Мне кажется такого не бывает. У кого какой обмен, привычки, потребности, затраты - оно же сразу на все влияет. Что одному хорошо - второму ужас.

�сходя из того, что у множества продуктов значения только стандартные - это сложно, но меня все ранво беспокоит этот вопрос. В продуктах, содержащих кальций, фосфора и того больше, что меня удручает :/ Но, в любом случае, я не зацикливаюсь на этом, ем, что хочу ) Просто мне интересно увидеть хороший план питания, где все "в равновесии".

а как продвигается твой эксперимент?

Это СЏ Рё имела РІ РІРёРґСѓ. 

Ясно, я поняла.

Относительно себя питаюсь, а БЖУ просто мониторю на предмет распределения веществ базовых. Я не в состоянии бегать добывать излишки белка, или там, жиров, насильно. Т.е. бывают очень углеводные дни, или очень белковые, но в целом стараюсь держать баланс.

BellaZerkalo, то есть относительно БЖУ питаетесь? 

Ого даешь, я было попробовала, но быстро поняла, что точных цифр все равно без лаборатории не узнать, решила не морочиться и как-то по-среднему пытаться ничего не упустить.

Наверняка, многие из вас следят за дополнительными веществами и минералами. За каким следите вы, помимо стандартных?

Вообще мне интересен конкретно фосфор и вопрос, который мучает меня - как вы избегаете превышения его нормы? Была бы рада посмотреть ваши рационы (: Самое обидное, что я могу добирать кальций только в ущерб фосфору.