zhurbichka, набор веса шел постепенно и как-то даже незаметно. с 70 кг (особо стройной не была никогда) я за два года дошла до 89. год ушел на то, чтобы снова вернуться к 71 кг (столько я вешу сейчас). я сбрасывала постепенно, особо не насилуя организм. поначалу было тяжело. но если продержаться месяц, то желудок уменьшится в объемах и есть станешь гораздо меньше. а это уже половина победы)

nastya_sop пишет 25.07.2012 в 10:28 (ссылка):

 nastya_sop РїСЂРёРІРµС‚. сколько РїРѕ времени ты набирала РёС…? Р� сложно ли скидывались РєРі после?

Большая_Косатка СЃРїР°СЃРёР±Рѕ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ)))) перед СЃРїРѕСЂС‚-залом Р±СѓРґСѓ набираться позитивом)))))

zhurbichka, привет! я тоже набрала свои 89 кг после того, как бросила курить. то есть к лишнему весу я была склонна всегда, но конкретно поползла после отказа от сигарет. но я взяла себя в руки, чего и тебе желаю. в похудении главное начать. а потом, когда видишь, как уходят лишнии кг и ты стройнеешь на глазах, уже самой не захочется возвращаться назад. удачи тебе в борьбе с весом!

Тебе!!

Готова!!! Всегда готова!!!))))

Точно, так что одно должно присутствовать - готовность к эксперименту и анализу)).

Спасибо))) РЎРїРёСЃРѕРє обязательно напишу. Р’РґСЂСѓРі действительно поможет.  Р’ нашем РЅРµ легком деле РЅРµ знаешь что поможет)))

С возвращением!

Для пущей мотивации, запиши все неудобства, которые тебе приносит лишний вес и все преимущества, которые ты получишь, сбросив его. Помести список на самое видное место и каждый день его перечитывай. Честно говоря, я сама не особо люблю подобные вещи, но через неделю, когда ты вдруг подумаешь, что тебя любят и такую, список очень поможет. Когда дело касается здоровья, здесь нет "я и такая красивая", здесь хочешь-не хочешь, нужно исправлять. Зато и результаты обязательно есть.

Большое спасибо)))

рост мой 175 см. А вот конечная цель в идеале конечно хочется 60 кг. Но пока я буду несказанно нрада и 90 кг.)

а какой у тебя рост? и конечная цель??????

приветик!!!!!!!желаю тебе не сдаваться!!!!!!!!!и дойти до своей цели!!!!!!!!!!

вот тебе мативашечка!!!!!!!!

Р’РѕС‚ СЃ начала Сѓ меня РІСЃРµ получается легко Рё РЅРµ принужденно. Рђ потом после недели,  Р° РѕС‚ Рё меньше СЏ забиваю РЅР° РІСЃРµ Рё думаю что любят меня Рё такой!!! Рђ теперь понимаю что даже если такой Рё любят, то есть РґСЂСѓРіРёРµ проблемы. РЈ менч стали болеть колени, Рё это РІ 26 лет!!!!! РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ забеременеть уже как РїРѕР» РіРѕРґР°. РЇ РІСЃСЋ жизнь ходившая РЅР° каблуках РЅРµ РјРѕРіСѓ себе РёС… позволить сейчас. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ переносить жару. Р’ общем столько РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ, что РјРЅРµ просто страшно что дальше будет. Решила что хватит, надо браться Р·Р° себя.  Хватит выглядеть как взрослая Рё замученная годами женщина РІ 26  то лет!!!!!

Ты знаешь, у разных людей, конечно, по разному бывает, но я бы и не сказала, что я сильно держала себя в руках. Мне пришлось проанализировать и осознать, что я ем и как это на мне отражается. Поэтому и пищевые привычки изменились. А если учесть, что в течение года я хожу пешком по два часа, а это 10 км, и еду взвешиваю и смотрю её калораж и состав, то исходя из этого я просто не могу взять и съесть что-то, не понимая, что это хорошая еда, или не самая хорошая, или просто гадость с точки зрения пользы моему телу. В начале это была суровая самодисциплина, которая привела к выправлению мозгов, а теперь это образ жизни, заключающийся в присутствии самоконтроля и осознаности действий.

Большая_Косатка пишет 25.07.2012 в 06:52 (ссылка):

 РљР°РєР°СЏР¶Рµ ты молодец!!! РЇ РІРѕС‚ восхищаюсь людьми которые РјРѕРіСѓС‚ держать себя РІ руках!!!!))) Р’РѕС‚ надеюсь СЃРєРѕСЂРѕ тоже Р±СѓРґСѓ РІ творих руках Рё восхищаться СЃРѕР±РѕР№!)))

