Приветик! забегай ко мне в гости! Фигуры и цели у нас похожи!

Sonechka, Хорошего момента в данный момент) Да, со мной в моём дневе тоже ни кто не общается. Две страницы монологов...)) Так, что не отчаивайся....Я буду забегать)

Привет, Сонечка! Р’СЃРµ РјС‹ РёРЅРѕРіРґР° СЃСЃРѕСЂРёРјСЃСЏ СЃ нашими детьми, так что это РЅРµ показатель того хорошая ты мама или плохая. Р’ажно как РІС‹ решаете возникающие проблемы. Может нужно СЃ ней чаще обсуждать Рё разговаривать РѕР± одежде, Рѕ том что Сѓ неё есть, что Р±С‹ ей хотелось,  С‡С‚Рѕ ей нравится, что нет, показывать красивые сочетания.... Её ведь всему нужно учить ещё. РЈ меня сын, ему вообще РїРѕ-барабану что одеть))))

Занимаешься - умничка!

Странно, со мной никто не общается)))

Сегодня с утра сделала тренировку с голивудским тренером, зарядку. Движения танцевальные, мне очень понравилось. Попа после вчерашнего побаливает, Трэйси классная все таки.

Наверное я неправильная мать. Но дочь с утра меня просто вывела из себя. Постоянно все не нравится, одежда не красивая, не подходящая. Хотя покупаю ей все самое лучшее. Наорала на нее, чуть дома не оставила. Блин, жалко ее, она рыдает, но ведь и воспитывать надо. А то совсем на шею сядет. Вот так и разрываюсь каждый раз.

После вчерашнего шашлычно-майонезного зажора СЏ пустилась РІРѕ РІСЃРµ тяжкие.. Сделала йоголатес немного, потом  занятие СЃ РўСЂСЌР№СЃРё Андерсон отпыхтела. РјРЅРµ очень понравилось! очень РјРЅРѕРіРѕ СѓРїСЂ РЅР° РїРѕРїСѓ Рё ее уши - РјРѕРё проблемные места! молодец РўСЂСЌР№СЃРё, спасибо тебе, дорогая)))

�з косметических процедур - маска из хны, персикового масла, вит А и Е - на голове. Маска из персикового масла - на голове. Незатейливо и полезно))

Я вообще сегодня молодец - уже помыла дите, погладила мужу рубашки, перебрала одежду. Единственное на что меня не хватило - не написала жалобу (а завтра последний день..что за привычка откладывать все на последний день...) и не помыла пол...а да, меня ждет еще фаршш...блин не совсем все таки я молодец...

Сегодня всем семейством проспали на работу и в сад, подскочили как ужаленные...а хотела утром позаниматься! вот ну ваще не судьба...вечером приду и обязательно что-нибудь да сделаю!

на весах утром 55,6!

Да, РґР°, трудоголизм - это неотъемлемая часть личности человека, стремящегося Рє совершенству Р’Рћ ВСЕМ!

У меня не хватает времени и поэтому я занимаюсь по 15 минуток утром или вечером, когда получается то и утром и вечером. Очень редко удается вечером позаниматься подольше :) Я чувствую результат - мышцы подтягиваются и крепчают.

Но, наверное, для активного сжигания каллорий этот режим не очень подходит. Поэтому нужно следить за питанием.

Магистра, спасибо большое! главная моя проблема - хронический работоголизм. Желание заниматься есть огромное и всегда, была бы свободная минутка...в выходные я отрываюсь! хотя наверно это стресс для организмы и лучше понемп3 н3у но каждый день...

Привет, Сонечка! Конечно, мы все начинаем на всех парусах, а жизнь расставляет все по местам))) Все планы выполнимы, важна регулярность, а за ней придет и частота занятий!

Не расстраивайся и по-тихоньку продолжай! Ты ведь хочешь добиться результата и закрепить? А значит нагрузки нужно сделать частью твоей жизни, полезной привычкой, потребностью! Так и буудет, но только постепенно и не насилуя организм! Все получится!

РјРѕР№ план был так С…РѕСЂРѕС€! РЅРѕ Рё наивен слегка...ага...щаззз...будешь ты заниматься каждый день, как же! РіРґРµ же РјРЅРµ найти время, СѓС…РѕРґСЏ РёР· РґРѕРјР° РІ 7.30 Рё РїСЂРёС…РѕРґСЏ РІ 10-11 вечера? Рё домашнюю то работу никто РЅРµ отменял...отнимать время Сѓ мего 4-5 часового СЃРЅР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ РЅРё Р·Р° какие коврижки!...ааа...что же РјРЅРµ делать...вес 56. радует хоть то, что РІ вечной беготне вечером даже поесть некогда, ложусь (валюсь  СЃ РЅРѕРі) РЅР° голодный желудок)

Мотивируюсь!

Ну вот и добралась я до своего дневничка.

Буду отчитываться за 3 дня сразу.

В пятницу ввиду легкого нарушения левого квадрицепса смогла сделать только пресс с Дженет Дженкинс. Пресс не понял. Даже не поболел для приличия.

Решила ударить тяжелой артиллерией. В субботу делала физик 57 (с Таней Бекер, по-моему). Пришлось попотеть и попыхтеть конечно, но пресс и некоторые другие мышцы были удивлены. Отозвались нестройными голосами тянущенй боли на следующий день.

Ну и в воскресенье в ход пошло ядерное оружие. Скакала я 50 минут под Бразильскую попу рио экстрим. Экстремально выжатая вывалилась я к своим родным из своего импровизированного спортзала - временно приспособленного для этих нужд кабинета мужа (к тому же мужу из своего кабинета временно изгнанному).

