|
|
|
 |
|
vredina1107
Diet-Баллов: 17847
Сообщений: 2365
10.6.2012 21:55
|
Приветик. Где пропала? Как успехи?
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
тилитили
Diet-Баллов: 12649
Сообщений: 571
2.6.2012 23:58
|
Раз-2,растянутые,повреждённые связки оч. плохо восстанавливаются.А было это(гимнастика) давно,но неприятные воспоминания остались.А работали так:30-40мин бегали,прыгали,разогревались,30-40мин упр на растяжку,от30мин.......60 индивидуальная программа(+задание на дом ).Из еды ничего нельзя,в воскресенье типа расслабон,можно одну пирожку.Я и года не проходила.
-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
2.6.2012 18:59
|
Тилитили, привет. :) Эхех, я тоже ходила. Месяц. XD Когда записывалась выбор был между одним тренером, который тянет на убой, и у которой все плачут, и второй, которая вообще практически не тянет. Посмотрев на несчастные лица девочек, мама записала меня ко второй. И через месяц мне надоело, т.к. результатов особо не было.
Тебе хоть восстанаваливать, а мне все с нуля. А по сколько часов вы там тянулись?
P.S. Ну раз всем так внезапно захотелось гибкости, то вот еще картиночка для мотивации. :D

170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
тилитили
Diet-Баллов: 12649
Сообщений: 571
2.6.2012 18:39
|
Раз-2,привет,в детстве занималаь художественной гимнастики,сбежала оттуда.Может так и нужно,но там нас просто ломали и это страшно.Потом могла спокойно без растяжки сесть на шпагат,и ,как водится,довыпендривалась.Сильно потянула мышцы.Надо всё разрабатывать,восстанавливать,но с годами это делать сложнее,запустилась я.Буду пытаться,ты ведь находишь время.А у меня впереди целый отпуск(может быть на всё лето)
-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
2.6.2012 18:01
|
Ир, спина разваливаетя и хожу я в развалочку - вот мои успехи. 
Не, ну вообще - все возможно, если активно пыхтеть каждый день. Хотя про последнюю картинку я не уверена. :) Я когда-то уже пыталась сесть на шпагат, но моего рвения хватило на неделю.
Наверное, есть просто выход из закоченелого состояния, где все разминается сравнительно быстро и небольно, а есть уже расстояния, до куда не разгибалась нога нормального человечества, и вот тут уже надо усердно тренироваться.
Девочек на гимнастике так тянут, что они плачут каждую тренировку и боятся. Но надо и правда, больше, чем мои 20-30 мин, растягиваться. Но тут у меня уже хоть какая-то привычка выработалась, чего не скажешь про обруч. :( Вон люди пишут, что за месяц садятся, если по три часа ежедневно себя мучить.
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
vredina1107
Diet-Баллов: 17847
Сообщений: 2365
2.6.2012 17:18
|
А я тоже заразилась желанием стать супер-пупер гибкой. Как думаешь, реально вот так научится делать, как у тебя на картинках? У тебя уже есть определенные успехи?
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
2.6.2012 16:03
|
Вчера, первый день лета, 1 июня.
1. Выпить стакан воды с утра. No. + 0,4л.
2. Зарядка 20 мин. Done! + еще 20 мин зарядки + 30 мин растяжки + 40 мин танцулек.
3. Обру 20 мин. No. 5 мин. Фуу, я уже целую неделю его не кручу. No me gusta.
4. Что-нибудь для лица/тела. No.
5. Влезть в коридор. Done!
А еще я вчера на ночь положила банан в морозилку, а сегодня с утра сгрызла. Мням. :D

Сегодня я собой пока довольна. Слушала много инглиша и делала литру. Пошла дальше слушать и делать.
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
1.6.2012 21:35
|
Вчера, 31 мая.
1. Выпить стакан воды с утра. Done! И все. :(
2. Зарядка 20 мин. Done! + растяжка 40 мин.
3. Обруч 20 мин. No.
4. Что-нибудь для лица/тела. Done!
5. Влезть в коридор. Done! Опять под 1700 наела.
Вчера напала на мед, который я обычно не ем, и на вареную курицу, так что белков гора. :)
Эх, красиво.... Но это уже из области фантастики, мне такое вряд ли грозит. А хочется.

