|
|
|
|
|
|
 |
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
26.3.2013 18:04
|
Полезность, утащенная в гнездо из других дневников:
McDonald's капучино - 450г – 130к
McDonald's латте - 450г – 180к
McDonald's мокка - 450г – 330к
Starbucks натуральный кофе (большая порция) - 450г – 5к
Starbucks американо - 450г – 15к
Starbucks латте - 450г – 220к
Starbucks мокка (без сливок) - 450г – 290к
Starbucks мокка (со сливками) - 450г – 360к
Starbucks капучино - 450г – 140к
Starbucks ванильный фрапучино (со сливками) - 450г – 430к
Starbucks горячий шоколад (без сливок) - 450г – 360к
Пусть висит, буду наглядно представлять, во сколько обходится мне моя слабость - латте.
Сегодня по плану силовая тренировка, а по ощущениям легла бы прямо на пол и лежала. Нужно наклеваться углеводов, иначе буду изображать в клубе дохлого паучка. А вечером увлекательный квест "добрать белков, не перебрав со всем остальным". Хочу в отпуск. |
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
26.3.2013 13:16
|
И снова здравствуйте или "Попытка номер три" )))
Дорогой дневник, ты стерпишь, я знаю. Ты мне сейчас нужен.
Год назад я держала себя в руках до середины июня, потом случились сразу две вещи: отпуск и начало нового романа. Какое-то время я еще пыталась совмещать правильное питание, фитнес-клуб и эгоистичное чудовище с плакатом "ты уделаешь мне мало времени" на шее, но к осени сдалась, ибо чудовищ стало два, а мотивации - ноль. Излишне говорить, что за осень-зиму вернулось все, что удалось сбросить во время попытки номер два. Так что я опять начинаю с самого начала. Бог любит троицу, так? Значит, эта попытка должна быть удачной )) Тем более, теперь у меня есть мотивация. Даже Мотивация: к середине июля нужно выглядеть хорошо, и неудача не вариант.
Уже месяц хожу в клуб на занятия, слежу за питанием и всячески пытаюсь взять себя в ежовые рукавицы. Получается с переменным успехом, результатов минимум, но я настроена серьезно. Надеюсь, дневник, общение и записи-отчеты помогут дисциплинировать процесс ))
И для истории: начинаю заново с 71,5 кг. |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
22.4.2012 11:27
|
Танюша. привет! Ну не расстраивайся. Все будет хорошо. И вес пойдет внеиз обязательно. Наверняка мышцы отекают. У каждого свой организм. У кого быстро . у кого медленно вес уходит.
Все у тебя получится!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
rassvetam_rada
Diet-Баллов: 3316
Сообщений: 350
22.4.2012 4:51
|
Танюш, привееет!
Умница! А я никогда не выдерживала службу еще... Не готова к этому, что ли. Ты, наверное, сейчас возразишь - ну тогда, у тебя не Пост был, а растительная диета. Нет, я работала над собой духовно (боролась со своими обидами, злостью иногда, нецензурными словечками, вылетающими в эмоциях, ...), читала библию, слушала церковную музыку (она великолепна!! могла просто включить звон колоколов по нескольку раз на повтор! ощущения волшебные. я вот раньше когда мантры всякие индийские слушала, вдоховлялась. сейчас поняла, что и православная "музыка" необыкновенно воздействует)...
но вот до церкви только в прошлом году дошла один раз, в этом ни разу. как-то странно, когда "набожные" (а так ли это? ) бабушки в агрессивной форме начинают тебе указывать, насколько я неправильно все делаю - стою, крещусь, одета... странно всё это... верить можно и без посредников (церкви), хотя в ней есть какое-то особое очарование и умиротворение.
ну так вот, отвлеклась))
говорить или не говорить? говорить, но с искренне верящими в тебя и желающими тебе добра. в противном случае, невытертыми ногами натопчут тебе в душе и загубят все твои начинания. собственно, я вообще сейчас так по жизни шагаю, не только относительно похудения. относительно всего)) есть избранные люди в жизни, а есть массовка.
