после отпуска 64,7

64,4

неделя до моря)

вес - 65,400

1 День без крика - "-"(чет нервная я сегодня)

2 Купить весы кухонные

3 Хозяйничать только в свое удовольствие - +

4 Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок - надо помнить!!!

5 Ежедневные и переодические процедуры красоты - Ац крем

6 Упражнения Кегеля и фантазия - "-"

7 Читать новостные сайты, чтобы быть в курсе того, что делается в мире и ПОЧАЩЕ ХВАЛ�ТЬ МУЖА!!!!

8 Ежедневно находить время на чтение книг, прогулку(пробежку), раз в месяц устраивать себе день для себя любимой...- погуляла немного

1 - контроль веса - 65,600

2 - зеленый коридор +

3 - вода!!!! минимум 1,5 литра(8 кружек) +

4 - сладкое максимум раз в день - до 16-00 - не ела

5 - бег 40 минут через день - "-"

отчет за 26 июня

1 День без крика - +/-(вечером не выдержала нытья мелкого и попало всем)))))

 2 Купить весы кухонные

3 Хозяйничать только в свое удовольствие - +

4 Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок - надо помнить!!!

5 Ежедневные и переодические процедуры красоты - "-"

6 Упражнения Кегеля и фантазия - "-"

7 Читать новостные сайты, чтобы быть в курсе того, что делается в мире и ПОЧАЩЕ ХВАЛ�ТЬ МУЖА!!!! - почитала, похвалила

8 Ежедневно находить время на чтение книг, прогулку(пробежку), раз в месяц устраивать себе день для себя любимой...- почитала, погуляла немного во дворе с детями

1 - контроль веса - 66,300

2 - зеленый коридор +

3 - вода!!!! минимум 1,5 литра(8 кружек) +

4 - сладкое максимум раз в день - до 16-00 - три дольки шоколада часов в 7

5 - бег 40 минут через день - чет не было бегательного настроения опять

1 День без крика - +/-

 2 Купить весы кухонные

3 Хозяйничать только в свое удовольствие - +

4 Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок - надо помнить!!!

5 Ежедневные и переодические процедуры красоты - "-"

6 Упражнения Кегеля и фантазия - "-"

7 Читать новостные сайты, чтобы быть в курсе того, что делается в мире и ПОЧАЩЕ ХВАЛ�ТЬ МУЖА!!!! - почитала, только критиковала

8 Ежедневно находить время на чтение книг, прогулку(пробежку), раз в месяц устраивать себе день для себя любимой...- почитала, погуляла

1 - контроль веса - 66,700

2 - зеленый коридор +, даже на нижней границе

3 - вода!!!! минимум 1,5 литра(8 кружек)+

4 - сладкое максимум раз в день - до 16-00 - вообще сладкого не ела

5 - бег 40 минут через день - чет не было бегательного настроения

�тоги недели:

По всем пунктам продвинулась вперед)

Вес: -900РіСЂ Р·Р° неделю РІ целом, РЅРѕ + 500 РіСЂ Р·Р° выхи (сегодня 66,7) РІСЂРѕРґРµ РІ обжорстве замечена РЅРµ была, РІ субботу 2 часа занималась Р№РѕРіРѕР№, РјРЅРѕРіРѕ гуляла, думаю тут РІРёРЅРѕР№ ожидающиеся РІ ближайшие РґРЅРё РјСЃ. 

Вцелом я собой довольна

РЈС…, РЅСѓ Рё выходные были))) Р’ пятницу была СѓР±РѕСЂРєР° Рё готовка целый день(3 РїСѓРЅРєС‚ - без удовольствия), так как вечером ждала РїРѕРґСЂСѓРіСѓ РІ гости, кричала РЅР° детей - вывод: если предстоит РІ короткие  СЃСЂРѕРєРё приводить квартиру РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, нужно постараться это делать РѕРґРЅРѕР№(мужу Рё детев - РЅР° улку).

