Переехала в "Журналы"

/community/post.php?topic_id=42803

За вчерашний день набрала 100 г. :)

Сегодня была персональная тренировка, вышло семь потов... Много кушать сегодня не получалось.

Заметила за собой, что я стала быстрее наедаться. Раньше могла съесть маминых сырников штук 10. Сегодня выпила на завтрак чашку йогурта и съела всего 2 сырника!!! В меня просто больше не поместилось. Правда появилась другая проблема - стала быстрее становиться голодной :) При чем ладно, если бы просто желудок требовал, так оно еще отдает головокрудениями. � как назло в такие моменты кушать взять негде.

Вечером иду на открытие Фитнес-клуба :) Главное не понакупать вкусностей разных. Хотя мне еще до зеленого коридора можно что-нибудь скушать на 200-300 ккал.

� так... за вчерашний день итог - минус 1,3. Многовато, я даже на диетах так не теряла. Правда вчера было много физ нагрузок, а поесть просто неуспевала, хотя побаловать пахлавой успела :)

Сегодня моей целью будет неразъесться, т.к. сегодня тренировок у меня ненамечено.

Aleksiya_Bonny, привет, спасибо :) Я из Херсона, а ты? У меня просто вообще слабый обмен веществ. Мы даже с подругой как-то эксперементировали. Съедали одинаково, двигались одинаково в течении не одного дня - так она теряла вес, а я либо стояла на месте, либо набирала. � я в принципе наедаюсь.

katy_heartless, мой коридор 1210-1560. Первая цель - 70 кг к началу июля. А у меня вечером тренировки в фитнес-клубе пока что, так что есть просто некогда :) Хотя вчера вечером поела йогурта с медом и печеньем, необходимо было добрать углеводов и ккал до зеленого коридора, и все равно за вчерашний день -800 г. За сегодняшний уже -1,1 кг. Хотя сейчас еще селедочки днестровской запеченой поем....

chicot, Р° какой Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? РЇ РІ среднем ем РЅР° 1390, РїРѕ вечерам приходится бороться СЃ голодом, потому что СЏ РЅР° ужин стараюсь РЅРµ наедаться. Р’ четверг заканчиваю второй уровень шредов, потом Р±СѓРґСѓ фоткаться, чтобы оценить результаты 

Приветик!Удачи тебе!

1200-это маловато!Старайся хотя бы на 1350-1400 питаться,а то замедлится обмен веществ и перестанет вес уходить!

Я тоже с Украины)!Ты откуда?

katy_heartless, Привет :)

Успехи вроде неплохо, взяла себя в руки, больше 1200 ккал ненабираю. За вчерашний день 400 г потеряла. Утром в пн была 78 кг, пока стремлюсь к концу недели обратно на свои 76 вернуться.

А ты как? Как тренировки с Джилиан?

chicot, привет! Как успехи?

Алекселена, спасибо! :) Они как раз пригодятся :)

Так-СЃ.. СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ опять беру себя РІ СЂСѓРєРё... Рђ то Р·Р° последние три РґРЅСЏ СЃ этими РљР” СЏ разьелась.. 

katy_heartless, главное желание :)

А я вчера опять наелась на 2500 ккал...

chicot, СЏ думаю, РѕРЅР° похудеет вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№ + накачаю Рё будет красивая, РїРѕ крайней мере СЏ надеюсь, что так Рё будет 

katy_heartless, ну у меня в объеме была где-то 110-112, сейчас 102 см :)

А вот если подтягивать, то автоматически мышцы качаешь и размер может увеличиться...

chicot, РЅРµ, таблетки СЏ пить РЅРµ сталࠠменя радует тот факт, что щитовидка РјРЅРµ РЅРµ помешает похудеть. РЈС… ты, 3500 калорий это сильно  СЏ максимум 1700 наедала, хотя Р·Р° питанием РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ слежу - просто записываю то, что ем. Рђ РіСЂСѓРґСЊ РїСЂРё похудении сильно уменьшается? РњРЅРµ Р±С‹ хотя Р±С‹ РЅР° размер поменьше Рё подтянуть еще...

РЈ моей мамы проблемы СЃ щитовидкой. РћРЅР° уже лет 5 РЅР° таблетках СЃРёРґРёС‚. Р� худеем РјС‹ вместе :) Мама уже РЅР° 20 РєРі, СЏ РЅР° 14 РєРі. Рђ для похудения поэксперементируй СЃ питанием, тут некоторые даже делают себе супер-каллорийные РґРЅРё. РЈ меня вчера был, правда связан РѕРЅ СЃ первым РљР”. Набрала 3,5 тысячи ккал... 

chicot, у меня щитовидка увеличена, гормонов вырабатывает маловато, но в пределах нормы. Может быть и не в ней дело совсем. Надо будет сходить к эндокринологу, уже год не была...

