коридора калорий - 1450кк (вписалась)
4. Вода – выпила
5. Еда на ночь – ела
6. Дополнительные мероприятия: 1 Личико массаж и кремик; 2 Крем для похудения; 3 Очистка носика 4 Депиляция 5 Скраб
7. Разгрузочный день- нет
Буду очень рада критики, советам.
id=41685
|
Xelga
Diet-Баллов: 15384
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
8.4.2012 18:29
|
Отчет за 7 апреля
1. Вес (кг, гр) 69.2
2. Количество сожженных калорий 0 кк
3. Соблюдение коридора калорий- 1453 кк - соблюден.
4. Разгрузочный день - нет
5. Дополнительные мероприятия - нет
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
Germanotta
Diet-Баллов: 3966
Сообщений: 2075
Город: Минск
8.4.2012 12:57
|
Отчет за 7апреля
1. Вес (кг, гр) - 72,4 (-400г)
2. Количество сожженных калорий (ккал) 400
3. Соблюдение коридора калорий - 1640кк (вписалась)
5. Вода – выпила
6. Еда на ночь – не ела
7. Дополнительные мероприятия: 1. Уход за лицом;
8. Разгрузочный день - нет
Аня,22 года
160 см
73 кг 01.03.2013
/community/post.php?topic_id=40877
Хочешь похудеть - нечего тут ныть и срываться. не маленькая уже. собралась. и не жрёшь
|
sveta71
Diet-Баллов: 10058
Сообщений: 2472
8.4.2012 11:27
|
Отчет за 7апреля
1. Вес (кг, гр) - 99.8(-800г)
2. Количество сожженных калорий (ккал) 0
3. Соблюдение коридора калорий - 1520кк (вписалась)
5. Вода – выпила
6. Еда на ночь – не ела
7. Дополнительные мероприятия: 1. Массаж с антицел.кремом;
8. Разгрузочный день- нет
Света,43г 169см
от 120кг к 70.
Продолжай идти,несмотря ни на что!
|
карлуша
Diet-Баллов: 44962
Сообщений: 11049
8.4.2012 11:10
|
Отчёт за 7 апреля.
1. Вес 115,7 (0)
2. КК 1540 (да)
3. Фитнес 70 (нет)
4. Вода да
5. Не ела на ночь да
6. РД (ДПК) нет
7. Доп мероприятия 1 (маска из лимончика для рук)
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
8.4.2012 10:48
|
Отчет за 7 апреля
1. Вес (кг, гр) 72,1 (-0,4)
2. Количество сожженных калорий (ккал) 0 кк
3. Соблюдение коридора калорий - 1695 кк (вписалась)
4. Вода – выпила
5. Еда на ночь – не ела
6. Дополнительные мероприятия: 1. шитье (пошила то, что собиралась уже полгода)
7. Разгрузочный день - нет
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
Xelga
Diet-Баллов: 15384
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
7.4.2012 15:22
|
Отчет за 6 апреля
1. Вес (кг, гр) 68,1
2. Количество сожженных калорий 0 кк
3. Соблюдение коридора калорий- 516 кк - соблюден.
4. Разгрузочный день - да
5. Дополнительные мероприятия - нет
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
Xelga
Diet-Баллов: 15384
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
7.4.2012 15:20
|
Отчет за 5 апреля
1. Вес (кг, гр) 68,9
2. Количество сожженных калорий 0 кк
3. Соблюдение коридора калорий- 1407 кк - соблюден.
4. Разгрузочный день - нет
5. Дополнительные мероприятия - нет
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
sveta71
Diet-Баллов: 10058
Сообщений: 2472
7.4.2012 14:18
|
Отчет за 6 апреля
1. Вес (кг, гр) - 100.6 (+600г)
2. Количество сожженных калорий (ккал) 500
3. Соблюдение коридора калорий - 1676кк (вписалась)
5. Вода – выпила
6. Еда на ночь – не ела
7. Дополнительные мероприятия: 1. Массаж с антицел.кремом; 2 Уборка двора.
