РќРґР°.. СЃ Джиллиан дела плохи.. Меня поселили РІ очень маленькой комнатке... там даже СЂСѓРєРё вытянуть нельзя полностью... Что СѓР¶ говорить Рѕ прыжках СЃ Джиллиан. РќРѕ аэробикой занимаюсь каждый день РїРѕ утрам. Разминка РІ стиле РЁРѕРЅР° РўРё Рё комплекс силовых упражнений РЅР° разные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц. РЎ СЃРѕР±РѕР№ взяла амортизатор. Гантели тягать тяжеловато, Р° СЃ бутылками РїРѕ РїРѕ-литра работать маловато, СЃ большими бутылками просто РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ.. 

chicot, приветориентируйся РїРѕ объемам, это даже более объективный показатель, чем вес 

Боже, кошмар... сегодня РІ есила 78,4 РєРі.. Ужас.. Правда Р·Р° вчера Рё позавчера ела РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј фрукты Рё творог, правда РІ ОЧЧЧЕНЬ больших количествах, особенно фрукты . Р� РІСЃРµ равно, ключевое "ела РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј". Сегодня СЏ уезжаю. Р�нтернет наверно будет только через пару дней. РќРѕ, там РЅРµ будет весов. Кошмар... РќРµ знаю, как себя Р±СѓРґСѓ контроллировать 

katy_heartless, не получается у меня от сладкого отказаться, особенно, когда оно есть дома.. Вот через пару денечков уеду - просто покупать не буду.

chicot, СЏ сладкое Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ свела - пара печенек СЃ чаем Рё РІСЃРµ  РєРѕРіРґР° похудеется, Р±СѓРґСѓ позволять побольше 

katy_heartless, я тоже ем в пределах 1500, только не в выходные дни :)

Сегодня даже сьела пирожное и шоколадный мусс, а ккал даже до 1,5 тыс не дошла :)

chicot, ага, если исключить кексы Рё мороженое 1000 калорий как РЅРµ бывало  Р° СЏ как-то СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ РІ пределах 1500 есть

katy_heartless, приветик :) Да так.. мама кексы испекла.. потом просто жер напал. Вот:

P.S. спасибо за ссылку.

chicot, привет РєР°Рє Сѓ тебя выходит так РјРЅРѕРіРѕ калорий? Что ешь?

РЇ РІРѕС‚ тут РїСЂРѕС‡РёС‚ала, что потребление калорий должно быть "зигзагообразным", чтобы организм РЅРµ привыкал Рє одинаковому количеству 

Неразъесться РЅРµ получилось... итогом стало почти 4 тыс ккал... СЏ РІ шоке... РќСѓ хоть РїРѕ весу сейчас 76,8. Думала РІСЃРµ 78 будет. Так что себя РЅРµ ругаю. Да Рё заметила СЏ, что если раз РІ неделю позволить себе оооочень калорийный день, то потом вес чуть ли РЅРµ РїРѕ 1 РєРі РІ день СѓС…РѕРґРёС‚. Посмотрим что будет завтра. Сегодня ем мало, РґР° РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ хочется. Занималась СЃ Джиллиан banish fat boost metabolism. Тяжело. Р’СЃРµ делать РЅРµ могла РІ РІРёРґСѓ больного колена - просто заменяла некоторые упражнения. Р� закончила РЅР° 10 РјРёРЅ раньше, С‚.Рє. бежать РІ больницу надо. Завтра или даже сегодня вечером РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ осилить полностью.

Ненавижу выходные... В эти дни я разъедаюсь.. Вот вчера и сегодня вышла за зеленый коридор... За вчерашний день итогом стало +0,5 кг. Сегодня уже набрала почти 2 тыс ккал, придется оставшийся день баловать себя чаем и водичкой... Мотивашка, чтобы сегодня есть не хотелось :)

РЎРєРѕСЂРѕ уезжаю РЅР° РјРѕСЂРµ работать. Повезло, РјРЅРµ отдадут РЅР° лето ноутбук. Здравствуй Джиллиан! Body Revolution рулит  РЎРѕР·РґР°Р»Р° себе уже расписание тренировок. Распечатаю его Рё Р±СѓРґСѓ отмечать маркером пройденные этапы.

А по воскресениям - единственный выходной - буду заниматься Калланетикой.

Моя мотивашка:

Решила создать СЃРІРѕР№ личный журнал.. Начинала вести дневничок РЅР° Форуме "Представься". /community/post.php?topic_id=42641

Теперь перееду сюда...

� так.. Как я писала, меня зовут Даша..

Р РѕСЃС‚ 168 СЃРј

Вес 75,3 РєРі 02.06.2012

         78,4 РєРі 08.06.2012

Цель: 62 РєРі

С параметрами можно ознакомиться в вышеуказанном дневничке, а здесь я выложу свои фотографии.