На мой вопрос о степени придания бразильскости моей пятой точке проделанными выкрутасами муж ответил - что-то проглядывает. Но очень заинтересовался, что это за мужик за стенкой довел меня до такого изнемождения и седьмого пота. Мужика показывать не стала.

Сегодня утром, проведя почти всю ночь у кровати ребенка соскрестись со своей кровати в половину шестого утра я была просто не в силах. Посему мой фитнес подвиг на этом пока и закончился.

Но верю, что все еще впереди.

На весах кстати 56,1.

of_many_faces, Солидарна.Там от мышц только название остаётся...

Да при 47 кг, откуда взяться рельефу. Кожа да кости, так что на мышцы стоит прибавить 2-3 кило и стремиться к красивому, здоровому телу.

Р° Сѓ меня 162, РЅРѕ вес 51  - это пограничный РїСЂРё котором РєРґ хоть как-то С…РѕРґСЏС‚,если вешу меньше то РІСЃРµ...можно помахать РёРј СЂСѓРєРѕР№

Sonechka, РњРЅРµ уже РІ 50 очень трудно жилось. Жизнедеятельность внутренняя Рё активность буквально замедлялись. Р’ 47 скорее всего СЏ Р±С‹, как организм существовать перестала Рљ тому же Сѓ меня кость широкая...

Braight, 

LediDiana, СЂРѕСЃС‚ 160.

да, какой рост?

Тук-тук, а я к тебе=) Скажи пожалуйста, а какой у тебя рост, что те комфортно в 47 кг? Я когда сток весила, уже без кд бегала=(

"Если Сѓ вас есть объект, вызывающий постоянное раздражение, то это означает, что РІС‹ идеализируете этот объект, придаете ему избыточное значение.  Рў.Рµ. РІС‹ знаете, каким РѕРЅ должен быть. Рђ РѕРЅ РЅРµ такой, поэтому РІС‹ РёРј недовольны." РЎРІРёСЏС€ Александр.Читаю его РєРЅРёРіСѓ. РјРЅРµ очень нравится, похоже РЅР° Синельникова.

Сегодня проснулась с мыслью - просто умру, если не позанимаюсь! так тело наскучалось по тренировкам. правда утром времени мало, позанималась с Дебби опять 25 минут. Надо вставать в 5.30 и полноценно заниматься!

Вес 56,5 утром.

Да, еще забыла написать РїСЂРѕ объемы СЃРІРѕРё. РІРѕС‚ РёС… то СЏ Рё хочу вернуть. Талия Сѓ меня бьла 58, бедра 82 (РЅСѓ щас Р±С‹ хотела 85-86, меньше РЅРµ стоит))) Р� главное - РЅРѕРіР° РІ самом широком месте  - 47 СЃРј! РІРѕС‚ так хочу! Вечером измерю сегодняшние объемы.

incanite, о да, мне было очень легко! но конечно для меня это мало, кости тяжелые..так что 48-50 в самый раз!

Sonechka, 47? Тебе комфортно в этом весе было?

incanite, у меня сразу все в эти места и уходит, талия особо не страдает) я несколько раз достигала своих целей, минимальный вес был 47 кг. но вот удержать его не удалось...надо учиться жить так, чтобы вес держался))) ты как добиваешься целей?

AnitaLove, спасибо! я настроена серьезно на этот который уже раз!)

Привет. РЈ нас СЃ тобой аналогичные проблемы. РњРѕР№ ужас РќРѕРіРё Рё РїРѕРїР°, Р° точнее РёС… отсутствие. Потому как РІСЃС‘ скрывает РЅР° пятой точки целлюлит...Р� РІСЃРµ твои четыре цели ооочень поддерживаю=) Р’РѕС‚, РІРѕС‚ добиться желаемого веса РјРЅРµ достаточно легко, РЅРѕ только жить РІ нём, РІ достигнутом весе РЅРё как РЅРµ удаётся. Рђ РІРёРґСЊ раньше было иначе...

Sonechka, удачи тебе в твоих начинаниях))) у тебя обязательно будет подтянутая попа и шикарный пресс_просто для этого нужно приложить массу усилий))

chernesha, спасибо тебе, первый посетитель моего дневничка!

�так, начинаю я с 57 кг...это просто ужасно, учитывая, что еще в декабре было 52! Надо возвращаться и снова заниматься...

�так, мои цели:

1. пресс кубиками

2. растяжка до шпагата

3. отсутствие целлюлита на задней поверхности бедра.

4 красивая подтянутая попа.

средства достижения целей: больше белков меньше углеводов, занятия каждый день (сегодня утром занималась с дебби 25 минут), растяжка. Пока так, чтобы пыл не спугнуть. Постепенно увеличу нагрузку, может даже вернусь к Ножкам мирового стандарта...если силы воли хватит...

а начинаю я вот с этого ужаса...

Удачи! У тебя все обязательно получится!

Р’ который раз начинаю. Теперь Р±СѓРґСѓ следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РѕСЃРѕР±Рѕ тщательно. Несколько раз СЏ добивалась желаемого СЃ таким трудом Рё потом СЃРЅРѕРІР° этого лишалась Рё возвращалась СЃ чего начинала. Самое трудное для меня РЅРµ добиться цели, Р° удержать достигнутое, находиться РІ гармонии  СЃРѕ СЃРІРѕРёРј телом.

Сегодня начала с самого простого - 20 минут занятие с Дебби Сиберс, старт ит ап. Немного бодифлеккса. Массаж проблемных зон, коими у меня являются бедра и ягодицы, жир на которые так и липнет, образовывая ужасные "уши" по бокам.