Девочки, вы где?)))))

�риша30, умничка ты наша, продолжай в том же духе!!!

whisper, Молодец!!! Поборола таки хандру)))))) Раз в день то будешь появляться? Этого достаточно, скажешь как дела, отчитаешься...

Девочки, я вернулась! Мотивация тоже))

Но появляться буду нечасто...в семье случилось несчастье,сейчас все мысли там!!

За питанием,однако,слежу,спорт делаю!� за собой ухаживать стараюсь :)

В гоночке снова участвую!

Ура сегодня я молодец! на совесть позанималась

Привет lucmy ок договорились обязатенльно создам )))))где то через недельку как только 65 кг будет начну дневник вести так я себе запрограмировала ))) итак будет достигнута моя первая цель !

�риша30 пишет 10.06.2012 в 00:28 (ссылка):

и ты тоже �риш, активничай да побольше, после работы пришла и 20 минут выделила на шреды.....и давай дневничек создавай!))

whisper пишет 09.06.2012 в 21:52 (ссылка):

Так!!! Это еще что за заявоочки??? Расскажи нам что случилось?

Мы может тебе советом поможем!!! А может просто настроение поднять сможем))))

Как могла мотивация упасть???

�риша30 пишет 09.06.2012 в 11:26 (ссылка):

до крайней дойдешь когда у тебя вес к 55 будет приближаться))))))до этого ещеееее)))

А пока начни с 1200, и самое главное что лучше всего разгоняет метаболизм это спорт, так что ВОЗЛЮБ� ШРЕДЫ и вперед к мечте!!! Это самое малое что от тебя требуется))

whisper отдохни Рё возвращайся Рє нам СЃ новыми силамия тоже РЅР° след. неделе активнмчать РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ РІ нете так как РїРѕ работе Р±СѓРґСѓ занята РЅРѕ  РѕС‚четики Р±СѓРґСѓ забегать скидывать !!!

Девочки, беру отдых до пон!! Совсем что-то мотивация упала-пропала...а мне так нельзя!

Всем привет!Приехала СЃ отдыха налопалась всего  РїРѕР»СЋР±РѕРјСѓ  РІС‹С€Р»Р° Р·Р° пределы своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° кстати lucmy ты спрашивала РїСЂРѕ РјРѕР№ РєРє Дион РјРЅРµ прописал РІРѕС‚ такой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1220 РґРѕ 1570  СЌС‚Рѕ СЏ возвращяюсь Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ Рѕ разгоне обменки ,1200  СЌС‚Рѕ начало для разгона Р° крайняя цифра РґРѕ скольки ?

whisper, не плакать, скоро и ты приблизишься к своей мечте, главное работать над собой и не сдаваться!!!

Кристина,вперед и только вперед!!Тебе осталось совсем немного))

Это мне..эххх

А сегодня из-за давления не смогла позаниматься спортом((

Я после разгруза ооочень счастливая! Ровно 55кг, красивая циферка, но это не конец....идем вперед и только вперед!!!

Еще чуть чуть....как же они тяжело даются последние 3кг

�р,молодец))я тоже выдержала разгрузик!!вот ,правда,весы поломались,как назло

Но в теле чувствую легкость))

Привет девченки вчера пережила разгруз на кефире и яблоках ........сегодня отвесик - 800 гр как я рада ))) все вес пошел вниз....я еще вчера с Лесли походила немножко разминулась (шутка)пропотела как надо....обычно если начинала худеть то первые три-два кг слитали моментальтно а вот в этот раз очень тяжело было разогнать видимо обменка моя замедленная как черепаха...ну ничего прорвемся!А ваши успехи девченки как после разгруза ?

Кристиночка,ДАААА!!! Держусь!!!

Еще и танцами живота позанималась,наконец...после больше чем 1 года перерыва!!

В общем, я радарадарада))) Хотя и чувствовала себя просто деревяшкой на протяжении всего урока и бааазовых элементов!!

У тебя когда там разгрузик?)))

7 РёСЋРЅСЏ

Рагруз: кефир, яблоки,творог,зелень,огурцы

Спорт: танец живота 45 мин

whisper пишет 07.06.2012 в 11:28 (ссылка):

ну ты как, жива?

