Р’СЃРµ РѕР±СЂРѕРµ утро, если его можно назвать добрым. Уже третью ночь РїРѕРґСЂСЏРґ РЅРµ РјРѕРіСѓ  РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ спать, постоянно просыпаюсь, наверно жара виновата. Сплю, наверно,РїРѕ 5 часов РІ сутки, что РЅРµ есть хорошо. РќСѓ РґР° ладно. Завтра начался СЃ РґРІСѓС… белков Рё желтка, потом перекушу чем-РЅРёР±СѓРґСЊ, хотя ещё РЅРµ знаю чем. Надеюсь день будет удачным.

AVika, спасибо большое)буду следовать вашим советам) А майонез, я итак не люблю) Моя слобость-сладости)))

Да ты худенькая, что ты так. Говори каждое утро что любишь себя, подмечай плюсы. Например красивая нежная кожа, вразительные глаза, длинные ресницы и тп, есть же + я уверена. Просто делай и всё, потом заметишь изменения. Кушай всё что угодно только из кружки и с перерывом 2 часа. Колбаса, пельмени, чипсы много в кружку не влезит )) Откажись например сначала от майонеза да просто от чего то одного, потом через неделю например от полуфабрикатов, потом от хлеба белого перейди на черный и так потихоньку. Утром начни делать дыхательную гимнастику по стрельниковой просто с ютюба по видио и несколько кг уйдут сами. � вечером перед сном хвали себя, вот умничка не торт съела и половину )

AVika, СЂРѕСЃС‚ 163,хотя Р·РёРјРѕР№ был 165,что очень странно. Себя СЏ РЅРµ люблю( Это СЃ детства так, самооценку одноклассники очень занизили,РІРѕС‚ теперь страдаю. 

Щас,как раз есть штаны,которые Р·РёРјРѕР№ РјРЅРµ были хроши, надо исправлять положение) просто почему-то РЅРµ хватает мотивации( Постоянно держусь, потом раз, Рё срыв. Уже РЅРµ знаю,как питаться, столько опыта,Р° страшно. Может кто-РЅРёР±СѓРґСЊ поможет?( 

Привет, Таня, Р° какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚ ? РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ 56 вес это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РІ целом. РЇ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ старше тебя, Рё зажоры были Рё Рє психологу ходила отчасти Рё РїРѕ причине веса. Первое что надо сделать, так это полюбить себя. Никак иначе. РЎРІРѕРё 56 РґР° хоть 100 ты должна любить. Это самое главное Рё поставить цель, Сѓ меня это была майка (РІ дневнике фотки тут РЅРµ Р±СѓРґСѓ мусорить) так РІРѕС‚ сейчас РѕРЅР° РјРЅРµ большая. РњР± РёР· одежды что то купить Рё повесить перед  РЅРѕСЃРѕРј ?

Спасибо большое) К психологу ходила,щас уже получше)Нет таких приступов) Значит буду ходить пешком и крутить обруч)

РњРґРµ....РєРѕРіРґР° начала читать,думала , что деве РїРѕРґ полтинник Рё весит РѕРЅР° Р·Р° стольник..Потом увидела возраст/вес Рё упала РІ РѕР±РѕРјРѕСЂРѕРє   Эдаж как надо себя РЅРµ любить,чтобы так истязать???РЇ жру.РєРѕРіРґР° РјРЅРµ морально плохо или что то сильно РЅРµ устраивает...Может ,сходить Рє психотерапевту Рё проговорить СЃ РЅРёРј твои страхи? Маму понимаю прекрасно,РѕРЅР° РІРёРґРёС‚ что СЃ ребенком что то РЅРµ то Рё переживает...

Если тебе противопоказан спорт-ходи пешком...Кручи обруч, крутись на диске грация.который укрепляет мышцы спины и пресса.да вариантов полно,тот же Оксисайз

Mikai, больше гуляй, это тоже физ.нагрузка - я сейчас гуляю по 2-2,5 часа в день, 2 раза, то есть получается 4-5 часов ежедневных прогулок. По леснице пешком, только если пакеты из магазина тяжелые, тогда лифт. Можно делать легкую зарядку приседания, наклоны и т.д.

что делать,когда нельзя заниматься спортом?(

Наконец-то я сюда вернулась. Два месяца не прошли даром, с 50 кг я поправилась до 56, очень и очень стыдно >< Скоро уезжаю на море, а выгляжу не лучшим образом. Всё, снова беру себя в руки и перестаю жрать всё подряд.

