Тьфу, зачем написала(((

Алена, привет!! Тезка моя)) Желаю удачи, чтобы все получилось у тебя

Прошу закрыть этот дневник.

ALENA1978, молодчинка)). Давай, двигайся к цели)).

А ты вес в 51-50 кг давно удерживаешь)?

Добрый день !

Вчера так как весь день отдыхала провела разгруз на твороге,правда я его ем с сахаром и чуть сметаны.

Утром встала на весы,не выдержала,и вес был 50 кг ровно.

Сегодня с утра сделала творожную запеканку и так вкусно получилось,что я ела ее и на завтрак и на обед,и в обед еще чуть клубнички поела.Вечером планирую просто клубники поесть плюс чай с зефиром на полдник.

Эти дни калорийность не считаю,пока буду есть без подсчетов.,надоело,с 20 лет считала,прикидывала,надо так попробовать.

Сутра обруч покрутила 10 мин,потом гуляли с Соней часа 2.5,купили земляники,клубники,кураги.� мне пока везет- Соня не ест ничего из этого-все мне.(шучу конечно)

В 15 часов уложу ее спать и хочу возобновить пробежки.Вообщем по плану примерно 25 мин бега.

РќРµ понимаю как РјРЅРѕРіРёРµ здесь девушки Рё женщины успевают делать дела,заниматься семьей,готовить РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅРµ простые вообщем то блюда,РґР° еще Рё спортом заниматься Рё РЅР° Р”Р�РћРќРµ общаться.РЈ меня  как оказывается наверное РЅРµ хватает РЅР° это СЃРёР» или времени,Р° может еще чего то.РЇ так РёРј завидую.

Я прям расстроилась.Может если бы был ноутбук и я лежала бы и общалась так,но со своей гиперактивной дочерью у меня нет сил на все .У меня и так весь день все бегом.А может надо просто втянуться в этот процесс.

Вчера в общем то с джиллиан позанималась,ненавижу ее прыжки,если еще учесть что мочевой оказывается после родов ослаб.

Сегодня весь день дома сидим,я ночью можно сказать не спала.

Хочу сейчас досмотреть 8 сезон Отчаянных домохозяек.

Viktorik, привет!

Да вообщем то берешь обычные сырники,я их делаю и замораживаю на неделю,наверное как и все вообщем то,и в пароварку,в целом 10 минут хватает чтобы были готовы.

Такие сырники кушает Надежда Бабкина.Она в какой то программе расссказывала.

ALENA1978, сырники на пару? Не слышала. А как их делать?

РЇ РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ делаю, масла РјРёРЅРёРјСѓРј самый, еле-еле смазываю противень, Р° РјРѕРіСѓ Рё вообще без него - вообще чудесные получаются). 

Viktorik, ПР�ВЕТ!

Так рада гостям,даже не ожидала уже!

Я с радостью соглашаюсь вместе стремиться к лучшему.

Алюла, ПР�ВЕТ!

Спасобо что зашла!

Я начала со Стройной фигуры за 30 дней.

Раньше до беременности была очень спортивной ,а здесь когда попробовала эти занятия, то поняла что выносливость надо восстанавливать и работать над собой.

Соня(моя дочь) просит кашки,побежала...

Привет мой дневник!

День начался хорошо.Первый раз сегодня сделала сырники на пару,а не жареные,есть можно вроде.

С 10 до 13 гуляли с дочей,купила земляники садовой,надо витаминами запасаться.

Планирую когда уложу дочь спать позаниматься С Джиллиан и сделать гимнастику от остеохондроза шеи,а то чего то болит.Еще радость купила себе гантели по 1.5 кг,а то по 3 кг тяжеловато с Дж.заниматься.

НА обед съела многовато вроде ,но все полезное-тророг со сметаной,персик большой,чуть земляникм и 5 хлебцов.

Алёна, приветик!!! Добро пожаловать на Дион!

А какую тренировку с Джилл планируешь начать?

ALENA1978, привет)). Буду твоим первым гостем). У нас с тобой рост одинаковый, цели примерно тоже).

Давай стремиться к совершенству вместе).

Забегай в гости).

Хоть день сегодня выдался не ЗОЖ,но настроение себе подняла велопрогулкой с племянницей,ей 13 лет.Общение с хорошим человечком всегда есть хорошо.

Начала я свой первый день конечно плохо,питание не соблюла,не бегала(маза-я устала),но обруч покрутит собираюсь,про Джиллиан промолчим.

Завтра хочу быть хорошей девочкой,буду стараться.

А теперь- разбирать стирку

               -сделать сырников

                -искупать себя Рё дочу,РІРѕРґС‹ нагреть надо,Р° то отключили

                -РѕР±СЂСѓС‡ покрутить

Времени у меня в обрез,даже по дневничкам некогда походить и налаживать общение,так как живем с дочерью вдвоем.

Всем отвесов и приятных снов.

Нагулялась с ребенком ,3 часа,устала и переела на обед,а что еще хуже это были печеньки.

Доброе утро!

Сегодня я не взвешивалась,хочу попробовать взвешиваться раз в неделю,по воскресеньям например.

Я сейчас в отпуску по уходу за ребенком,дочери 2 года,так что времени побольше что бы заняться собой.

План на сегодня следующий-питание в коридоре 1400-1600.

                      РёР· спорта-РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ

                      пробежка-25 РјРёРЅ

                      Рё если хватит СЃРёР» то Дж.Майлз

Сейчас пойдем с ребенком гулять .

Надо взять СЃ СЃРѕР±РѕР№ водички РЅРµ забыть.          

Здравствуйте все!!!

Меня зовут Алена,мне 33 года.

Хочу похудеть на 4 кг,вроде немного,но это как пишут сложнее сделать,чем похкдеть на 15 .

Мой вес около 51 кг,а хочу 47.

Но самое главное для меня и для этого я и завожу дневник- это перестроить себя на правильное питание и пищевое поведение без зажоров на эмоциональном фоне.

� еще я никогда не общалась на форумах и буду очень рада найти новых друзей.