Лилюшенька, приветик. Хорошие результаты, даже если это по большей мере пока ещё вода, все равно это замечательно. Когда уходит отёчность, чувствуешь себя намного легче. А при таком питании и жир обязательно будет таять. У меня коридор рассчитан на 2 кг в месяц. а уходит 4-5. Но с большим весом, я думаю, это нормально. А живот на фото и правда плоским выглядит.

"Красоту Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚" пробовала? РњРЅРµ РїРѕРєР° РѕРЅР° тяжеловато даётся, РЅРѕ стараюсь делать. РўСЂСѓРґРЅРѕ успеть Р·Р° стройной девочкой, РґР° ещё Рё темп упражнений быстрый. 

Посмотри ещё Ходьбу с Лесли Сансон:

Тренировки Walk at Home РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ мужчинам Рё женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов Рё даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний РЅР° сердце. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ изнашивает суставы, снижает СЂРёСЃРє получения травмы, помогает похудеть даже тем, РєРѕРјСѓ РґСЂСѓРіРёРµ тренировки противопоказаны, укрепляет сердечно-сосудистую систему Рё улучшает обмен веществ. РЎ Лесли Сансон очень легко заниматься, РѕРЅР° просто заряжает СЃРІРѕРёРј позитивом Рё время тренировки пролетает незаметно.

Я постоянно с ней занимаюсь, мне нравится.

Думаю еще не сильно заметно, но по животу думаю видно

natik100, спасибо

Ульти, Спасибо за поддержку. Я думаю вес и объемы так уходят из-за отеков. А по Диону, он не дал мне расчитать больше чем по 1 кг в неделю. Я раньше намного меньше кушала. А сейчас думаю, что бы еще съесть, чтоб зеленый коридор был.

Лилюшенька,  РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ  СЃ  РѕС‚весом!

Будь  РїРѕРѕСЃС‚орожней  СЃ  РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј,  РєРѕС‚орый  СЂР°СЃСЃС‡РёС‚ывает  Р”РёРѕРЅ.  РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  СЃС‡РёС‚ается  РёСЃС…РѕРґСЏ  РёР·  РЅР°С€РёС… пожеланий,  С…отим  РјС‹  СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ  10  РєРі  РІ  РјРµСЃСЏС†,  РЅСѓ  Рё  РїРѕР¶Р°Р»СѓР№СЃС‚Р°,  РІРѕС‚  РІР°Рј  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,  СЃР±СЂР°СЃС‹РІР°Р№С‚Рµ.

Рђ  РІРѕРѕР±С‰Рµ,  Р±РѕР»СЊС€Рµ  200  Рі  Р¶РёСЂР°  РІ  РґРµРЅСЊ нельзя  СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ,  РґР°  Рё  С‚Рѕ  РїСЂРё  РѕС‡РµРЅСЊ  Р¶РµСЃС‚РєРѕР№  РґРёРµС‚Рµ  Рё  РІС‹СЃРѕРєРѕР№ физической  РЅР°РіСЂСѓР·РєРµ.

Удачи  РІ  РїРѕС…удении!

Лилюшенька,  Р’печатляет!!! 

Отчет за первую неделю:

Я сама в ШОКЕ!

Сегодня прозанималась гимнастикой для ленивых, ничего так, нагрузка чувствуется.

Еще планирую начать заниматься "Красота за 10 минут".

Так же РІ планах  СЂРµС†РµРїС‚ доктора Ковалькова, для профилактики провисания кожи. 

Берете полстакана самой жирной сметаны, полстакана самого жирного кефира Рё добавляете РѕРґРёРЅ флакон Кудесана РІ каплях 20 РјР», перемешиваете Рё разливаете РїРѕ формочкам для льда, замораживаете. Р�спользовать после душа, размазывать этим РєСѓР±РёРєРѕРј как художник кистью РїРѕ всему телу, помассировать несколько РјРёРЅСѓС‚, смыть теплой РІРѕРґРѕР№ СЃ мылом. Смесь быстро впитывается Рё практически РЅРµ остается РЅР° коже. 

Одновременно рекомендуется принимать Кудесан внутрь в каплях или масляных капсулах. Его можно принимать неограниченно долго, Коэнзим Q10, входящий в его состав, оказывает омолаживающее действие.

Лилюшенька, привет. Хорошие результаты. � странного действительно ничего нет: при недоборе каллорий организм включает режим экономии. А сейчас ему достаточно пищи и он начал сжигать излишки

Организм понял, что его не морят голодом, вот и расслабился, а когда его кормят один раз в день, вот он и запасы делает, думает, что скоро голод настанет ))

Я вот думаю, странно все.