Вместо бега были конфеты - что тоже не айс)))

Зато РІ выхи были вдвоем СЃ мужем РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ, гуляли Рё отмечали Р�вана Купала, ночью окунулись РІ реке, перепрыгнули через костер(правда маленький, так как большой превратился РІ угли РїРѕРєР° РјС‹ ставили полатку) Рё прошлись РїРѕ углям(последним СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ горжусь, С‚ак как РїРѕР±РѕСЂРѕР»Р° СЃРІРѕР№ страх, СЏ сделала это))))

Привет Марин! зарегилась все-таки

Привет 

Вчера еще вот что меня вывело из колеи, возмутило до глубины души, прям до сих пор поражаюсь... ходили на благотворительное выступление в цирк, там награждали победителей творческого областного конкурса. Вручали награды депутаты и члены правительства, так вот там был один наминант - дяденька на костылях, который еле дошел до арены и сел, и депутату, который ему вручал награду влом было самому подойти к нему, ждал пока доковыляет на середину арены. Там же без стеснения воровали колу сотрудники цирка, которую бесплатно раздавали детям, так как представление было организовано в том числе и в честь дня детей(запоздало) - там было несколько детдомов.... ух

Делюсь наблюдениями РїСЂРѕ контроль РѕСЂР° РІ отношении близких.....если контролировать, получается РЅРµ кричать, РЅРµ раздражаться - РЅРµ получается, РЅРѕ сознательно голос РЅРµ повышаю, РјРѕРіСѓ прикрикнуть, РЅРѕ тут же вспоминаю Рё начинаю говорить тихо, как то так РїРѕРєР°. Еще вчера досталось РѕС‚ меня прохожим РЅР° улице, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ Р·Р° дело, РЅРѕ можно было тоже "поласковей"))))) Короче, РїРѕРєР° танком быть РјРЅРµ РЅРµ дано, РЅРѕ очень хочется)))  

отчет за 21 июня, вчера руки не дошли

1 День без крика - + (громко говорила только, когда шумно было, чтобы услышали)

2 Купить весы кухонные

3 Хозяйничать только в свое удовольствие - не хозяйничила, гуляли весь день, а вечером в ашан съездили

4 Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок - надо помнить!!!

5 Ежедневные и переодические процедуры красоты - ац крем

6 Упражнения Кегеля и фантазия - "-"

7 Читать новостные сайты, чтобы быть РІ РєСѓСЂСЃРµ того, что делается РІ РјРёСЂРµ Рё ПОЧАЩЕ РҐР’РђР›Р�РўР¬ РњРЈР–Рђ!!!! - РЅРµ читала, так как РґРѕ инета СЂСѓРєРё РЅРµ дошли) Рё чет больше ворчала, чем хвалила - ай-СЏР№-СЏР№ Р‘СѓРј исправляться)

8 Ежедневно находить время РЅР° чтение РєРЅРёРі, прогулку(пробежку), раз РІ месяц устраивать себе день для себя любимой...- почитала, угулялась)))) Жарища страшная, РЅРѕ РІ теньке Сѓ реки - классно) 

1 - контроль веса - 66,200

2 - зеленый коридор - не считала, на вскидку перебор

3 - вода!!!! минимум 1,5 литра(8 кружек) - тоже не считала, но пила много, так как не пить нельзя было

4 - сладкое максимум раз в день - до 16-00 - мороженное в седьмом часу, плюс кумкуват в 9ть

5 - бег 40 минут через день(с 18-25 июня) - день перерыва

dzas, Это хорошо РєРѕРіРґР° настроение хорошое 

Привет Ален! Спасибо))) Довольная нашу их уже два дня, мне еще и скидку хорошую сделали, так что довольная вдвойне)

dzas, привет. с пкупкой!!

1 День без крика - +/-(пару раз прикрикнула на мальчиков)

2 Купить себе солнцезащитные очки к - 1 июля, плюс весы кухонные - купила очки, даже 2: себе и старшему

3 Хозяйничать только в свое удовольствие - +

4 Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок - надо помнить!!!