Танюш, не сдавайся, главное, не хандри, не паникуй! Может, взбодриться разгрузочным днем? Мне помогает обычно!
Меня зовут Рада. Потому что я люблю РАДоваться! Каждой мелочи - новому дню, яркому солнцу, счастливому билету в автобусе, ..., каждому сброшенному килограмму =))
...по дороге к 56 кг...
01.12.12 - 63,4 кг
31.12.12 - 59,4 кг (ближайшая цель)
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
21.4.2012 19:25
|
Небольшой отчет: коридор зеленый, занятия по плану, вес стоит *фейспалм*
4 недели... немного ушло в первую же, а дальше штиль. Опять забываю замерить сантиметры. Может быть хоть они меня порадуют, хотя отсутствие отвесов очень угнетает. В прошлом году весной 1,5 месяца убивалась в клубе, соблюдала режим питания, а вес стоял. Я уже была на грани истерики и капитуляции, но в итоге бросила пить ОК, и вес стремительно пополз вниз. В этом году я ничего такого не пью, так за что?? почему? Ну, допустим, мышцы отекают после тренировок. Допустим, виновата вторая фаза цикла, в которую, как пишут умные люди, худеется всегда плохо. Паниковать рано, правильно? Правильно. Но очень хочется.
Ничего интересного не происходит, очень устаю и много нервничаю. Даже как-то писать не о чем. |
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
21.4.2012 19:13
|
rassvetam_rada, ой, как я тебя понимаю насчет крайностей и экспериментов  Сама такая же увлекающаяся. И как твоим по субъективным ощущениям - ни с кем не говорить комфортнее, чем говорить? У меня именно такой была первая попытка в прошлом году. Ни с кем не обсуждала, на все лишние вопросы делала покерфейс, как-то хватало собственных внутренних сил. А сейчас чувствую, что поговорить иногда очень нужно. Видимо, чего-то в организме не хватает ))
Ты такая молодец, что сумела взять себя в руки и, не смотря ни на что, вернуться. Значит, все получится, обязательно получится! Завидую твой силе воли относительно Великого Поста, у меня еще ни разу не получалось выдержать от начала до конца, а в этом году вообще все прошло мимо меня. Зато сегодня я выстояла утреннюю службу, ради которой пришлось вставать очень рано. Есть небольшой повод гордо распушить перья )))
Как прошло занятие йогой? )) Я немного занималась фитнес-йогой в клубе, более серьезных занятий даже не нюхала, но не теряю надежды когда-нибудь дорасти и до них. Есть большая мечта сесть однажды в настоящий правильный лотос )))
stasia22, беру на заметку крем )) Давненько ничего такого не вытворяла. Не поверишь, времени жалко. Руки-мордочка каждый вечер, а вот до попы еще нужно добраться  Вообще, что-то я все забросила: ни кремов, ни массажа, ни обертываний сто лет не делала. Нужно начать. Спасибо, что напомнила )) Как у тебя дела? )) |
stasia22
Diet-Баллов: 3098
Сообщений: 271
Город: Seoul
19.4.2012 7:15
|
У меня есть журнал, но я там редко пишу и держу его чисто для себя, шобы был |
stasia22
Diet-Баллов: 3098
Сообщений: 271
Город: Seoul
19.4.2012 7:11
|
Кстате читала давно, что когда после душа мажешься кремом, любишь себя больше. Так как при нежном медленном втирании, тело чувствует что его гладят и оно посылает позитивные сигналы мозгу, т.к. чувствует, что его(тело) любят. Как-то так... |
Krenko
Diet-Баллов: 10646
Сообщений: 1307
18.4.2012 21:15
|
Sowuli, всегда пожалуйста)
«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53
|
rassvetam_rada
Diet-Баллов: 3316
Сообщений: 350
18.4.2012 13:36
|
 круто)) расплылась в улыбке от осознания собственной узнаваемости))))))
очень приятно)) спасибо)
да, было дело, прошлой весной заводила дневник) потом начала читать книгу одну (уже и не вспомню) с интересной философией похудения (точнее, там цель была - ликвидировать переедание). Так вот там советовали, смотреть только за собой и не общаться на тему похудения ни с кем. И вот я, такая вся_на_эксперименты_готовая решила испытать и такой способ. В общем, люблю попрыгать по крайностям)) То делюсь со всеми своей идеей фикс, то полное молчание и загадочная улыбка Моны Лизы на вопросы: "На диете, да?"