СЕГОДНЯ РАЗГРУЗ

Кристин, какой там позанималась  РўРѕ РѕРґРЅРѕ,то РґСЂСѓРіРѕРµ...ненавижу тренировки вечером!!!

Но выхода другого нет...

Загляну к тебе сегодня обязательно! Но попозже немножко)

Сейчас просто времени в обрез.

whisper пишет 05.06.2012 в 21:27 (ссылка):

Приветик, ну что ты позанималась????

Я вот гадина нееееет, да еще и в кафе объелась

Девчат, вы ко мне тоже заходите иногда в гости, а то как я без вашей поддержки то

Девочки,привет!!

Какой настрой боевой - ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!

�р,я сама не готова к сезону....но как сказал тренер Бразильской попки - Никогда не поздно начать!! Я думаю,сейчас,когда лето только начинается и меньше хочется кушать, худеть - самое оно Представь,какие изменения произойдут всего лишь за 1 месяц!! К августу будешь персиком

Кристин, сейчас побегу отчетик сдавать!!

Сегодня я спортом еще не занималась....мама вот кино смотрит - придется окончания дождатьсяНо даже ночью - я сделаю Джил

�риша30 пишет 05.06.2012 в 14:34 (ссылка):

�риш, ну конечно все получитсяяя!!!!!! Ты просто умничка!!!

А лесли можешь тут скачать или на торентах если умеешь

РЎ такой поддержкой как РІС‹ девченки Сѓ меня РІСЃРµ получится ........Р’С‹ меня вдохновляете ))))СЏ еще решила  С…РѕРґСЊР±Сѓ скачать (тренировки СЃ Лесли) хочу чередовать...может есть ссылки Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРёР±СѓРґСЊ ?если РЅРµ трудно скиньте пожалуйста!

�риша30 пишет 05.06.2012 в 10:08 (ссылка):

Ну вообще лучше взвешиваться как только встала после туалета....лучше конечно каждый день, так удобнее отслеживать на что и как реагирует организм....а привес может от многого чего быть....и от водички, задержалась вот тебе и привес...после 7 не рекомендуется много пить....а может эти дни скоро?...или все еще проще, в туалет сходить нужно....))))))))

У меня тоже есть пояс....я в дневничке своем о нем писала вчера....вот

Хороший настрой у тебя!!! Мне нравится!! � пусть жир трепещит перед таким напором!!! Мы станем лучшеее!!!

Девочки а можно я буду раз в неделю взвешиваться,я так всегда делала......? или все таки правила обязывают казждый день .....

Тоня сезон у нас июль-август-сентябрь самые шикарные месяца ))))А я не в форме ...........((((

Кристина я отчиталась самое интиресное что встала сегодня все болит....утром все равно сделала 20 минутку с Джилиан стало легче разминулась разогрелась на весы встала и шок..........я еще сильнее разозлилась.....пошла купила пояс вулкан (кто имел опыт его применять расскажите как вы его носили ? с чем сочитали ?дополнительно крема использовали вместе с ним ?)купила утяжелители себе пока что по 500 грамм я и так вешаюсь на треньках но думаю что скоро они мне понадобятся........вообщем девоньки я решительно не согласна со своим весом и упорно буду с ним бороться......

Девочки жду отчетики

�риш,как интересно и здорово! Про тайгу я знала - мама рассказывала, как с дедушкой туда ходили :) А в какое время года лучше на море к вам ехать?

ДВ-потрясащий край вообще...РЅРѕ таак далеко - жалко :( Однажды обязааательно посещу СЌС‚оместо)))

4 РёСЋРЅСЏ

Завтрак: творог со сметаной, кофе с молоком

Обед: лапша куриная, курица отварная, яйцо варёное, чай с лимоном

Ужин:картофель,запеченный с сыром и сметаной, чай с лимоном

Спорт: Шалин Fat Blaster (30 мин), Jillian Michaels Killer Buns and Thighs Level 1 (40 мин)

Жирыыыыыыыыыыыыыыыыыы

whisper пишет 02.06.2012 в 23:24 (ссылка):