5 Ежедневные и переодические процедуры красоты - ац крем, ножки побрила)))

6 Упражнения Кегеля и фантазия - "-"

7 Читать новостные сайты, чтобы быть в курсе того, что делается в мире и ПОЧАЩЕ ХВАЛ�ТЬ МУЖА!!!! - почитала, хвалила

8 Ежедневно находить время на чтение книг, прогулку(пробежку), раз в месяц устраивать себе день для себя любимой...- почитала, погуляла

1 - контроль веса - 66,500

2 - зеленый коридор +

3 - вода!!!! минимум 1,5 литра(8 кружек)+

4 - сладкое максимум раз РІ день - РґРѕ 16-00 - СЃСЉРµР»Р° мороженку РІ начале пятого

5 - бег 40 минут через день(с 18-25 июня) - побегала в удовольствие 15 минут, 20 - пешком, даже чуток порастягивалась)))

1 День без РєСЂРёРєР° -  +

2 Купить себе солнцезащитные очки к - 1 июля, плюс весы кухонные

3 Хозяйничать только в свое удовольствие - +

4 Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок - надо помнить!!!

5 Ежедневные и переодические процедуры красоты - ац крем

6 Упражнения Кегеля и фантазия - "-"

7 Читать новостные сайты, чтобы быть в курсе того, что делается в мире и ПОЧАЩЕ ХВАЛ�ТЬ МУЖА!!!! - почитала, хвалила, но мало, стала одергивать себя, когда критиковать начинаю

8 Ежедневно находить время РЅР° чтение РєРЅРёРі, прогулку(пробежку), раз РІ месяц устраивать себе день для себя любимой...- РїРѕС‡РёС‚ала, погуляла 

1 - контроль веса - 66,900

2 - зеленый коридор +

3 - вода!!!! минимум 1,5 литра(8 кружек)+

4 - сладкое максимум раз в день - до 16-00 - вообще не ела, не считая пол чайной ложки ревневого варенья на завтрак

5 - бег 40 минут через день(с 18-25 июня) - сегодня день перерыва

dzas, это хорошо если получается не кричать я вот не могу

Привет Алена! Я просто сама устала от себя кричащей, а мои думаю еще больше устали, поэтому спокойный тон всегда и везде - первый пункт в моем списке)

dzas, Привет о я без крика вообще не могу малые достаю и на мужа вечно а то видимо до него спокойно когда не доходит

�так, первый день - полет нормальный....

1 День без РєСЂРёРєР° - РїРѕС‡С‚Рё +(прикрикнула РЅР° мелкого утром пару раз, РЅРѕ вовремя опомнилась))))) 

2 Купить себе солнцезащитные очки к - 1 июля, плюс весы кухонные

3 Хозяйничать только в свое удовольствие - +

4 Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок - надо помнить!!!

5 Ежедневные Рё переодические процедуры красоты - ац крем, средство для волос, ногти РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє еще вчера привела) 

6 Упражнения Кегеля и фантазия - "-"

7 Читать новостные сайты, чтобы быть в курсе того, что делается в мире и ПОЧАЩЕ ХВАЛ�ТЬ МУЖА!!!! - почитала, похвалила)

8 Ежедневно находить время РЅР° чтение РєРЅРёРі, прогулку(пробежку), раз РІ месяц устраивать себе день для себя любимой...- РєРЅРёРіСѓ РЅРµ успела, пробежка - прогулка(40РјРёРЅ) 

1 - контроль веса 67,6

2 - зеленый коридор +

3 - вода!!!! минимум 1,5 литра(8 кружек)+

4 - сладкое максимум раз в день - до 16-00+

5 - бег 40 минут через день(с 18-25 июня) - 10 мин. бег, 30 - быстрая ходьба

Усе, теперь спать или исполнять 6 пункт

dzas, сладкое лучше до 12 кушать оно тогда не откладывается если есть в меру

5 заповедь "Высокому каблуку Рё сексапильным нарядам даже СЃ детьми РЅР° руках - РґР°! Авоськам Рё бесформенным одеждам даже РїСЂРё отсутствии мужа - нет!" Р’РѕС‚ тут РїРѕСЃРїРѕСЂСЋ - одежда должна быть СѓРґРѕР±РЅРѕР№ Рё уместной, шпильки Рё песочница - вещи, РЅР° РјРѕР№ взгляд, РЅРµ совместимые, даже абсурдные, Р° выглядеть сексуально можно Рё РІ спортивных штанах Рё кедах. Так что переформулирую заповедь - выглядеть сексуальной Рё ухоженной даже РІ СѓРґРѕР±РЅРѕР№ повседневной одежде! Задачи - ежедневные Рё переодические процедуры красоты.