Теперь будешь, ибо - так решила сама!

Я год назад начинала со ста кеге, на текущий момент времени вешу 76-77 кг.

Большая_Косатка пишет 25.07.2012 в 06:46 (ссылка):

 Р�нтересно, РєРѕРіРґР° же останавливается этот самый набор веса))) РќСѓ СЏ верю, что РІСЃРµ получится Сѓ меня теперь!!!!)))) Буду стройна))

tanyazanyat пишет 25.07.2012 в 06:44 (ссылка):

 РўС‹ знаешь, это РЅРµ бросание курить наверное влияет, Р° образ жизни после того самого бросания. РЇ РІРѕС‚ сейчас РёРЅРѕРіРґР° покуриваю. Р� думаю главное РЅРµ начать это делать постоянно. Рђ то еще набратьэто будет слишком!!!! Рђ ты лучше сейчас бросай, РїРѕРєР° худеть смобралась)))

П.с. Давай вместе худеть)))

Набор веса после бросания курить - временное явление. Это реакция тела на серьёзный стресс. Так что паники не надо, сойдёт, когда обмен веществ перестроится на отсутствие искуственно введённого вещества.

В смысле - цитата не получается? Ну, может, глюк какой? Это бывает. То сообщения о новых постах не приходят, то планировщик питания в обморок падает))), но это здесь быстренько поправляют.

привет))у меня 113 на сег.день!Я решилась и буду худеть. Вот курить бросать боюсь из за веса( Неужели правда так влияет...

Конечно можно забегать))) Буду рада!! Почему-то предыдущее сообщение не добавляется((

Привет. ПРинципиально можно Рё эту темку считать дневником. Можно просто отправить РїРёСЃСЊРјРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ РёР· модераторов СЃ РїСЂРѕСЃСЊР±РѕР№ перенести её отсюда РІ раздел "Личные журналы" - Рё веди РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. 

Можно забегать?

Кто знает где тут можно дневники вести. Может хоть так меня будет хватать (а точнее моей силы воли), когда все будут видеть мои действия и я не буду срываться(((

Р’РѕС‚ так похудение Сѓ РјРµРЅСЏ((((( БЫло 108 стало 114. РќРµ понимаю как РѕРЅРё (РєРі.) так быстро РЅР° меня напрыгивают!!!! РќСѓ теперь СЃ новыми силами вперед. РЎ понедельника хожу РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал Рё СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ калории считать Р±СѓРґСѓ!!!! Оказывается РєРѕРіРґР° РІ тебе 108 РєРі. ты РІ панике, Р° РєРѕРіРґР° РІ тебе 114, то думаешь Рё 108 было Р±С‹ очень даже ничего!!!!

Спасибо)))

Лена, возраст 25 лет))) Сейчас почитаю дневничок)))

zhurbichka, привет!!!

РўС‹ уже молодец, что осознала критичность своего положения. Это есть первый шаг.  РќРѕ второй - начало жизни, РІ которой себя любишь больше еды, - очень непрост.  Р�менно выдержать первые РґРЅРё, РєРѕРіРґР° есть РЅРµ хочется, Р° РІРѕС‚ привычка пожевать ещё живёт внутри Рё РІСЃС‘ время даёт Рѕ себе знать. РќРѕ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ ощущение лёгкости Рё уважения Рє себе, это так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Рђ привычки меняются быстро!

РњРЅРµ очень РїРѕРјРѕРі Дион, истории Рё рекомендации девочек, достигших приличных результатов РІ постройнении. Вариантов Рё СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ  очень РјРЅРѕРіРѕ, обязательно найдёшь СЃРІРѕР№.

Если не секрет, напиши своё имя, возраст. Это располагает в общении!

Если интересна моя история ( я пока где-то посередине в пути к цели), заходи, не стесняйся! Вот мой дневник (жми сюда)

Вперед к стройному будущему!!!!!!!))))))))) УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!))))))

Да и не надо никому свой вес говорить Лишь загадчно улыбаться на все расспросы А после трех месяцев Диона они точно бдут � не трагедия это, вершится чудо! Курить бросили, вес бросим, к лучшей жизни идем. Такие моменты озарения - лучшее, что может быть в жизни, они дают повод расти (духовно и личностно, а не вширь ).

