Девочки, давайте РІ болталку!  Р°?

А вот у меня все поставленные цели пролетают, спорт наверно тоже...пригласили после работы в баньку (ухх, зато косметических процедур проведу кучу).

Хотя 20 минут найду времени для спорта, уж очень не хочется в первый же день пропускать..)))

Ласточка2011, спасибо, вопросов больше нет)))

Ласточка2011, спасибо!

Innamoramento пишет 21.05.2012 в 12:16 (ссылка):

я по себе буду судить,сегодня у меня конкретная уборка.я пропотелась 100 раз,естественно напишу + 10,завтра т.к. кд.а уборки пока не требуется(кроме того что протереть пыль,сделать легкую уборку дома)напишу 0,тоже не работаю

soviche1 пишет 21.05.2012 в 12:13 (ссылка):

она вроде бы писала, что считается только ходьба БЫСТРЫМ шагом хотя я всегда быстро и хожу)

Dilla, я не знаю. Я даже насчёт спорта не уверенна(. Надо ждать пока хозяка гонок ответит.

Р’РѕС‚ например, СЏ сегодня болею (37РЎ, насморк Рё С‚.Рґ.), тоже,  РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ, без спорта. как быть? -10 или 0?

А насчёт целей у меня они разные каждый день.

Innamoramento, спасибо!

и ещё один вопрос назрел Личные цели можно каждый день разные писать? Например, сегодня убраться в квартире и не есть на ночь, завтра покрутить обруч и не есть на ночь... или что-то самое важное и каждодневное?

Всем привет! Я правильно поняла, что если спорта нет (только работа/учёба, ходьба по магазинам/по делам), то это "-10" ? (кроме тех дней, когда у нас КД - там ноль баллов)

Ласточка2011 пишет 21.05.2012 в 08:06 (ссылка):

Ежедневный отчет
1. Соблюдение РљРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий:  Р·РµР»РµРЅС‹Р№ +5, черный 0, РєСЂР°СЃРЅС‹Р№ -10

Белки:  Р·РµР»РµРЅС‹Р№ +5, черный 0, РєСЂР°СЃРЅС‹Р№ -10

Р–РёСЂС‹:  Р·РµР»РµРЅС‹Р№ +5, черный 0, РєСЂР°СЃРЅС‹Р№ -10

Углеводы:  Р·РµР»РµРЅС‹Р№ +5, черный 0, РєСЂР°СЃРЅС‹Р№ -10

2. Вода, 1 стакан воды= "+1" балл (сразу видно, кто сколько пьет)
3. Сон не менее 7 часов +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ (Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ) +10, если РїСЂРё РљР” РЅРµ занимаетесь спортом, то ставим 0. (РљР” - это красные РґРЅРё, РІ простонародии месячные)
5. АЦ процедуры (за каждую) +5, если вообще их не делаете, то 0
7. Косметические процедуры (маски, скрабы для лица, маникюр, педикюр, маски для волос и прочее) за каждую +5
8. Личная каждодневная цель (оглашает каждый свою, но не более двух!!!например- читать книгу, вытирать пыль, учить билеты, вставать пораньше, каждый выбирает что ему важно и за каждую) +10

Если какой-то пункт не выполнили, то ставим себе "-10"

�тог (за один день):

�тог за неделю (недели):

 РџСЂРѕСЃСЊР±Р° писать РІСЃРµ отчеты Р·Р° неделю РІ РѕРґРЅРѕРј сообщении. РўРѕРіРґР° РЅРµ будет путаницы, РІСЃРµ будет РІ РѕРґРЅРѕРј месте Рё  Р±СѓРґРµС‚ легче подбивать итог.  РўРѕ есть сегодня пишем отчет, завтра нажимаем РЅР° РєРЅРѕРїРєСѓ изменить сообщение Рё РІРЅРёР·Сѓ добавляем, Рё так РґРѕ конца недели. Рђ СЃ понедельника уже РІ РЅРѕРІРѕРј сообщении. Чтоб РЅРµ листать далеко РІРЅРёР· Рё РЅРµ искать сколько Сѓ тебя баллов.

Успехов всем в этом непростом деле!!!

СТАРТ 21 мая

Ф�Н�Ш 18 июня

Девочки, всем привет!!! Вопросик: разгрузочные дни как считать?

Свет, Это понятно. А вот я щас опишу: я больная до немогу домохозяйка (на работу не хожу), по-дому всё всегда сделанно (к тому же я эту активнось не считаю, привыкла уже), дочь большая. Короче лежу умираю это 0 или -10 за спорт?

хозяйка вроде писала,что ходьба (даже с работы на работу) это спорт

Innamoramento, ну я понимаю, ждём хозяйку))

я вот тоже заболела (цистит), сегодня-то боли прошли, а вот вчера было что-то ужасное, я даже ходить-стоять не могла, только лежать... ну и в туалет бегать каждые 2 минуты и температура 37,6... Какой тут спорт?

хозяйка вроде писала,что ходьба (даже с работы на работу)это спорт,у меня вот кд я спортом не занимаюсь пока,но седня ген уборка глажка,так что я + 10 ставить буду.эти пункты даже в фитнессе есть

soviche1, /community/post.php?topic_id=42441

самый первый пост

soviche1 пишет 20.05.2012 в 21:58 (ссылка):

так, в группе все написано, кстати)))