6 заповедь Если стоит выбор между сексом Рё готовкой борща - выбираем секс  Задачи - С…Р° - упражнения Кегеля Рё фантазия РјРЅРµ РІ помощь)))

7 заповедь Женское предназначение – РЅРµ обслуживать, Р° вдохновлять мужчину! Р’РѕС‚ тут согласна РЅР° РІСЃРµ 200%. Задача - читать новостные сайты, чтобы быть РІ РєСѓСЂСЃРµ того, что делается РІ РјРёСЂРµ Рё ПОЧАЩЕ РҐР’РђР›Р�РўР¬ РњРЈР–Рђ!!!! Рђ вообще СЃ этой заповедью СЏ уже давно дружу))))

8 заповедь РЇ- есть, Рё уже этого достаточно для радости Р’РѕС‚ пожалуй самое важная заповедь...
Задачи - ежедневно находить время РЅР° чтение РєРЅРёРі, прогулку(пробежку), раз РІ месяц устраивать себе день для себя любимой... 

9 заповедь Вести ЗОЖ Постройнение в удовольствие) Эт я от себя добавила)))

Задачи:

1 - контроль веса

2 - зеленый коридор

3 - вода!!!! минимум 1,5 литра(8 кружек)

4 - сладкое максимум раз в день - до 16-00

5 - бег 40 минут через день(с 18-25 июня)

dzas, Понятно у меня тоже до этого сайта было с переменным успехом а сейчас все наладилось

Привет Алена! С понедельника, потому что сегодня понедельник, а вчера я только разобралась, как дневник тут вести)))) а процесс самосовершенствования - это непрерывныая постоянная внутренняя работа, которая мной ведется давно с переменным успехом))) Забегай еще, буду рада общению)

dzas, Привет забежала в гости, а почему с понедельника как показывает практика потом ни чего не делается если уж решила меняться так надо с этого же дня и стараться

Такс, вот и "понедельник".

С чего бы начать? С задач, наверное и начну, прям по "заповедям"-пунктам.

1 заповедь Все делай с легкостью и любовью. Бум стараться. Для меня тут главное - перестать орать, особенно на детей, и не выходить из себя по любому поводу!!!! День без крика - это каждодневная задача!

2 заповедь Возведите дамские радости РІ ранг жизненно необходимых РђРіР°, чего Р¶ РјРЅРµ Р± хотелось то?  Р—адачи: купить себе солнцезащитные очки Рє - 1 июля, нижнее белье - Рє 19 июля.

3  заповедь РЇ РЅРёРєРѕРјСѓ ничего РЅРµ должна Знаю, что РЅРµ должна(мужа твердит РјРЅРµ это уже 10 лет - РЅСѓ Рё РѕРЅ конечно "РЅРµ должен") Задача - хозяйничать только РІ СЃРІРѕРµ удовольствие! РќСѓ Рё без РєСЂРёРєРѕРІ РїСЂРёСѓС‡Р°С‚СЊ СЃРІРѕРёС… мужчин следить Р·Р° СЃРІРѕРёРјРё вещами Рё СѓР±РёСЂР°С‚СЊ РёС… РЅР° РјРµСЃС‚Рѕ! Как? РџРѕРєР° РЅРµ знаю.... Буду пробовать.... Может кто знает СЃРїРѕСЃРѕР±, подскажите пожалуйста)

4 заповедь Мне все равно, что скажут люди. Главное - что о себе думаю я Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок - вот и каждодневная задача.