Что-то меня понесло Сама решила последить за собой, вот и настрой такой, воодушевленный

Конечно не против.)))) ведь с помощью единомышленников худеть легче. Вот о своем весе вслух я не могу сказать никому, только здесь смогла написать. Поэтому весь масштаб трагедии только здесь оцениваешь. и с вашей помощью надеюсь справится со сложившейся ситуацией.))

Буду заходить, если не против

Все-все-все!!!! Берусь за себя. Девочки, вы меня зарядили верой в себя!!!!))))

zhurbichka пишет 18.06.2012 в 09:43 (ссылка):

Знаете, я бросала курить после знакомства с Дионом и приличного похудения. � я знала все ловушки этого процесса. � думала: я же не ем леденцы, пожевать меня не тянет, семечки не грызу. � вес особо не рос. Просто талия покрылась жирком. Конкретно так покрылась. Пришлось признаться себе, что "душевные страдания" за день каждый день компенсировались вкусным чаем без сахара, но с зефирками-мармеладками-конфетками... Т.е. вкус прорезался, нюх прорезался, можно понаслаждаться чайком вкусным, а вечером это особенно приятно, но к чайку желательно что-нить вкусное еще пожевать.

К чему это я. Посмотрите внимательно, питание 100% пошатнулось. Плюс, в принципе требует корректировки. Даже если двигаться не особо хочется, то похудеть можно. Я вот лень-ленивая, поэтому все мои результаты (с 93 до 71) только на коррекции питания. Правда, долго, зато и курить бросила, и замуж вышла, и праздники не дают кошмарных расстройств

�з серии "если захотеть": моя мама весила больше 140 кг. Она не могла ходить вообще. Несколько шагов и ей нужно отдышаться. Я в 93 кг тоже не особо бегала, было трудно, поэтому за похудение взялась бескомпромиссно, а мама дошла до критической точки. Начала она следить за питанием. Потом начала ходить: сначала остановку до работы, потом две. Прошло примерно два года. Мама весит 120 кг и может спокойно ходить и на длинные расстояния, и в горку, и куда захочет. Она увлеклась фотографией и ходит снимать пейзажи. Планирует скинуть еще 30 кг.

Посмотрите на вещи реально, поставьте реальную цель и делайте реальные вещи для ее осуществления. � у Вас всё получится!

Спасибо  большое еще раз)))) Буду дерзать)))

Знаешь - главное только начать :) Правда. Сама СЏ - то еще ленивец. Сотни оправданий, отговорок, жалости Рє себе.... РќРѕ РЅРµ для того живем :) Найди себе цель. ДЛя чего ты хочешь измениться? Р’Рѕ РёРјСЏ чего Рё для чего? 

Р� начинай, потихоньку, без насилия над СЃРѕР±РѕР№.... Сегодня - вышла РЅР° остановку раньше, прошласб пешком. Завтра - РІРѕРєСЂСѓРі РґРѕРјР° РґРІР° кружочка накрутила. Находи РІ этом удовольствие Рё радость. Р’СЃРµ получится, РЅРµ отчаивайся. Верь РІ себя!!! РЇ верю - каждый способен измениться :) 

Спасибо Р·Р° поддержку.)))  Р‘СѓРґСѓ стараться. Р’РѕС‚ только еще надо заставить себя двигаться) ОООчень сложно. Хотя понимаю что надо.)

Не поддаваться панике и Двигаться!

Бросила курить РіРѕРґ назад. РќРѕ вес удержала. Спасибо маме. Волею судеб жила тогда Сѓ родителей 4 мес., мама РїРѕ рукам била Р·Р° конфетки, семечки, леденцы Рё РїСЂРѕС‡....ТОлько благодаря этому Рё РЅРµ располнела тогда. 

Рђ режим питания, РІРёРґРёРјРѕ, поменять стоит. Р� еще раз - двигаться. РћРЅРё (лишни РєРі) быстро СѓР№РґСѓС‚. Последи, Р° точно ли ты РЅРµ заедашь разными, казалось Р±С‹ мелкими, РЅРѕ очень калорийными вещами?! Пей больше РІРѕРґС‹. Захотелось пожевать - стакан РІРѕРґС‹. Р’СЃРµ равно хочется - еще полстакана. Главное - РЅРµ отчаивайся! Рё РЅРё РІ коем случае РЅРµ начинай курить заново!!! 

Девочки,  СЏ РІ панике. Бросила курить. Вес был 95 РєРі., СЃ тех РїРѕСЂ прошло 6 месяцев, СЏ стала весить 108 РєРі. Вес неумолимо идет вверх. Режим питания СЏ РЅРµ меняла. Что делать?!!!!!