результата в 56 так и не достигла, схватила булимию (о боже, как это страшно(((((( , забросила йогу (всё это друг с другом не связано никак, по крайней мере, я так думаю) просто много всего навалилось, случилось...
а вот сейчас, выдержала Великий Пост в третий уже раз. и он снова возымел свой эффект в виде вправленных мозгов) сейчас 63, 5 кг. Рада несказанно) и с гордо выпрямленной спиной продолжаю "добивание" нескольких лишних кг-шек.
и... о да! сегодня йога) я вернулась) имею право теперь произносить Намасте)
Намасте, милая Таня) приятно познакомиться)
Меня зовут Рада. Потому что я люблю РАДоваться! Каждой мелочи - новому дню, яркому солнцу, счастливому билету в автобусе, ..., каждому сброшенному килограмму =))
...по дороге к 56 кг...
01.12.12 - 63,4 кг
31.12.12 - 59,4 кг (ближайшая цель)
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
18.4.2012 13:12
|
rassvetam_rada, намасте! У тебя самый позитивный ник, который я когда-либо видела, серьезно )))
Полезности были честно утащены из дневника Krenko )) И правда, все наши привычки такие временные и иногда такие смешные, если присмотреться со стороны )) Еще пару лет назад я думала, что никогда в жизни не отучусь от сладкого, не смогу пить чай без сахара и искренне считала творог несъедобным без каких-либо добавок. Как я заблуждалась! 
Я помню твой дневник еще по прошлой весне (название запоминающееся ))) и буду рада видеть у себя в гостях )) |
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
18.4.2012 13:02
|
Атчот:
1. Вес стоит, сцабака злая, а сантиметры я все никак не замерю. Утром некогда, вечером для замеров время неподходящее. По ощущениям и некоторым очертаниям вроде как сдулась немного, но не поверю, пока не увижу цифры. А цифры не увижу до тех пор, пока не доберусь до сантиметра. А до сантиметра мне ну никак не дотянуться без дополнительного пенделя.
2. Немного пугает отсутствие аппетита. С одной стороны это отлично, потому что не тянет сожрать что-нибудь лишнее, и даже к рядом едящим я отношусь со спартанским хладнокровием. С другой, маленький паникер внутри меня начинает истерить на тему неправильного питания: а вдруг тело пребывает в шоке, и аппетита нет потому, что ничего не расходуется? Вдруг коридор неверный, луна не в той фазе, щитовидка опять барахлит? Вдруг мы все умрем? Паника-паника!!!
3. Вчера вечером пораньше пришла домой с мыслью переделать всякие полезные дела, удержать распланированный график еды и пораньше лечь. С первой частью плана справилась, лечь пораньше как всегда не удалось, а вот вторая часть неожиданно провалилась. Неожиданно потому, что я, вопреки опасениям, не съела даже того, что запланировала на ужин. А все потому, что аппетита нет. Коридор все равно ззленый, да и день был без физ. нагрузок, так что простительно.
4. В моем меню слишком мало овощей-фруктов, да и кисломолочку добавить не помешало бы *мысленный волшебный пендель себе*
5. Вечером два часа тренировок: силовая и спининг (он же сайкл). Надеюсь, ничто не помешает. Больная стопа ноет, но терпимо, потянутая мышца ноет, но не сильно, поясница ноет - значит она есть. Так что сегодня по плану подвиги.
