Нифига_ни_фея пишет 23.04.2012 в 11:54 (ссылка):

Я при чем я считаю это основным фактором похудения, физ нагрузка-это замечательно, но не для всех, а подсчитывать ккал легко и просто. Я вообще спортом не занимаюсь, я офисный работник, домой возвращаюсь очень поздно. Моя физ нагрузка сводится к растоянию от парковки до авто и в обратном порядке...всё... так и живу

А ещё подсчет ккал дисциплинирует и самоорганизовывает

Нифига_ни_фея пишет 23.04.2012 в 18:54 (ссылка):

 РЇ =)

Моя считалка калорий сама подбивает БЖУ за день, я на него не обращаю внимания. Вот сейчас обращаю, вышло за день Б 69(19%), Ж 72(45%), У 131 (36%)

Не топаю с Лесли, не прыгаю с Джилл, не страдаю булимией и зажорами. Просто худею.

стараюсь учитывать БЖУ , особенно по жирам и углеводам не выходить за рамки, хоть и сложно

я благодаря ДиОну стала считать. � сразу выяснила,что по жирам-то у меня перебор - даже в рамках 1200 калорий. Мои любимые козинаки к чаю,например))

спасибо девочки всем Р·Р° ответы)) Буду считать. Р° РєРѕРіРґР° похудею РґРѕ нужного веса, Р±СѓРґСѓ считать РѕРґРЅРё ккал) 

Стараюсь учитывать РЅРµ только калории, РЅРѕ Рё БЖУ, организм требует для похудения, РїСЂРё этом РІ день ем РЅР° 1300-1500 ккал, смотрю, чтобы было 30-35 % белков, 45-50 % углеводов Рё 15-20 % Р¶РёСЂР°, РЅСѓ Рё плюс СЃРїРѕСЂС‚ 2-3 раза РІ неделю. Раньше, РєРѕРіРґР° БЖУ РЅРµ считала, РїСЂРё той же физической нагрузке Рё калорийности РёРЅРѕРіРґР° даже чуть меньше, вес СѓС…РѕРґРёР» очень медленно

на первых порах БЖУ можно не считать-чтоб не свихнуться от лишней инфы

но если считать-то приучаешься есть в рамках ЗОЖа много белка и мало жира

если соблюдать принцип 5 видов продуктов-это больше чем БЖУ-на этом стабильном фоне можно худеть и жрать не хотца-потому что все в норме.

Короче БЖУ-приводит тело в норму-но БЖУ слишком узкое понятие. мир сложнее и смотреть надо по группам еды, а не только по БЖУ.

я ела на 1200+-80, а до 100 опускаться и тем более ниже рисковано

 Р”обавила "РҐРѕРґРёРј РґРѕРјР° СЃ Лесли"  2-5 миль Рё вес пошёл веселее.

Я худею только на подсчете ккл без спорта. Ем на 1700ккл, было и 2000ккл. Худеется конечно медленно, но я не тороплюсь))

Привет, я так похудела, причем очень сильно, на 20 кг после родов. Но я очень жестко себя ограничивала, еле меньше чем на 1000 ккал. Потом вес просто встал. Худела уже здесь, еще на 5 кг, считая ккал и занимаясь Джилл, тогда вес опять тронулся вниз. Но постоянно паникую, что если съем больше, чем 1000 ккал, вес пойдет вверх. Так что лучше не стоит. хоть минимум нагрузки, но давать. Ту же Джилл, 30 минут в день, а результаты оч хорошие.

я почти без физ нагрузки где-то 6,5 кг сбросила, только коридор рассчитывала на другом сайте, для малоподвижного образа жизни.

Девочки, привет! всех достала уже этим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј... кто похудел считая ккал РѕРґРЅРё????