Maemi, я по обычным шредам заниматься начала. Сегодня второй уровень начну.

VeryPoppins, Просто "30 дней Шредов" или СУпер Шреды?

Говорят НМС помогает, но они мне быстро наскучили, поэтому результатов я не увидела

viktoriya__, у меня схожая проблема- вес сперва на бедрах оседает. Роскошно сгоняют объемы бег,прыжки,а при остром дефиците времени для меня стала находкой программа от Джиллиан Майклз (всего 25 минут в день),за первые десять дней три см ушло. Эту программу "30 дней шредов" обсуждают в этом же разделе.

в принципе я довольна своим весом,но в последние 2 года у меня бедра стали рости,при этом вес не повышается.Подскажите пожалуйста какие лутше всего делать упражнения чтобы избавиться от лишнего на бедрах?