Приветик. Где пропала? Как успехи?

Раз-2,растянутые,повреждённые связки оч. плохо восстанавливаются.А было это(гимнастика) давно,но неприятные воспоминания остались.А работали так:30-40мин бегали,прыгали,разогревались,30-40мин упр на растяжку,от30мин.......60 индивидуальная программа(+задание на дом ).�з еды ничего нельзя,в воскресенье типа расслабон,можно одну пирожку.Я и года не проходила.

Тилитили, привет. :)  Р­С…ех, СЏ тоже ходила. Месяц. XD РљРѕРіРґР° записывалась выбор был между РѕРґРЅРёРј тренером, который тянет РЅР° СѓР±РѕР№, Рё Сѓ которой РІСЃРµ плачут, Рё второй, которая вообще практически РЅРµ тянет. Посмотрев РЅР° несчастные лица девочек, мама записала меня РєРѕ второй. Р� через месяц РјРЅРµ надоело, С‚.Рє. результатов РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ было. 

Тебе хоть восстанаваливать, а мне все с нуля. А по сколько часов вы там тянулись?

P.S. Ну раз всем так внезапно захотелось гибкости, то вот еще картиночка для мотивации. :D

Раз-2,привет,в детстве занималаь художественной гимнастики,сбежала оттуда.Может так и нужно,но там нас просто ломали и это страшно.Потом могла спокойно без растяжки сесть на шпагат,и ,как водится,довыпендривалась.Сильно потянула мышцы.Надо всё разрабатывать,восстанавливать,но с годами это делать сложнее,запустилась я.Буду пытаться,ты ведь находишь время.А у меня впереди целый отпуск(может быть на всё лето)

Р�СЂ, СЃРїРёРЅР° разваливаетя Рё хожу СЏ РІ развалочку - РІРѕС‚ РјРѕРё успехи. 

Не, ну вообще - все возможно, если активно пыхтеть каждый день. Хотя про последнюю картинку я не уверена. :) Я когда-то уже пыталась сесть на шпагат, но моего рвения хватило на неделю.

Наверное, есть просто выход РёР· закоченелого состояния, РіРґРµ РІСЃРµ разминается сравнительно быстро Рё небольно, Р° есть уже расстояния, РґРѕ РєСѓРґР° РЅРµ разгибалась РЅРѕРіР° нормального человечества, Рё РІРѕС‚ тут уже надо усердно тренироваться. 

Девочек РЅР° гимнастике так тянут, что РѕРЅРё плачут каждую тренировку Рё боятся. РќРѕ надо Рё правда, больше, чем РјРѕРё 20-30 РјРёРЅ, растягиваться. РќРѕ тут Сѓ меня уже хоть какая-то привычка выработалась, чего РЅРµ скажешь РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡. :( Р’РѕРЅ люди пишут, что Р·Р° месяц садятся, если РїРѕ три часа ежедневно себя мучить. 

А я тоже заразилась желанием стать супер-пупер гибкой. Как думаешь, реально вот так научится делать, как у тебя на картинках? У тебя уже есть определенные успехи?

Вчера, первый день лета, 1 июня.

1. Выпить стакан воды с утра. No. + 0,4л.

2. Зарядка 20 РјРёРЅ. Done! + еще 20 РјРёРЅ зарядки + 30 РјРёРЅ растяжки + 40 РјРёРЅ танцулек. 

3. РћР±СЂСѓ 20 РјРёРЅ. No. 5 РјРёРЅ. Фуу, СЏ уже целую неделю его РЅРµ кручу. No me gusta. 

4. Что-нибудь для лица/тела. No.

5. Влезть в коридор. Done!

А еще я вчера на ночь положила банан в морозилку, а сегодня с утра сгрызла. Мням. :D

Сегодня СЏ СЃРѕР±РѕР№ РїРѕРєР° довольна. Слушала РјРЅРѕРіРѕ инглиша Рё делала литру. Пошла дальше слушать Рё делать. 

Вчера, 31 мая.

1. Выпить стакан воды с утра. Done! � все. :(

2. Зарядка 20 мин. Done! + растяжка 40 мин.

3. РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ. No.

4. Что-нибудь для лица/тела. Done!

5. Влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Done! Опять РїРѕРґ 1700 наела. 

Вчера напала на мед, который я обычно не ем, и на вареную курицу, так что белков гора. :)

Эх, красиво.... Но это уже из области фантастики, мне такое вряд ли грозит. А хочется.

