Крутышка_Мэри, привет дорогая,как ты? совсем пропала

Синеглазаечка, приветик))) иду... но вчера была та самая свадьба подруги, о которой я писала раньше, и там было красное и белое вино... так что сегодня на весы не вставала

� еще... мне столько комплиментов сказали по поводу того, как я выгляжу, и моей фигуры... я давно столько не слышала :)

Крутышка_Мэри, привет,молодец,идешь вперед!!!!!!!!!!!!!!

�тога за вчера - 1805 кк, сегодня утром тот же вес - 64.3... набегала вчера 6 км по стадиону и сделала мини-тренировочку на ягодицы и ноги... в общем, продолжаем движение)))

Линушка, спасибо за комментарий))) но я его увидела только сегодня( а до этого поначиталась про так называемые "качели" и решила опробывать... вчера наела около 1400 кк, сегодня отвес - ну наконец-тоооо - минус 800 грамм!! т.е. мой вес утром был 64.3 кг :) седня по плану нужно набрать 1800 кк... это ли называется "качели"? чёт я не поняла...

Крутышка_Мэри, попробуй есть побольше. Уверена вес сдвинется вниз

Синеглазаечка, приветик))) РґР° СЏ тоже выпадаю отсюда часто... планировщик, правда, веду РІСЃС‘ также :) СЏ нормально... СЌСЌС…... вес стоит... так РЅР° 65.1 Рё стою уже 4 РґРЅСЏ... достала эта цифра, нет слов...( питаюсь 1500-1600 ккал, бегаю РѕС‚ 20 РґРѕ 40 РјРёРЅ РІ день, РјРЅРѕРіРѕ гуляю... предположения: либо РјРЅРµ мало этих калорий, С‚.Рє. РјРЅРѕРіРѕ трачу, либо организм РІР·СЏР» тайм-аут... Рё СЏ РІСЃС‘ жду отвеса, Р° его РІСЃС‘ нет, СѓРІС‹(  РЅРѕ РІСЃС‘ равно нужно продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ РїРѕ-любому!!!!! замеры уже давнооо РЅРµ делала, даже представить РЅРµ РјРѕРіСѓ, что там

Лилюшенька, привет!! ой, спасибочки :) у меня щас пока что проблемка нарисовалась ввиду стоянки веса... размышляю теперь, как бороться с ней))) прально-прально, надо смолоду приучать к ЗОЖу, таких проблем в будущем не будет)))))

Крутышка_РњСЌСЂРё, ты молодчина! Красивая фигура! Береги Рё люби себя Рё РЅРµ давай РєРі лишним атоковать себя. 

Я вот дочерей тоже приучаю к ЗОЖу (старшей - 15, младшей - 10). Не хочу, чтобы они, как я растолстели, а всегда оставались стройными

Крутышка_РњСЌСЂРё, РїСЂРёРІРµС‚ дорогая,как ты? СЏ тут выпала без инета(

Синеглазаечка, приветик!!!! соскучилась по Д�ОНу))) я уезжала к тете погостить на неделю или больше... приехала только вчера... за это время набрала 500 грамм, так что всё поправимо) с сегодняшнего дня начала заполнять планировщик, бегаю по-прежнему)))

Возвращаюсь с весом 65.3...

привет пропащая)

Крутышка_Мэри, привет спортсменка,как жизнь?

За 4 июля: 1633 кк, 5 км бега :)

За 5 июля: 1451 кк, 4 км + бассейн) всё прекрасно))) вес не знаю...)

�того: 10 + 9 = 19... почти полумарафон... ха-ха-ха)))

Крутышка_Мэри, молодец! а я все не начну бегать-а ведь купила кроссы уже месяц как назад(

Синеглазаечка, спасибо, неделя, и правда, началась хорошо)))

Отметилась РІ РіСЂСѓРїРїРµ любителей бега, решила посчитать СЃРІРѕР№ километраж Р·Р° июль... Р·Р° 1-РѕРµ число СЏ набегала 4 РєРј, Р·Р° 2-РѕРµ, то бишь, Р·Р° вчера -  РѕРєРѕР»Рѕ 6 РєРј... сколько сегодня РїРѕ плану, РЅРµ решила ещё :)

4 + 6 = 10  <--------   для констатации факта

Крутышка_Мэри, ПР�ВЕТ,хорошей тебе стройной недели!!!!

Za-ra-za, привет :) я уже там отметилась... нужно будет спросить)

Крутышка_Мэри пишет 01.07.2012 в 12:52 (ссылка):

Привет! А здесь на дионе есть классная группа любителей бега! Там можно спросить)

1677 РєРє

Уже побегала 40 РјРёРЅ... хорошооооо   

Надо бы порыскать в инэте, через какое время после бега можно пить и есть... а-то сколько времени уже бегаю, а всё не задавалась этим вопросом, а, ведь, это важно)))

РЇ решила РЅРµ придавать РёРј значения... есть Рё есть... РёС… почти РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, поэтому РЅРµ так страшно... узнала, что РїСЂРё похудении это нормальное явление, Рё даже увидела Сѓ РѕРґРЅРѕР№ девочки, РЅСѓ то есть РѕРЅР° РјРЅРµ показала, что бывают Рё большие Р±РµР»С‹Рµ полоски... надеюсь, РґРѕ этого РЅРµ дойдет...

Вчера - 1651 кк, бег + бассейн)

Сегодня отвес 100 грамм :)