РљРѕРіРґР° раньше СЏ ела РѕРґРёРЅ раз РІ день, вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёР», Р° сейчас ем 5 раз Рё намного больше, вес СѓС…РѕРґРёС‚.  РџР°СЂР°РґРѕРєСЃ.

Р’РѕС‚, что значит правильное питание. РЇ рада, что наконец-то взяла себя РІ СЂСѓРєРё. 

Начало: вес 124 РєРі

Отчеты:

за пятый день (22.06.12) - вес 120,1 кг (- 800 гр.)

за шестой день (23.06.12) - вес 119,5 кг (- 600 гр.) (разгрузка на молокочае)

Р�того: - 4,5 РєРі 

Сегодня была в баньке, хорошо пропариласьКрасота!!!!

Leto24, спасибо за поддержку.

 Рђ насчет РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° программа РјРЅРµ рассчитала РљРє 1320 - 1670 РЈ 149 - 271 Р–  29 - 65  Р‘ 60 - 146. 

Я всю неделю была в зеленом коридоре, кроме сегодня ( у меня разгрузка на молокочае, завтра наверное тоже планирую).

Лена, СЏ раньше вообще раз РІ день ела Рё РјРЅРµ хватало (РіРґРµ-то РІ среднем РЅР°  700-900 РљРє). РЇ сейчас просто объедаюсь  РњСѓС‡РЅРѕРµ Рё сладкое СЏ редко ела, единственное чай очень сладкий пила, сейчас Р·Р° неделю раза 2-3 нарушила только Рё то СЃ 2 чайными ложками сахара.

ОлесяЛаркина, спасибо. Сейчас потихоньку пресс качаю и стараюсь больше ходить. Сильных нагрузок из-за большого веса врач не рекомендовал, и еще варикоз на ногах. Вот кг 15 скину и буду усиленно заниматься

Лилюшенька, привет, привет, ты молодец что решила взятся за себя!!

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ тебя РЅРёР·РєРёР№ - это однозначно, повысь его, так как потом будет сложно раскачать вес, организм сейчас привыкнит Рє такой РЅРёР·РєРѕР№ калорийности Рё РЅРµ будет больше отдавать РєРі, Р° то  РґРѕ занятий спортом еще РјРЅРѕРіРѕ сбросить нужно, чтоб нагрузки РЅР° суставы РЅРµ было))

Для поддержания текущего веса:  2371 калорий

Суточное потребление для
снижения веса на:
227 грамм РІ неделю:                    2121 калорий
454 грамм РІ неделю:                    1871 калорий

Если ты много двигаешься и ходишь, то тебе вплне можно кушать на 2120кк и вес обязательно будет снижатся!!

У тебя все обязательно должно получится!!!

Хорошего дня тебе и отличного настроения!!

Поздравляю, хороший результат . Рђ что ещё планируешь делать, РєСЂРѕРјРµ питания?

Вчера у дочери был день рождения, ходили в кафе, съела вредности, вот и результат. Хотя я думала, что прибавлю. А у меня даже есть отвес

Начало: вес 124 кг

Отчеты:

за первый день (18.06.12) - вес 123,6 кг (- 400 гр.)

за второй день (19.06.12) - вес 122,5 кг (- 1100 гр.)

за третий день (20.06.12) - вес 121,1 кг (- 1400 гр.)

за четвертый день (21.06.12) - вес 120,9 кг (- 200 гр.)

Р�того: - 3,1 РєРі 

Лилюшенька пишет 19.06.2012 в 15:35 (ссылка):

А я из Украины, Луганская область. Аватарочка у тебя симпатичная, жизнерадостная такая

Да конечно, он тут, заглядывай

niumen, а ты дневничок ведешь?

Это мы были с мужем в Белокурихе. А сама я из ХМАО - Нижневартовск. А ты откуда?

Лилюшенька пишет 19.06.2012 в 15:06 (ссылка):

Р’РѕС‚ Рё замечательно, фото  - это хорошо, будет потом СЃ чем сравнивать Рё РІРґРІРѕР№РЅРµ приятнее любоваться СЃРѕР±РѕР№ постройневшей. Где это пейзаж такой?

ОлесяЛаркина, ура получилось фото вставить! СПАС�БО!

Вот и я о том же: классный коридор, полезной еды получается прилично, и голода не чувствуешь, и переедания нет, и все циферки зелёные.