Значит, надо больше тянуться, Р° РЅРµ РїРѕ 30 РјРёРЅ, как СЏ делаю. РњРЅРµ Рё часа РЅРµ хватает, чтоб СЃРІРѕРё закоченевшие РЅРѕРіРё хоть как-то разогнуть. Рђ еще Сѓ меня побаливает Рё РЅРµ гнется РЅРё РІ какую сторону СЃРїРёРЅР°, Рё РЅР° мостики СЏ встаю редко Рё СЃ неохотой. :( 

Ну не злись ты так! Наверное, во всех такой закон подлости действует: как только соберешься худеть, кто-то же сразу что-то вкусное домой принесет. Нужно набираться силы воли и держаться! Оно того стоит!

Отчет Р·Р° вчера, 30 мая. 

1. Выпить стакан воды с утра. Done!

2. Зарядка 20 мин. Done! + еще 10 мин зарядки + еще всего лишь 30 мин танцулек + 20 мин растяжки.

3. Обруч 20 мин. No. Геройски открутила 5 мин и унеслась к холодильнику. Что-то я в последнее время обруч вообще не жалую, ай-яй.

4. Что-нибудь для лица/тела. Done!

5. Влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. No. Р’ 22:00, как РїРѕ распианию, 30 грамм торта, которые РІСЃРµ испортили. 

� мама как всегда в помощь худеющему приволокла пирожное картошка, упаковку из 6 штук. Вот мне интересно, у нее совсем нет логики? С утра до вечера она орет, какое я жирное толстозадое чудовище, и оновременно с этим покупает горами сладкое и каждые 5 мин спрашивает, почему я не съела печенье/торт/пряники/конфеты/шоколадку. Ненавижу!!!

Теперь отчет за вчера, 29 мая.

1. Выпить стакан РІРѕРґС‹ СЃ тура. Done! + еще 0,3 Р» РІРѕРґС‹.

2. Зарядка 20 РјРёРЅ. Done! + еще 30 РјРёРЅ зарядки + 20 РјРёРЅ растяжки

3. РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ. Done! 

4. Что-РЅРёР±СѓРґСЊ для лица/тела. No. 

5. Влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Done!  

День вчера прошел не так плодотворно, как мне хотелось, ну да ладно.

Р’РѕС‚ платье-мотивашечка. 

Рђ СЏ пошла устраивать танцульки. :) 

Viktorik, ну я обычно тоже так делаю, прото пекла мама, я не знаю, чего и сколько она туда кладет. Ну ладно, уже разобрались. :)

тилитили, вот я на ужин часто стала есть творог + банан, мм.

Раз-2,я тоже после фруктов есть хочу.А если совместить например белки и угли (напр обезж.творог и клубнику или куриную грудку и овощной салат)результат совсем другой.

Раз-2, я если пеку блины или делаю рулет, то поступаю так (используя Поваренную книгу на Дионе):

1. Вбиваешь все продукты с весами

2. Пишешь кол-во порций (сколько штук блинов, или сколько у меня получилось кусочков рулета), в итоге получаешь вес 1 блина и его калорийность. А на глаз определить сложно, так как все зависит от продуктов, кол-ва масла и т.д.

MissMentos, бедное животное РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ попалось. 

Это с утра, а необъятный живот приходит после обеда и остается таким до самой ночи. Особенно, если я ем много овощей и фруктов. Я с них так зверски жрать хочу, что пипец. Сегодня, через две минуты после хорошего обеда + огурец и помидоры я была такой:

P.S. Р° кто-РЅРёР±СѓРґСЊ РјРЅРµ подскажет, сколько РІ таком блине грамм? Р� сколько Р±С‹ посчитали калорий (тоненький, РЅР° молоке, СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєР° смазывается маслом). 

тилитили, РЅСѓ стакакан (200 РјР».) СЃ утра, Р° потом еще сколько СЏ Р·Р° день осиливаю. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ больше, СЏ ведь еще Рё чай РїСЊСЋ, стаканов 6-7 РІ день, Р° это еще 1,5 литра РІРѕРґС‹. РЇ Р¶ вообще РІ туалет переселюсь тогда. :) Р�нтересно, сколько СЏ километров прохожу, бегая РЅР° горшок РїРѕ сто раз РЅР° РґРЅСЋ?  РљРѕРіРґР° Сѓ меня несколько часов танцулек, тогда РґР°, больше РІРѕРґС‹ получается выпить. 

