Спасибо за ссылочку, дневничок и мне надо завести!

Рђ чем медленнее вес снижается, тем надёжнее 

Рђ СЏ СЃ помощью планировщик Р° питания калории Рё БЖУ считаю. + практически полностью изменился РјРѕР№ привычный рацион. РќСѓ Рё СЃРїРѕСЂС‚ подключила (РІ щадащих дозах :) Р� для самодисциплины тоже дневничок завела: /community/post.php?topic_id=42459 РўР°Рј СЏ составляю еженедельные отчёты, чтобы РЅРµ казалось, что совсем ничего РЅРµ изменяется :)

Оля,  СЏ тоже СЃ 94 уже сбросила меееедлеееееенннннноооо..

план такой: РџРѕРєР° РІ сутки: 360 Рі белковый РїСЂРѕРґСѓРєС‚, Рё РїРѕ столько же сложных углеводов Рё овощей (цифру Р±СѓРґСѓ снижать РїРѕ мере уменьшения веса) + 1 сладкий фрукт, Рё вредностей РЅРµ более 40 граммов жира или сахара, как-то так.

Fish-ка, Так мы с тобой теперь в одном весе почти :) только мне, чтобы в этот вес прийти, уже пришлось немного сбросить. А план похудения есть уже какой-нибудь?

Volhap пишет 29.05.2012 в 09:32 (ссылка):

 c 91 РєРі

Ходила РІ каких-то иллюзиях, что РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ.. потом РЅР° РєСѓСЂСЃ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания записалась, себя оценила, РЅР° РґСЂСѓРіРёС… посмотрела. Р� теперь СЏ  СЃ вами!

Fish-ка, привет! Меня Оля зовут.

Конечно получится! Главное ввязаться во всё это :) А ты с какого веса стартуешь? (можно ведь на "ты"?)

Удачного РґРЅСЏ! 

РќРµ верится, что получится, Р° отступать некуда!