ОлесяЛаркина, большое спасибо. Сейчас попробую

niumen, хорошо. Я рада нашему знакомству

Рђ фото выкладываю через Радикал.СЂСѓ http://www.radikal.ru/  .Заходишь. жмёшь "выберите файл", выбираешь фотку РІ РєРѕРјРїРµ, потом ниже РєРЅРѕРїРєР° "загрузить". Р’ РЅРѕРІРѕРј РѕРєРЅРµ копируешь ссылку РїСѓРЅРєС‚1, Р° потом вставляешь РІ зелёный квадратик возле смайла Сѓ себя РІ дневнике. Правда картинку сразу РЅРµ всегда РІРёРґРЅРѕ, РЅРѕ РєРѕРіРґР° отправишь сообщение,РѕРЅР° появится.

Я знаю, что такое потдержка в "трудное время".

Заглядывай ко мне, я тут на дионе давно, уже сбрасывала 11 кг, но набрала их обратно. Сейчас вот опять начала (по протоптанной дорожке легче идти)

Лилюшенька пишет 19.06.2012 в 14:37 (ссылка):

Возможно, СЏ лишнюю РІРѕРґСѓ так РІРѕ всем теле ощущаю, РЅРµ только РІ руках Рё ногах. РќРѕ РІ любом случае "РјРёРЅСѓСЃ" - это замечательно, РІРѕРґР° это или жир, тем более РІ объёмах. РЈ меня сначала тоже чуть РІ объёмах ушло, потом некоторое время почти РЅР° месте были, хотя вес СѓС…РѕРґРёР». Рђ теперь постоянно стабильно СѓС…РѕРґСЏС‚ Рё вес, Рё объёмы. 

Так что всё у тебя получится, тем более больший вес, легче сбрасывается. А коридор точно как у меня. Я себя в нем очень комфортно чувствую, наедаюсь и почти всегда ближе к нижней границе.

niumen, спасибо. Я рада что, ты заглянула ко мне. Я уже думала, никто ко мне незайдет.

ОлесяЛаркина, спасибо за поддержку. Давай вместе стремиться к нашей красоте.

РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РљРє 1320 - 1670 РЈ 149 - 271 Р–  29 - 65  Р‘ 60 - 146.

Сегодня второй день заканчивается, пока попадаю в зеленый коридор. Хотя еды реально много.

РЈ меня РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє, Р° объемы тоже теряются РїСЂРё потере РІРѕРґС‹? РЈ меня СЃ "талии" СѓС€Р»Рѕ 2 СЃРј Рё СЃ бедер 1 СЃРј.

Сейчас загляну к тебе.

Привет, поздравляю с началом нового этапа в жизни!

Самое главное это настрой, а если он есть, значит все у тебя получится!

Лилюшенька, приветик. РќРµ хочется тебя разочаровывать, РЅРѕ если ты только начала, то это скорее всего РІРѕРґР°. Чтобы сжечь 1 РєРі жира нужно создать дефицит РІ 7000-9000 ккал (это разница между полученными СЃ пищей Рё затраченными,  РІ С‚.С‡. РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ обмен Рё СЃРїРѕСЂС‚). РќРѕ РєРѕРіРґР° СѓС…РѕРґРёС‚ лишняя РІРѕРґР°, это тоже хорошо, ты будешь чувствовать себя гораздо легче без отёчности.  Рђ РІ каком РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ты питаешься? Если будешь соблюдать ДиОновский РєРѕСЂРёРґРѕСЂ питания Рё добавишь хоть немного физ. нагрузок, то Рё жир сдвинется СЃ места. Ведь РєСЂРѕРјРµ жира сжигаться может Рё мышечная ткань, поэтому нужно её укреплять. 

РЇ здесь чуть больше месяца, РЅРѕ уже сбросила 5,600. Р� это более, чем хорошо. Рђ всего почти 11 РєРі СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° (РґРѕ ДиОна худела самостоятельно). Р’РѕС‚ РјРѕР№ дневник /community/post.php?topic_id=42578. Будет интересно. заходи РІ гости. РЇ там РІСЃРµ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ каждый день расписываю. Р±СѓРґСѓ рада общению. РњРЅРµ тоже 34, начала худеть СЃ веса 103,3 РєРі. 

Что-то СЏ объедаюсь. 

Я столько еды никогда не ела Но, как не странно, вес уходит. Уже -1500 гр. Надеюсь, это жир, а не вода.

На сегодня мой вес составляет 124 кг.

Параметры:

Грудь -127 см

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ – 104

Талия – 107

Р–РёРІРѕС‚ – 121

Р–РёРІРѕС‚ 1  - 135

Бедра – 127

РќРѕРіР° – 77

Р�РєСЂС‹ – 54

Всем привет!

Меня зовут Лилия . Мне 34 года.

Решила вести дневник, чтобы достигнуть пути к поставленной цели. При моем росте 174, я вешу 124 кг. А очень хочеться 70 кг.

Я верю, что я буду стремиться к своей цели.

Но мне нужна ваша помощь в виде поддержки и советов.