|
 |
|
chicot
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
17.6.2012 1:58
|
Нда.. с Джиллиан дела плохи.. Меня поселили в очень маленькой комнатке... там даже руки вытянуть нельзя полностью... Что уж говорить о прыжках с Джиллиан. Но аэробикой занимаюсь каждый день по утрам. Разминка в стиле Шона Ти и комплекс силовых упражнений на разные группы мышц. С собой взяла амортизатор. Гантели тягать тяжеловато, а с бутылками по по-литра работать маловато, с большими бутылками просто не удобно..
Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803
|
katy_heartless
Diet-Баллов: 4409
Сообщений: 868
Город: Пермь
10.6.2012 10:54
|
chicot, привет ориентируйся по объемам, это даже более объективный показатель, чем вес 
Катя, 22 года, рост 167
Было 72 кг (01.05.2012)
Сейчас 56,6 кг (-15,4 кг)
Цель №1 67 кг + 20.06.12
Цель №2 62 кг + 26.08.12
Цель №3 57 кг + 02.12.12
Цель №4 52 кг
Дневник: id=42615
|
chicot
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
8.6.2012 9:56
|
Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803
|
chicot
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
6.6.2012 9:02
|
katy_heartless, не получается у меня от сладкого отказаться, особенно, когда оно есть дома.. Вот через пару денечков уеду - просто покупать не буду.
Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803
|
katy_heartless
Diet-Баллов: 4409
Сообщений: 868
Город: Пермь
5.6.2012 20:46
|
chicot, я сладкое к минимуму свела - пара печенек с чаем и все когда похудеется, буду позволять побольше 
Катя, 22 года, рост 167
Было 72 кг (01.05.2012)
Сейчас 56,6 кг (-15,4 кг)
Цель №1 67 кг + 20.06.12
Цель №2 62 кг + 26.08.12
Цель №3 57 кг + 02.12.12
Цель №4 52 кг
Дневник: id=42615
|
chicot
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
5.6.2012 19:47
|
katy_heartless, я тоже ем в пределах 1500, только не в выходные дни :)
Сегодня даже сьела пирожное и шоколадный мусс, а ккал даже до 1,5 тыс не дошла :)
Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803
|
katy_heartless
Diet-Баллов: 4409
Сообщений: 868
Город: Пермь
5.6.2012 18:57
|
chicot, ага, если исключить кексы и мороженое 1000 калорий как не бывало а я как-то умудряюсь в пределах 1500 есть
Катя, 22 года, рост 167
Было 72 кг (01.05.2012)
Сейчас 56,6 кг (-15,4 кг)
Цель №1 67 кг + 20.06.12
Цель №2 62 кг + 26.08.12
Цель №3 57 кг + 02.12.12
Цель №4 52 кг
Дневник: id=42615
|
chicot
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
5.6.2012 17:40
|
katy_heartless, приветик :) Да так.. мама кексы испекла.. потом просто жер напал. Вот:

P.S. спасибо за ссылку.
Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803
|
katy_heartless
Diet-Баллов: 4409
Сообщений: 868
Город: Пермь
5.6.2012 17:13
|
chicot, привет как у тебя выходит так много калорий? Что ешь?
Я вот тут прочитала, что потребление калорий должно быть "зигзагообразным", чтобы организм не привыкал к одинаковому количеству 
Катя, 22 года, рост 167
Было 72 кг (01.05.2012)
Сейчас 56,6 кг (-15,4 кг)
Цель №1 67 кг + 20.06.12
Цель №2 62 кг + 26.08.12
Цель №3 57 кг + 02.12.12
Цель №4 52 кг
Дневник: id=42615
|
chicot
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
5.6.2012 10:04
|
Неразъесться не получилось... итогом стало почти 4 тыс ккал... я в шоке... Ну хоть по весу сейчас 76,8. Думала все 78 будет. Так что себя не ругаю. Да и заметила я, что если раз в неделю позволить себе оооочень калорийный день, то потом вес чуть ли не по 1 кг в день уходит. Посмотрим что будет завтра. Сегодня ем мало, да особо и не хочется. Занималась с Джиллиан banish fat boost metabolism. Тяжело. Все делать не могла в виду больного колена - просто заменяла некоторые упражнения. И закончила на 10 мин раньше, т.к. бежать в больницу надо. Завтра или даже сегодня вечером попробую осилить полностью.
Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803
|
chicot
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
4.6.2012 13:39
|
Ненавижу выходные... В эти дни я разъедаюсь.. Вот вчера и сегодня вышла за зеленый коридор... За вчерашний день итогом стало +0,5 кг. Сегодня уже набрала почти 2 тыс ккал, придется оставшийся день баловать себя чаем и водичкой... Мотивашка, чтобы сегодня есть не хотелось :)

Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803
|
chicot
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
3.6.2012 12:36
|
Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803
|
chicot
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
2.6.2012 18:31
|
Скоро уезжаю на море работать. Повезло, мне отдадут на лето ноутбук. Здравствуй Джиллиан! Body Revolution рулит Создала себе уже расписание тренировок. Распечатаю его и буду отмечать маркером пройденные этапы.

А по воскресениям - единственный выходной - буду заниматься Калланетикой.
Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803
|
chicot
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
2.6.2012 18:22
|
Моя мотивашка:

Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803
|
chicot
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 40
Город: Херсон
2.6.2012 17:59
|
Решила создать свой личный журнал.. Начинала вести дневничок на Форуме "Представься". /community/post.php?topic_id=42641
Теперь перееду сюда...
И так.. Как я писала, меня зовут Даша..
Рост 168 см
Вес 75,3 кг 02.06.2012
78,4 кг 08.06.2012
Цель: 62 кг
С параметрами можно ознакомиться в вышеуказанном дневничке, а здесь я выложу свои фотографии.




Даша :)
Мне 20 лет
Рост 168 см
Вес 76 кг
Цель:
сначала 70 кг
потом 65 кг
идеал 62 кг.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=42803
|