Рђ мышцы РѕС‚ тренировок РІ тонус пришли, еще как 

katy_heartless,ну тренировки помогают держать мышцы в тонусе, да и вообще, после того, как я начала заниматься, я себя стала уверенне чувствовать :)

А гормональные нарушения, думаю, только медикаментозным путем лечится. Хотя не уверенна. Я сильно поправилась, когда в моем организме были гормональные перестройки в связи первыми КД и т.д. Плюс у меня еще поженски проблемы были, кололи препараты всякие. Так мало того, я еще в такой важный момент умудрилась ногу сломать - месяц ела и не двигалась. Сама понимаешь, какие последствия :)

chicot, РЅСѓ подъема, Рє счастью, нет  РјРЅРµ РІРѕС‚ интересно, если лишний вес связан СЃ гормональными нарушениями, тренировки вообще РїРѕРјРѕРіСѓС‚ или нет? 

katy_heartless РІРѕРѕР±С‰Рµ-то странно, что объемы РЅРµ меняются.. Хотя может быть Рё такое, что сначала РІСЃРµ стоит, Р° потом резкий спад. Главное, чтоб без резкого подъема конечно :) Рђ СЏ сегодня скачала Jillian Michaels - Kickbox FastFix. Думаю РЅР° последней недельке половить кайф РѕС‚ РљРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРіР°  С‚.Рє. РЅР° эти же тренировки РІ фитнес-клубе РјРЅРµ путь заказан, проблемы СЃ РЅРѕРіРѕР№ Рё тренер меня РЅРµ пускает РЅР° треши 

chicot, я тебя понимаю, у меня тоже бюст огого, мешает при занятиях, наградила, блин, природа

Объемы РЅРµ меняются абсолютно, конечно, СЏ надеюсь, что это временное явление  Р° ведь СЏ уже половину шредов сделала...

скакалка, конечно, классно, РЅРѕ СЏ ее РЅРµ очень люблю РёР·-Р·Р° размера своей РіСЂСѓРґРё  . РќРѕ РІСЃРµ СЌРµ СЏ ее СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІРѕР·СЊРјСѓ + РЅРµ забыть бюстгальтер поплотнее :) РќР° бег тоже надеюсь: РїРѕ утрам РґРѕ РјРѕСЂСЏ, скупнуться Рё обратно.

� странно, что не худеется. Ты имеешь ввиду только вес? А объемы замерЯла? У меня поначалу вес практически не уходил, зато объемы таяли. � этому есть научное объяснение, ведь масса мышц тяжелее, чем масса жира :)

chicot, СЏ уже осилила новый уровеньхотя еще РЅРµ РІСЃРµ удается, РЅРѕ очень СѓР¶ РјРЅРµ нравится Джиллиан Майклс. РЇ человек абсолютно РЅРµ спортивный, Р° тут уже 5,5 недель СѓРїРѕСЂРЅРѕ занимаюсь - мышцы пришли РІ тонус, РЅРѕ РЅРµ худеется 

Рђ РїРѕ видео-курсам тоже РЅРµ будет возможности заниматься? РЇ Р±С‹ скакалку СЃ СЃРѕР±РѕР№ взяла - универсальный тренажер  + бег

Привет, katy_heartless :)

Планирую меньше есть :) Точнее следить Р·Р° тем, чтобы СЂСѓРєРё РЅРµ тянулись Рє еде, РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° самом деле РЅРµ голодная. 

Физических нагрузок у меня достаточно, даже уменьшать пришлось. Я хожу в фитнес-клуб. Правда вот проблема летом будет. � мне очень страшно если честно. Дело в том, что я уезжаю работать, а там ни фитнес-клубов, ни интернета, чтобы с ДиОном связываться и ккал считать, ни даже весов :)

Возьму с собой сантиметр, буду ориентироваться по объемам.

Читала твой блог :) По поводу тренировок - если не хочется выполнять тренировку лучше действительно себя не насиловать, но физ. нагрузки обязательны ежедневно :) Можно либо скачать на такой случай какую-нибудь веселенькую танцевальную аэробику, либо просто пойти погулять по окрестностям города :)

chicot, привет  СЃ дневничком! РљР°Рє планируешь худеть?

Кстати, Сѓ нас схожие параметры 

Всем привет! Меня зовут Даша, мне 20 лет. Живу в Украине.

Ну вот.. с ДиОном меня познакомила мама пару дней назад. Сайт очень понравился, думаю он мне поможет в достижении моей конечной цели :).

Вообще, мой марафон с оздоровления начался с ноября 2010 года, а серьезно стройнеть я начала с февраля 2011 г. Первые 10 кг ушли очень быстро, а в объемах я вообще таяла).

Еще мне очень не повезло с телосложением. У меня кость тяжелая. Хотя формы мне нравятся :)

Мои замеры:

Грудь 102

Талия 78,5

Бедра 100,5

Цель: уменьшить объем груди и талии, а попу наоброт подкачать.