6. Стоило вчера похвалить погоду, как она тут же испортилась. Нет, лета в этом году не будет. Гадкая весна плавно перетечет в гадкую осень. Ах да, во всем нужно искать плюсы. В чем тут у нас плюсы? Не нужно будет париться на тему "как же позорно я выгляжу в этой майке!", например. |
rassvetam_rada
Diet-Баллов: 3316
Сообщений: 350
18.4.2012 12:43
|
вай, про полезности какие тут пишешь :) всё из этого люблю!
подумать только, лет эдак 5 назад скривилась бы в унылой гримасе только от слова брокколи и предлагаемого количества морковок.
поистине, наши предпочтения в еде - всего лишь привычки и от этого легко можно отучиться)
p/s/ очень ироничный дневник. и светлый такой)) буду заглядывать))
Меня зовут Рада. Потому что я люблю РАДоваться! Каждой мелочи - новому дню, яркому солнцу, счастливому билету в автобусе, ..., каждому сброшенному килограмму =))
...по дороге к 56 кг...
01.12.12 - 63,4 кг
31.12.12 - 59,4 кг (ближайшая цель)
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
18.4.2012 12:33
|
10 перекусов, которые не отяготят твою совесть и бёдра. Ведь в каждом из них всего по 100 калорий и бонусы!
9 морковок с маслом- легко усваиваемый каротин. Полезен при акне и близорукости. БОНУС: хорошее зрение, чистая кожа и блестящие волосы.
13 несолёных орешков миндяля- кладезь полезных жиров, кальция и витамина В. БОНУС: миндаль отлично тонизирует- будешь бодрой целый день!
11 огурцов и ложка хумуса( пюре из турецкого гороха)- оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина. БОНУС: идеально здоровые и крепкие ногти.
Тарелка супа пюре из брокколи- в брокколи полным полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирут деятельность мозга. БОНУС: первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии.
Горстка малины- в малине невероятное кол-во ацитилсалициловой кислоты, т.е. банального аспирина. БОНУС: глова ни о чём болеть не будет!
1 печёная картошка- в ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть. БОНУС: нормализирует пищеварение.
Зерновой хлебец с лососем- такой бутерброд быстро вернёт тебя к жизни, придав сил. БОНУС: получаешь сразу и полезные медленные углеводы, и протеин.
25 оливок- богаты насыщенными жирными кислотами, которые снижают холестерин. БОНУС: активно борются с лишним весом и дряблой кожей.
2 квадратика чёрного шоколада- антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, заставляют имунную систему работать в полную силу. БОНУС: не заболеешь!
Банан- главный источник серотонина (тот самый гормон счастья) и фосфора, помогающего думать. БОНУС: банановый аромат подавляет аппетит.
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
18.4.2012 12:33
|
Krenko, "помучаешься" очень подходящее слово )) В прошлом году я долго осваивала чудеса эквилибристики кбжу, чтобы в итоге все было красиво и зелено. Всего за пол года растеряла навыки, теперь снова вспоминаю чем добираются белки, как минимизировать жиры и сколько углеводов мне нужно, чтобы не чувствовать себя к вечеру дохлым енотом. А запасаться я не умею, увы, мне нужно все распланировать заранее и четко знать сколько чего сегодня можно, иначе накосячу обязательно.
Утащила у тебя из дневника пару полезностей, за это отдельно спасибо 
Оля-лёля, спасибо за похвалу, очень приятно, хотя моей заслуги тут пока что нет )))  Жиры коварны, это точно, но если с жирами я еще кое-как лажу, то пить достаточно воды получается только в дни интенсивных тренировок или в очень жаркие летние дни. Но я стараюсь это исправить. С переменным успехом |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
17.4.2012 20:35
|
Танюш. привет! Мне очень приятно. что ты читала мой дневник.
Хочу похвалить тебя за то , что не стараешься питаться на 1200кк. умница! Это поможет тебе не срываться и не нарушить обменку.
водичку научишься пить равномерно. это дело техники. просто она всегда должна быть на виду.
