73

Рыжая!!! У меня уже 81.8. Без подсчета калорий и физнагрузок... Оччччччччень действенно - не есть после 18-19!!!!!

Gallina-mar, а расскажи что ты кушаешь на 1000 к

привет! У меня примерно такие же параметры (теперь) и тоже после кесарева

Я пока выбрала не заниматься спортом (ну максимум слегка поплавать пару раз в неделю), но калорийность не превышает 1000 калорий.

За 2 месяца ушло 10,5 кг (с 101 до 90,5), сейчас напряги на работе - сплю по 4 часа - вес встал.. Но повышать калорийность пока не хочу. Тем более что на 1000 калорий я отнюдь не голодаю.

Ryzhaya_bestiya, она очень помагает. Удачи!!!!!

alena-mag79, 

Ryzhaya_bestiya, РґРѕР±СЂРѕРµ утро, РЅСѓ РЅРё чего страшного РІСЃРµ наладится, РЅРµ расстраивайся 

Доброе утро всем! РќСѓ почему так всегда, как только решишь худеть, РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ вечерком подружка РІ гости СЃ бутылочкой РІРёРЅР° Р’СЃРµ похудели, утром РЅР° весах слава Р±РѕРіСѓ привеса нет, РЅРѕ Рё стоим РЅР° месте(((

Ну ты работаешь наверно поэтому тебе так удобно, а я то дома с малыми сижу, инет всегда под рукой, могу и записать потом съесть

Ryzhaya_bestiya, Понятно РЅРµ РјРЅРµ так РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ РІСЃРµ равно вечером готовлю Рё сразу РІСЃРµ записываю Рё грамм приавляю или наоборот 

Я пробовала, но на утро хочется чего то другого, поэтому заношу в планировщик прежде чем съесть

Ryzhaya_bestiya, Не я тоже все взвешиваю и записываю в плановщик правда с вечера полностью составляю меню на весь день так проще быть всегда в зеленом коридоре. Мотивашка класс

alena-mag79, РЅСѓ СЏ Р¶ РІСЃРµ равно РІСЃРµ взвешиваю Рё считаю прежде чем съесть. 

Р’РѕС‚ завтрак: 

  Р·Р°РІС‚рак

[+]Рецепт: РљР°С€Р° овсяная РЅР° РІРѕРґРµ, 203.0×грамм 291 40 12 6

[?]Бананы, необработанные, 51.0×грамм 45 12 0 1

[?]Кофе "Nescafe Classic", 250Рі, 2.0×грамм 0 0 0 0

[?] РЁРѕРєРѕР»Р°Рґ молочный, "Аленка", 200 Рі, 15.0×грамм

Всего Р·Р° завтрак: 417 60 17 8     

мотивашка на сегодня

Ryzhaya_bestiya, Доброе утро а в плановщике коридор зеленый с таким меню

С сегодняшнего дня пытаюсь пить только черный кофе, блин мож привыкну когда-нибудь. утро начинать с овсянки, считать каллории и заниматься спортом хоть 30 мин в день

составила себе вот такое примерное меню:

утро, завтрак:
овсянка на воде/яйцо/сладость, кофе/зеленый чай
день/обед:
тушеный овощи/200 гр. риса или гречки; или суп
зеленый чай
полдник:
фрукт, зеленый чай
ужин:
мясо/овощи или суп, зеленый чай
20.00
зеленый чай с молоком и медом.

Ryzhaya_bestiya, Главное верить в себя и не лениться тогда все получится

alena-mag79, спасибо! она мне не помешает!

Ryzhaya_bestiya, Удачи!!!!

Ну вот любимый муж уехал, теперь ни кто не будет соблазнять

�так, беру себя в руки цель к приезду мужа 75 кг

Снегирина пишет 28.05.2012 в 17:15 (ссылка):

Привет! попробую доску найти

Я раньше тоже не любила овсянку. Теперь привыкла. Добавляю вместо сахара изюм, финики нарезанные, мёд. Как вариант шокоовсянка с какао, с бананом вкусно, но по кк много выходит.

Ryzhaya_bestiya пишет 25.05.2012 в 08:55 (ссылка):

Привет!!! Весы нужно поставить на ровную доску и тогда они будут на любом месте показывать одинаковцй вес.

РЈ меня тоже цель 55  - заходите РІ гости.

Привет! Как совет - контролируй выпитую воду. Я раньше просто воду почти не пила, хавала как не в себя, а теперь: захотелось есть- стакан воды, если через 10-15 минут все равно хочется есть, тогда что-то загружай в желудок!

Ryzhaya_bestiya, Видимо анамалия какая то у меня 250 раз встаю и каждый раз новый результат

блин, мои весы сошли с ума в разных местах комнаты разный вес показывают, в 10 кг разница, кошмар

или мед добавь

Ryzhaya_bestiya, Привет, а ты туда что нибудь добавь яблоко или грушу потри

сегодня перешла на овсянку, сижу медитирую тарелку минут 20 уже, ух не люблю я ее...брр