|
|
 |
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
11.9.2012 23:24
|
 Приветик всем! Я приехала с моря ! Были в Испании! И теперь я снова в строю.Сегодня начала считать ккал. и спорт тоже
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
19.8.2012 21:41
|
Уже минус 9кг! УРА!!!
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
10.8.2012 23:56
|
Сегодня у меня
ходьба- 50мин
велик -30 мин
еда-1400ккал
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
29.7.2012 23:44
|
Уже минус 7кгУРА!!!
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
29.7.2012 23:43
|
Приветик! У меня сегодня-
ходьба- 50 мин
велик- 30 мин
зарядка с гантельками -20 мин
съедено 1600ккал
не ела после 19 часов
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
22.7.2012 0:25
|
Приветик всем! Сегодня
велик-60 мин
ходьба -50 мин
еда-1600ккал
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
20.7.2012 0:17
|
Вторая промежуточная цель уже близко(90кг)Планирую к 7 -10 августу)
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
20.7.2012 0:15
|
Сегодня первый раз на весах увидела цыфру 92Ура!!!!
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
20.7.2012 0:14
|
Приветик всем!Сегодня-
ходьба -60 мин
велик-20 мин
еда-1400ккал
не ела за 3 часа до сна( в 19.30)
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
18.7.2012 0:21
|
И вода- 2 литра
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
18.7.2012 0:21
|
Приветик всем! Сегодня у меня -
велик - 30 мин
ходьба -45 мин
еда- 1550ккал
не ела после 19 часов
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
9.7.2012 17:41
|
Приветик всем! У меня сегодня еще минус 0,6кгУРА!!!
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
6.7.2012 23:34
|
Сегодня у меня
45мин- велик
35 мин- уборка
20 мин-быстрая ходьба
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
6.7.2012 12:32
|
Приветик! Всем!!! На сегодняшний день - минус 0,3кг и всего минус 5кг!!!
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
3.7.2012 16:18
|
Приветик! Я не унываю! Луна теперь на нашей стороне! Вперед!
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
3.7.2012 1:35
|
Когда на сердце худо,
Когда печаль нагрянет,
Вы вымойте посуду -
Вам сразу легче станет.
Когда тоска и скука,
Вдвоём душить вас станут.
Утюг возьмите в руки,
Они тотчас отстанут.
Депрессия тугая,
Попытки суицида,
Мгновенно отступают,
От пылесоса вида.
Сидеть, уткнувшись в стену,
Печалясь и горюя,
Обсасывать проблему,
И лить слезу скупую -
Наверное, так проще,
Но бесполезно крайне.
И толку будет больше,
От постирушек в ванне.
По древу дум растекшись,
Самоанализ бросьте.
И от всего отвлекшись
Ковры пропылесосьте.
Психологов оравы,
Пусть рты порвут зевотой.
Ведь как вы были правы,
Заняв себя работой!
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
28.6.2012 0:22
|
Приветик! У меня сегодня 60 мин велика и съедино 1100ккал
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
23.6.2012 10:02
|
22.06.2012
Завтрак
макароны по флотски - 172 гр
Ланч
черешня - 279 гр
Обед
суп-лапша куриный - 370 гр
макароны по-флотски - 134 гр
Полдник
слойки с вишней - 3 шт.
Ужин
макароны по флотски - 120 гр
грибы маринованные - 100 гр.
Перекус
не было
А потом пришел муж с пивом! 
пиво светлое - 350 гр
мойва копченая - 30 гр
хлеб дарницкий - 40 гр
хлеб бородинский - 30 гр
колбаса вареная - 15 гр.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
21.6.2012 23:28
|
21.06.2012
Завтрак
картофельное пюре - 153 гр
шницель свиной - 77 гр
грибы маринованные - 79 гр
Ланч
творог с молоком - 270 гр
фруктовый лед - 50 гр
Обед
окрошка постная на квасе - 600 гр
хлеб бородинский - 40 гр
Полдник
черешня - 150 гр
Ужин
фарш жареный - 150 гр
батон нарезной - 30 гр.
Перекус
не было
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
20.6.2012 21:29
|
20.06.2012
Завтрак
салат из огурцов и зелени - 150 гр
каша гречневая - 79 гр
тушеная свинина с соевым соусом - 94 гр
Ланч
клубника - 50 гр
мороженое - 185 гр
Обед
крабовые палочки - 200 гр
Lipton Ice Tea Green зеленый чай - 0,6 л
Полдник
цветочный локум - 30 гр
Ужин
шницель свиной - 80 гр
салат из огурцов и зелени - 87 гр.
картофельное пюре -144 гр
Перекус
Schweppes Индиан Тоник - 0,2 л
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
19.6.2012 23:50
|
donskikhirina, Вот это я понимаю! Все правильно!Так держать!!!
