Ну че - ждем сл. вторника, а это были месячные...

Завтра - замеры. Ожидания отсуствуют.

Да! Это случится, все будет.

Занимаемся важными делами, важными мыслями, не тратим время на то, что нам не надо!

понедельник: занятия с тренером - есть

бег с Антоном есть

вечерний пресс есть

Неделя с 10 по 17 декабря

3 раза с тренером

4 раза зарядка по 10 минут

7 раз 150 прыжков на батуте

7 раз вечерний пресс

7 раз бег 1 РєРј СЃ Антоном 

Плавание 50 кругов 2 раза

Отчет в сл вторник с замерами.

Вот почему-то не могу просто писать план и факт по тренировкам, в начале обязательно надо вступление :).

Вдруг кто-то будет читать.

Тренировки - у меня все скромно даже в желаниях, особенно если учесть реальность.

Я хочу:

2 раза в неделю аквааэробика

2 раза в неделю спортзал

ежедневно утром Рё вечером 10-ти минутный комплекс РЅР° пресс, потом РЅР° пресс Рё бедра, потом РЅР° пресс Рё еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ... 

5 раз в неделю прогулки не менее чем по 7000 шагов.

в дальнейших сообщениях буду писать успехи в достижении желаний позаниматься