Привет! Как настроение, стало получше? 

Привет Леночка, РѕР№ как РјРЅРµ тоже хочется домашнего наполеона умолотить целый РєСѓСЃРѕРє( РЅРµ кусочек) чтоб насладиться РѕС‚ души вкуснятиной. Размечталась, это останется моей мечтой, Р° воплощать её Р±СѓРґСѓ после похудения. 

Тебе Леночка желаю успехов в похудении, только не грусти победа будет за нами!!!!

Как же СЏ жду СЃРІРѕРё РљР”! 

Сегодня отдых РѕС‚ спорта, Р° завтра СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№. Питание неахти, переела жиры РёР·-Р·Р° домашнего Наполеончика. Давно хотела РІРѕС‚ Рё испекла РЅР° СЃРІРѕСЋ голову. 

Завтра отчет в гонке, а у меня такой плюсссс, шо стыдно в слух говорить(((

Где моя мотивация? Грустно

Сегодня питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, хоть Рё РЅРµ идеальное (были сладости). РќРѕ хорошо, что РІСЃРµ зеленое. 

Кардио 1 - какая же все-таки это жесть! Пот течет ручьем, лицо бордовое, тошнит и сердце вот-вот выпригнет. � это все за 25 минут!

Днем пришло ужасное известие - РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° детства погибла. РЇ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ верю. Кажется, что это просто ошибка, РЅРѕ... РњС‹ СЃ ней жили РЅР° РѕРґРЅРѕР№ улице, ходили РІ РѕРґРёРЅ класс, день рождения РІ РѕРґРЅРѕРј месяце (наши мамы РІ РѕРґРЅРѕРј СЂРѕРґРґРѕРјРµ лежали), всегда везде вместе (РєСѓСЂСЃС‹, дискотеки, занятия). РЇ давно ее РЅРµ видела, так как бывает... разные университеты, Сѓ меня семья, Сѓ нее работа, новые интересы. Рђ теперь грустно, что СЏ так ее Рё РЅРµ увидела. Очень жаль ее - молодая, красивая, умная девушка... Р� РІСЃРµ равно РЅРµ осознаю РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, что ее больше нет... 

Сегодня переела!((( На работе мужественно отказалась от тортика и конфет, кушала яблоки на ланч. В обед домой пришла такая голодная, что капец. Съела макарон с подливкой и все бы ничего, так потянуло жутко на шоколад и я съела целый твикс! Сытости вообще не ощутила, до вечера колбасило и так снова наелась блинчиков с чаем вместо полезного творога! Эх... А сегодня вес уже был 55,9. Настроение ниже плинтуса в ожидании привеса(((.

Заметила, РєРѕРіРґР° позволяю себе чуть-чуть шоколада или конфетку уже  РЅРµ РјРѕРіСѓ остановится, проще вообще РЅРµ пробовать! 

Сегодня проснулась Рё РІ 5 утра совершила таки пробежку. 15 РјРёРЅ. РїРѕРєР° вышло, немного интервального, РЅРѕ больше трусцой. Вечером Воркаут 3 СЃ Джиллиан. Питание тоже хорошо, чуть больше 1440 ккал. РќРѕ, чувствую, основная причина застоя веса РІСЃРµ-таки приближающиеся РљР”. РљРѕРіРґР° же РѕРЅРё начнутся??? Меня обычно Рё Р·Р° неделю может так колбасить. Р’СЂРѕРґРµ как 5-РіРѕ должны, РЅРѕ СЃ РјРѕРёРј циклом может быть Рё 15( 

Я довольна сегодняшним днем. Только стрёмно бегать одной, когда так темно на улице, но по-другому пока никак. Думаю, 2-3р в неделю совершать этот подвиг, как будет получаться. Не знаю, как с морозами дело пойдет...

Вес стоит на отметке 56,1кг. Уже пробовала читинг и разгруз, посмотрим поможет ли организму встряска. Завтра обычное питание. Решила меньше 1400 ккал не допускать.

РЎРїРѕСЂС‚ отлично! РўСѓС‚ СЏ молодец 17/90 Бодиреволюшн. Хочу еще бег подключить РїРѕ утрам, раза 3 РІ неделю. Посмотрю, как получится РїРѕ времени.