8. Разгрузочный день- нет
Света,43г 169см
от 120кг к 70.
Продолжай идти,несмотря ни на что!
|
Lu4ik
Diet-Баллов: 4380
Сообщений: 1260
Город: Москва
7.4.2012 12:48
|
Отчет за 6 апреля
1. Вес (кг, гр) - 87 (-0.3)
2. Количество сожженных калорий (ккал) 350
3. Соблюдение коридора калорий - 1500кк (вписалась)
5. Вода – выпила
6. Еда на ночь – не ела
7. Дополнительные мероприятия: 1 Личико массаж и кремик; 2 Уборка; 3 ноготочки
8. Разгрузочный день- нет
9. По понедельникам отчитываемся по объемам (см)
Буду очень рада критики, советам.
id=41685
|
Germanotta
Diet-Баллов: 3966
Сообщений: 2075
Город: Минск
7.4.2012 12:36
|
Отчет за 6 апреля
1. Вес (кг, гр) 72,8 (-0,3)
2. Количество сожженных калорий 200 кк
3. Соблюдение коридора калорий- 1817 кк - соблюден.
4.Вода - 9 стаканов
5. Еда на ночь - нет
6. Дополнительные мероприятия - 1.массаж, по дому - 2.уборка
7.Разгрузочный день - нет
Аня,22 года
160 см
73 кг 01.03.2013
/community/post.php?topic_id=40877
Хочешь похудеть - нечего тут ныть и срываться. не маленькая уже. собралась. и не жрёшь
|
карлуша
Diet-Баллов: 44962
Сообщений: 11049
7.4.2012 11:08
|
Отчёт за 6 апреля.
1. Вес 115,7 (-1,1).
2. КК 430 РД совершенно случайно получилось! Но я согласна на штраф. 
3. Фитнес 370
4. Вода да
5. Еда на ночь нет
6. Доп - много-много ходьбы и полезный шоппинг.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
7.4.2012 11:04
|
Отчет за 6 апреля
1. Вес (кг, гр) - 68,3
2. Количество сожженных калорий (ккал) 0
3. Соблюдение коридора калорий - 1448 - соблюден
4. Вода – выпила
5. Еда на ночь – не ела
6. Дополнительные мероприятия: скраб для лица с абрикосовыми косточками, ац массаж с гелем, крем для рук с розой и крем для ног 4
7. Разгрузочный день- нет
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
7.4.2012 10:04
|
Отчет за 6 апреля
1. Вес (кг, гр) 72,5 (+0.1)
2. Количество сожженных калорий (ккал) 1088
3. Соблюдение коридора калорий - 1706 кк (вписалась)
4. Вода – выпила
5. Еда на ночь – не ела
6. Дополнительные мероприятия: 1 массаж, 2 ванна с АЦ маслами
7. Разгрузочный день - нет
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
С_Верой_В_Себя
Diet-Баллов: 699
Сообщений: 78
Город: Планета Железяка
7.4.2012 9:36
|
Отчет за6 апреля:
Вес 99
кк 1420
вода да
тренажеры 650 кк
доп.меропр. прогулка к морю, эпиляция, поспала чутка днем,киношку посмотрла, перестирала зимние куртки всей семьи, чтоб убрать их в шкаф)
30.08.2013 - 101.1кг
95-14.09.2013
90-
85-
80-
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
7.4.2012 6:56
|
Отчёт за 6 апреля.
1. Вес 97,9 (-0,2).
2. КК 1542
3. Фитнес 249
4. Вода да
5. Доп -уход за лицом и шеей, испекла огромный торт на ДР доче(сама даже ложку не облизала от крема)
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
sveta71
Diet-Баллов: 10058
Сообщений: 2472
6.4.2012 21:44
|
Отчет за 5 апреля
1.Вес 100.0(+300)
2.Колич.сож.кал. 500
3.КК 1800 (норма)
4.Разгрузочный день-нет
5.Доп.мероприятия-массаж с антиц.кремом,помыла стекла(для дома)
Света,43г 169см
от 120кг к 70.
