Привет Р�СЂР°, молодец, хороший результат, особенно СЃ объёмами. РЈ меня Р·Р° 1 неделю совсем РЅРµ изменились, поэтому решила измерять РёС… раз РІ 2 недели РїРѕ понедельникам. Рђ вес меня сегодня тоже порадовал -500Рі. 

Удачного дня!!!

Iren0910, супер! Поздравляю! 

РЈ меня объем бедер уменьшился РЅР° 2 СЃРј, Р° талия почему-то нет 

Volhap пишет 26.05.2012 в 15:30 (ссылка):

Iren0910, �рина, привет!

Меня зовут Ольга, я тоже здесь не очень давно (кажется, с 6 мая), но успехи, безусловно, есть. Мне снова стали говорить, как хорошо я выгляжу. � дело даже не в потерянных килограмах (их пока совсем немного), а в том, что из-за изменений в питании весь организи пришел в какой-то здоровый тонус. Кажется, мы попали в правильное место, а судя по мотивированности - и в правильное время :)

Удачного РґРЅСЏ!!! 

Iren0910 пишет 26.05.2012 в 15:12 (ссылка):

По-прежнему 3 км по утрам пешком. А сегодня начала "Ходьбу с Лесли Сансон". Это упражнения на разные группы мышц на основе быстрой ходьбы на месте, на вид - всё просто, а нагрузка очень ощутимая. Прикольно, мне понравилось, сделала разминку, растяжку и протопала 1 милю. Завтра гляну результат. А то у меня уже 2 дня вес на месте стоит упорно.

ОлесяЛаркина пишет 25.05.2012 в 18:11 (ссылка):

ОлесяЛаркина пишет 25.05.2012 в 18:02 (ссылка):

Класс, молодец, что настроилась, дальше уже будет легче и морально и физически. А у Вас там каждый раз новые танцы будут?

Веселой субботы

Iren0910, привет РґР°РІР°Р№ худеть вместе! Р’РѕС‚ тут СЏ живу 

Ты молодец, что занялась собой, скоро будем красивые и стройные:

Ой, надоедливая я, но ещё один:

как Сѓ тебя получается картинки вставлять? Р° то СЏ попробовала себе сегодня  РјРѕС‚ивашку вставить, Р° меня забанили, пишут новенькие РІС‹ ещё больно, чтоб картинки добавлять

Я снова к тебе с вопросами:

1. Как ты считаешь израсходованные каллории? 

2. По утрам с тренером занимаешься индивидуально или в группе?

3. � какие упражнения входят в твои занятия?

Iren0910, привет!

Р РѕСЃС‚ как Сѓ меня. Возраст почти как Сѓ меня 

Мечта - как Сѓ меня 100% 

РЇ тоже РїРѕ утрам Рє весам лечу РЅР° крыльях  Р”аже просыпаться легче стала 

Молодчина, что занимаешься РІ спортзале. РЇ так себя Рё РЅРµ затащу туда никак. Только С…РѕРґСЊР±Сѓ Рё силовые РґРѕРјР° СЃ гантелями практикую 

Iren0910, приветик)))с дневничком тебя))) ты на правильном пути_главное не останавливаться и продолжать в том же духе)))

очень понравились причины похудения_абсолютно со всеми согласна)))

Привет, Р�СЂРёРЅР°. Поздравляю тебя СЃ отвесиком, очень Р·Р° тебя рада. Р’СЃРµ плохие мысли РіРѕРЅРё прочь. Начало положено Рё обратного пути нет. РЎСѓРґСЏ РїРѕ успехам РІ карьере, девушка ты сильная, Р° значит справишься СЃРѕ всеми трудностями, иначе Рё быть РЅРµ может. 

Iren0910 пишет 25.05.2012 в 08:00 (ссылка):

РЈ меня сегодня 0 , РЅРѕ РѕСЃРѕР±Рѕ это РЅРµ огорчает, так как перед этим было РґРІР° отвеса РїРѕ 500 Рі. Рђ СЏ взвешиваюсь каждый день, причем СЃ самого утра, как только СЃ кровати вскакиваю, нетерпеливая. РњРѕР№ дневник здесь /community/post.php?topic_id=42578,  С‚С‹ РєРѕ РјРЅРµ РІ гости уже заглядывала  

Iren0910 пишет 25.05.2012 в 08:00 (ссылка):

Мама дорогая, это ж бешеные деньги. Но если можешь себе позволить, то оно того стоит. � какие занятия ты можешь посещать по этой карте?