когда мне всякая ерунда в голову лезет - значит, у тебя слишком много свободного времени! Займись делом!Ятут согласна!

Ведь правда увлечения, заставляют забыть нас Рѕ еде!  РЎРјРµРЅР° обстановки Рё увлечения!!! Например бросить то, что раздражает Рё заняться чем-то РґСЂСѓРіРёРј.  РќР°РїСЂРёРјРµСЂ для девушки пойти  Рё изучать рукопашный Р±РѕР№, или танцы типа С…РёРї-С…РѕРї, или РїРѕ скалам лазать Рё изучать выживание. РўСѓС‚ РЅРµ РґРѕ жратвы будет, РґР° Рё кушать будет хотеться РїРѕ неоходимости.

у тебя рост 155? если нет, то ты.. как бы помягче.. в общем, делаешь много ошибок сейчас, за которые расплачиваться уже начала, а дальше - хуже.

Советую тебе быстро браться за ум. Мама твоя, думаю, переживает не то слово! Это сейчас ты думаешь только о своей попе-ляжках, а через пару лет встретишь своего мужчину, через еще лет 5 захочешь деток .. и тут могут возникнуть проблемы. Я такими глупостями, какими ты сейчас страдаешь, тоже испортила себе менс. цикл. �з-за этого сейчас много хожу по врачам, планирование деток оказалось для меня не таким уж легким делом..

Р’ РѕР±С‰РµРј, думать надо РЅР° несколько шагов вперед, Р° РІ данный момент ты вообще РЅРµ думаешь, Р° занимаешься ерундой! Как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРѕР№ РјСѓР¶, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ всякая ерунда РІ голову лезет - значит, Сѓ тебя слишком РјРЅРѕРіРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени! Займись делом!

Еду, которую ты хочешь съесть, надо "узаконить". Возможно не хватка каких-то веществ, типа цинк, магний. Может пару курсов рыбьего жира надо попить или еще чего? Вообще ищи инфу, по поводу нехватки веществ в организме, и как ведет себя организм при не хватке каких либо веществ. Может докопаешься до истины. Если растет живот, несколько лет работы с прессом + питание и от живота ниче не останется, если ляжки растут - бег, каждый день. К сожалению таблеточки от проблем не существует, только труд, рутинный, многолетний физ. труд даст тебе такую фигуру, какую ты хочеш!!!

Пока ты молода пухлость и пышность по настоящему не полной девушки кажется лишней, кажеться, что полнит, а когда с годами ссыхаешься и тело, кожа менее упругая и пухлая, очень сожалеешь, что тогда не ценила. Подумай над этим. Все, что делает твой организм, для чего-то нужно и пока ты его не полюбишь и не начнешь давать ему все, что он просит, удовлетворения не будет и срывы обезпеченны. Твой мозг ищет возможности похудеть, а организм ищет нужных ему веществ для роста и отладки проблем, вы "спорите", это не правильно. Это ни к чему не приведет.

 РќСѓ Рё еще, средства притупляющие аппетит, РЅР° РјРѕР№ взгляд:  РіРѕСЂСЏС‡РёР№ имбирный чай, РІРѕРґР° перед едой, витамины,  С…олодный мятный чай. Наверняка еще есть РјРЅРѕРіРѕ чего, поищи, тут РјРЅРѕРіРёРµ борятся СЃ желанием переесть. РќРѕ ты учти Сѓ молодого организма, желание переесть, чаще связано СЃ нехваткой нужных ему веществ, С‚.Рє. РѕРЅ растет Рё больше Рё быстрее нуждается РІ питательных веществах. Повторяюсь, РЅРѕ очень хочеться донести РґРѕ тебя это.

aroseri, да, я знаю, у меня и так проблемы с менструацией, я гормаональные таблетки пила. Может они и на аппетит так повлияли, хотя пила около года и всё было хорошо, а щас такое. Сегодня постараюсь не пережирать. Утром позанималась инсанити и покрутила обруч)

