Привет! Как успехи?

Калорийность вышла огромная - за две тысячи! Белки красные, углеводы черные. Не нравится мне это... а вот есть на завтрак 60 гр белка - интересно)) Пропустила предписаный обед и заменила полдник ужином. Так, кажется, приемлимо будет.. Для моего организма.

BellaZerkalo пишет 19.04.2012 в 14:08 (ссылка):

Спасибо! Мне полегчало, поехала домой, отъелась обратно.
Мочегонные не пью, травками не балуюсь. Прошла в прошлый понедельник 20 км, вот и шарахнуло. Кардиолог сказала, что просто сосуды пока не выдерживают такую нагрузку, хотя в процессе себя хорошо чувствовала. А еще полгода назад такие походы на ура проходили...

M0nica

Отменная мотивация! РўС‹ такая худенькая! Р­С….. быть Р±С‹ через РіРѕРґ такой 

Вот, вес сегодня 81,8 , все, как и должно быть) С сегодняшнего дня питаюсь, как прописала диетолог в фитнес клубе! Посмотрим, что выйдет. Сейчас пытаюсь на её меню со столовыми ложками прикинуть калорийность.

Фото можно)))

Я в серой кофте и в черных штанах.

Забей на то, нравится ли парню полнота или худоба. В перую очередь он любит тебя, а не твой зад:) поэтому ты ему будешь и худенькая и пышка - самая родная и красивая.

Резкое падение веса - мочегонное и всякие "чаи для похудения" применяешь? Большая потеря жидкости могла дать такой крупный отвес и проблемы с давлением. Для прочищения кишечника лучше кушать утреннюю овсянку с добавлением ложки отрубей, или с кефиром отруби. Тоже чистит на ура, но безвредно и нежно. (но до 25 гр. отрубей в сутки! и не каждый день)

Сказать тебе гадость? А смысл? Твое решение худеть, толстеть, и т.д. Будь ответственна и все буде ок!

Даша, РЅСѓ РІСЂРѕРґРµ любит)) РќРµ ругает. Рђ её РЅРµ люблю СЏ РќР°РІРµСЂРЅ РѕРЅ для меня так Рѕ ней отзывается. РќРѕ выбрал же РёР· всех недостатков именно это!))

Знаю, что похудею, проходили. Потом опять наберу Рё СЃРЅРѕРІР° похудею. Надоело. 

Мне так легче)) Люблю все назло делать, так что скажите мне какую-нибудь гадость)))

Что-то я не поняла, так полненькие ему нравятся или нет? А то вроде нравятся, но при этом он их ругает!!!

Может он просто бывшую не очень любит вот и отзывается не очень лестно....

Р� СЏ думаю, если РѕРЅ тебя любит, то такого РЅРµ скажет. Тем более ты РЅР° ДиОне щас ещё похудеешь Р� будет РІСЃС‘ как надо!!!!!  

Парень меня тоже напрягает)) Не ругает, говорит, что очень красивая и с "животиком"))) Но ему полненькие девушки нравятся, хотя про бывшую он отзывается не очень лестно "толстенькая, торчит со всех сторон жир" Не хочу, чтобы он и про меня за глаза так высказывался. Лучше в лицо, но и этого нет � поддержки от него никакой нету! Поругайте меня кто-нибудь?

Вроде ем много, а последние два дня прям слабость жуткая и вес падает и падает.. Слишком резко! В прошлый четверг было 82 кг, сейчас 79,7. Давление 150/70, пульс за 100, слабость и сонливость, воду пью литрами. По ощущениям похоже на обезвоживание. Лучше уж худеть медленно!

� кд все нет.. переживаю.

Да уж, удержать вес и питаться правильно всю жизнь - большое достижение.

А какой у тебя рост?

Himichka, на психах большую часть, увы и ах, никакого достижения. Достижение будет удержать результаты:)

С другой стороны - теперь я понимаю, что это возможно. Раньше как-то не верила.

Спасибо! Можно ли где-нибудь посмотреть, как ты выглядела в 64 кг?) для мотивации)) как выглядят 82, я, к сожалению, знаю...

Привет! Буду заглядывать...) �щешь мотивацию? Ты сама должна быть себе мотивацией. Я с 82 до 64 похудела и нажрала 10 кг обратно спустя полтора года. Сейчас немного скинула - 70 кг.

Причем набирала понемногу. 6 кг в турции за 2 недели, осталось 4. Потом болела 2 раза (когда болею - жру) + 4, осталось 3, новый год....и так каждый раз. рывками. Вес резко пошел вверх именно через год после похудения.

А по поводу комфорта: Мне комфортно в 67, но красивее в 63, а еще лучше в 57 (14 лет). Хочу 59, поставила себе цель к 2.02.2013))))

Вот мотивашка!

Похудеть более чем РЅР° 50 РєРі! Браво! 

Как Вам это удалось?

Himichka, я когда дошла до 70 тоже наткнулась на то, что мне дико непривцчно быть меньше. Тоже долго пережевывала этот момент. Жаль в статьях пишут только "срочно худейте к пляжному сезону", но мало описывают внутренние ощущения от трансформации тела:). Они прекрасны, становишься легче, гибче, здоровее и выносливее. Не циклись на весе, это фигня в сравнении с ощущениями. Я знаю о чем говорю, 105 и 50.