Мотивашка на сегодня

Прекрасное утро:

Вчера вечером меня посятила первый раз плохая мысль, зачем мне это нужно, я так устала вставать по утрам в 6.30 и ехать в спорт зал, ну и т.п. Утром еле еле, можно сказать отодрала себя с кровати, значит захожу в ванну и иду прямиком на весы, и что я вижу???? 105,1кг. КРУТО! Вчера было 106,1кг., у меня как сон сразу прошел, завтрак, сумки в руки и в спорт зал! � тренировка сегодня прошла с большим удовольствием! Завтра на танцульки, посмотрим, что получиться

ОлесяЛаркина пишет 24.05.2012 в 20:26 (ссылка):

ОлесяЛаркина, привет

Конечно не секрет:

1. Р РѕСЃС‚ 171СЃРј

2. 26 лет

3. Карточку купила за 36 256р. (есть ограничения ходить могу по будням до 17-00, сб., вс. не ограниченно)

4. По рекомендации тренера клуба взвешиваться мне нужно не чаще 1 раза в неделю, т.к. заниматься я начала каждое утро перед работой, наращиваются мышцы, а они весят больше чем жир, но и мол что бы не забросить и не демативироваться. А вообще удержаться не могу и взвешиваться начала каждые 2-3 дня.

А как у тебя успехи, дневник есть?

Приветик, классные мотивашки. У меня к тебе несколько вопросиков (если это не секрет , конечно):

1) Какой у тебя рост?

2)Сколько тебе лет?

3)Во сколько обошлась годовая карта?

4) Взвешиваешься ежедневно или раз в неделю?

РќСѓ РІРѕС‚, РїСЂСЏРј завалила вопросами 

Привет, можно Рє тебе? Меня Р·РѕРІСѓС‚ Олеся. РЇ РЅР° ДиОне тоже недавно, РЅРѕ всерьёз Рё надолго. Рђ вместе всегда веселей - есть СЃ кем поделиться радостью, поддержать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РІ трудную минуту, помочь советом. РЈ меня тоже есть СЃРІРѕР№ дневник  /community/post.php?topic_id=42578, СЏ веду его ежедневно, РЅРѕ РїРѕРєР° РІ РіРѕСЂРґРѕРј одиночестве. Будет интересно, заходи РІ гости. РЈ нас СЃ тобой  РїР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹ Рё цели схожие. РќСѓ Р° теперь немного Рѕ себе... РњРЅРµ 34 РіРѕРґР°, замужем, 2 сына - 10 Рё 2,5 РіРѕРґР°. Тоже РІСЃСЋ жизнь РѕСЃРѕР±РѕР№ стройностью РЅРµ отличалась, хотя РґРѕ замужества своей фигурой была вполне довольна - РїСЂРё росте 166 СЃРј весила 63 РєРі. Рђ потом родила ребенка - Рё пошло, поехало. Хотя РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ внимания проблеме веса РЅРµ уделяла. РџРѕРєР° РІ декабре прошлого РіРѕРґР° РЅРµ увидела цифру 103,3. Р’РѕС‚ тогда Рё приняла решение похудеть. Сбросила самостоятельно 6 РєРі Р·Р° 2 месяца, застряла РЅР° этой цифре, Рё отчаявшись вернулась Рє прежнему образу жизни. РќР° ДиОн пришла 14 мая СЃ весом 98,1 РєРі, Р·Р° 10 дней ушло 2,800 . Уверенно РёРґСѓ Рє своей первой цели. Буду очень рада общению, дружеская поддержка РІ этом нелёгком деле очень необходима.

Приветик,

Результаты вчерашнего дня (23 мая 2012):

Еда - 1621клл

Потрачено - 3407клл

�ТОГО: - 1786клл