Всем приветик! Сегодня еще минус 400 грамм и спорт- 2 часа велик и 45 мин ходьбы!Погода хорошая! На солнышке сегодня + 18 градусов было!

Кстати сегодня минус 400гр! УРА!!!!

Приветик всем!

Сегодня у нас хорошая погода! Пойду на велике кататься после работы

Привет, РђРЅРЅР°))) СЏ  С‚акой СЌРµ ситуации как ты! 88 РєРі РїСЂРё росте 164 СЃРј. 

Начинаю худеть))) Буду поддерживать тебя и себя...

Удачи

Третий день считаю каллории!Начало положено!

Новый старт с 1.01.2013

Приветик! Сегодня померила объемы- РІ бедрах еще РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј РЈР Рђ!

Доброе утро! У меня сегодня весы показали на 0,4кг меньше чем вчера! Ура!

Приветик!У нас похожие цели! Можно с вами! Вместе веселее

Сегодня 88,9 кг. Завтра начиаю небольшие тренировки. Мой сломанный палец на ноге практически перестал болеть и астма отступила.

�нтересно, есть кто-нибудь на форуме с гормон-зависимой астмой? Какой вид физической нагрузки лучше?

Мне после обострений тяжело дается, дыхалки не хватает очень сильно

сладкая_малинка, поздравляю с возвращением!

Наконец-то добралась до компьютера. Свалилась с болячками. Пришлось лежать в больнице. Зато на больничном питании не набрала вес. Завтра снова в бой

Раз 1600, тогда все ОК, надо дествительно сдерживать порывы объесться вредностей, особенно на ночь. УДачи тебе! :)

Спасибо всем за поддержку!

Ела я нормально 1550-1650 ккал. Мне не то, чтобы хотелось именно есть, мне хотелось просто чего-нибудь пожевать �менно чувства голода я не испытывала, привычки хотели взять свое, но я им не позволила. Ну и порадовала себя сегодня, купив 2 пары обуви на лето

Привет!

так если реально "было очень тяжело, очень хотелось есть" - может надо было поесть? Сколько калорий, Б, Ж и У ты сейчас кушаешь в день? Думаю надо кушать не меньше 1500 - при нагрузке в виде ежедневной ходьбы и весе

какая же ты молодец. Самое главное РЅРµ есть очень мало. Это сажает обмен веществ 

сладкая_малинка, поздравляю! Продолжайте РІ том же РґСѓС…Рµ 

Сегодня ровно неделя. Вес 88,1 кг.

сладкая_малинка, молодец!) главное, что удержалась)

Вот прошел еще один день. Сделала всё по плану. Сегодня было очень тяжело, очень хотелось есть. Много раз подходила к холодильнику, но всё-таки удержалась. Вот и сейчас вместо того, чтобы есть, сижу на форуме и пишу это сообщение.

В идеале хочу 55 кг, но я реально оцениваю сколько труда надо вложить для достиения своего идеально веса. Поэтому ближайшая цель 85 кг.

Сегодня встала на весы 2 суточных дежурства сделали свое дело, вес 88,7 кг

сладкая_малинка, если не секрет, какого веса хотите добиться?

Ну вот и прошел второй день. Все калории рассчитала накануне и приготовила полезной еды.

А вечером так не хотелось идти заниматься на беговой дорожке, полчаса отлынивала. Но собрала силу в кулак и пошла заниматься - 133 ккал сожжено и 2,47 км пройдено. Хорошо, что муж когда-то повесил телевизор перед беговой дорожкой. �дешь и смотришь какой-нибудь сериал, время пролетает незаметно.

Elka-Hudelka пишет 23.04.2012 в 20:15 (ссылка):

Да уж, девочки, ну раз нам не повезло такими родиться, значит будем следить!!!!

Как у вас успехи?

как СЏ всегда таким завидовала.....очень люблю РІРєСѓСЃРЅРѕ покушать, РЅРѕ нельзя. Р° РґСЂСѓРіРёРµ едят как танки Рё стройные( 

Elka-Hudelka, гены, скорость обмена веществ, щитовидка не работает, реакция организма на стресс и т.д. и т.п. Все индивидуально) я всегда поражалась, что самые худые мои знакомые жрут в 4 раза больше меня. Одна девочка по сковородке жареное картошки с хлебом ест - дак рожать ходит с весом 42 кг (хотя у нее и рост 155). Другой мальчик худой как палка - торт килограмовый за раз съедает - нефиг делать)

Я уже поняла, что сравнивать бесполезно и на других равняться нельзя, если уж суждено следить за весом всю жизнь, то надо следить)

Девочки, Р° РІРѕС‚ РјРЅРµ интересно, как же так получается, если РІС‹ любительницы овощей, РґР° еще РЅР° пару, РґР° еще Рё ходите РјРЅРѕРіРѕ, отчего тогда проблемы СЃ весом.... РЅРµ РїРѕР№РјСѓ  

Я то вот не любитель овощей была, сейчас только привыкаю. Сейчас для меня возможно при чувстве голода съесть например редиску. Раньше бы мне в голову не пришло ниче кроме бутера.... � образ жизни у меня сидячий...

сладкая_малинка, прям как про меня написано) тоже обожаю овощи и скачу как конь по лесам между корпусами на работе) только вот проблемы с эмоциональным питанием и постоянными стрессами, поэтому приходится за всем следить)

takha, 

Elka-Hudelka, привет! Очень рада , что вы зашли в мою тему.

Худею я не в первый раз. Вес, конечно, снизился, но немножко. Зато выработала полезные привычки.

Мотивация Сѓ меня простая -  СЏ хочу Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ красивой  одежды. РЇ РїРѕРјРЅСЋ, как приходила РІ магазин Рё покупала стандартный 44 размер. Р� РІСЃС‘ было, как РїРѕ РјРЅРµ сшито. Сейчас, конечно, СЃ одеждой проблемы.

Физнагрузки у меня следующие ходьба на работе. Работаю в 12 этажном здании, ходить по нему надо целый день. В день 3-5 км стандартно. Плюс у меня дома отличная беговая дорожка.

С едой проще всего. Я любитель овощей-фруктов и приготовленной на пару пищи. Это далось не сразу, но за последних 3 года все вкусовые пристрастия сменились в сторону полезной пищи. Моя проблема больше в регулярности питания. Я ем редко, но большими порциями. Буду это исправлять!

Привет, Настя! Меня зовут Лена.

Молодец, что начала!

А чем собираешься питаться? Как дела со спортом?

привет! РјРЅРµ тоже 29 Рё вес примерно такой же Рё даже больше 92,7. Р� СЏ тоже худею РЅРµ РІ первый раз, РЅРѕ надеюсь РІ последний! 

Давай поддерживать друг друга!

Расскажи, что ты ешь, какие физнагрузки, какая мотивация. Лучше увеличить коридор калорийности (при нашем весе мы больше тратим чем 1200 даже на дыхание и кровообращение)

Привет всем! Меня зовут Анастасия. Мне 29 лет.

Мой вес сегодня составляет 90,2 кг. При моем небольшом росте я очень и очень пухленькая девушка.

Свой вес я набирала долго , целых 12 лет. Сейчас очень хочу его сбросить! � очччень нуждаюсь в вашей поддержке.

Сегодня сделала первый шаг - составила меню, съела почти 1200 ккал (еще остался поздний ужин). Прошла на беговой дорожке 2,5 км и сожгла 150 ккал. � даже приготовила полезную еду на завтра.

Первая моя цель- продержаться в таком режиме неделю.

Так что вперед!!!!!