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
19.6.2012 21:19
|
19.06.2012
Завтрак
сыр - 100 гр
Ланч
салат из помидоров - 150 гр
хлеб дарницкий - 30 гр
Обед
гречневая каша - 200 гр
Полдник
черешня - 30 гр
Ужин
грибы отварные - 200 гр
жареные чесночные стрелки - 200 гр.
Перекус
абрикосы - 160 гр
клубника - 30 гр
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
19.6.2012 14:15
|
Я 1,5 дня без интернета, так что ничего в планировщик не заносила. Начну с сегодняшнего дня. Отчет вечером.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
17.6.2012 23:55
|
У меня в среднем и не получается меньше 1400ккал, даже если очень хочется.Разгрузы я не делаю.Обмен замедляется если меньше 1200ккал и нет спорта.Спорт ускоряет обмен.( у меня ходьба и велик)
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
17.6.2012 12:06
|
Anna2009 пишет 16.06.2012 в 21:46 (ссылка):
Я перестала есть после 18 часов и придерживаюсь корридора- до1500ккал.Хожу пешком по 70-90 минут в день.
А я вот 10 лет назад именно на такой схеме себе похоже метаболизм угробила((( Вес тогда был 76 кг, захотелось похудеть. Похудела за год до 66 кг, примерно. Но всю жизнь не сможешь кушать до 1500 ккал. Это слишком мало. И на калорийности рациона в среднем не выше 1500 - 1800 - 2000 ккал я за 10 лет набрала до 98 кг. Ужас! У меня организм теперь запасает все и вся, решил бедняга в период похудания, что его голодом заморят. Теперь пытаюсь переломить эту тенденцию. И поняла, чтобы мой организм не испытывал чувства голода, мне нужен рацион не ниже 1500, а иногда и 1800 ккал. Пусть худеется медленнее, зато потом, надеюсь, не вернется
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
16.6.2012 21:49
|
так что - для перестройки организму требуется примерно 4 недели
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
16.6.2012 21:48
|
Я за эти 30 дней привыкла к такой каллорийности и к ходьбе.А последнюю неделю не ем после 18 часов
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
16.6.2012 21:46
|
Я перестала есть после 18 часов и придерживаюсь корридора- до1500ккал.Хожу пешком по 70-90 минут в день.
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
16.6.2012 20:59
|
Anna2009, привет! Поздравляю! Очень за тебя рада! Как добилась?
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
16.6.2012 14:58
|
Приветик! У меня сегодня минус 0,7кг
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
16.6.2012 14:57
|
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
15.6.2012 17:10
|
14.06.2012
Завтрак
бутерброд с колбасой на ржаном хлебе - 140 гр
квас - 200 гр.
Ланч
бананы - 250 гр
шоколад черный - 20 гр
Обед
не было
Полдник
не было
Ужин
пельмени - 150 гр
жареные чесночные стрелки - 150 гр.
Перекус
не было
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
14.6.2012 8:59
|
13.06.2012
Завтрак
хлеб бородинский- 40 гр
творог с бананом - 150 гр.
Ланч
черешня - 250 гр
Обед
хлеб бородинский - 40 гр
макароны фаршированные - 200 гр
салат - 150 гр.
Полдник
ягодное мороженое без молока - 100 гр
Ужин
семга запеченая - 200 гр
салат - 150 гр.
Перекус
творог зерненый - 200 гр
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
12.6.2012 17:24
|
Anna2009, отлично! Поздравляю!
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
12.6.2012 11:25
|
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
11.6.2012 22:28
|
Отчет за 5 неделю
вес: 95 кг (-0,5 кг)
замер талии: 104 см (без изменений)
замер бёдер: 118 см (без изменений)
замер шеи: 34 см (без изменений)
замер плеч: 34 см (без изменений)
замер живота: 128 см (без изменений)
замер верхней части ноги: 64 см (без изменений)
замер объема под грудью: 95 см (без изменений)
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
11.6.2012 22:26
|
Anna2009, а меня отеки замучали. Вот как в последний месяц беременности появились, так и появляются то и дело. Так что мои результаты скромнее - 0,5 кг за неделю, и то больше наверное вода ушла.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
11.6.2012 22:25
|
11.06.2012
Завтрак
тефтельки в духовке- 50 гр
вареная чечевица - 120 гр.
соус дзадзики - 50 гр
Ланч
клубничный смузи - 200 гр
клубника - 150 гр
Обед
соус дзадзики - 50 гр
чечевица вареная с сосисками - 150 гр
салат из помидоров - 120 гр
хлеб дарницкий - 40 гр.
Полдник
сгущенка - 150 гр
Ужин
не было
Перекус
не было
за 10 забыла написать, ну и фиг с ним
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
11.6.2012 21:22
|
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