а жиры....это штука коварная. их надо пытаться отрегулировать.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Krenko
Diet-Баллов: 10646
Сообщений: 1307
17.4.2012 19:01
|
Sowuli, ещё лучше планировать с запасом,чтобы если уж совсем кушать захочется,то с чистой совестью съесть можно будет. ) Я думаю помучаешься с планировщиком недолго,а потом всё устаканится.
«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
17.4.2012 18:51
|
Второй день невероятно радует погода, неужели лето в этом году все-таки будет?
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
17.4.2012 18:31
|
Небольшой отчет:
1. За еду вчера могу себя похвалить, даже по калориям в итоге вышло красиво, только жиров перебрала. И это моя вечная проблема (еще легко отделалась, надо сказать, с таким-то планированием).
2. Тренировка вечером прошла отлично, но в минусе растянутая мышца на правой ноге (чертовы выпады!). Вывод: перед спочаном нужно разогреваться самой и разогревать именно ноги, поскольку с тренером мы разминаем только руки.
3. Почти выпила норму воды - это хорошо. Большая ее часть пришлась на вечер - это плохо. Нужно учиться пить достаточно и равномерно, эта наука мне пока не дается.
4. Сегодня, путем шантажа и невероятных махинаций, удалось распланировать питание и полностью вписаться в коридор, хотя жиры все еще на грани фола (кто бы мог подумать, что корейская моркоффь настолько жирная??). Посмотрим, получится ли придерживаться плана. На вечер намечены всяческие полезные домашние дела и отдых мышцам, тренировки будут в среду и четверг.
В общем и целом я киса. Я бы даже взяла с полки пирожок, если бы он был запланирован (планировать нужно лучше, гений!) |
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
17.4.2012 18:19
|
asnya911, Ася, рада видеть в гостях и спасибо за советы )) Коридор у меня немного меньше 2000 калорий, высчитывала его сама по формулам ОУМ с учетом коэффициентов нагрузки, сама корректировала белки и углеводы по всяческим заумным формулам. Высшая математика не может врать человеку Помнится, в прошлом году я прочитала массу статей на эту тему, попробовала разные границы, и в таком коридоре мне неплохо худелось, поэтому в этом году решила пойти проверенным путем. Пока что идет четвертая неделя - полет нормальный )) Борюсь с желанием занизить калораж и привыкаю к мысли, что две тысячи калорий мне не враги. Вот как раз для этого, в том числе, и завела журнал - чтобы не начать косячить втихаря от голоса разума ))
PresentSimple, конечно, я только за ))) Могу даже кресло предложить и чай (без сахара ))) Про цифры - да, мотивация офигенная! Нужно только дождаться этого счастливого момента, а то у меня в самом начале обычно уходят сантиметры (и то крайне неохотно), а килограммы, сволочи, начинают ползти вниз только тогда, когда я уже сгрызла локти по самые уши, вырвала половину волос на ногах и почти готова капитулировать. В прошлом году из-за этого едва не сдалась, в этом заранее готовлюсь терпеть. Почему-то психологически больше мотивируют килограммы, чем сантиметры, хотя логичней было бы наоборот.
Krenko, привет!  Занимаюсь почти всем подряд. Нашла неплохой клуб недалеко от работы и хожу вечерами 3-4 дня в неделю на групповые занятия. Больше все-таки на силовые, поскольку из-за травмы стопы аэробные нагрузки (степ, бег, даже ходьба на дорожке) мне пока что не по силам. Из аэробных спасаюсь сайклом/спинингом - жестокая штука, но эффективная. А вчера, например, была на тренировке по спочану. Это битва на "мягких" мечах. Очень мне нравится тренер шикарен, только вот по голове слишком часто получаю )))
stasia22, спасибо за ссылку, солнце На работе пока что посмотреть не получится, но обязательно посмотрю дома вечером, вдохновление лишним не бывает )) У тебя свой журнал есть? Делись адресом, буду забегать в гости )) |
stasia22
Diet-Баллов: 3098
Сообщений: 271
Город: Seoul
17.4.2012 9:45
|
Меня с детства никто по головке не гладил и не говорил, что я красивая. Но я знаю точно, пусть есть
неуверенность в себе, но оскорблять себя точно не стоит  Люби себя пожалуйста
Вот для вдохновения... http://www.youtube.com/watch?v=_tYmyLAs6XU&feature=related
(только мне кажется,что девочка на второй минуте переборщила) |
Krenko
Diet-Баллов: 10646
Сообщений: 1307
16.4.2012 17:20
|
Привет) А каким фитнесом занимаешься?