Так же, потихоньку, за 3-4 месяца.. У меня на 72 кг какая-то психологическая хрень начинается - типа никогда раньше такого веса не было(в сознательном возрасте), значит удержать не удастся и я непроизвольно начинаю форсировать события)) а после такого ессесьно срыв и заново по кругу..

Летом парень спросил размер кольца - не задумываясь сказала, что 17-й. А к моему др оказалось, что он 16-м стал))) Сейчас подаренное колечко стало как раз и я даже думала, стоит ли худеть))
Решила, что пусть лучше РЅРѕРІРѕРµ дарит)))) 

у меня рост как и у тебя, 174-175см. до второй цели добегала, но не удержала, сейчас 70кг опять( к 25 апреля надеюсь опять добежать, но уже назад не возвращаться)

калории и бжу как и у тебя, как ни странно.. может потому что я много спортом занимаюсь? наверное поэтому)

как в прошлом году до 69 добралась?)

Даша, спасибо! РђРЅРµРєРґРѕС‚ РїСЂСЏРј РІ тему. РќР° самом деле, если РЅРµ работает мотивация Рє похудению, чтобы Р–Р�РўР¬ ДАЛЬШЕ, никакая другая мотивация РЅРµ сработает. Осталось только прочувствовать этот момент))

У меня парень доучится через год, мы живем в разных городах и видимся раз в месяц. Почему бы не похудеть к его переезду?)) Буду такая вся конфетка

�так, цель - плоский живот к 3 июля следующего года!))

Привет!!!   Удачи тебе РІ достижении своей цели!!!!  Р“лавное медленно, РЅРѕ верно.

 Р’СЃС‘ получится!!!!

Рђ РІРѕС‚ анекдот РїСЂРѕ мотивацию 

Приводят заключённого, приговорённого к смертной казни, на электрический стул. А заключённый толстый такой, на стул не помещается. Дают ему отсрочку на месяц и задание - похудеть килограмм на 30. Проходит месяц, снова приводят этого заключённого и пытаются усадить на электрический стул. А заключённый ещё больше поправился! Его спрашивают:
- Почему же вы не похудели, вам же сказали сбросить 30 кг?!
- Да мотивация слабовата...

Рада познакомиться!

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅР° удивление, большой - аж РѕС‚ 1710 РґРѕ 2100. 

углеводов 197-341
жиры 39-82
белки 60-184

РќРµ уверена, что РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃРјРѕРіСѓ добрать углеводы -практически РЅРµ ем хлеб, РјРЅРµ нельзя ничего зеленого Рё СЏ РїСЊСЋ чай без сахара. Пытаюсь добавлять мед Рё сухофрукты РІ кашу)) 
Раньше съесть 1200 ккал было проблемой, сейчас наоборот стараюсь РІ 1700 уложиться Рё РЅРµ переесть, РЅРѕ эффект имеется - вес неделю назад зашкаливал Р·Р° 82, сейчас держится второй день 80-80,5 РєРі.  Р”иетолог РІ фитнес клубе сказала, что будет меня ругать, если СЏ Р±СѓРґСѓ худеть больше чем РЅР° три РєРі РІ месяц))

Ты еще не добежала до второй цели? Какой у тебя рост?

меня Р·РѕРІСѓС‚ Алёна) 

какой коридор калорий и бжу тебе дион расчитал?)

Привет, как тебя зовут?

Мм.. план питания.. я считаю так: большую часть еды взвешиваю и заношу в планировщик, но энная часть пищи остается оцененной "на глаз" - например 20 гр сушеной клюквы с чаем за обедом(чай без сахара, так что клюква вместо конфет)) занесла в планировщик без взвешивания. Утром клала в овсянку взвешенные 15 гр, так что примерно помню, сколько это.

На всякий случай каждый день оставляю себе запас в 15% на погрешность.

привет, давай знакомиться)

план питания отслеживаешь, или на глаз питаешься?)

Всем привет! Я Аня, мне 19. Никогда не хотела похудеть меньше чем до 65 кг, в прошлом ноябре с помощью ДиОна удалось дойти до 69 кг. Но в январе была больница, сейчас лечу тромбоз, вес снова 82 кг.

Впервые РІ жизни пошла РЅР° фитнес, РЅРѕ ограничений так РјРЅРѕРіРѕ, что серьезных результатов ждать РЅРµ приходится. 

Очень нужна поддержка и мотивация!

Не знаю, зачем, но сейчас загорелась идеей медленно(по 0,5 кг в неделю) похудеть до 57 кг. Жутко мало на мой взгляд при росте 174, но хочется же! Теперь главное - сохранить это стремление на год. Там может увижу, что необходимости соответствовать стандартам вовсе нет))

Р�Р· того, что делаю сейчас: 

- утренние тренировки, так что стараюсь завтракать кашами/паровой рыбой/творогом и йогуртом.
- в течение часа после тренировки кушаю что-нибудь богатое белком и углеводами(если еще не обед, перекусываю бутербродами с икрой минтая - так жира практически нет, а белка много)
- не ем после шести уже 4 дня))) понравилось засыпать с чувством голода - спится очень хорошо, никакой бессонницы и утром вставать легче.

Р�щу друзей!)