Молодец какая! А я все топчусь на месте((( не могу желудок кишечник все болит, ни чего почти не ем, а вес все тот же...

Привет, Бестия!!!!! Как успехи? Я уже 82.5!!!! Оччччень нравится состояние...

Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё!

привет!!!

а у меня муж тоже по командировкам

и ваще я пипец как в последние дни раслабилась.

Так, что-то я подрасслабилась

Пора опять брать себя в руки, мой дорогой любимый муж уезжает в конце месяца в командировку

будет предостаточно времени заниматься СЃРѕР±РѕР№ Рё РЅРё кто РЅРµ будет соблазнять вкусностями(дети РЅРµ РІ счет). 

итак программа РјРёРЅРёРјСѓРј: 

1. к 6 июля вес 75 кг

2. диета для оздоровления кишечника (с 29 мая)

3. тренажор ежедневно по 60 мин (беговая дорожка, велотренажор)

4. вибромассаж, антицеллюлитный массаж(баночный)

5. упры на живот, обруч по 20 мин

Отлично!!!! Вместе весело шагать...

Пошла обедать.

�нна_Д пишет 15.05.2012 в 10:44 (ссылка):

спасибо, щас чуть приведу голову в порядок и возьмусь за упры

AllissaSchen пишет 15.05.2012 в 11:19 (ссылка):

Конечно берем!!! У меня сейчас вес такой жхе, как и у тебя и физ нагрузок ни каких, смотрю на тренажор и не могу на него залезть, лень матушка!!!

Привет!!!! Я тоже ростом 155 см, стремлюсь к 55 кг. 23 апреля весила 88.7 кг. Потом две недели была на Дюкане. Вес стал уходить, но запреты на овощи-фрукты моему организму не понравились. Решила остановиться на подсчете калорий и дробном питании. Сегодня у меня 84.4.

Вес уходит очень медленно, т.к. физ активности почти нет, возраст перестроечный- 48 лет, и серьезное заболевание щитовидной железы, при котором похудеть очень сложно. Но я знаю, что у меня получится, т.к. если соблюдаю правила питания-вес уходит.

Хочу стройнеть в компании таких же малышек, как и я!

Берете?

Ryzhaya_bestiya, я посмотрела фоты, к планке еще нужны и обычные упражнения на скручивание. Ну и, как ты справедливо заметила, меньше есть.

Но однозначно, если что то делать, то результат будет обязательно! Желаю тебе в этом удачи!

takha пишет 05.05.2012 в 05:23 (ссылка):

Приветствую! Влезу, не выдержала ))))

Планка выполняется с упором на локти, таз чуть вверх выпячивается.

Но правда! Поддягивает - вах! Я так делаю и у меня супер пресс! � дряблая жопа

Юля, ты тоже молодецПоздравляю=) ты наверное на сегодняшний день меня уже догнала=)

Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё))) 

Ryzhaya_bestiya, РєР°РєР°СЏ мотивашка :), РІРѕС‚ РѕРЅР° - красота.

отчетик за дни что не появлялась тут

Вес - 84,3 (-2,700)

РљРљ - 1200-1550

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РґР°

Фитнес - нет

Привет!

Юля, привет :). Я Аня из темы "�з 88 в 55 медленно, но навсегда".

РЈ меня тоже основная проблема - это живот, большой живот.

Я занимаюсь ходьбой и планирую пойти на бодифлекс.

мотивашка на сегодня и убегаю на парад!

вСЕХ С ПРАЗДН�КОМ!!!

руана пишет 08.05.2012 в 18:57 (ссылка):

спасибо!

отчетик за дни что не появлялась тут

Вес - 84,4 (-2,600)

РљРљ - 1200

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РґР°

Фитнес - нет

Ryzhaya_bestiya, привет!

Сѓ  РјРµРЅСЏ  С‚акое  Р¶Рµ   РїСѓР·Рѕ  Р±С‹Р»Рѕ  РіРѕРґ  РЅР°Р·Р°Рґ, РЅРµ  СЂР°СЃСЃС‚раивайся, молодец  С‡С‚Рѕ   задумалась,  так  С‡С‚Рѕ  СЂР°Р±РѕС‚ай   над  СЃРѕР±РѕР№  Рё   РІСЃРµ  РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЃСЏ!

Удачи   тебе!

мотивируюсь! завтра контрольное взвешивание

Привет! Настрой отличный! нет спасибки, РїРѕРєР° воздержусь. 

У тебя как дела? Худеешь?

Привет!!!

как настрой. там девочки на спор худеют

не хочешь присоедениться?

Мотивашечка, чтоб не расслаблялась

�так отчет за вчера:

Вес - 86,3 (-700)

РљРљ - 1200

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РґР°

Фитнес - нет

А я из Благи, но живу в Серышево

а ты где в ам.обл. живешь?

Привет, Юлия! Живот - это временно, скоро он будет сдаваться

У меня тоже растяжки на животе (хотя я еще вообще не рожала), одна радость - они со временем светлею и если загореть - их не так видно)

А ты занимаешься спортом? Живот очень хорошо подтагивает выполнение планки

У тебя все получится!

от туда же из Благи

Я с Амурской области, а ты?

у меня тоже фиолетовые растяжки после родов были, за 1.5 года посветлели.

у меня в дневнике фото есть.

вычитала про кофейный скраб и мумиё, хочу попробовать.

Ryzhaya_bestiya, а ты от куда.

РѕР№, это можхно сказать, что Сѓ меня РёС… нет РїРѕСЃР»Рµ СЂРѕРґРѕРІ живот был аж фиолетовый РѕС‚ РЅРёС…, Рё РѕРЅРё были очень глубокие, щас заживают, для меня это РЅРµ сильная проблема, Р° РІРѕС‚ живот это РґР°, как РѕС‚ него избавиться?!

Ryzhaya_bestiya,

а как ты от растяжек избавляться собралась?

 РјСѓРјРёС‘ РЅРµ пробовала?

Привет, ТуСьКин! давай объединимся! Вместе веселей худеть!

и с пузом у меня такая же проблема, после операции

Привет. я тоже тут новенькая. Давай объединяться

мне надо 27 кг сбросить

Дневничок я завела для самодисциплины, если ни кто писать не будет не обижусь (в прошлоом дневнике кроме меня ни кто не писал)

Р�так, 

имею я такое пузо, брр...очень хочу от него избавиться, это конечно отмазка, но у меня 2 кесаревых, хотя пузо над швом нависает не от них, а от моего жора. что саму себя обманывать?!

отчеты Р±СѓРґСѓ делать ежедневно РІ такой форме: 

Вес - 87

КК - 1200-1550 и меню буду выкладывать для наглядности

Уход за собой - да/нет

Фитнес - да/нет

ну примерно как то так

самое главное больше позитива, и не уходить с намеченой дороги!!!

Привет всем, кто заглянул РЅР° РјРѕСЋ страничку! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юлия, РјРЅРµ 26 лет, Рё РїСЂРё росте 155 РєРі СЏ вешу 87 РєРі Р­С‚Рѕ РЅРµ первая РјРѕСЏ попытка похудеть, Рё РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЏ РЅРµ впервый раз...РЅРѕ всегда РІСЃРµ заканчивается одинаково, СЏ сбрасываю 5 РєРі, бросаю РІСЃРµ Рё набираю сверху еще...Очень хочу что Р± этот РјРѕР№ РїСЂРёС…РѕРґ завершился таки успехом, Рё приложу РІСЃРµ усилия  Рє этому. Переодически Р±СѓРґСѓ выставлять СЃРІРѕРё фотки чтоб мотивировать себя.