Первые две недели я просто рыдала от голода, а сейчас привыкла. Единственное, мы с мужем обожаем дружеские посиделки, походы по гостям (не без алкоголя,конечно)- я без этого тоскую...

Фрукты с овощами сейчас конечно же не фонтан. Но скоро поспеет свой урожай и все будет просто замечательно. Расклад у тебя прост, действительно. Но наверное чувство голода все таки присутствует. Так?

У меня расклад такой:

Завтрак :  каша РЅР° молоке 0,5% - 130 РіСЂ. (РЅРѕ только РЅРµ манная Рё РЅРµ рисовая) + творог (100Рі)+ чай СЃ медом

Обед :  овощи (любые, РєСЂРѕРјРµ картошки) тушеные либо свежие + нежирное РјСЏСЃРѕ или любая рыба

Ужин: такой же как и в обед, или кефир 1%

Фрукты стараюсь не есть на ужин, и вообще их поменьше надо бы (химия там одна). Оказывается, чтобы ночью тоже худеть, нельзя есть на ужин углеводы! Кефир можно, курицу, рыбу, овощи, но не фрукты!

Худею на 1 кг в неделю.

Я уже худела самостоятельно. Прошлым летом весила 112 кг (блин, аж стыдно писать). К январю этого года похудела до 95 кг. Мне бы продолжить, но... январские праздники выбили меня из колеи. В результате набрала 4 кг. Но, вроде, опомнилась. Взяла себя в руки и буду худеть у всех на виду)))). План питания прост. Есть часто, но мало. �сключить сладкое, жирное, мучное. Не есть после семи. Утром - каши, в обед - отварное мясо или рыба, ужин - творог или кефир. � перекусы яблочками. Так я питалась, когда худела. За неделю грамм 700-800 сбрасывала. А у тебя как дела обстоят?

Привет,  РјРЅРµ тоже 33 РіРѕРґР°, СЂРѕСЃС‚ 162 СЃРј. Худеть начала СЃ 88 РєРі. Сейчас 70 РєРі. РќР° Дионе давно, РЅРѕ пишу впервые... Расскажи, как питаешься, какие планы?

Приветик всем. Я - Оксана. Мне 33 года. Вешу 99 кг. при росте 161 см. Жуть! Очень хочу похудеть хотя бы килограмм на двадцать. Надеюсь, у меня все получится. Буду рада совету!)))