Значит, надо больше тянуться, а не по 30 мин, как я делаю. Мне и часа не хватает, чтоб свои закоченевшие ноги хоть как-то разогнуть. А еще у меня побаливает и не гнется ни в какую сторону спина, и на мостики я встаю редко и с неохотой. :(
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
vredina1107
Diet-Баллов: 17847
Сообщений: 2365
31.5.2012 16:34
|
Ну не злись ты так! Наверное, во всех такой закон подлости действует: как только соберешься худеть, кто-то же сразу что-то вкусное домой принесет. Нужно набираться силы воли и держаться! Оно того стоит!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
31.5.2012 12:17
|
Отчет за вчера, 30 мая.
1. Выпить стакан воды с утра. Done!
2. Зарядка 20 мин. Done! + еще 10 мин зарядки + еще всего лишь 30 мин танцулек + 20 мин растяжки.
3. Обруч 20 мин. No. Геройски открутила 5 мин и унеслась к холодильнику. Что-то я в последнее время обруч вообще не жалую, ай-яй.
4. Что-нибудь для лица/тела. Done!
5. Влезть в коридор. No. В 22:00, как по распианию, 30 грамм торта, которые все испортили. 
И мама как всегда в помощь худеющему приволокла пирожное картошка, упаковку из 6 штук. Вот мне интересно, у нее совсем нет логики? С утра до вечера она орет, какое я жирное толстозадое чудовище, и оновременно с этим покупает горами сладкое и каждые 5 мин спрашивает, почему я не съела печенье/торт/пряники/конфеты/шоколадку. Ненавижу!!!

170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
30.5.2012 16:53
|
Теперь отчет за вчера, 29 мая.
1. Выпить стакан воды с тура. Done! + еще 0,3 л воды.
2. Зарядка 20 мин. Done! + еще 30 мин зарядки + 20 мин растяжки
3. Обруч 20 мин. Done!
4. Что-нибудь для лица/тела. No.
5. Влезть в коридор. Done!
День вчера прошел не так плодотворно, как мне хотелось, ну да ладно.
Вот платье-мотивашечка.

А я пошла устраивать танцульки. :)
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
30.5.2012 10:22
|
Viktorik, ну я обычно тоже так делаю, прото пекла мама, я не знаю, чего и сколько она туда кладет. Ну ладно, уже разобрались. :)
тилитили, вот я на ужин часто стала есть творог + банан, мм.
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
тилитили
Diet-Баллов: 12649
Сообщений: 571
29.5.2012 23:05
|
Раз-2,я тоже после фруктов есть хочу.А если совместить например белки и угли (напр обезж.творог и клубнику или куриную грудку и овощной салат)результат совсем другой.
-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10345
Сообщений: 2331
Город: Мурманск
29.5.2012 20:32
|
Раз-2, я если пеку блины или делаю рулет, то поступаю так (используя Поваренную книгу на Дионе):
1. Вбиваешь все продукты с весами
2. Пишешь кол-во порций (сколько штук блинов, или сколько у меня получилось кусочков рулета), в итоге получаешь вес 1 блина и его калорийность. А на глаз определить сложно, так как все зависит от продуктов, кол-ва масла и т.д.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Сейчас 60 кг, цель 54 кг.
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
29.5.2012 19:30
|
MissMentos, бедное животное под руку попалось.
Это с утра, а необъятный живот приходит после обеда и остается таким до самой ночи. Особенно, если я ем много овощей и фруктов. Я с них так зверски жрать хочу, что пипец. Сегодня, через две минуты после хорошего обеда + огурец и помидоры я была такой:

P.S. а кто-нибудь мне подскажет, сколько в таком блине грамм? И сколько бы посчитали калорий (тоненький, на молоке, сковородка смазывается маслом).

