странно, вчерашнее сообщение не сохранилось, ну да ладно

привет, дневничок!

сегодня на весах 86.0 вес стоит, с моими механическими весами не видно динамики

пойду поищу в инет-магазинах повыбираю,

не могу определиться, нужна ли мне такая функция - определение жира, жидкости

вчера из нагрузок была ходьба 6км. Погода, конечно, была ужастная, метель, но мне было жарко))) никак весна не начнется. Обруч не крутила, не стала себя заставлять, заметила за собой, если начинаю себя заставлять, ничем хорошим это не заканчивается.

Считаю калории, в коридор вписалась - хорошо, кроме белков - плохо.

Сегодня пятницааааа!

Завтра заслуженные выходные)))

Aleksiya_Bonny, приятно познакомиться)))

Доброе утро,

на сегодня вес 86.0, я очень рада, хочу увидеть на весах 79кг к 1 мая 2013г.

Жаль, что у меня весы механические, пришла к выводу, что я созрела к покупке новых весов

Гости моего дневничка, какие весы можете посоветовать?

Буду благодарна за помощь в выборе

Привет,стройная фея!!!!

С возвращением!!!!!!!!!!!!!!!!!!

на возобновление моего дневничка меня подстегнул дневник ixtiolka - буду ровняться на нее)))

Здравствуй, мой дневник!

Вот я к тебе и вернулась))) в весе 88.5 кг на 10 февраля 2013г.

на сегодня вес 87кг

Что я делаю:

1. веду план питания,

2. из физических нагрузок - ходьба 5км по возможности каждый день,

3. обруч ежедневно 20 мин.,

4. для тела - кофейный скраб на проблемные места.

08.06.2012 вес 86,5кг

что-то топчусь на месте, но не буду огорчаться, видимо, организму требуется время перестроиться

из спорта - вся та же нагрузка

идем дальше с тем же настроем)))

28.05.2012 вес 87кг

РёР· спорта продолжаю быстро ходить РЅРµ менее 5РєРј, РёРЅРѕРіРґР° заменяю ездой РЅР° велосипеде, РѕР±СЂСѓС‡ кручу ежедневно 20-25 РјРёРЅСѓС‚, РЅСѓ Рё Джиллиан, начала СЂРёРїС‹. 

сегодня моя мотивация - на работе заметили, что я похудела

 РЅРµ получается каждый день отписываться РІ дневнике, Р±СѓРґСѓ периодически заглядывать)))

на сегодня вес 89кг, еще 1кг долой

как РјРЅРµ нравится заниматься спортом, СЃ удовольствием гуляю вечером СЃ мужем РїРѕ 6-7РєРј, Р±СѓРґСѓ продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ...

продолжаю пить воду, уже получается выпить 8 стаканов, добавляю дольку лимончика, так мне лучше пьется)))

26.04 итак:

1. ккал 1231 углеводы 135 жиры 47 белки 65 недобор ккал и углеводов -

2. +

3. +

4. +

5. -

на сегодня вес 90кг

поставила себе задачи:

1. питаться в коридоре по Кк с соблюдением бжу

2. фитнесс с Джилл 30минут

3. РћР±СЂСѓС‡ РјРёРЅРёРјСѓРј 20 РјРёРЅСѓС‚

4. Хотьба 6км в день

5. сделать что-то по дому

Постараюсь вести дневник каждый день

Что СЏ делаю РЅРµ так, вес стоит.... 

� питание отслеживаю, и фитнесом занимаюсь, и хожу по 6км, воды пью, конечно, не 8 стаканов, где-то 5 стаканов выпиваю

Надо что то, видимо, изменить в питании

Снегирина пишет 13.04.2012 в 11:18 (ссылка):

привет, спасибо))))) поначалу было тяжело, а сейчас втянулась, даже нравится)))))

Привет!!! С дневничком! Как тебе прыжки у Джил ? Мне не нравяться.

Каждый день кручу обруч простой металлический по 20 минут плюс Джилл 30 минут, приучаю себя пить водичку, получается)))))

Привет!

Завела дневничок - для чего, пока не придумала....)))

Немного о себе:

Евгения, 36 лет

на ДиОне с 26 марта с весом о, ужассссс ужасный 93кг

СЂРѕСЃС‚ 168СЃРј

на данный момент 91кг, 2 кэгэ долой навсегда

Буду благодарна всем, кто меня поддержит и я отплачу тем же))))))

РњРѕР№ девиз:  "Р�Р©Р�РўР• Р’РљРЈРЎРќРћР• СРЕДР� ПОЛЕЗНОГО..."