Заходи в тему

РўРѕРЅСЏ наш РіРѕСЂРѕРґ небольшой РЅРѕ очень красивый Рё зеленый ,СЂСЏРґРѕРј сталица нашего края РіРѕСЂРѕРґ ВЛАДР�Р’РћРЎРўРћРљ РІ часе езды РѕС‚ нас также РІ 40 минутах  РјРѕСЂРµ СЏРїРѕРЅСЃРєРѕРµ ........Рє нам едут СЃРѕ всего Дальнего Востока РґР° Рё пожалуй СЃРѕ всей Р РѕСЃСЃРёРё отдыхать РЅР° РјРѕСЂРµ..........если доведется отдыхать РІ наших краях то непожалеете Р° еще наш РіРѕСЂРѕРґ славится РЈСЃСЃСѓСЂРёР№СЃРєРёРјРё тиграми ))) РґР° СЂСЏРґРѕРј тайга ...

Кристина, спасибочки за приглашения и за темку в группе!!В пн старт-еееееееееее

Значит, у нас пункты:

питание

красота

СЃРїРѕСЂС‚

не кушаем на ночь

Правильно,девочки?

РћСѓ,Р�СЂРёС€,рада,что тебе РіРѕСЂРѕРґ понравился!! *жаль,что РЅРµ убирают его как надо Рё деревья вырубают...РЅСѓ РЅРµ Р±СѓРґСѓ РїРѕСЂС‚ить настроение * Даа,РјРѕР№ любимый Музтеатр-РІ форме рояля,так Рё есть. Летом фонтан включа.С‚ рядышком - красиво так,радостно :)

А что у вас в городе интересненького есть?)) Мне навряд ли доведется посетить..хотя...кто его знает)) Моя мечта - попутешествовать по городам России.Ведь каждая часть отличается друг от друга:и местность, и природа, и люди и проч.

Кристин,про Москву не спрашиваю,тк более-мнее знаю достопримечательности и интересности

�риша30 пишет 02.06.2012 в 13:15 (ссылка):

это в днечничек, ссылка которая у меня в подписи? а что там не обозначилась,а?

и группу обязательно изучи, там много всего интересного, а с понедельника в бой!!!!

Кристина спасибо Р·Р° помощь .....заходила РІ дневничек начала читать СЃ первых страничек....))))РѕС‡ интересный дневничек  ,созрею Рё СЏ РЅРѕ РЅРµ РІСЃРµ сразу!

Девочки, вот создала для нас темку, прошу проходите

Старт в понедельник!!

�риша30 пишет 02.06.2012 в 02:59 (ссылка):

На кнопочку цитировать нажми....а потом ткни после цитаты на пустое место чтобы начать печатать(а то наверху напечататься может)

�риша30 пишет 02.06.2012 в 02:49 (ссылка):

надо с 1200 постепенно повышать коридор....и усердно спортом заниматься....это делается не за неделю....

так что нужно быть готовой начать...и довести дело до конца...

whisper пишет 01.06.2012 в 15:32 (ссылка):

РќСѓ хорошо, СЃ понедельника самое РѕРЅРѕ РґР°, РёР· РњРѕСЃРєРІС‹!

whisper пишет 01.06.2012 в 15:34 (ссылка):

Ну да, давненько....в блогах неудобно информацию хранить,я вот и завела для себя...а потом смотрю у меня и гости стали появляться))))Приглашение тебе отправилано вообще все без него сами вступают...

Девочки Р° как РјРЅРµ выделить  С‚екс РІ рамочки что Р±С‹ после ответить РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ....как Сѓ вас получаетсь ? lucmy подскажи ?Сѓ тебя РІСЃРµ РІ рамочках....

Тоня я была в Ростове красивый город в 2004 году у меня там тоже родня живет ,гуляла по Дону и даже землячку с Хабаровска встретила у нее пивной ларек на берегу дона ,бокалы нам еще для пива подарила )))) там надпись Ростов на Дону....оч понравился город в театр ходили он как рояль сделан...классно отдохнули!

РћРє СЃ понедельника так СЃ понедельника,если поедем РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ СЃ сьемье  СЏ интернет постораюсь РІ телефоне подключить )))