Надеюсь, РјРѕРё РЅРѕРіРё Р±СѓРґСѓС‚ умничками тоже, Рё СЏ растянусь. :D 

ахах.. какой РєРѕС‚ милый.. точнее выражение.. лица? РІ общем СЏ смеялась) 

и пфф, кто-то тут рассказывал про необъятный живот. ГДЕЕ? обманщица!) хорошая фигура у тебя, чуток совсем лишнего) скинешь и чики-пуки прям все будет ;)

Раз-2,а,чёй-то у тебя в списке под №1....+ещё... воды????� это количество воды уменьшается???Пей больше воды!!!Мини-цель супер,да ты ,вообще,умничка:)))

Раз-2, отчетик хороший). Удачки в стремлении к идеалу)).

P.S. Картинка и правда крутая))!

Забегай РІ гости)). 

Сегодня, 28 мая.

"�з-за стола надо выходить с легким чувством голода" - вспомнила я, когда за обедом подо мной треснула ножка табуретки.

1. Выпить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. Done! + РµС‰Рµ 0,3 Р». Р·Р° день. 

2. Зарядка 20 РјРёРЅ. Done! + еще 30 РјРёРЅ зарядки + 30 РјРёРЅ растяжки.

3. РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ. No. Всего лишь 10 РјРёРЅ.  

4. Что-РЅРёР±СѓРґСЊ для лица/тела (масочка или скрабик). Done!

5. Влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Done! Р� то РїРѕРґ 1700. 

Мини-цель: до воскресенья дотянуть ноги до краев квадратика на ковре.

Какая красивая фотография. ^__^

Рђ СЏ покатилась колобком пошла читать. Завтра день учебников Сѓ меня будет. Рђ также день вареного яйца, творога Рё капусты моей любимой. :) Р� танцульки надо Р±С‹ успеть поделать еще. 

vredina1107, надо добавить в план пунктик "научиться пофигизму".

тилитили, ох, ну спасибо. :) Я передам коту. :D

Это СЏ вчера РЅРµ успела, Р° сегодня СЏ пила, РІРѕРЅ, РЅР° фото даже бутылочка РјРѕСЏ РІ кадр попала. 

Привет-привет! Вот кстати я тоже поражаюсь людям, которые без комплексов носят что угодно, не смотря на фигуру!

Ну а что касается твоей, то ничего особо жирного нет. Тело пропорщиональное, немного веса сбросишь - отлично будет. Главное, держись!

Раз-2,кот умилительный,и ты тоже:))))Ну и где твои хвалёные жиры????

Раз-2,ты молодец,вес тронулся.� стакан воды с утра.За ночь организм обезвоживается,поэтому ,обязательно,проснувшись сразу пей воду(стакан),а через 20 мин. завтрак.

Вчера, 27 мая. 

1. Выпить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. No. + 0,4 Р» Р·Р° день.

2. Зарядка 20 РјРёРЅ. Done! + еще 20 РјРёРЅ зарядки + 30 РјРёРЅ растяжки.

3. РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ. Done! 

4. Что-РЅРёР±СѓРґСЊ для лица/тела (масочка или скрабик). Done!

5. Влезть в коридор. No. Не зря я тут ныла вчера, т.к. наела аж 1760 кал. Непридведенное вино на ночь. :(

6. РҐРѕРґСЊР±Р°/бег. Done!  Р’место автобуса 1 час пешочком проходила. 

РЇ, наверное, сегондя себе Р±СѓРґСѓ готовить омлетик РЅР° обед Рё ужин. Как СЏ люблю омлеты, РјРјРј.. РЎ РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№ Рё СЃС‹СЂРѕРј. РќР° картинке немного РЅРµ то, РЅРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Рђ мама тем временем будет печь пирожки. 

Калининград. Погодка? Да нормальная вроде. Да беда в том, что я сам загар не люблю, но, видимо, придется. Эх.

Взвесилась СЏ, взвесилась. :) Весы показали СЂРѕРІРЅРѕ 64 РєРі. РќСѓСѓ, можно считать, что РЅР° 1 РєРі СЏ похудела. Мало конечно, РЅРѕ Рё то хорошо. 

А вот это я, собственным жиром. :D Красные полоски на теле, потому что прямиком с кровати и фотаться.

Реакция моего котэ на мою необъятную пятую точку. XD

Раз-2,ты в каком городе?Погодка радует?Тогда марш на улицу,не обязательно бегать(на твоё усмотрение) можно захватить книжку (учебник) и,обязательно ,бутылку с водой..

Подфартило тебе с яблоками,да ещё в таком объёме .

Насчёт загара.Не любишь находиться на солнце,может оно и к лучшему ,попробуй бронзатор(автозагар).

Кто-то обещал сегодня с утра взвеситься?????????????