«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53
|
PresentSimple
Diet-Баллов: 2320
Сообщений: 353
Город: Москва
16.4.2012 16:51
|
я тут сбоку постою, если не против=)
Главное, что ты сделала первый шаг) ведь он самый сложный, осознать , что проблема есть и решать ее нужно. А там, когда вес начнет уходить, это становится самой лучшей мотивацией, я думаю ты и сама это уже знаешь,какого это каждый раз на весах видеть все меньшую и меньшую цифру)) так что удачи!))
Ксю. 25 лет. 167см упорства и желания!
было-72max. есть-55 будет-50
5-65 done!
4-60 done!
3-57 done!
2-55 done!
1-53
0-51 (идеально)
/community/post.php?topic_id=30546
|
asnya911
Diet-Баллов: 33653
Сообщений: 2831
Город: Ульяновск
16.4.2012 16:28
|
Отличный дневник! Получила истинное наслаждение от сатирического стиля, в котором он выдержан. Так держать! Только чур голодом давай себя не морить, ни хрена хорошего из этого не получится. Ты себе какой коридор установила? Учти, что для твоего роста, веса и возраста плюс с учетом физ-ры он должен быть не меньше 2000 ккал. Будешь есть меньше, замедлишь обмен веществ и застопоришься в один прекрасный день. Лучше медленно, но верно и без вреда для обменки
Ася, 31 год. 158 см
73
авг.14
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
16.4.2012 15:48
|
В результате так-себе-планирования калорий и белков сегодня недобор. С одной стороны, я прекрасно знаю, что недобор это неправильно и неполезно, особенно в день тренировки. С другой стороны, вредный внутренний голос нашептывает "меньше съешь - больше похудеешь, особенно после праздничных выходных". Кого слушать?
Иногда так хочется удариться в крайность... Умом понимаю, что заплачу за это позже гораздо больше, чем сейчас выиграю, но искушение так сильно. Соберись, тряпка! |
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
16.4.2012 14:55
|
Девочки, спасибо огромное за приветствие! Очень рада видеть вас у себя в гостях и к вам буду заходить, мотивироваться :)
newbaggi, Аня, спасибо! Я тоже в этом уверена, жалею только, что понадобилось так много лет, чтобы к этому верному пути наконец выползти )) кнуты пинки всегда приветствуются, а пряники мы оставим врагу
Оля-лёля, прошлой весной весной я много дневников тут читала для мотивации и в поисках чего-нибудь полезного, твой (можно на "ты"?) тоже, помнится :) Твои успехи впечатляют. Спасибо за поддержку!
stasia22, Настя, за первый пендель отдельное мерси, очень верный пендель, ты даже не представляешь насколько )) Все правильно, себя нужно любить, с любовью к себе у меня проблемы (тоже с детства). Но я стараюсь работать в этом направлении, хотя это едва ли не сложнее, чем работать над своим телом. |
stasia22
Diet-Баллов: 3098
Сообщений: 271
Город: Seoul
16.4.2012 14:00
|
Дорогая Таня!~
Меня зовут Настя, и от меня первый пендель в твой адресс , за то, что...КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ О СЕБЕ ПЛОХИМИ СЛОВАМИ!!!!
Организм слышит тебя и воспринимает всё, что ты сказала! Так шо не внушай сама себе гадости!