Продолжай идти,несмотря ни на что!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
6.4.2012 21:43
|
Отчёт за 5 апреля.
1. Вес 98.1 (-0).
2. КК 1215
3. Фитнес 249
4. Вода да
5. Доп -лицо и шея
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
карлуша
Diet-Баллов: 44962
Сообщений: 11049
6.4.2012 17:39
|
Отчёт за 5 апреля.
1. Вес 116,8 (-1,3).
2. КК 960 ДПК
3. Фитнес 110
4. Вода да
5. Еда на ночь нет
6. Доп - масочка для ручек и масло для ногтей.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Germanotta
Diet-Баллов: 3966
Сообщений: 2075
Город: Минск
6.4.2012 15:36
|
Отчет за 5 апреля
1. Вес (кг, гр) 73,1 (+0,3)
2. Количество сожженных калорий 450 кк
3. Соблюдение коридора калорий 2036 -не соблюден
4. Разгрузочный день - нет
5. Дополнительные мероприятия - ац крем для тела
Аня,22 года
160 см
73 кг 01.03.2013
/community/post.php?topic_id=40877
Хочешь похудеть - нечего тут ныть и срываться. не маленькая уже. собралась. и не жрёшь
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
6.4.2012 10:35
|
Отчет за 6 апреля
1. Вес (кг, гр) - 68,8
2. Количество сожженных калорий (ккал) 116 кк (15 мин гимнастики растяжка+пресс, 20 мин ходьбы)
3. Соблюдение коридора калорий - 1443 - соблюден
4. Вода – выпила
5. Еда на ночь – не ела
6. Дополнительные мероприятия: маска-пилинг для лица с кератолайном, расслабляющая ванна с эфирными маслами лаванды, герани и бергамота, ац массаж с гелем, крем для рук с розой и крем для ног 5
7. Разгрузочный день- нет
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
6.4.2012 10:09
|
Отчет за 5 апреля
1. Вес (кг, гр) 72,4 (-0,1)
2. Количество сожженных калорий 2230 кк (четверг у меня самый загруженный день)
3. Соблюдение коридора калорий- 1536 кк - соблюден.
4. Вода - выпила
5. Еда на ночь - не ела
6. Дополнительные мероприятия - массаж
7. Разгрузочный день - нет
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
С_Верой_В_Себя
Diet-Баллов: 699
Сообщений: 78
Город: Планета Железяка
6.4.2012 8:52
|
Отчет за 5 апреля
1. Вес (кг, гр) 99.100 ))) хорошо вчера на фитнесе нас погоняли))
2. Количество сожженных калорий 515кк
3. Соблюдение коридора калорий- 1241 кк - нормуль.
4. Разгрузочный день - нет
5. Дополнительные мероприятия- прогулялась к морю, посмотрела киношку , выстирала шторы в зале, сходила на коррекцию ресничек, сходила поздно вечером в гости к подруженции и умудрилась отказаться от любимого КингсБриджа, который Олька купила к моему приходу.От какая я маладца!
Забыла,еще вчера вечером мы с мальчишками довзрывали оставшиеся с нового года салюты,здорово было!
30.08.2013 - 101.1кг
95-14.09.2013
90-
85-
80-
|
Lu4ik
Diet-Баллов: 4380
Сообщений: 1260
Город: Москва
6.4.2012 8:28
|
Отчет за 5 апреля
1. Вес (кг, гр) -97,3 (+0,500) - поседелки не прошли легко:(((
2. Количество сожженных калорий (кал) 0
3. Соблюдение коридора калорий- 1750 (привысила:()
4. Разгрузочный день - нет
5. Дополнительные мероприятия- нефига не делала
Хы весело я начала 
Буду очень рада критики, советам.