 РўР°РЅСЏ, ты очень молода! Через 5 лет, РІСЃРµ изменится, ты станешь мудрее, Р° через 10 лет еще мудрее. Как СЏ вижу это начало , это проблемы СЃ РїСЃРёС…РёРєРѕР№. Рљ сожалению. Теперь это очень часто встречающиеся проблемы Сѓ молоденьких девушек. Рђ ведь ты формируешься РёР· девочки РІ женщину, Рё жирок который появляется РЅР° твоем теле, должен там появиться. Р–РёСЂ способствует выработке женских РіРѕСЂРјРѕРЅ, что РІ будущем позволит тебе удачно выносить Рё родить детей. Что же ты пытаешься убежать РѕС‚ природных вещей?  Р� чем больше будешь себе ставить запретов, тем хуже тебе будет. РќРµ будешь хорошо питаться, станешь РЅРµ красивая. Хочешь, чтоб  Р¶РёСЂ РЅРµ нарастал, СЃРїРѕСЂС‚ Рё еще раз СЃРїРѕСЂС‚.

la_piccolina, aroseri, сейчас параметры даже измерять страшно СЃ 51 разожралась РґРѕ 55, может  Р±С‹С‚СЊ РІС‹ скажете, что это совсем немного, РЅРѕ раньше СЏ весила 51 Р·Р° счёт мыщц Рё РІСЃС‘ было подтянуто, щас торчит РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ РїСѓР·Рѕ. Лет РјРЅРµ 17, Р·РѕРІСѓС‚ Таня. РЎ почками было подозрение РЅР° почечную недостаточность, РЅРѕ РґРѕ неё РЅРµ дошло. Рђ СЃ Р–РљРў-гастродуоденит.

Mikai Сколько тебе лет? Как звать? Очень мало инфы о тебе? У меня тож эти проблемы уже много лет.

а какие у тебя параметры? рост-вес-возраст? ну ешь много, так ешь много полезного тогда - овощи-фрукты, сложные углеводы и т.п.

судя по твоим сообщениям, у меня сложилось мнение, что тебя что-то не устраивает в жизни и ты "заедаешь", затем тебя не устраивает, что ты "заедаешь" и ты "заедаешь2 и это.. �ли я ошибаюсь.

А скажи, пожалуйста, что за проблемы с почками и ЖКТ у тебя были? У меня вроде не низкакалорийка, но в последнюю неделю странное творилось - по утрам в грудине как будто подсасывало что-то..

Ну все равно, я считаю, что если ты хочешь иметь красивую фигуру, то можно пожертвовать чуть-чуть своими желаниями в еде... Вместо булочки съесть яблоко, вместо конфетки - курагу...Старайся придерживаться меню, заранее составленного...

la_piccolina, она знает о моей проблеме и пытается мне помочь, а я, как последняя свинья нажираюсь(

Просто раньше я сидела на низкоколорийке, начались проблемы с почками и с ЖКТ. Щас вроде уже получше, но это чёртво переедание всё портит. Если я опять начну составлять себе план питания, то буду считать, что ограничиваю себя и всё начнётся по-новому( Я каждый день говорю себе, что это последний раз и каждый день картина повторяется(

Привет!

РЇ тоже согласна СЃ la_piccolina СЃРїРѕСЂС‚ помогает. Рђ если начинается жор, лучше пить РІРѕРґСѓ РІ больших количествах или зеленый чай. Рђ самое главное - РІСЃРµ начинается СЃ твоего настроя!!!

Привет!

Во-первых, смени название дневничка на более позитивное ;).

Во-вторых, начни снова заниматьс спортом, т.к. он вырабатывает эндорфины, тебе должно помочь. В-третьих, СОБЕР�СЬ! Составляй меню на следующий день - и не отступай от него. Не просто впихивай в себя еду, а готовь сложные красивые блюда.

А при чем тут мама?

Решила завести новый дневник, так как старый навивает много плохих воспоминаний.

РќР° данный момент СЏ заработала себе очень серьёзную проблему-компульсивное переедание. Каждый день, РІ течение РґРІСѓС… недель, Сѓ меня случаются зажоры. Р� есть РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РЅРµ хочется, РЅРѕ еду РІ себя запихиваю. Сама РЅРµ понимаю почему. РЎРїРѕСЂС‚ совсем забросила, поправилась РЅР° 5 РєРі. Как избавиться РѕС‚ этой проблемы? Что делать? РЇ чувствую, что еда становится РјРѕРёРј смыслом жизни. РњРЅРµ очень стыдно перед моей мамой(