170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
29.5.2012 19:16
|
тилитили, ну стакакан (200 мл.) с утра, а потом еще сколько я за день осиливаю. Я не могу больше, я ведь еще и чай пью, стаканов 6-7 в день, а это еще 1,5 литра воды. Я ж вообще в туалет переселюсь тогда. :) Интересно, сколько я километров прохожу, бегая на горшок по сто раз на дню? Когда у меня несколько часов танцулек, тогда да, больше воды получается выпить.
Надеюсь, мои ноги будут умничками тоже, и я растянусь. :D
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
MissMentos
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 562
29.5.2012 13:57
|
ахах.. какой кот милый.. точнее выражение.. лица? в общем я смеялась)
и пфф, кто-то тут рассказывал про необъятный живот. ГДЕЕ? обманщица!) хорошая фигура у тебя, чуток совсем лишнего) скинешь и чики-пуки прям все будет ;)
рост 163 см
73 - сентябрь 2011
68 - ноябрь 2011
66 - март 2012
60.7 - текущий вес
55 - цель
|
тилитили
Diet-Баллов: 12649
Сообщений: 571
29.5.2012 10:59
|
Раз-2,а,чёй-то у тебя в списке под №1....+ещё... воды????И это количество воды уменьшается???Пей больше воды!!!Мини-цель супер ,да ты ,вообще,умничка:)))
-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10345
Сообщений: 2331
Город: Мурманск
29.5.2012 1:15
|
Раз-2, отчетик хороший). Удачки в стремлении к идеалу)).
P.S. Картинка и правда крутая))!
Забегай в гости)).
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Сейчас 60 кг, цель 54 кг.
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
29.5.2012 0:53
|
Сегодня, 28 мая.
"Из-за стола надо выходить с легким чувством голода" - вспомнила я, когда за обедом подо мной треснула ножка табуретки.
1. Выпить стакан воды с утра. Done! + еще 0,3 л. за день.
2. Зарядка 20 мин. Done! + еще 30 мин зарядки + 30 мин растяжки.
3. Обруч 20 мин. No. Всего лишь 10 мин.
4. Что-нибудь для лица/тела (масочка или скрабик). Done!
5. Влезть в коридор. Done! И то под 1700.
Мини-цель: до воскресенья дотянуть ноги до краев квадратика на ковре.
Какая красивая фотография. ^__^

А я покатилась колобком пошла читать. Завтра день учебников у меня будет. А также день вареного яйца, творога и капусты моей любимой. :) И танцульки надо бы успеть поделать еще.
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
29.5.2012 0:16
|
vredina1107, надо добавить в план пунктик "научиться пофигизму".
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
29.5.2012 0:14
|
тилитили, ох, ну спасибо. :) Я передам коту. :D
Это я вчера не успела, а сегодня я пила, вон, на фото даже бутылочка моя в кадр попала.
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
vredina1107
Diet-Баллов: 17847
Сообщений: 2365
28.5.2012 16:44
|
Привет-привет! Вот кстати я тоже поражаюсь людям, которые без комплексов носят что угодно, не смотря на фигуру!
Ну а что касается твоей, то ничего особо жирного нет. Тело пропорщиональное, немного веса сбросишь - отлично будет. Главное, держись!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
тилитили
Diet-Баллов: 12649
Сообщений: 571
28.5.2012 15:25
|
Раз-2,кот умилительный,и ты тоже:))))Ну и где твои хвалёные жиры????
-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...
|
тилитили
Diet-Баллов: 12649
Сообщений: 571
28.5.2012 15:21
|
Раз-2,ты молодец,вес тронулся.И стакан воды с утра .За ночь организм обезвоживается,поэтому ,обязательно,проснувшись сразу пей воду(стакан),а через 20 мин. завтрак.
-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
28.5.2012 11:17
|
Вчера, 27 мая.
1. Выпить стакан воды с утра. No. + 0,4 л за день.
2. Зарядка 20 мин. Done! + еще 20 мин зарядки + 30 мин растяжки.
3. Обруч 20 мин. Done!
4. Что-нибудь для лица/тела (масочка или скрабик). Done!
5. Влезть в коридор. No. Не зря я тут ныла вчера, т.к. наела аж 1760 кал. Непридведенное вино на ночь. :(
6. Ходьба/бег. Done! Вместо автобуса 1 час пешочком проходила.
Я, наверное, сегондя себе буду готовить омлетик на обед и ужин. Как я люблю омлеты, ммм.. С помидоркой и сыром. На картинке немного не то, но вкусно.

А мама тем временем будет печь пирожки. 
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
28.5.2012 10:44
|
Калининград. Погодка? Да нормальная вроде. Да беда в том, что я сам загар не люблю, но, видимо, придется. Эх.
Взвесилась я, взвесилась. :) Весы показали ровно 64 кг. Нуу, можно считать, что на 1 кг я похудела. Мало конечно, но и то хорошо.
А вот это я, собственным жиром. :D Красные полоски на теле, потому что прямиком с кровати и фотаться.

Реакция моего котэ на мою необъятную пятую точку. XD

170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
тилитили
Diet-Баллов: 12649
Сообщений: 571
28.5.2012 10:33
|
Раз-2,ты в каком городе?Погодка радует?Тогда марш на улицу,не обязательно бегать(на твоё усмотрение) можно захватить книжку (учебник) и,обязательно ,бутылку с водой. .
Подфартило тебе с яблоками,да ещё в таком объёме .
Насчёт загара.Не любишь находиться на солнце,может оно и к лучшему ,попробуй бронзатор(автозагар).
Кто-то обещал сегодня с утра взвеситься?????????????
-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|