тема закрыта

отчет



1.Соблюдение режима питания 70 баллов(+10 ЗА ДЕНЬ)
2. Фитнес 0 баллов
3. Красота (маникюр, педикюр, стрижки, покраска волос, бровей, маски) +5
4. АЦ процедуры 0
5. Вода мин. 1,5-2,5 л +40 баллов
6. Сон 8 часов +7 баллов
7. Последний прием пищи не позже 19.00 60 баллов
8. фрукты и овощи 5-8 шт 0 баллов
9.мотивация ,совет7 баллов



Вес: -1 кг +10 баллов

Замеры: -1 см талия, -1 см бедра, -1 см живот= 21 балл

итого: 213 баллов за 4 неделю

205\256\230\213

205+256+230+213=904 балла за месяц

+ стабильно М�НУС 3 КГ!!

    РћС‚чёт

1. Соблюдение режима питания 70/70/70/70
2. Фитнес 3/4/6/0
3. Красота (маникюр, педикюр, стрижки, покраска волос, бровей, маски) 0/3/3/7
4. АЦ процедуры 0/0/0/7
5. Р’РѕРґР° РјРёРЅ. 1,5-2,5 Р»30/60/10/70

6. Сон 8 часов 7/7/7/7
7. Последний прием пищи не позже 19.00 70/70/70/70
8. фрукты и овощи 5-8 шт7/7/7/7
9.мотивация ,совет 7/6/3/0

10. Вес: 0/0/0/0/
11. Объемы: 0/0/0/0



�того: 194/227/174/238/

За 238 неделю: 598 баллов

Всего за месяц: 836 баллов

Рё так завтра отчёт Рё создаю новые гоночки 

nadinka28, и не говори ,какие то все вялые

Еле ползем мы тут в темке))))

что то все в своих делах))

LediDiana, не отчиталась!!!

1. Соблюдение режима питания 70/70/70/0
2. Фитнес 7/7/7/0
3. Красота (маникюр, педикюр, стрижки, покраска волос, бровей, маски) 2/0/0/0
4. АЦ процедуры 0/0/7/0
5. Р’РѕРґР° РјРёРЅ. 1,5-2,5 Р» 70/70/70/0
6. Сон 8 часов 7/7/7/0
7. Последний прием пищи не позже 19.00 70/70/70/0
8. фрукты и овощи 5-8 шт7/7/7/0
9.мотивация ,совет0/7/7/0

10. Вес:  10/13/14/0/
11. Объемы: 14/5/9/0

�того: 257/256/268/0/

За 3 недели: 781 балл

Всего за месяц: ... баллов

ОЧЕНЬ �ЗВ�НЯЮСЬ ЗА ОПОЗДАН�Е!!!ВЧЕРА ПОДРУЖАЙКЕ ПОТРЕБОВАЛАСЬ МОЯ ПОМОЩЬ-ВЕСЬ ДЕНЬ БЫЛА С НЕЙ((((

Девулечки...я в этот раз запаздываю с отчетом..устала сил нет-завтра скину!

отчет

1.Соблюдение режима питания 70 баллов(+10 ЗА ДЕНЬ)
2. Фитнес 0 баллов
3. Красота (маникюр, педикюр, стрижки, покраска волос, бровей, маски) +5
4. АЦ процедуры +5
5. Вода мин. 1,5-2,5 л +40 баллов
6. Сон 8 часов +7 баллов
7. Последний прием пищи не позже 19.00 60 баллов
8. фрукты и овощи 5-8 шт 5 баллов
9.мотивация ,совет7 баллов



Вес: -1 кг +10 баллов

Замеры: -1 см талия, -1 см бедра, -1 см живот= 21 балл

итого: 230 баллов за третью неделю

205\256\230� 

205+256+230=691 Р·Р° 3 недели 

  РћС‚чёт

1. Соблюдение режима питания 70/70/70/0
2. Фитнес 3/4/0/0
3. Красота (маникюр, педикюр, стрижки, покраска волос, бровей, маски) 0/3/3/0
4. АЦ процедуры 0/0/0/0
5. Р’РѕРґР° РјРёРЅ. 1,5-2,5 Р»30/60/10/0
6. Сон 8 часов 7/7/7/0
7. Последний прием пищи не позже 19.00 70/70/70/0
8. фрукты и овощи 5-8 шт7/7/7/0
9.мотивация ,совет 7/6/3/0

10. Вес: 0/0/0/0/
11. Объемы: 0/0/0/0



�того: 194/227/174/0/

За 174 неделю: 598 баллов

Всего за месяц: ... баллов

да сегодня отчёт

Тук-тук!!!

Где организтор гонок???Отчет завтра я так понимаю????

КриSтина, ох спасибо!!Сегодня отмечаем всей семьей!!!Пока с шашлыком 200 гр и вином 200 грамм набрала 745 ккал-надо что то на ужин поприличнее придумать-орехов что поесть???

nadinka28,  РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!!!!!!!!!!!! СѓРјРЅРёС‡РєР° наша!!!!!

Девченочки я достигла своей цели -КОНЕЧНОЙ!!Которую мы с супругом определили на семейном совете!!!!В дневнике выложила отчет,не думала что так стремительно уйдет вес-сейчас 64,9 кг-хотела 65!!!!!Уррааааааааааааааааааааааааааа

просто я очень-очень-очень хотела похудеть девченки-без диет и голодовок!!Сила мысли!!!

точно

nadinka28, Ты из нас самая ответственная))))

Девченочки а я ведь опять вас обогнала!!!!!урряяяяяяяяяяяяяяяяяя

Отчёт

1. Соблюдение режима питания 40/20/0/0
2. Фитнес 4/4/0/0
3. Красота (маникюр, педикюр, стрижки, покраска волос, бровей, маски) 6/5/0/0
4. АЦ процедуры +2 (кофейный скраб+вакуумный массаж)/вакуумный массаж)3 раза/0/0
5. Р’РѕРґР° РјРёРЅ. 1,5-2,5 Р»60/50/0/0
6. Сон 8 часов 5/5/0/0
7. Последний прием пищи не позже 19.00 20/10/0/0
8. фрукты и овощи 5-8 шт7/6/0/0
9.мотивация ,совет 3/5/0/0

10. Вес:  9/1/0/0/
11. Объемы: 1(талия)/0/0/0



�того: 157/109/0/0/

За 2 неделю: 109баллов

Всего за месяц: 266 баллов

такс..девченки не все отчиталиь)))надо ОПОЗДУНОВ КАК ТО НАКАЗАТЬ!!!!

я смотрю на этой неделе девченки вы в ударе!!!!!!!

девчонки прошу прощения за опаздание! непредвиденные обстоятельства в семье