78,2. %) сколько можно...

кажется, что СЏ балансирую РЅР° нитке РёР· РїРѕРґРїРёСЃРё Рё большие РєРі перевешивают  РґСѓРјР°СЋ, РїРѕСЂР° составить план тренировок Рё ему следовать СЃ завтрашнего РґРЅСЏ. как раз узнаю РЅРѕРІРѕРµ расписание РЅР° неделю..

Человеческй интернет есть, вес вчера был внезапно 0_о 78,6, но днем я как будто легко отравилась, по крайней мере у организма такие ощущения были. короче, сегодня ровно 78, все жду 77) разгруз чтоли сделать..

78,3 =)
убираюсь, скоро будет человеческий интернет))

строю планы на завтрашний день:
встану РІ  СЃРµРјСЊ, нажрусь РґРѕ отвала, уберусь наконец-то, РІ час придет техник настраивать интернет РјРЅРµ) Рє 4 РЅР° работу Рё Р±СѓРґСѓ СЏ РґРѕ часа ночи бегать как угарелая)

...РЅР° следующий день встану, нажрусь... 

78,8 вода опять уходит)))
завтра будет еще меньше, так туда-СЃСЋРґР° Рё Р±СѓРґСѓ плавать. РЅР° ногах страшный целлюлит, как СЃ РЅРёРј бороться?( 

вчера был зажооор) 79 вес сегодня.
не так уж и ужасно - вода вернулась.

78,2. Молодец СЏ. 
3,2 кг до цели.
свари супер-пупер диетический супчик из цветной и брюссельской капусты с куриными грудками без кожи.
буду питаться остаток дня)

ооо, позавчера не спала всю ночь, потом сходила на работу и в 7 вечера уже спала как убитая)) 78,4.
до цели 3,4 кг.
завтра привес будет скорее всего - воду пила сейчас, а тушка в остром дефиците судя по общему состоянию. ну не страшно, все равно уже можно смело сказать, что за месяц(с 6 июля) сброшено 5,6 кг. хорошо!
теперь надо сбросить 3,4 Р·Р° 25 дней)) СЏ СЃРјРѕРіСѓ 

Всем привет) Никто не заходит, а мне и так хорошо
78,7 РІСЃРµ же) выпила вчера РЅР° работе перед концом смены 4 стакана РІРѕРґС‹ СЃРѕ льдом СЌС‚Рѕ 4*350=1400!!!, Р° пришла РґРѕРјРѕР№ Рё весила РІСЃРµ равно чуть больше 79. Р’РѕС‚ думаю, Р° стоило ли пить?) организм Р±С‹ РІР·СЏР» РІРѕРґСѓ РёР· жира - что плохого?)

хлеба с майонезом не было, была жареная камбала)
вообще я молодец, но все равно вес сегодня 79,2.
завтра закрываюсь РЅР° работе, так что надеюсь схуднуть РЅР° полкило)) если жрать поменьше... 

78,6. Супер. Даже если завтра будет жуткий привес  - РЅРµ расстроюсь) сегодня выходной - погуляю СЃ парнем, СЃС…РѕРґРёРј РІ РєРёРЅРѕ, нажремся хлеба СЃ майонезом, РјРјРјРј...))

кстати, посмотрела на график - да я же три недели назад весила 83! 0_о -4 кило за неполный месяц, отлично!)

СЋС…СѓСѓСѓСѓ!) 78,9 
убегаю на работу, сегодня к 10) мне больше нравится заканчивать работу около 10 или 8. позже еще не пробовала. в 6 боюсь дома нажраться))

79,2 %)
ну не знаю, может американо без сахара и поллитра воды в конце смены виноваты %)
РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сегодня обойтись без РЅРёС…) 

79,1. заставила себя пойти в тренажерку к 7 утра. в 2 на работу, отличный день! Жду 78)))

второй день 79 кг! уже 79,6. прекрасно, что мне осталось сбросить ровно 20 кило)))

вчера отработала четыре часа - схуднула почти на кило)))
вес ровно 80 кг.
жду 79, давно не видела)

80,8. Жара кончилась. Синдром первого парня не дает покоя..
Нашла работу, надеюсь. Облом СЃ запретом РЅР° еду РІРЅРµ РґРѕРјР° - 8 часов нельзя РЅРµ есть))  РЅСѓ хоть зарабатывать сама Р±СѓРґСѓ)

Доброе утро!
На йоге была, занятие вел как будто настоящий йог))) я их именно так представляла. Господи, какая же я деревянная!