А так ты умничка, и у тебя всё получится!!! |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
16.4.2012 13:44
|
Привет, Таня! Хочу тебя поддержать. Т.к. сама очень люблю пендели в свой адрес. Но и люблю эти пендели раздавать.
но думаю. у тебя и так все получится.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32382
Сообщений: 1287
Город: Самара
16.4.2012 13:41
|
Таня, привет!
Раз уж ты рада гостям, пинкам и поддержке, то я с удовольствием буду к тебе заходить в гости, чтобы пнуть и поддержать)))))
Уверена, что ты на правильном пути!
Анна, 31/166, мама!
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
16.4.2012 13:37
|
Вообще-то, первый пост я собиралась начать как-нибудь в стиле "Здравствуйте, меня зовут Таня, и я безвольное чмо". Но потом подумала, что для первого поста это не комильфо. А вот для второго - сойдет, ибо правда.
Сижу на работе, желудок ноет, голова болит, впереди обед, вечером тренировка. Дожить бы  |
Sowuli
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 245
Город: Москва
16.4.2012 13:33
|
Ну вот, после года на ДиОне я созрела на собственный уголок. Чуствую, сейчас мне это особенно необходимо. Мне остро не хватает пиздюлей мотивации, мозгов общения с понимающими людьми, возможности поныть выговориться и витаминов позитива.
Небольшая предыстория: полненькой я была всегда, с детства, и мысль о похудании сидела в голове лет с 10. Сидела и рыдала, но воплощаться в действие категорически отказывалась. Всю жизнь меня это безумно расстраивало, вся юность была отравлена переживаниями и комплексами, бесконечными обещаниями самой себе перестать жрать/начать худеть и планами "вот с понедельника, с первого числа, со следующего месяца...". Я перепробовала (без особого рвения, впрочем) много диет и даже голодовки, а первую зарплату потратила на иголки в уши и чудо-массаж. Надо ли говорить, что результатов все это не принесло?
В моей семье все полненькие: мои братья, мои родители, бабушки-дедушки (когда они еще были живы). В моей семье все любят вкусно поест и не любят спорт. Я не считаю, что в моем лишнем весе виновата моя семья, вовсе нет, но определенная модель поведения + наследственность сделали свое дело. Отсутствие силы воли у меня тоже, похоже, врожденное. Нету ее у меня, никогда не было, особенно когда речь заходит о "единственной радости в жизни" - вкусной еде. В общем, до недавнего времени все было совсем печально.
В прошлом году я наконец-то взялась за себя всерьез. Не знаю, откуда появились силы и решимость, но я вдруг записалась в бассейн на аквааэробику. Я, которая плавать не умеет, воды боится и раздеваться в общественном месте никогда в жизни себе не позволяла - я пошла в бассейн! В феврале! Дважды в неделю при любой погоде ходила туда как на службу, без всяких отговорок. Сейчас вспоминаю тот февраль и сама себе удивляюсь. В том же марте я записалась в фитнес-клуб, а с апреля начала считать калории на ДиОне. Легко не было, было адски тяжело, особенно первые месяцы. Но откуда-то вдруг выползли зачатки силы воли, и за пол года я похудела на 11 кг. Я никогда в жизни так хорошо себя не чувствовала, гордилась собой и строила огромные планы, но...
В сентябре я сменила работу. Пришлось переехать, забросить свой фитнес-клуб, коту под хвост пошли спорт, график питания, здоровый сон. Начались стрессы, чай с печеньем и прочие безвольные "радости". В результате за пол года все сброшенное вернулось. В этом марте я начала второй раз практически с нуля, записалась в фитнес-клуб и вернулась к подсчету калорий. Я знаю, что смогу, я должна. Но в прошлом году у меня было куда больше моральных сил, энергии и мотивации. Может быть, журнал поможет мне немного дисциплинировать себя и найти то, чего сейчас не хватает.
Итак, мои данные: рост 164, вес после выходных 70,6 кг, возраст без 2-х месяцев 30. Буду рада гостям, пинкам и поддержке :) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