id=41685
|
astalavista
Diet-Баллов: 443
Сообщений: 92
6.4.2012 7:07
|
1. Рост 168
2. Вес 97
3. Коридор калорий 1200-1550
4. Цель - 64
5. Объемы: талия-105, бедра-110, нога 69
Далида (168/38)
Цель - 63 кг
id=41418
Тупиковых ситуаций не бывает, бывает тупиковое мышление
|
Xelga
Diet-Баллов: 15384
Сообщений: 1054
Город: Черновцы
5.4.2012 19:36
|
1. Рост 161
2. Вес 68.9
3. Коридор калорий 1200-1550
4. Цель - 64
5. Объемы: талия-89, бедра-101,5, нога-57,5
79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
5.4.2012 18:07
|
1. Рост 160
2. Вес 68
3. Коридор калорий 1200-1550
4. Цель - 62
5. Объемы: талия-76, бедра-98, нога 59
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
sveta71
Diet-Баллов: 10058
Сообщений: 2472
5.4.2012 16:12
|
Отчет/регистрация
1. Рост 169
2. Вес 99.9
3. Коридор калорий 1500-1850
4. Цель - 94 кг
5. Объемы: талия-94, бедра-122, нога70
Света,43г 169см
от 120кг к 70.
Продолжай идти,несмотря ни на что!
|
Germanotta
Diet-Баллов: 3966
Сообщений: 2075
Город: Минск
5.4.2012 12:24
|
1. Рост 160
2. Вес 72,8
3. КК 1490 - 1840
4. желаемый вес на 31.05 68 кг
5. ОТ 81 ОБ 104 ОН 64
Аня,22 года
160 см
73 кг 01.03.2013
/community/post.php?topic_id=40877
Хочешь похудеть - нечего тут ныть и срываться. не маленькая уже. собралась. и не жрёшь
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
5.4.2012 11:07
|
Вес-98,1
рост-160
кк-1200-1550
цель-90
замеры-от-87,об-128, ог-111
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
5.4.2012 9:55
|
Регистрация
1. Рост 160
2. Вес 72,5
3. Коридор калорий 1370-1720
4. Цель 65 кг
5. Объемы: талия 76, бедра 111, нога 63
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
карлуша
Diet-Баллов: 44962
Сообщений: 11049
5.4.2012 9:48
|
Регистрация.
1. Рост 163,5.
2. Вес 118,1.
3. КК 1400-1800.
4. Цель 113.
5. Замеры: ОБ 130, ОЖ 137, ОТ 118, ОпГ 105, ОР 42, ОН 73.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
С_Верой_В_Себя
Diet-Баллов: 699
Сообщений: 78
Город: Планета Железяка
5.4.2012 8:46
|
Отчет/регестрация
1. Рост 173
2. Вес 99.9
3. Коридор калорий 1200 - 1550 ккал
4. Цель - 85 кг
5. Объемы: сегодня приобрету сантиметр и вечером отпишусь
30.08.2013 - 101.1кг
95-14.09.2013
90-
85-
80-
|
Lu4ik
Diet-Баллов: 4380
Сообщений: 1260
Город: Москва
5.4.2012 7:55
|
Отчет/регистрация
1. Рост 168
2. Вес 96,8
3. Коридор калорий 1200-1550
4. Цель - 87 кг
5. Объемы: талия-107, бедра-117, нога67
Буду очень рада критики, советам.
id=41685
|
Lu4ik
Diet-Баллов: 4380
Сообщений: 1260
Город: Москва
4.4.2012 23:22
|
Пример:
Отчет за (4 марта)
Вес **,* кг (4 марта)
Фитнесс *** кал (3 марта)
Коридор СОБЛЮДЕН/НЕ СОБЛЮДЕН (3 марта)
Разгрузочный день (пишем если был) (3 марта)
Полезности: покрасила ногти, читала книгу и т.д.
Болталка
Отчеты
Репортажи
Буду очень рада критики, советам.
id=41685
|