81,3. Но, клянусь, я вчера сильно перебрала по калориям) 200 граммов - очень маленькое наказание для меня)

РљРѕРіРґР° кончится жара? %) 

Проснулась. 81,1. Жара. Страшно лень идти на йогу. Поднимай задницу, ленивая корова!!!

81,7. вчера столько воды выпила - думала, отекшая ходить еще неделю буду.. %) вроде обошлось. сегодня молокочай.

ЖАРРРРААААА!!!!!!!! Господи, как же жарко! Воды будет литров пять, такими темпами, есть ничего комнатной температуры не хочу и не могу. Если бы в комнате не было так душно, я бы целиком перешла на ночной образ жизни, а так приходится выбирать - или спать или что-то делать %)

Вареники пошли РЅР° благо мыслительной деятельности) 

До конца лета 50 дней. что можно сделать Р·Р° это время? 

- сбросить 7 РєРі! 

- подтянуть тушку!

- растянуть деревяное тело! 

Чем Рё Р±СѓРґСѓ заниматься. 

2 литра РІРѕРґС‹ ежедневно, учет калорий, тренажерка, Р№РѕРіР° - СЏ молодец уже Рє первому сентября!) 

СТРАШНЫЙ ЗАПРЕТ РќРђ ЕДУ Р’РќР• ДОМА) 

Важно: заниматься даже в месячные! хотя бы немного или просто ходить. а то я себя зна-а-аю!

Привет)
РњРЅРµ Рё велик нельзя 
Однако сегодня в тренажерке я выжала из себя процентов 85 от максимума) после недели ленивой йоги и плавания - это ощущается как ого-го!

Приехала в Казань. Теперь тренажерка ежедневно(хотя бы ходить по дорожке) и йога - если там завтра понравится - три раза в неделю.

ОБЪЕЛАСЬ ВАРЕНР�РљРћР’!!!! )) Вышло немного - всего 300 калорий, жира РІ РЅРёС… РІ РґРІР° раза меньше, чем белков. Рђ белков получилось 24 грамма. РќРµ считаю трагедией это объедани堠Просто после треньки хотелось именно жрать) 

Кстати, сделала, на мой взгляд, умную вещь - перестала отслеживать жир и угли! Белок мне нужен, его вечно недобираю. От всего жирного я давно уже в панике - считать нет смысла, у меня будет норма, ибо молоко 0,5%, морепродукты, тефлон и АААААА - лишняя капля масла

Про угли - мало я их есть не могу, голова гудит, мозг не варит и т.д. А много - не ем хлеб, ленюсь готовить крупы, уже полгода не ем фрукты. Тоже в норме, в лучшем случае...

Еще есть такой вопрос: ЕСТЬ Л� ВОКРУГ Х�М�К�-ОРГАН�К�?????

911270 пишет 07.07.2012 в 12:08 (ссылка):

Приветик!Да РЅРµ жалей ты  Рѕ шредах-СЏ РІРѕС‚ РёС… терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ,это гестапо какое-то,Р° Джиллиан -Гитлер!))

можно легкими заниматься нагрузками...Я вот на велосе катаюсь)

Рђ, РљСЃСЋС€, Р№РѕРіР° - это единственное, что РјРЅРµ РїРѕРєР° доступно! РњРЅРµ чуть РЅРµ отпилили РЅРѕРіСѓ полгода назад Рё настаивают РЅР° отсутствии нагрузок Рё присутствии С…РѕРґСЊР±С‹ РІ моей жизни.  РўР°Рє что, РєРѕРіРґР° СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ "фитнес" Рё "СЃРїРѕСЂС‚" это РїРѕРєР° далеко РЅРµ Шреды СЃ Джиллиан  Рљ сожалению.

РњРЅРµ 19, вчера ездила Рє врачу РЅР° очередной осмотр, РѕРЅ наконец-то отменил дурацкие таблетки. Такой подъем сразу чувствуется  РїСЂРёСЏС‚РЅРѕ чувствовать себя Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№)) Кстати, СЏ соврала, вчера СЏ-таки провела 2 часа РЅР° речке, почти РЅРµ вылезала РёР· РІРѕРґС‹. Сейчас СЃРЅРѕРІР° собираюсь - надо отработать это лето РїРѕ максимуму =)) 

РџС‹.СЃС‹: встретилась СЃ одноклассником, РѕРЅ сказал, что СЏ похудела(хотя СЃ последней встречи поправилась РЅР° 10 РєРі)))) чорд 

РџС‹.РїС‹.СЃС‹:  РµС‰Рµ подумала, что как только подучу испанский Рё подправлю Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, РїРѕР№РґСѓ РЅР° латинские танцы. Для подправления Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё фигуры надо содрать СЃ себя три шкуры

Сотворю себя сама, конечно же)) 

Ань,а сколько тебе лет?

911270, пример с подругой-просто отличный. Лучшая мотивация! Я вооще за собой замечала,что мне без толку смотреть на картинки красоток в купальников-не мотивирует,т.к. осознаю,что 80% там- фотошоп. А вот пройдет мимо стройная,тоненькая девушка в шортиках...так у меня аж что-то внутри ёкает,щелкает...и сразу еда в рот перестает лезть)

А йога,да,это класс!Жаль я забросила.

Р№РѕРіР° -это классно. 

Так вот. Пока я сижу дома, хожу на местную йогу - понедельник/четверг по часу. В Казани же в моем фитнес-центре есть возможность ходить три раза в неделю по 1,5 часа - такая идея мне нравится больше. Это будет возможно не раньше чем через пару недель, к сожалению. Пока самое пекло - вместо ходьбы занимаюсь плаванием =)

Меньше РіРѕРґР°(362 РґРЅСЏ, если точно) РґРѕ символической даты, обозначенной РјРѕРёРј парнем как "день великого переселения")) Хотелось Р±С‹ Р·Р° этот РіРѕРґ добраться РґРѕ веса 59 РєРі(хватит ставить мелкие цели!)))  Р”ля этого, РІРёРґРёРјРѕ, придется себя выжимать полностью чуть ли РЅРµ каждый день. Надеюсь, РѕРЅРѕ того стоит

Завтрашнее утро начнется с морковного сока. Спорта не будет скорее всего(разве что я смогу встать через 4 часа и пойти на улицу, что врядли), потому что я поеду в другой город на обследование, проверить как там моя нога. Зато в субботу я надеюсь оторваться на речке, раз уж лето у меня все-таки наступило

Теперь РїСЂРѕ мотивацию. РњРѕСЏ лучшая РїРѕРґСЂСѓРіР°(которую СЏ РЅРµ видела полгода) похудела РЅР° 12 РєРі Р·Р° три месяца Рё выглядит просто РЁР�РљРђР РќРћ несмотря РЅР° 72 РєРі РїСЂРё 162 СЃРј - ежедневный фитнес тому причина. РЇ верю, что этот пример поможет РјРЅРµ преодолеть РІСЃРµ трудности. 

saffary, меня затянула не домашняя еда, а сессия))) спасибо. мотивацию нашла, хожу на йогу, но последние две недели нет возможности взвеситься на родных весах, к сожалению.

спасибо всем за поддержку, я просто не знаю что еще писать в этой теме. сменю название, пожалуй и напишу план тренировок с отчетами...

Чую, т.к. хозяйка дневника появлялась здесь давно, ее затянула домашня жизнь еда....

вот тебе и похудение).